Υπάρχουν πολλά και διάφορα μέσα για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό - για παράδειγμα, προστατευτικά στόματος, βραχιόλια, σπρέι και ούτω καθεξής. Ωστόσο, οι ασκήσεις για το ροχαλητό θεωρούνται η πιο προσιτή και οικονομική λύση: μεταξύ άλλων, οι ειδικές ασκήσεις δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές.