Συμπτώματα της νόσου των ποδιών και πρόληψη

Οι ασθένειες των ποδιών μπορεί να περάσουν απαρατήρητες. Επομένως, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά τους εγκαίρως. Έτσι, μπορείτε να σημάνετε συναγερμό την κατάλληλη στιγμή και να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Το δέρμα στα πόδια είναι πολύ σκληρό

Τι είναι το πολύ σκληρό δέρμα στα πόδια; Πρόκειται για όγκους νεκρών κυττάρων που δεν εκτελούν πλέον τις λειτουργίες τους. Βρίσκονται στις φτέρνες, στα μαξιλαράκια των ποδιών κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών και ιδιαίτερα κάτω από το μεγάλο δάχτυλο. Δεν πρόκειται απλώς για κύτταρα, αλλά για όγκους που αναπτύσσονται βαθιά στο δέρμα του ποδιού, έχοντας ρίζες τόσο βαθιές όσο τα μανιτάρια. Οι γιατροί ονομάζουν μια τέτοια ρίζα πυρήνα.

Όταν ένα άτομο πατάει σε σκληρή επιφάνεια, το φορτίο πέφτει στον κορμό και το πόδι αρχίζει να πονάει πολύ.

Η ασθένεια ονομάζεται κεράτωση. Χαρακτηρίζεται από πόνο στα πόδια με αυξημένα φορτία και ενεργή κίνηση, όπως μεγάλες βόλτες ή τζόκινγκ.

Γιατί σκληραίνει το δέρμα στα πόδια μου;

Έτσι αντιδρά το σώμα στο στρες, στην τριβή που συμβαίνει με το δέρμα, στην πίεση όταν φοράτε στενά παπούτσια και περπατάτε με αυτά.

Η σκλήρυνση του δέρματος στα πόδια και ο σχηματισμός νεκρών κυττάρων σε αυτό μπορεί επίσης να είναι αντίδραση στην παχυσαρκία ή, αντίθετα, σε πολύ λεπτά πόδια.

Τι να κάνετε με τους κάλους στα πόδια;

Ποτέ μην πιάνετε τη λεπίδα και κόβετε μόνοι σας το δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στα πόδια και επιδείνωση της κατάστασής τους. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Αυτά τα άτομα έχουν κακή πήξη του αίματος, επομένως εάν τραυματιστούν από μια λεπίδα, μπορεί να υπάρξουν ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Για να ανακουφίσετε τον πόνο από το σκληρυμένο δέρμα, πρέπει να αγοράσετε ειδικά ορθοπεδικά παπούτσια με στηρίγματα καμάρας. Θα μαλακώσουν την πίεση στη σόλα ενώ περπατάτε, τρέχετε ή πηδάτε.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας πει τι να κάνετε με τους κάλους στα πέλματα των ποδιών σας και πώς να τους αφαιρέσετε χωρίς να καταφύγετε σε χειρουργικές μεθόδους.

Νύχια στα πόδια

Δεν μιλάμε για πουλιά, αλλά για ανθρώπους για τους οποίους αυτό μπορεί να είναι ένα πραγματικά μεγάλο πρόβλημα. Ένα δάχτυλο με νύχι είναι ένα δάχτυλο στο οποίο η δεύτερη και η τρίτη φάλαγγα είναι λυγισμένες. Οι αρθρώσεις ενός τέτοιου δακτύλου είναι άρρωστες και επομένως παραμορφωμένες.

Ένα τέτοιο δάχτυλο ονομάζεται νύχι, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε ένα άτομο. Όταν ένα άτομο περπατά, το λυγισμένο δάχτυλο τρίβεται συνεχώς στην άκρη του παπουτσιού και αρχίζει γρήγορα να πονάει, το δέρμα πάνω του φλεγμαίνει.

Με μια τέτοια παραμόρφωση, το δάχτυλο μπορεί να είναι ακίνητο (αυτό είναι χειρότερο) και κινητό (αυτό σημαίνει ότι οι λυγισμένες αρθρώσεις δεν έχουν ακόμη σκληρυνθεί πλήρως σε λανθασμένη θέση).

Εάν η άρθρωση εξακολουθεί να είναι κινητή, το δάχτυλο μπορεί να ισιωθεί με χειροκίνητες μεθόδους. Στη συνέχεια, θα πρέπει να στερεωθεί σε μια συγκεκριμένη θέση, ώστε η στραβή άρθρωση να μπορέσει να επιστρέψει στο προηγούμενο σχήμα της και να παραμείνει σε αυτήν.

Εάν η άρθρωση είναι ακίνητη, δυστυχώς, θα απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του ελαττώματος.

