Τα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά

Επιστημονικοί εμπειρογνώμονες που εκπροσωπούν το Ιατρικό Κολλέγιο του Χάρβαρντ (Ηνωμένες Πολιτείες) διεξήγαγαν αρκετές μελέτες, βάσει των οποίων κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο διαλογισμός είναι πράγματι χρήσιμος. Έχει ευεργετική επίδραση στην ανοσολογική άμυνα του σώματος, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την ψυχική δραστηριότητα. Και μια άλλη κρυφή θετική ιδιότητα του διαλογισμού είναι η ικανότητα να αποτρέπει την ανάπτυξη του στρες ή να μειώνει τη σοβαρότητά του και να ελαχιστοποιεί τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Με τη σειρά του, η πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών που προκαλούνται από το στρες μειώνεται. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αντιμετώπισαν το έργο του προσδιορισμού της έννοιας του συνειδητού διαλογισμού, της αξιολόγησης της έννοιας της ενσυνειδητότητας και της πλήρους περιγραφής αυτής της διαδικασίας. Ως αποτέλεσμα, οι επιστήμονες μπόρεσαν να εντοπίσουν διάφορα συστατικά του διαλογισμού. Αυτά είναι ο έλεγχος της προσοχής, η επίγνωση του σώματος, η διαχείριση της συναισθηματικής κατάστασης και η αυτογνωσία. Οι ειδικοί εξηγούν: η κατανόηση της σχέσης μεταξύ των συστατικών της διαδικασίας και της σχέσης με τις εγκεφαλικές λειτουργίες θα βοηθήσει στην εκμάθηση του τρόπου χρήσης της ενσυνειδητότητας σε θεραπευτικά σχήματα για ασθενείς με μια μεγάλη ποικιλία παθολογιών. Οι επιστήμονες σχεδιάζουν να συνεχίσουν την έρευνά τους προκειμένου να αρχίσουν να χρησιμοποιούν τον διαλογισμό για θεραπευτικούς σκοπούς το συντομότερο δυνατό. Με τη σειρά του, ο καθηγητής Λέβιν, εκπρόσωπος του Ιατρικού Κολλεγίου Baylor, δήλωσε ότι ο διαλογισμός έχει ένα σύνθετο ευεργετικό αποτέλεσμα. Ο καθηγητής διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με την επίδραση διαφόρων φαρμάκων, του συνειδητού και υπερβατικού διαλογισμού, του Ζεν και του διαλογισμού χαλάρωσης στο σώμα. Οι εθελοντές που συμμετείχαν στο πείραμα ασκούσαν διαλογισμό 1-2 φορές την ημέρα για είκοσι λεπτά. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι μετά από τέτοιες πρακτικές, τα επίπεδα στρες των συμμετεχόντων μειώθηκαν σημαντικά και οι κρίσεις άγχους και κατάθλιψης εξαφανίστηκαν. Πολλοί βελτίωσαν την ποιότητα του ύπνου. Αν λάβουμε υπόψη ότι οι συχνές αγχωτικές καταστάσεις, το υπερβολικό άγχος, η κατάθλιψη και η αϋπνία μπορούν τελικά να προκαλέσουν καρδιαγγειακές παθήσεις, τότε μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, καθώς και άλλων καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν: παρά τη θετική επίδραση της διαλογιστικής πρακτικής, δεν πρέπει να αντικαθιστά τα φάρμακα εάν αυτά έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό. Η ζωή στον σύγχρονο κόσμο συχνά συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα και εμπειρίες: οι άνθρωποι είναι συχνά λυπημένοι, ανησυχούν για μικροπράγματα, είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους και τους άλλους. Εάν ένα σύγχρονο άτομο βιώνει χαρούμενα συναισθήματα, τότε, κατά κανόνα, για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Ο διαλογισμός βοηθά ένα άτομο όχι μόνο να χαλαρώσει, αλλά και να αποκαταστήσει την κοσμοθεωρία του, να βελτιώσει την υγεία και τη διάθεσή του. Οι συστηματικές πρακτικές σάς επιτρέπουν να επιλύσετε πολλές εσωτερικές συγκρούσεις και αντιφάσεις, να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια και τους φόβους. Οι γιατροί συμβουλεύουν: βρείτε χρόνο για διαλογισμό - ίσως αυτό ακριβώς θα σας βοηθήσει να ζήσετε πολύ και χωρίς ασθένειες.

[ 1 ], [ 2 ]