Ξηρό δέρμα στα πόδια

Τα όμορφα, σμιλεμένα πόδια είναι το όνειρο κάθε γυναίκας και οι άνδρες δεν είναι αδιάφοροι για την εμφάνισή τους, αλλά το πρόβλημα που προκύπτει με αυτά προκαλεί ψυχολογική και μερικές φορές σωματική δυσφορία στον ιδιοκτήτη τους. Για παράδειγμα, η ξηροδερμία στα πόδια δεν είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα, αλλά και ιατρικό.

Αιτίες ξηρού δέρματος στα πόδια

Για να καταπολεμηθεί αποτελεσματικά το πρόβλημα που έχει προκύψει, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις αιτίες της ξηροδερμίας στα πόδια και να απομονώσουμε αυτήν που έχει γίνει η πηγή που προκάλεσε το συγκεκριμένο πρόβλημα.

Ένα από τα πιο σημαντικά και πιο συνηθισμένα προβλήματα, οι γιατροί και οι κοσμητολόγοι ονομάζουν έλλειψη υγρασίας στα κύτταρα του χορίου και στα υποδόρια στρώματά του. Εάν η έλλειψη υγρού παρατηρείται για αρκετό χρονικό διάστημα, μπορείτε ακόμη και να παρατηρήσετε οπτικά την εκδήλωση αυτής της ανεπάρκειας. Εκφράζεται με ορισμένα συμπτώματα: ξηροδερμία, ξεφλούδισμα, ρωγμές, κνησμό και άλλα. Οι κύριες πηγές που οδηγούν σε έλλειψη υγρών μπορεί να είναι:

• Διαταραχή στο κυκλοφορικό σύστημα. Εάν για κάποιο λόγο υπάρχει διαταραχή στον όγκο της κυκλοφορίας του αίματος, τα όργανα και τα συστήματα του σώματος σταματούν να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου και υγρών.
• Το να φοράτε ρούχα (παντελόνια, κάλτσες, καλσόν, εσώρουχα συμπίεσης) και παπούτσια ασκεί πίεση στο σώμα, επιδεινώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Ο εθισμός σε τέτοια ρούχα μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε αισθητική αρνητική εμφάνιση του δέρματος, αλλά και να προκαλέσει πιο σοβαρές επιπλοκές, όπως κιρσούς, στάσιμες διεργασίες σε αυτές, και ούτω καθεξής.
• Η αιτία για μια τέτοια εξέλιξη μπορεί να είναι όχι μόνο τα στενά αλλά και τα συνθετικά εσώρουχα. Ένα τέτοιο υλικό δεν «αναπνέει» καλά, μη επιτρέποντας στην επιδερμίδα να το κάνει, κάτι που αναμφίβολα επηρεάζει την ισορροπία νερού-αλατιού της επιδερμίδας.
• Το διαδεδομένο και απερίσκεπτο πάθος για τα καινούργια προϊόντα προσωπικής υγιεινής, η οξύτητα των οποίων στη συντριπτική πλειοψηφία τείνει προς την αυξημένη αλκαλικότητα, ξηραίνοντας το χόριο. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό με την ηλικία, όταν το γηρασμένο δέρμα γίνεται ήδη πιο ξηρό λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.
• Ακατάλληλη φροντίδα.
• Αγχωτικές καταστάσεις.
• Κατά την κρύα εποχή, η επιδερμίδα στα πόδια γίνεται πιο ξηρή. Αυτό είναι συνέπεια της ξηρότητας ενός θερμαινόμενου δωματίου και της παρατεταμένης επαφής με τραχιά υφάσματα από μάλλινα και συνθετικά καλσόν, κορμάκια, κάλτσες.
• Η έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο ανθρώπινο σώμα επηρεάζει πρώτα απ 'όλα την κατάσταση της επιδερμίδας. Ιδιαίτερα μια τέτοια αντίδραση μπορεί να αναμένεται από την έλλειψη βιταμινών όπως η Α, η Ε και ορισμένες βιταμίνες Β.
• Το καλοκαίρι, μπορεί να παρατηρηθεί ξηροδερμία στα πόδια μετά από υπερβολική ηλιοθεραπεία ή περπάτημα ξυπόλητοι σε καυτή άμμο.
• Μερικές φορές η ξηροδερμία του δέρματος μπορεί να προκληθεί από μία από τις δερματολογικές παθήσεις:
  • Μυκητιακές ασθένειες. Για παράδειγμα, μυκητίαση.
  • Δερματολογικές παθήσεις. Για παράδειγμα, ψωρίαση, έκζεμα.
• Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος. Για παράδειγμα, διαβήτης και άλλες.
• Μια αλλεργική αντίδραση του σώματος σε ένα εξωτερικό ερεθιστικό ή στη χρήση ορισμένων φαρμάκων.
• Προσβολή από σκουλήκια.

Ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα στα πόδια

Πολλές γυναίκες και άνδρες είναι σχολαστικοί με το δέρμα τους στο πρόσωπο και τα χέρια τους, φροντίζοντάς τα συνεχώς, αλλά για κάποιο λόγο ξεχνούν να κάνουν το ίδιο και για τα πόδια τους. Επομένως, η εμφάνιση σφιξίματος, ξηρών λεπιών στο δέρμα των ποδιών μας δεν προσθέτει στην ελκυστικότητά τους και ο ιδιοκτήτης τέτοιων άκρων αρχίζει να αισθάνεται δυσφορία.

Μόνο με την πάροδο του χρόνου, όταν το πρόβλημα γίνεται πιο εμφανές και μετά την ξηρή κρούστα στις φτέρνες, εμφανίζονται σταδιακά μικρές και στη συνέχεια βαθύτερες ρωγμές, μόνο τότε αρχίζει ένα άτομο να σκέφτεται το γεγονός ότι η φροντίδα είναι απαραίτητη όχι μόνο για τα χέρια και το πρόσωπο, αλλά και για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας των ποδιών.

Αυτό καθίσταται ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που έχουν περάσει το σαράντα έτος, όταν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και αρχίζουν να συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα προστίθενται στα προβλήματα φροντίδας.

Το ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα στα πόδια είναι σύμπτωμα έλλειψης υγρασίας στα κύτταρα και στη μεσοκυττάρια ζώνη. Και ακριβώς στην αποκατάστασή του θα πρέπει να κατευθύνετε τη δράση σας. Μόνο αποκαθιστώντας την απαραίτητη ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος, μπορούμε να μιλήσουμε για αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος. Μπορείτε επίσης να το προσεγγίσετε ολοκληρωμένα, καταναλώνοντας την απαιτούμενη ποσότητα υγρού και ταυτόχρονα θρέφοντας και ενυδατώνοντας το δέρμα τοπικά, εφαρμόζοντας ειδικά σχεδιασμένες κρέμες, μάσκες, αρωματικά έλαια, χρησιμοποιώντας ακατέργαστο φυτικό έλαιο.

Το σύμπλεγμα μέτρων θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει μέτρα που καθαρίζουν το χόριο. Αυτό είναι υποχρεωτικό ντους ή μπάνιο και είναι δυνατή η χρήση καθαριστικών τρίβει.

Για πολλές δεκαετίες και αιώνες, οι γυναίκες ήθελαν πάντα να δείχνουν όμορφες, γι' αυτό και πολλές συνταγές λαϊκής ιατρικής έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα, οι οποίες καταπολεμούν αποτελεσματικά το πρόβλημα. Οι σύγχρονες γυναίκες (και οι άνδρες) μπορούν εύκολα να τις εφαρμόσουν.

Αλλά εάν παρατηρηθεί ξεφλούδισμα του δέρματος στα πόδια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν τοπικό θεραπευτή ή δερματολόγο, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδηλώνουν την παρουσία μιας σοβαρής ασθένειας στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, η έγκαιρη επικοινωνία με έναν εξειδικευμένο ειδικό θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό, κάτι που δεν θα επιτρέψει στο πρόβλημα να επιδεινωθεί με διάφορες επιπλοκές και μπορεί ακόμη και να σώσει τη ζωή του ασθενούς.

