Έχει αποδειχθεί ότι μπορείτε να κοιμάστε και να χάνετε βάρος ταυτόχρονα.

Ολλανδοί ειδικοί ανακοίνωσαν ότι ανακάλυψαν μια αποτελεσματική μέθοδο για την επιτυχή απώλεια βάρους ενώ κοιμάστε.

Για πολύ καιρό, οι επιστήμονες παρατηρούν ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν τα περιττά κιλά και κατέληξαν σε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη. Όπως διαπίστωσαν, για να χάσετε βάρος με επιτυχία, πρέπει να πάτε για ύπνο με το παράθυρο ή την μπαλκονόπορτα ανοιχτό. Πειράματα έχουν επιβεβαιώσει ότι η μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος στο δωμάτιο οδηγεί στην απελευθέρωση επιπλέον ενέργειας στο σώμα για την παραγωγή θερμότητας - και αυτές είναι εύκολα δαπανώμενες θερμίδες.

Οι ειδικοί συστήνουν ανεπιφύλακτα σε άτομα που χάνουν βάρος να ανοίγουν το παράθυρο τη νύχτα. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ο φρέσκος δροσερός αέρας προκαλεί μια ελαφρά και μη κρίσιμη ψύξη του σώματος και η μείωση της θερμοκρασίας στην επιφάνεια του σώματος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή ενέργειας και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.

Οι επιστήμονες έχουν δώσει κάποιες εξηγήσεις σχετικά με την τέλεια ανακάλυψη. Το γεγονός είναι ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από δύο τύπους λιπώδους ιστού. Ο πρώτος τύπος λιπώδους ιστού είναι το λεγόμενο «λευκό» λίπος. Συνήθως, η παρουσία του υποδηλώνει περίσσεια λιπωδών αποθέσεων σε ένα άτομο. Το σώμα καίει «λευκό» λίπος μόνο σε ακραίες περιπτώσεις - με έλλειψη θρεπτικών συστατικών ή σε χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος. Ο δεύτερος τύπος λιπώδους ιστού είναι το «καφέ» λίπος, το οποίο έχει τη δική του μοναδική λειτουργία - να διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία σώματος.

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο πρώτος τύπος λιπώδους ιστού είναι υπεύθυνος για τη συσσωρευτική λειτουργία και ο δεύτερος τύπος λιπώδους ιστού είναι υπεύθυνος για την αξιοποίηση ή την «καύση» των λιπών. Έτσι, η τεχνητή μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος στο δωμάτιο επιτρέπει την σημαντική «επιτάχυνση» των μεταβολικών διεργασιών.

Οι ειδικοί δίνουν μια άλλη ενδιαφέρουσα συμβουλή: θα πρέπει να πάτε για ύπνο σε ήρεμη κατάσταση. Τα σκάνδαλα και οι συναισθηματικές εκρήξεις λίγο πριν τον ύπνο οδηγούν στο γεγονός ότι το υπερδιεγερμένο σώμα επιβραδύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και παρατείνει τον χρόνο που χρειάζεται για να κάψετε θερμίδες.

Κατά τη διάρκεια πρόσθετων πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι ο ύπνος σε εσωτερικούς χώρους με ανοιχτά παράθυρα ή ανοιχτή μπαλκονόπορτα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, μιας ασθένειας που συχνά συνοδεύει το υπερβολικό βάρος στους ανθρώπους.

Οι ιατρικοί ειδικοί συμβουλεύουν να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι ο ύπνος σε ένα δωμάτιο με δροσερό και καθαρό αέρα έχει θετική επίδραση στον συνολικό τόνο του σώματος, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο ύπνος με ανοιχτό παράθυρο μειώνει τον κίνδυνο μεταβολικών διαταραχών, διατηρεί τη νεότητα και διευκολύνει τη διαδικασία του ύπνου. Ταυτόχρονα, οι γιατροί αποκαλύπτουν μια σημαντική λεπτομέρεια: για να χάσετε βάρος, συνιστάται να κοιμάστε γυμνοί: με αυτόν τον τρόπο τα επιφανειακά στρώματα του δέρματος θα κρυώσουν πιο γρήγορα και η φυσική ορμονική ουσία - η κορτιζόλη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους στο σώμα, θα παράγεται σε μικρότερες ποσότητες. Ένα μειωμένο επίπεδο κορτιζόλης θα διευκολύνει στη συνέχεια τον έλεγχο της όρεξης, θα εξαλείψει το άγχος και θα προστατεύσει από νευρικές κρίσεις.

Ωστόσο, οι επιστήμονες προειδοποιούν: δεν πρέπει να το παρακάνουμε σε αυτό το θέμα, για να μην κρυώσουμε.

[ 1 ]