Θεραπεία του μυϊκού πόνου

Η θεραπεία του μυϊκού πόνου εξαρτάται πάντα από την αιτία που έχει εντοπιστεί και τον τύπο της νόσου. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, τα επώδυνα μυϊκά συμπτώματα προκαλούνται από το μυοπεριτονιακό σύνδρομο, η θεραπεία του οποίου είναι δύσκολη. Αυτό οφείλεται σε αδιευκρίνιστους αιτιολογικούς παράγοντες, οι οποίοι εξακολουθούν να αποτελούν αντικείμενο έντονων συζητήσεων μεταξύ ρευματολόγων, ορθοπεδικών, νευρολόγων, φλεβολολόγων και άλλων ειδικών.

Είναι προφανές ότι η πολυσυμπτωματική φύση του μυϊκού πόνου υπαγορεύει την ανάγκη χρήσης όλων των πιθανών μεθόδων που είναι αποδεκτές από τον ιατρικό κόσμο.

Προσφέρουμε ένα γενικό σχήμα που καθορίζει τη θεραπεία του μυϊκού πόνου. Φυσικά, ένα πιο ακριβές σχέδιο θεραπευτικών ενεργειών μπορεί να καταρτιστεί μόνο από τον θεράποντα ιατρό μετά από μια ολοκληρωμένη εξέταση, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός σας.

1. Ο μυϊκός πόνος, η μυαλγία, που δεν επιπλέκεται από συνοδά συμπτώματα (πυρετός, πυώδης φλεγμονή κ.λπ.), αντιμετωπίζονται στο πρώτο στάδιο χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Πρώτα απ 'όλα, η θεραπεία αφορά την αποφόρτιση των μυών, τη διόρθωση της θέσης του σώματος κατά την εκτέλεση επαγγελματικών ενεργειών, τη χαλάρωση, τη διόρθωση της στάσης του σώματος και ενδεχομένως του σωματικού βάρους.
2. Μασάζ, τρίψιμο των μυών με εξωτερικούς παράγοντες θέρμανσης (αλοιφές, τζελ).
3. Χειροκίνητη ισχαιμική συμπίεση μιας συγκεκριμένης ζώνης πόνου (trigger) για τη βελτίωση της αιμάτωσης του μυϊκού ιστού.
4. Φυσικοθεραπεία (θερμική).
5. Βελονισμός, βελονισμός.
6. Ένα σύνολο θεραπευτικών σωματικών ασκήσεων.

Εάν ο μυϊκός πόνος είναι έντονος, δυνατός, οξύς, ανακουφίζεται με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τόσο εξωτερικά όσο και σε μορφή δισκίων. Επιπλέον, μπορούν να συνταγογραφηθούν μυοχαλαρωτικά και ορισμένοι τύποι ψυχοτρόπων φαρμάκων για την εξουδετέρωση της καταθλιπτικής κατάστασης.

Πώς να απαλλαγείτε από τον μυϊκό πόνο;

Για να απαλλαγούμε από τον μυϊκό πόνο, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, επομένως η θεραπεία στοχεύει στην επίδραση σε όλα τα συστήματα του σώματος που εμπλέκονται στο σύνδρομο πόνου.

Συνήθως, το πρώτο στάδιο της θεραπείας συνταγογραφούνται αλοιφές, τζελ και τοπικά φάρμακα. Στόχος τους είναι να αλλάξουν την παθολογική σχέση μεταξύ μυών και πόνου. Κατά κανόνα, συνταγογραφούνται φάρμακα από την ομάδα των μυοχαλαρωτικών, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και λιγότερο συχνά αναλγητικά. Επιπλέον, καλά αποτελέσματα δίνουν οι αποσπασματικοί, ερεθιστικοί παράγοντες, οι θερμαντικές αλοιφές, που συχνά βασίζονται σε φαρμακευτικά βότανα, δηλητήρια και περιέχουν αιθέρια έλαια. Μεταξύ των πιο δημοφιλών φαρμάκων είναι τα Voltaren Gel, Deep Heat, Diclofenac Gel, Apizartron, Myoton, Vipratox και άλλα.