[ 1 ]

Ξηρό και φαγούρα στο δέρμα στα πόδια

Οι εκδηλώσεις κνησμού μπορεί να είναι γενικευμένες (σε όλο το σώμα) και τοπικές. Ένας συνδυασμός συμπτωμάτων όπως το ξηρό και φαγούρα δέρμα στα πόδια μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία των ακόλουθων ασθενειών στο ιατρικό ιστορικό του θύματος:

• Η παρουσία μυκητιασικής λοίμωξης.
• Δερματολογικές παθήσεις: ψωρίαση, έκζεμα.
• Αλλεργική αντίδραση στη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου.
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Η παρουσία σκουληκιών σε ένα άτομο.
• Δυσλειτουργίες των ιδρωτοποιών και σμηγματογόνων αδένων.
• Διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
• Αγγειακές παθήσεις: κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα κ.λπ.
• Συχνά η αιτία κνησμού και ξηροδερμίας του δέρματος είναι η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, δηλαδή στο άμεσο ηλιακό φως.
• Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από χαμηλή υγρασία σε ένα δωμάτιο όπου ένα άτομο βρίσκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Τσίμπημα εντόμου.
• Μια αντίδραση στην εφαρμογή ενός συγκεκριμένου καλλυντικού προϊόντος.
• Αντίδραση σε συνθετικά ή μάλλινα ρούχα.
• Αντίδραση σε οικιακές χημικές ουσίες.

Ξηρό δέρμα στις κνήμες

Το δέρμα αυτής της περιοχής του σώματος έχει εννέα φορές λιγότερους σμηγματογόνους αδένες από άλλες περιοχές. Επομένως, οποιαδήποτε αρνητική επίδραση στο σώμα ή συγκεκριμένα στην εν λόγω περιοχή, καθώς και η αντίδραση του χορίου, είναι άμεση.

Αλλά η ξηροδερμία στην κνήμη μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από χοντρά μάλλινα ή συνθετικά καλσόν, στενά παντελόνια, αλλά και, αντίθετα, από έλλειψη θερμότητας, υποθερμία αυτής της περιοχής του σώματος. Η αιτία μπορεί επίσης να είναι το ακατάλληλο ξύρισμα της εν λόγω περιοχής του σώματος, καθώς το ανώτερο μικροσκοπικό στρώμα της επιδερμίδας αφαιρείται μαζί με τις τρίχες.

Επίσης, το χειμώνα, ο αέρας στο δωμάτιο συνήθως ξηραίνεται λόγω της θέρμανσης, η οποία δεν προσθέτει υγρασία στο δέρμα.

Γι' αυτό τα σύγχρονα γυναικεία περιοδικά είναι γεμάτα με κάθε είδους προϊόντα περιποίησης δέρματος, όχι μόνο για τα χέρια και το πρόσωπο, αλλά και για τα πόδια. Ειδικευμένοι ειδικοί όπως δερματολόγοι, κοσμητολόγοι και άλλοι συμφωνούν με αυτή την ιδέα. Η έγκαιρη έκκληση σε αυτούς για βοήθεια θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε από πολλές δυσάρεστες στιγμές, ακόμη και να σας προστατεύσει από μια πιο σοβαρή ασθένεια.

Επομένως, εάν ένα άτομο παρατηρήσει ξηρό δέρμα στις κνήμες του και η κατάσταση συνεχίσει να επιδεινώνεται, δεν πρέπει να καθυστερήσει την επίσκεψη στον γιατρό.

[ 2 ], [ 3 ]

Ξηρό δέρμα των ποδιών

Το δέρμα μας εκτελεί σημαντικές λειτουργίες από τον οργανισμό: την προστασία του από το εξωτερικό περιβάλλον, την αναπνευστική λειτουργία, την επίλυση του προβλήματος της αξιοποίησης και της απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων, τη διόρθωση των διαδικασιών θερμορύθμισης. Λόγω της υψηλής ευθύνης της επιδερμίδας για το σώμα μας, η κατάστασή της πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή.

Επομένως, εάν ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται δυσφορία που προκαλείται από ξηρό δέρμα στα πόδια, αυτό το πρόβλημα δεν πρέπει να αγνοηθεί. Αυτό το σύμπτωμα υποδηλώνει μείωση των λιπιδίων στο χόριο και επιδείνωση της λειτουργίας φραγμού του, η οποία είναι γεμάτη με την εμφάνιση μυκητιασικών παθήσεων, καθώς και παθολογιών διαφορετικής φύσης.