Τα σταθερά, στραβά, σαν νύχια δάχτυλα των ποδιών προκαλούν πόνο, ειδικά αν τα παπούτσια είναι στενά, αλλά και με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Ένα τέτοιο άτομο δεν έχει καν την ικανότητα να περπατήσει σωστά, πόσο μάλλον να πηδάει και να τρέχει. Χρειάζεται η βοήθεια ενός χειρουργού.

Γιατί οι αρθρώσεις των ποδιών παραμορφώνονται;

Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω μυϊκής ανισορροπίας ή εάν ο ασθενής πάσχει από αρθρίτιδα.

Πρώτα απ 'όλα, φροντίστε για άνετα παπούτσια. Είναι απαραίτητα για να μειώσουν το φορτίο στο πόδι και να το προστατεύσουν από ακόμη μεγαλύτερες ζημιές. Το δάχτυλο σε τέτοια παπούτσια πρέπει να είναι φαρδύ, άνετο, αλλά όχι πολύ μεγάλο, ώστε το πόδι να μην κρέμεται κατά το περπάτημα. Αυτή η προσέγγιση θα μειώσει άμεσα την τριβή των πονεμένων δακτύλων μεταξύ τους και αυτό θα μειώσει τον πόνο.

Για να βοηθήσετε τα πονεμένα δάχτυλα των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλες συσκευές εκτός από τα ορθοπεδικά παπούτσια. Αυτές μπορεί να είναι νάρθηκες, χτένες - συσκευές που βοηθούν τα πονεμένα δάχτυλα να παραμένουν στη σωστή θέση. Οι επίδεσμοι με τζελ που περιέχει αναλγητικό είναι επίσης καλοί. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον πόνο και θα διατηρήσει το νευρικό σύστημα του ατόμου πιο υγιές.

Για ένα πονεμένο δάχτυλο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα προστατευτικό καπάκι που θα προστατεύσει το δάχτυλο που μοιάζει με νύχι από ζημιές.

Ένας ορθοπεδικός θα σας βοηθήσει να κάνετε την επιλογή σας.

Διευρυμένο δάχτυλο (δεύτερο)

Το δεύτερο δάχτυλο ονομάζεται δάχτυλο του Morton. Πρόκειται για μια συχνή πάθηση κατά την οποία αυτό το δάχτυλο προεξέχει πάνω από τα άλλα και σας εμποδίζει να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια, επειδή είναι δύσκολο να μαντέψετε το μέγεθος με μια τέτοια παραμόρφωση. Άλλωστε, η θέση του μεγάλου δακτύλου, που είναι μικρότερη από το δάχτυλο του Morton, παραμένει κενή, και η θέση των επόμενων δακτύλων είναι επίσης κενή. Εξαιτίας αυτού, όλο το φορτίο κατά το περπάτημα πέφτει στο δεύτερο δάχτυλο. Φυσικά, αντιδρά με πόνο και πρήξιμο.

Κάλοι μπορούν επίσης να εμφανιστούν σε αυτό ακόμα και με καλά επιλεγμένα παπούτσια και ελαφριά βάρη. Και τα φθηνά, χαμηλής ποιότητας παπούτσια σίγουρα θα προκαλέσουν πόνο στο δεύτερο δάχτυλο του ποδιού και στη συνέχεια σε ολόκληρο το πόδι.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Τι να κάνω;

Αγοράστε παπούτσια από μαλακό δέρμα για να μειώσετε την πίεση στο δάχτυλο του ποδιού του Morton. Αυτά τα παπούτσια θα πρέπει να είναι μισό ή ακόμα και ένα νούμερο μεγαλύτερα. Τότε η πίεση στο δάχτυλο δεν θα είναι τόσο μεγάλη. Το χώρο των δακτύλων αυτών των παπουτσιών θα πρέπει να είναι αρκετά ευρύχωρο ώστε να χωράει το πολύ μεγάλο δεύτερο δάχτυλο και να δίνει χώρο στα άλλα δάχτυλα.

Στη συνέχεια, ο πόνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά ή να εξαφανιστεί εντελώς.

Για να διορθώσετε το πόδι, επιλέξτε τη σωστή υποστήριξη της καμάρας με τη βοήθεια ενός ορθοπεδικού. Εάν το δάχτυλο του ποδιού είναι επίσης παραμορφωμένο, μπορείτε να αγοράσετε ένα ειδικό προστατευτικό κάλυμμα για αυτό. Αυτό θα διευκολύνει την κατάσταση.

Στραβά δάχτυλα (ένα ή περισσότερα)

Αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Η άρθρωση με ένα τέτοιο ελάττωμα είναι καμπυλωτή, γίνεται επώδυνη, πρήζεται. Μπορεί να εμφανιστούν εξογκώματα στα δάχτυλα των ποδιών, ειδικά στα μεγάλα. Τότε γίνεται αρκετά δύσκολη η επιλογή παπουτσιών.