Αλγόριθμος θεραπευτικών ενεργειών για μυϊκό πόνο:

• Ακινητοποίηση ενός μέρους του σώματος, άκρου, που παρέχει ανάπαυση στον μυ.
• Εφαρμογές, τρίψιμο με εξωτερικούς παράγοντες.
• Συνταγογράφηση μυοχαλαρωτικών.
• Συνταγογράφηση ΜΣΑΦ - μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.
• Σε περίπτωση πόνου, συνταγογραφούνται ενέσεις (αναλγητικά) στην περιοχή ενεργοποίησης.
• Βελονισμός.
• Μασάζ.
• Εκτέλεση ειδικών ασκήσεων τέντωσης μυών.
• Εάν ο μυϊκός πόνος είναι δευτερογενής, θεραπεία της υποκείμενης νόσου που προκαλεί το σύμπτωμα.

Αλοιφή για μυϊκούς πόνους

Μια αλοιφή για μυϊκούς πόνους είναι συνήθως η πρώτη θεραπεία που μπορεί να ανακουφίσει ένα επώδυνο σύμπτωμα, έναν σπασμό. Οι αλοιφές μπορούν να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα:

• Παυσίπονα, αναλγητικά.
• Αντιφλεγμονώδες.
• Ενισχυτικά της κυκλοφορίας του αίματος, υπεραιμικά.
• Θερμαντική, ερεθιστική δράση.
• Αντι-πρήξιμο.

Λίστα με τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της μυαλγίας:

• Βιπροσάλ με βάση το δηλητήριο της γιούρζα, που περιέχει επίσης αιθέριο έλαιο ελάτης, καμφορά και άλλες δραστικές ουσίες. Η αλοιφή έχει αντενδείξεις - αλλεργία στο αιθέριο έλαιο και το δηλητήριο.
• Καψικάμη, που περιέχει νικοτινικό βενζύλιο, καμφορά, τερεβινθίνη, διμεθοξείδιο. Η αλοιφή ανακουφίζει καλά τον μυϊκό πόνο, αλλά δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε επιφάνειες με πληγές ή κοψίματα.
• Finalgon, που περιέχει εστέρα νικοτινικού οξέος, βανιλλυλαμίδιο νονυλικού οξέος. Ενεργοποιεί καλά την παροχή αίματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, έχει τοπική θερμαντική δράση.
• Τζελ οχυρού.
• Τζελ Diclac.
• Τζελ Denebol.
• Μπεν-Γκέι.
• Γέλη Fastum.
• Όλφεν.
• Αναλγός.
• Ντολοβένε.
• Τάρφλεξ.
• Απιζάτρον.
• Τελική γέλη.
• Τραουμέελ.
• Δικλοζάν.
• Βεράλ.
• Βαθιά θερμότητα.
• Τζελ για ρευματισμούς.
• Έσπολε.

Μπορείτε να αγοράσετε μια αλοιφή για μυϊκούς πόνους χωρίς συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά είναι καλύτερο ένας γιατρός να εξετάσει τον τραυματισμένο μυ, να καθορίσει την έκταση της βλάβης, την αιτία του πόνου και να συνταγογραφήσει ένα συγκεκριμένο, αποτελεσματικό φάρμακο.

Θεραπεία ανακούφισης από μυϊκούς πόνους

Η θεραπεία για τη μυαλγία μπορεί να είναι τοπική φαρμακευτική αγωγή, δισκία, ενέσεις ή μασάζ, φυσικοθεραπείες ή θεραπευτικές ασκήσεις.

Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα του πόνου, την εντόπιση του μυός και την επικράτηση του συμπτώματος.

• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που βασίζονται κυρίως στη δικλοφενάκη, την ιβουπροφαίνη, την ινδομεθακίνη:

Αλοιφές με δικλοφενάκη:

• Ντικλοβίτη.
• Ντίκλακ.
• Ντικλοράν.
• Βολτάρεν.
• Δικλοφενάκη.
• Ορτοφέν.
• Δικλοβένιο.
• Δικλοράν συν.

Αλοιφές με ιβουπροφαίνη:

• Νουροφέν
• Ντόλγκιτ
• Τα Movalis, Nurofen, Nimid και άλλα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι επίσης αποτελεσματικά.

Οι αλοιφές που περιέχουν δηλητήρια και εκχυλίσματα καψικού, όπως το Viprosal, το Doctor Theiss, το Espole, το Efkamon, το Kamfocin και άλλα, έχουν τοπικό ερεθιστικό και αναλγητικό αποτέλεσμα.

Συμπιέσεις με αλκοόλ - μυρμήγκι, καμφορά, με βάλσαμα - εφαρμόζονται στην περιοχή του κατεστραμμένου μυός.

Συνιστώνται θερμαντικά μασάζ, εφαρμογές με θερμότητα, εξωτερικοί θερμαντικοί παράγοντες και θερμαντικά επιθέματα.

Ενδείκνυται ακινητοποίηση με σφιχτό επίδεσμο.

Τα σύμπλοκα άσκησης για το τέντωμα του σπασμωδικού μυός (μετα-ισομετρική χαλάρωση) είναι αποτελεσματικά.

Ο πόνος ανακουφίζεται με παυσίπονα, αναλγητικά και αντιπυρετικά.

Σε περίπτωση συνυπάρχουσας καταθλιπτικής κατάστασης (ινομυαλγία), ενδείκνυνται αντικαταθλιπτικά.

Σε περίπτωση ινομυαλγίας, μια πορεία ψυχοθεραπείας δίνει καλό αποτέλεσμα, ειδικά με τη χρήση μεθόδων συμπεριφοράς, τεχνικών χαλάρωσης και αυτογενούς εκπαίδευσης.

Αναλγητικό για μυϊκούς πόνους

Πριν σταματήσετε το σύμπτωμα του πόνου, επιλέγοντας ένα παυσίπονο για μυϊκούς πόνους, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία και τη φύση της βλάβης στις μυϊκές ίνες. Εάν η μυαλγία προκαλείται από αγγειακές διαταραχές, το αναλγητικό θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με την επίδραση στο αγγειακό σύστημα, αλλά εάν ο πόνος προκαλείται από μικροτραυματισμό των ινών, επιλέγεται ένα εντελώς διαφορετικό φάρμακο με τον ίδιο τρόπο όπως για την εξουδετέρωση του πόνου στη μυοσίτιδα - μυϊκή φλεγμονή. Ένα παυσίπονο για μυϊκούς πόνους θα πρέπει να δρα στον υπερβολικό ερεθισμό, διέγερση των υποδοχέων βαθέων ιστών που ανταποκρίνονται αντανακλαστικά στη βλάβη.

Κατά κανόνα, τα ΜΣΑΦ σε μορφή δισκίων συνταγογραφούνται για την ανακούφιση του πόνου - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αντιπυρετικά και αναλγητικά, τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη της φλεγμονής, στη μείωση του οιδήματος των ιστών και στην ανακούφιση του συμπτώματος. Πρέπει να σημειωθεί ότι σχεδόν όλα τα ΜΣΑΦ έχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο πεπτικό σύστημα, επομένως κατά τη συνταγογράφηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, λαμβάνονται πάντα υπόψη οι αρνητικές επιπτώσεις και τα οφέλη τους. Η ινδομεθακίνη, η δικλοφενάκη, η ιβουπροφαίνη, η κετοπροφαίνη, η αναλγην μπορούν επίσης να έχουν αρνητική επίδραση στον οργανισμό. Για να αποφευχθεί η γαστροπάθεια, τα ΜΣΑΦ συνταγογραφούνται πάντα 30-40 λεπτά μετά το φαγητό και μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, υπάρχουν πιο ήπιες μέθοδοι αντιμετώπισης του μυϊκού πόνου - πρόκειται για εξωτερικούς παράγοντες που δεν έχουν τοξικές ιδιότητες και είναι αρκετά αποτελεσματικοί στην ανακούφιση του συμπτώματος του πόνου.

