Το αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο φάρμακο για την αϋπνία

Βρετανοί επιστήμονες έχουν αναφέρει ότι ένα σφηνάκι δυνατού αλκοόλ δεν είναι η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία ή τον κακό ύπνο. Πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν αμέσως πίνουν ένα ή δύο σφηνάκια δυνατών αλκοολούχων ποτών πριν πάνε για ύπνο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η θετική επίδραση του αλκοόλ είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Γιατροί από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου μελέτησαν όλες τις διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με την επίδραση των αλκοολούχων ποτών στον ύπνο και διεξήγαγαν αρκετές πρόσθετες μελέτες που επιβεβαίωσαν ότι η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο έχει αρνητική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία.

Το αλκοόλ στην πραγματικότητα σας κάνει να κοιμάστε αρκετά γρήγορα, κάτι για το οποίο δεν πρέπει να ξεγελιέστε: δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε καλά κατά τη διάρκεια ενός «μεθυσμένου» ύπνου. Ο μηχανισμός της επίδρασης του αλκοόλ στον ανθρώπινο ύπνο μπορεί να περιγραφεί περίπου ως εξής: το αλκοόλ σας κάνει να κοιμάστε πολύ γρήγορα, γεγονός που προκαλεί μια μετατόπιση στις φάσεις του ύπνου. Όχι πολύ καιρό πριν, μια μικρή δόση αλκοόλ θεωρούνταν φάρμακο και ορισμένοι γιατροί συνιστούσαν στους ασθενείς τους να πίνουν ένα ποτήρι κονιάκ ή μπράντι σε περίπτωση αϋπνίας. Στην πραγματικότητα, μια τέτοια συνήθεια μπορεί να είναι θανατηφόρα: πρώτον, κινδυνεύετε να εθιστείτε σε δυνατά ποτά και να μπείτε στο πρώτο στάδιο του αλκοολισμού και, δεύτερον, η διακοπή ενός υγιούς ύπνου επίσης δεν θα κάνει καλό, ειδικά αν είστε άνω των 50 ετών.

Οι γιατροί προειδοποιούν ότι το παιχνίδι σε αυτή την περίπτωση δεν αξίζει τον κόπο: παρά το γεγονός ότι το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πολύ πιο γρήγορα, έχει καταστροφική επίδραση σε όλες τις σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνουν διεργασίες που οδηγούν σε μια αλλαγή στους φυσικούς ρυθμούς του εγκεφάλου, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για τον βαθύ και υγιή ύπνο. Ένα επικίνδυνο πρόβλημα μπορεί να είναι ότι το αλκοόλ διαταράσσει τον ρυθμό της αναπνοής, με αποτέλεσμα ένα άτομο να αρχίζει να ροχαλίζει στον ύπνο του. Αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει δυσαρέσκεια μεταξύ των άλλων, αλλά και να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες. Στην ιστορία της ιατρικής, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο ασφυκτιά στον ύπνο του λόγω ροχαλητού, και η αρχική αιτία ήταν το πάθος για τα αλκοολούχα ποτά.

Μια λεπτομερής μελέτη, σύμφωνα με πληροφορίες που παρείχαν επιστήμονες από το Λονδίνο, έδειξε ότι το αλκοόλ επηρεάζει σταδιακά τρεις φάσεις του ύπνου. Πρώτον, μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί αμέσως. Δεύτερον, το αλκοόλ προκαλεί αμέσως έναν πολύ βαθύ ύπνο, ο οποίος είναι συνήθως χαρακτηριστικός των ατόμων που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά. Τρίτον, το αλκοόλ διαταράσσει την πιο «ταχεία» φάση του ύπνου, η οποία είναι υπεύθυνη για την ξεκούραση και την αποκατάσταση της ενέργειας του σώματος.

Δεν υπάρχει τυχαίο ότι υπάρχει η παροιμία: «ο ύπνος ενός αλκοολικού είναι βαθύς, αλλά σύντομος». Μετά από μερικά ποτήρια δυνατού αλκοόλ, ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί αμέσως, αλλά ο ύπνος δεν θα διαρκέσει τις 7-8 ώρες που απαιτούνται για ξεκούραση. Το αρχικό στάδιο του ύπνου θα είναι ξαφνικό και βαθύ, και στη συνέχεια ο ύπνος θα διακοπεί: ένα άτομο θα αρχίσει να ξυπνάει πιο συχνά, πιθανές είναι καταθλιπτικές σκέψεις, παράλογα συναισθήματα άγχους ή πανικού. Ο ύπνος που προκαλείται από το αλκοόλ θα δείξει το αντίθετο αποτέλεσμα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα: αντί για τον αναμενόμενο βαθύ ύπνο, ένα άτομο θα αισθάνεται κουρασμένο και αφηρημένο.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]