Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Οι ντομάτες μπορούν να σας σώσουν από την κατάθλιψη
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 01.07.2025
Επιστήμονες από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Tianjin ανακάλυψαν πώς να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Αποδεικνύεται ότι η συνταγή δεν είναι καθόλου περίπλοκη - αρκεί να τρώτε κανονικές ντομάτες αρκετές φορές την εβδομάδα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας των ειδικών δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Affective Disorders».
Οι ερευνητές ανέλυσαν την ψυχική υγεία και τις διατροφικές συνήθειες σχεδόν 1.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας 70 ετών και άνω. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έτρωγαν ντομάτες δύο έως έξι φορές την εβδομάδα είχαν 46% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από κατάθλιψη. Και όσοι έτρωγαν ντομάτες κάθε μέρα είχαν ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα - ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης μειώθηκε έως και 52%.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι άλλα λαχανικά και φρούτα δεν έχουν τέτοιες ιδιότητες. Το λάχανο, τα καρότα, η κολοκύθα, τα κρεμμύδια είναι σίγουρα υγιεινά προϊόντα απαραίτητα για την υγεία του σώματός μας, αλλά δεν έχουν καμία επίδραση στην ψυχολογική σταθερότητα.
Έως και το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από κατάθλιψη σε κάποια στιγμή της ζωής του. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από τέτοιες παθήσεις από τους άνδρες. Οι ηλικιωμένοι που βιώνουν συχνές εναλλαγές διάθεσης λόγω μοναξιάς και επιδείνωσης της υγείας τους διατρέχουν επίσης κίνδυνο.
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές χημικές ενώσεις που μπορούν να προστατεύσουν από ορισμένες ασθένειες. Είναι το λυκοπένιο, μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που καθορίζει το χρώμα του φρούτου, δηλαδή η ουσία που μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από την κατάθλιψη. Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι το λυκοπένιο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και καρδιακών παθήσεων.
Οι ειδικοί λένε ότι δεν μπορούν να πουν ακριβώς με ποιον μηχανισμό λειτουργεί το λυκοπένιο, επειδή δεν είναι απολύτως σαφές εάν επηρεάζει άμεσα το μυαλό ενός ατόμου ή είναι αποτελεσματικό μόνο σε περιπτώσεις κατάθλιψης που προκαλούνται από σοβαρές ασθένειες, όπως ο καρκίνος. Ωστόσο, τα θετικά αποτελέσματα είναι προφανή. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η δίαιτα με ντομάτα μπορεί να αποτελέσει προληπτικό μέτρο κατά των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.