Κίνδυνοι από τη συνταγογράφηση παυσίπονων για μυαλγία:

• Ηλικία (παιδιά, ηλικιωμένοι).
• Ιστορικό γαστρεντερικών παθήσεων.
• Ασυμβατότητα με γλυκοκορτικοστεροειδή.
• Εγκυμοσύνη.
• Μακροχρόνια χρήση (δεν επιτρέπεται η χρήση ΜΣΑΦ για περισσότερο από 7-10 ημέρες).

Οφέλη των αναλγητικών ΜΣΑΦ για τη θεραπεία της μυαλγίας:

• Η τοπική εφαρμογή με τη μορφή εξωτερικών παραγόντων έχει έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα.
• Αντιφλεγμονώδης δράση.
• Μειωμένο πρήξιμο.
• Ενεργοποίηση και αύξηση του εύρους κίνησης.
• Ενεργοποίηση της τοπικής μικροκυκλοφορίας.

Επίθεμα μυϊκού πόνου

Η υπερτονικότητα των μυών, οι σπασμοί και οι μικροτραυματισμοί των μυϊκών ινών προκαλούν πόνο και μπορούν να περιορίσουν την κίνηση ενός ατόμου. Η σύγχρονη θεραπεία της μυαλγίας περιλαμβάνει όλες τις διαθέσιμες μεθόδους και τύπους, αλλά η πιο κοινή και αποτελεσματική μέθοδος παραμένει η τοπική θερμική δράση στην περιοχή ενεργοποίησης του πόνου. Εφαρμογές με αλοιφές, τζελ, βάμματα, καθώς και κινησιοπλάστες (από το kinesis - κίνηση) χρησιμοποιούνται ως προθέρμανση. Το έμπλαστρο για μυϊκούς πόνους είναι εύχρηστο, αποτελεσματικό και βοηθά στην γρήγορη εξουδετέρωση του συμπτώματος του πόνου, στην ανακούφιση του οιδήματος και στην απαλλαγή από τους σπασμούς. Η τοπική δράση παρέχεται από τη διαδερμική διείσδυση φαρμακευτικών ουσιών που περιέχονται στο έμπλαστρο και τη θέρμανση των μυών στα βαθιά στρώματα.

Το έμπλαστρο για μυϊκούς πόνους χρησιμοποιείται επίσης για τις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

• αρθρίτιδα, αρθροπάθεια.
• μώλωπες (μώλωπες).
• τέντωμα.
• οσφυαλγία.
• οίδημα μαλακών ιστών.

Ένα μεγάλο πλεονέκτημα του κινεσιοπλάστη είναι η απουσία παρενεργειών στο γαστρεντερικό σωλήνα, όπως συμβαίνει με τον διορισμό ΜΣΑΦ - μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, αντισπασμωδικών ή αναλγητικών. Το έμπλαστρο συνδυάζεται τέλεια και συμπληρώνει τη βασική θεραπεία, μειώνοντας σημαντικά τον χρόνο ανάρρωσης. Το προηγουμένως δημοφιλές θερμαντικό έμπλαστρο πιπεριού έχει σήμερα αντικατασταθεί από νέους τύπους εξωτερικών παυσίπονων - Extraplast, έμπλαστρα με βάση κινέζικα φαρμακευτικά βότανα, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo και άλλα έμπλαστρα που δεν ερεθίζουν το δέρμα, έχουν διαπερατές από τον αέρα και υγροσκοπικές ιδιότητες.

