Το γονίδιο της μακροζωίας αποδείχθηκε μύθος

Το γονίδιο της μακροζωίας που οι ειδικοί προσπαθούσαν να βρουν εδώ και πολύ καιρό αποδείχθηκε μύθος. Ειδικοί από τις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, αφού μελέτησαν τους γηραιότερους ανθρώπους στον πλανήτη, δεν βρήκαν τίποτα στους εθελοντές που θα μπορούσε να μοιάζει με αυτό το γονίδιο.

Οι ειδικοί εξέτασαν 17 άτομα ηλικίας 110-116 ετών και το κληρονομικό τους υλικό σε ένα κελί. Ο μεγαλύτερος αριθμός μακρύσωμων ατόμων βρέθηκε μεταξύ των γυναικών (16 γυναίκες).

Αφού μελέτησαν τα γονιδιώματα των εθελοντών, οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι γενετικοί λόγοι που να υποστηρίζουν ότι υπάρχει ένα γονίδιο μακροζωίας.

Όπως σημείωσε ο Δρ. Στιούαρτ Κιμ, ο οποίος συμμετείχε στο ερευνητικό έργο, το προσδόκιμο ζωής δεν σχετίζεται με κάποιο συγκεκριμένο γονίδιο που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Αντίθετα, η μακροβιότητα είναι αποτέλεσμα μιας σύνθετης επίδρασης.

Όλοι οι εθελοντές ήταν εντελώς διαφορετικοί μεταξύ τους, ακολουθούσαν διαφορετικό τρόπο ζωής και ανήκαν σε διαφορετικές εθνοτικές ομάδες. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλοι οι εκατονταετείς δεν τηρούσαν την σωστή διατροφή και είχαν κακές συνήθειες (για παράδειγμα, οι μισοί εθελοντές είχαν εθισμό στη νικοτίνη). Αλλά οι επιστήμονες λένε ότι αυτό το γεγονός δεν υποδηλώνει ότι πρέπει να παραμελούνται οι αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής, καθώς ορισμένοι από αυτούς μπορούν να καθυστερήσουν την ανάπτυξη της γεροντικής άνοιας κατά μέσο όρο 12 χρόνια. Επιπλέον, ο αθλητισμός και η σωστή διατροφή θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.

Σύμφωνα με τις συστάσεις του ΠΟΥ, είναι απαραίτητο να κάνετε τζόκινγκ για 10 λεπτά καθημερινά. Οι ειδικοί έχουν ήδη αποδείξει ορισμένα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για το ανθρώπινο σώμα.

Στο Πανεπιστήμιο Δημόσιας Υγείας της Πολιτείας της Αϊόβα, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μόλις 7 λεπτά τρεξίματος μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 55%.

Ένα τζόκινγκ 5-10 λεπτών έχει την ίδια θετική επίδραση στο σώμα με 15-20 λεπτά σωματικής άσκησης (με μέτριο φορτίο). Όπως έχουν δείξει μελέτες, ακόμη και η σύντομη σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της υγείας.

Οι ειδικοί μελέτησαν την υγεία περισσότερων από 55 χιλιάδων ανθρώπων ηλικίας 18 έως 100 ετών για περισσότερα από 15 χρόνια, προκειμένου να εντοπίσουν τη σχέση μεταξύ του προσδόκιμου ζωής και του τρεξίματος.

Ως αποτέλεσμα, όσοι έκαναν τακτικά τζόκινγκ είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου (από οποιαδήποτε αιτία). Επίσης, ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή ή αγγειακή νόσο μειώθηκε κατά 45%.

Τα άτομα που έτρεχαν τακτικά για περισσότερα από 6 χρόνια είχαν 29% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου και η καρδιαγγειακή θνησιμότητα μειώθηκε στο μισό. Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, είναι καλύτερο να τρέχετε με ταχύτητα 12-13 χλμ./ώρα, κάτι που θα μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 60%.

Όπως δείχνουν μελέτες, κατά μέσο όρο, το προσδόκιμο ζωής των δρομέων αυξάνεται κατά τρία χρόνια, ενώ η ταχύτητα τρεξίματος, η απόσταση και ο χρόνος τρεξίματος δεν είχαν σημασία. Η ηλικία, το φύλο, το βάρος, η γενική υγεία και οι κακές συνήθειες επίσης δεν επηρέασαν το αποτέλεσμα.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επίσης ότι όσοι έτρεχαν λιγότερο από 10 χλμ., με ταχύτητα κάτω των 10 χλμ./ώρα, και ασκούνταν 1-2 φορές την εβδομάδα, είχαν επίσης μειωμένο κίνδυνο θανάτου, σε αντίθεση με όσους δεν ασκούνταν καθόλου.