Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης κατά 2/3
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής (μέτρια κατανάλωση αλκοόλ, σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών στη διατροφή, φυσιολογικό βάρος) μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης, δηλαδή υψηλής αρτηριακής πίεσης, κατά τα δύο τρίτα. Αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε ο καθηγητής Pekka Jousilahti από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας και Πρόνοιας ως αποτέλεσμα της έρευνάς του. Τα αποτελέσματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η υπέρταση είναι η πιο συχνή αιτία θανάτου στον κόσμο. Κάθε χρόνο, οδηγεί στον θάνατο 7 εκατομμυρίων ανθρώπων (περίπου το 15% όλων των θανάτων στον κόσμο). Συνεπώς, η πρόληψη της ανάπτυξης υπέρτασης είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό ιατρικό έργο, προκειμένου να μειωθεί η νοσηρότητα και η θνησιμότητα τόσο στις αναπτυσσόμενες όσο και στις ανεπτυγμένες χώρες.
Στόχος της έρευνας του καθηγητή Jousilahti ήταν η μελέτη των πέντε κύριων καρδιαγγειακών παθήσεων και η σύνδεσή τους με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου - κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, σωματική δραστηριότητα, παχυσαρκία και κατανάλωση λαχανικών. Ο στρατηγικός στόχος της έρευνας ήταν η εύρεση τρόπων πρόβλεψης της ανάπτυξης της υπέρτασης και της ανάγκης για φαρμακευτική θεραπεία, καθώς και η πρόληψη αυτής της διαδικασίας.
Η μελέτη διεξήχθη σε διάστημα 20 ετών (1982–2002). Σε αυτήν συμμετείχαν 9.637 Φινλανδοί άνδρες και 11.430 γυναίκες ηλικίας 25–74 ετών, οι οποίοι δεν είχαν υπέρταση κατά την έναρξη της μελέτης. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής ορίστηκε ως η μη καπνιστική συνήθεια, η κατανάλωση αλκοόλ το πολύ 50 γραμμαρίων την εβδομάδα, η σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, η καθημερινή κατανάλωση λαχανικών και το φυσιολογικό βάρος (δείκτης μάζας σώματος μικρότερος από 25).
Τα δεδομένα σχετικά με την ανάπτυξη υπέρτασης κατά την περίοδο αναφοράς καταγράφηκαν χρησιμοποιώντας πληροφορίες που παρείχε το Ίδρυμα Κοινωνικών Ασφαλίσεων της Φινλανδίας, το οποίο παρείχε ειδική αποζημίωση σε άτομα που λάμβαναν αντιυπερτασικά φάρμακα.
Σε διάστημα 16 ετών, 709 άνδρες και 890 γυναίκες στη μελέτη ανέπτυξαν υπέρταση.
Το κάπνισμα αποκλείστηκε από τους καθοριστικούς παράγοντες κατά τη σύνοψη των αποτελεσμάτων. «Παρόλο που το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, δεν βρέθηκε καμία σύνδεση με την ανάπτυξη υπέρτασης στη μελέτη μας, κάτι που ήταν σύμφωνο με την έρευνα των προκατόχων μας», εξήγησε ο καθηγητής Jousilahti.
Οι υπόλοιποι τέσσερις παράγοντες ελήφθησαν υπόψη κατά την ανάλυση των δεδομένων που ελήφθησαν. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη χωρίστηκαν σε ομάδες κινδύνου με βάση τον αριθμό των επιβλαβών παραγόντων που τους επηρέασαν (0, 1, 2, 3 ή 4) και προσαρμόστηκαν ως προς την ηλικία, το έτος ένταξης στη μελέτη, την εκπαίδευση και το κάπνισμα.
Μετά τον υπολογισμό και την ανάλυση των αποτελεσμάτων, αποδείχθηκε ότι ο κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης σε όσους ακολουθούν έναν απόλυτα υγιεινό τρόπο ζωής είναι κατά 2/3 χαμηλότερος από ό,τι σε όσους δεν τηρούν κανέναν από τους παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής που επέλεξαν οι ερευνητές.
«Ακόμα και ένας, δύο ή τρεις παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης», τονίζει ο καθηγητής Jousilahti. «Για παράδειγμα, η παρατήρηση δύο παραγόντων υγιεινού τρόπου ζωής μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης κατά σχεδόν 50% στους άνδρες και κατά περισσότερο από 30% στις γυναίκες».
«Η ανάλυσή μας δείχνει ότι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να έχει μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στους άνδρες παρά στις γυναίκες», προσθέτει ο επικεφαλής του έργου.
[