Με μια τέτοια παραμόρφωση, το πόδι γίνεται πολύ φαρδύ και τα στενά παπούτσια επιδεινώνουν την κατάσταση πιέζοντας τα δάχτυλα των ποδιών. Μπορούν να σχηματιστούν κάλοι πάνω τους και κάλοι στις σόλες. Στη συνέχεια, η άρθρωση φλεγμαίνει, τα πόδια (δάχτυλα των ποδιών) πρήζονται, πονάνε και το άτομο δεν μπορεί να περπατήσει κανονικά.

Εάν το πρώτο δάχτυλο πονάει, τότε το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο δέχονται το ίδιο φορτίο λόγω του οιδήματος των αρθρώσεων.

Αν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλά σας έχουν παραμορφωθεί, ακόμα κι αν πρόκειται για μια μικρή καμπυλότητα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ώστε η διαδικασία να μην γίνει μη αναστρέψιμη. Στην αρχή της νόσου, η κατάσταση μπορεί ακόμα να διορθωθεί. Και να επιστρέψει η άρθρωση στο προηγούμενο σχήμα της. Αλλά αν η νόσος παραμεληθεί, τότε μόνο ένας χειρουργός μπορεί να βοηθήσει.

Για να επανέλθουν τα δάχτυλα και οι αρθρώσεις στο προηγούμενο σχήμα τους, είναι απαραίτητα τα καλά ορθοπεδικά παπούτσια με μικρό τακούνι (ακόμα και για άνδρες). Τέτοια παπούτσια θα μειώσουν την επιβάρυνση στο πόδι και τα δάχτυλα, ειδικά σε αυτά που είναι στραβά.

Για να είναι τα παπούτσια επαγγελματικά, πρέπει να έχουν ένα ένθετο κατασκευασμένο από ειδικό υλικό - νεοπρένιο. Αυτό το ένθετο θα στερεώσει το πονεμένο δάχτυλο του ποδιού στη σωστή θέση. Σε αυτές τις μεθόδους, πρέπει να προσθέσετε ένα μασάζ των ποδιών και των δακτύλων των ποδιών - ποτάμι ή με μηχανικό δονητή.

Οι ασκήσεις για τα πόδια θα είναι επίσης χρήσιμες. Ένας ορθοπεδικός γιατρός θα σας πει ποιες, επειδή είναι ξεχωριστές σε κάθε περίπτωση.

Αν δώσετε έγκαιρα προσοχή στις καμπύλες αρθρώσεις, μπορείτε να αλλάξετε τη θέση και να σταματήσετε την καταστροφική διαδικασία εντός 3 μηνών. Διαφορετικά, μόνο η παρέμβαση ενός χειρουργού θα σας βοηθήσει.

[ 12 ]

Ασκήσεις για υγιή πόδια

Αυτές οι ασκήσεις είναι χρήσιμες όχι μόνο για άτομα που έχουν παραμορφωμένα δάχτυλα. Θα είναι καλές και για υγιείς ανθρώπους για την πρόληψη ασθενειών των ποδιών. Η γυμναστική θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών, στην ενδυνάμωση του ποδιού, στην αποκατάσταση της ευλυγισίας του και στην πρόληψη τραυματισμών λόγω άβολης στάσης.

[ 13 ]

Άσκηση 1

Τα πόδια πρέπει να είναι τεντωμένα. Μετρώντας 1, 2, 3, γείρετε τα πόδια σας, βοηθώντας τα με τα χέρια σας, προς την αντίθετη κατεύθυνση από εσάς. Στη συνέχεια, ξεκουραστείτε. Κάντε την άσκηση 2-3 φορές ακόμη. Θα κάνει τα πόδια σας πιο ευλύγιστα.

[ 14 ], [ 15 ]

Άσκηση 2

Τεντώστε τα πόδια σας και γυρίστε τα ξανά μετρώντας 1, 2, 3, αλλά όχι μακριά από εσάς, αλλά προς το μέρος σας. Στη συνέχεια, όταν μετά από μερικά λεπτά τα πόδια σας ζεσταθούν και γίνουν πιο ελαστικά, αρχίστε να τα γυρίζετε αριστερά και δεξιά. Αυτό θα αποφορτίσει τα πόδια σας και θα τα κάνει πιο ευλύγιστα.

[ 16 ]

Άσκηση 3

Τεντώστε τα πόδια σας σε καθιστή θέση. Μην τα σηκώνετε, αφήστε τα πόδια σας να ακουμπήσουν στο πάτωμα. Περιστρέψτε τα πόδια σας δεξιόστροφα και μετά αριστερόστροφα με δύναμη. Αυτό θα δώσει στις αρθρώσεις και τα πόδια σας ευλυγισία και ελαστικότητα, θα αυξήσει τη δύναμή τους και θα ενδυναμώσει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους.