Μπανάνες για μυϊκούς πόνους

Η μυαλγία, η μυϊκή καταπόνηση, ειδικά μετά την προπόνηση, συνοδεύεται από μείωση του επιπέδου γλυκογόνου στις μυϊκές ίνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το γλυκογόνο παρέχει ενέργεια στον μυϊκό ιστό με τη μορφή γλυκόζης. Εάν δεν υπάρχει αρκετό γλυκογόνο, η διατροφή διαταράσσεται, το σύμπτωμα του πόνου εντείνεται μέχρι σημείου σπασμών, αναπτύσσεται η διαδικασία καταβολισμού (αποσύνθεσης) των μυϊκών κυττάρων. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της πλούσιας σε υδατάνθρακες διατροφής. Ωστόσο, τα συνηθισμένα προϊόντα υδατανθράκων μπορεί να μην επηρεάζουν τόσο πολύ τους μύες όσο να δίνουν επιπλέον χιλιοθερμίδες και επομένως να επηρεάζουν την αύξηση βάρους.

Μια εναλλακτική επιλογή που θεωρείται διαιτητική και ταυτόχρονα θρεπτική είναι οι μπανάνες.

Πώς μπορούν οι μπανάνες να βοηθήσουν στον μυϊκό πόνο; Πρώτα απ 'όλα, λόγω της μεγάλης ποσότητας βιταμινών, μικροστοιχείων, φυσικών σακχάρων και μιας ελάχιστης ποσότητας χιλιοθερμίδων. Ως επιχείρημα, θα δώσουμε μια λίστα με χρήσιμες ουσίες ανά 100 γραμμάρια μπανάνας:

Ουσία	Γραμμάρια, χιλιοθερμίδες
Σκίουροι	1,5 γρ.
Νερό	74,0 γρ.
Λίπη	0,5 γρ.
Αμυλο	2,0 γρ.
Υδατάνθρακες	21,0 γρ.
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα	0,2-0,4 γρ.
Μονοσακχαρίτες	12,0 γρ.
Διασακχαρίτες	8,0 γρ.
Φυτικές ίνες, διαιτητικές ίνες	1,7-2,0 γρ.
Βιταμίνη Α	0,2-0,5 γρ.
Βιταμίνη C	10,0 γρ.
Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6	1,0 γρ.
Βιταμίνη Β9	10,0 γρ.
Κάλιο	350 γρ.
Μαγνήσιο	40-45 γρ.
Νάτριο	30-35 γρ.
Φώσφορος	28-30 γρ.

Είναι προφανές ότι οι μπανάνες «δρουν» κατά του μυϊκού πόνου λόγω της μεγάλης ποσότητας τυπικών «μυϊκών» μικροστοιχείων - μαγνησίου, καλίου, νατρίου και φωσφόρου.

Εκτός από το γεγονός ότι μπορείτε να αποκαταστήσετε όχι μόνο τη δύναμη, αλλά και τον μυϊκό ιστό τρώγοντας 2-3 μπανάνες καθημερινά, χρησιμοποιούνται συχνά ως εξωτερικό αναλγητικό για τη μυαλγία. Η συνταγή έχει ως εξής:

• Ξεφλουδίστε 5-7 μπανάνες.
• πλύνετε και ψιλοκόψτε τη φλούδα.
• Ρίξτε 0,5 λίτρα βότκα πάνω από τις ψιλοκομμένες φλούδες μπανάνας (σε ένα σκούρο γυάλινο δοχείο).
• Αποθηκεύστε το έγχυμα σε δροσερό, σκοτεινό μέρος για τουλάχιστον 14 ημέρες.
• Μετά από 2 εβδομάδες το βάμμα είναι έτοιμο, μπορεί να τριφτεί σε επώδυνα σημεία, να χρησιμοποιηθεί για εφαρμογές και κομπρέσες.