[ 17 ], [ 18 ]

Άσκηση 4

Μπορείτε να καθίσετε ή να σταθείτε. Τεντώστε τα πόδια σας και κινήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις όσο περισσότερο μπορείτε. Με την ηλικία, τα δάχτυλα των ποδιών δεν είναι πλέον τόσο ευέλικτα και ένα άτομο μπορεί να μην είναι σε θέση να ανοίξει τα δάχτυλα των ποδιών. Μην απελπίζεστε, επαναλάβετε την άσκηση έως και 5 φορές και οι αρθρώσεις σας θα γίνουν πιο εύκαμπτες και ελαστικές με την πάροδο του χρόνου.

Άσκηση 5

Καθίστε και τεντώστε τα πόδια σας. Τώρα προσπαθήστε να πιέσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πέλμα όσο πιο σφιχτά γίνεται, σαν να το κάνατε με τα χέρια σας. Η άσκηση αποτρέπει την παραμόρφωση των αρθρώσεων και τις ανακουφίζει. Πρέπει να επαναληφθεί 4-5 φορές.

Χρειάζονται βιταμίνες τα πόδια;

Φυσικά, είναι απαραίτητες. Αυτό καθορίζει πόσο γρήγορα θα ανανεωθεί το δέρμα, θα αναπτυχθούν οι αρθρώσεις, θα αναπτυχθούν τα νύχια. Είναι σημαντικό να υπάρχουν αρκετές βιταμίνες για την ανάπτυξη των ποδιών. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος, κιρσών, θα κάνετε τη ροή του αίματος πιο ενεργή και τα αιμοφόρα αγγεία πιο δυνατά.

[ 19 ]

Βιταμίνη Β6

Αυτή η βιταμίνη Β βοηθά τα πόδια σας να αισθάνονται πιο υγιή αυξάνοντας τη ροή του αίματος.

Η έλλειψη βιταμίνης Β6 σημαίνει βάρος στα πόδια, μώλωπες με το παραμικρό άγγιγμα, κράμπες, αυξημένη ευερεθιστότητα στα πόδια, αυξημένο κίνδυνο μολύνσεων και κάλους από τα πιο άνετα παπούτσια.

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται στα φιστίκια, τα καρύδια, το λάχανο, ειδικά στο μπρόκολο, στο συκώτι, στο πίτουρο, στο βλαστημένο σιτάρι και στο λευκό κρέας κοτόπουλου.

Για να διασφαλίσετε ότι η βιταμίνη Β6 σας προσφέρει πραγματικά ευχαρίστηση και βελτιώνει την υγεία των ποδιών σας, προσπαθήστε να την λαμβάνετε από μη επεξεργασμένα τρόφιμα – έχει την τάση να διασπάται γρήγορα.

Βιταμίνη C

Αυτή είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην ενδυνάμωση των αιμοφόρων αγγείων στα πόδια, βοηθά στην ταχύτερη πήξη του αίματος, στην καλύτερη επούλωση των πληγών και μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων στο σώμα.

Η βιταμίνη C είναι εύκολο να ληφθεί από τα ισχία τριαντάφυλλου, το λεμόνι, τα μούρα σορβιάς, τις ντομάτες, τις πράσινες σαλάτες (συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών), και υπάρχει επίσης πολλή βιταμίνη C στο ιπποφαές, το πεπόνι, τις σταφίδες και τις γλυκές πιπεριές.

Βιταμίνη R

Αυτή η βιταμίνη είναι φίλη και βοηθός της βιταμίνης C. Βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να γίνουν πιο ελαστικά, τα προστατεύει από την ευθραυστότητα, βοηθά τα τριχοειδή αγγεία να γίνουν πιο δυνατά και μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.

Η βιταμίνη R μπορεί να ληφθεί από μαύρες σταφίδες, πράσινο τσάι (ένα εξαιρετικό τονωτικό!), μούρα σορβιάς, και βρίσκεται επίσης στην μπύρα και τα σταφύλια.

Βιταμίνη Β1

Αυτή είναι μια βιταμίνη που βοηθά στην αντιμετώπιση της μυϊκής αδυναμίας, βελτιώνει τη ροή του αίματος, αυξάνει την ευαισθησία των μυών και των αρθρώσεων, βοηθά στην καταπολέμηση του πρηξίματος των ποδιών. Η βιταμίνη Β1 μπορεί να ληφθεί από όσπρια, όπως τα φασόλια, οι κόκκοι σιταριού είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή, αυτή η βιταμίνη βρίσκεται επίσης στο συκώτι και το κρέας των ζώων. Η βιταμίνη Β1 είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο ακόμη και για τη μείωση του πόνου.

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με άλλα μικροστοιχεία. Για να υπολογίσετε τη σωστή δοσολογία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.