Η ξηροδερμία στα πόδια, και πιο συγκεκριμένα στα πέλματα, είναι ένα αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει εξίσου την υγεία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Το καλοκαίρι, το πρόβλημα της αυξημένης αφυδάτωσης του πέλματος γίνεται ιδιαίτερα αισθητό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιδεινώνεται εάν ένα άτομο περπατάει συχνά ξυπόλητο σε ζεστό έδαφος. Από τη μία πλευρά, το άγγιγμα με γυμνό πόδι είναι χρήσιμο, επειδή το ανθρώπινο πόδι πιθανότατα έχει τον μεγαλύτερο αριθμό σημείων βελονισμού, το μασάζ των οποίων έχει ευεργετική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Αλλά το περπάτημα ξυπόλητο φέρνει επίσης πολλά κρυφά προβλήματα: αυξημένη ξηρότητα του δέρματος και αυξημένη πιθανότητα «ασθένειας» κάποιου είδους ασθένειας. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι μία από τις μυκητιασικές λοιμώξεις.

Αλλά αν το πρόβλημα υπάρχει, είναι δύσκολο να το κρύψετε σε ανοιχτά καλοκαιρινά παπούτσια. Επομένως, εκτός από τη σωματική δυσφορία, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ψυχολογική δυσφορία. Οι γιατροί συνιστούν τη φροντίδα των ποδιών και των κάτω άκρων όλο το χρόνο γενικά, αντί να προσπαθούν να αναπληρώσουν τον χαμένο χρόνο σε μια μέρα, λίγο πριν τα δείξουν σε άλλους.

Οι κύριες αιτίες της ξηρότητας των ποδιών είναι παρόμοιες με εκείνες που είναι εγγενείς στην αφυδάτωση του δέρματος όλων των κάτω άκρων. Μια επιπλέον αιτία μπορεί να είναι μόνο τα άβολα, στενά παπούτσια, καθώς και αυτά που είναι κατασκευασμένα από αφύσικα υλικά. Δεν επιτρέπουν στο χόριο να αναπνεύσει, γεγονός που μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Στη σόλα, το κερατινοποιημένο στρώμα της επιδερμίδας είναι πολύ παχύτερο από ό,τι σε άλλα μέρη του σώματος, επομένως απαιτεί πιο σχολαστική και κατάλληλη φροντίδα.

Αυτή η κατάσταση είναι επίσης επικίνδυνη επειδή η ξηροδερμία του δέρματος, εάν δεν ληφθούν επαρκή μέτρα, μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου με την εμφάνιση ρωγμών και φλεγμονών. Η ακατάλληλη φροντίδα ή η έλλειψη συνεχούς υγιεινής επιτρέπει στην παθογόνο χλωρίδα να διεισδύσει ελεύθερα στο σώμα, προκαλώντας ασθένειες και παθολογικές επιπλοκές.

Ξηρό δέρμα στα πόδια ενός παιδιού

Ένα μικρό άτομο δεν μπορεί ακόμη να αξιολογήσει σωστά την κατάσταση της επιδερμίδας του. Η ευθύνη αυτή βαρύνει αποκλειστικά τους ενήλικες. Αυτοί είναι που πρέπει να διασφαλίσουν ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου βρίσκονται τα παιδιά είναι επαρκής και η υγρασία εντός αποδεκτών ορίων. Το μωρό πρέπει να πίνει αρκετά υγρά - αυτό θα σώσει επίσης το ευαίσθητο ανθρώπινο σώμα από την αφυδάτωση, ομαλοποιώντας το μη τέλειο σύστημα θερμορύθμισης.

Ένα μικρό παιδί πάσχει από σχεδόν τις ίδιες ασθένειες με έναν ενήλικα, μόνο που η αντίδραση του σώματός του εκδηλώνεται ταχύτερα και μπορεί να προχωρήσει πιο έντονα. Επομένως, εάν οι γονείς έχουν εντοπίσει ξηροδερμία στα πόδια ενός παιδιού, είναι απαραίτητο να ληφθούν επειγόντως κατάλληλα μέτρα.

• Ελέγξτε τα ρούχα του μωρού, πρέπει να είναι κατάλληλα για τον καιρό. Αποφύγετε την υπερθέρμανση ή την υπερβολική ψύξη. Και τα δύο είναι επιβλαβή για το δέρμα.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο μωρό σας, το νερό στην μπανιέρα δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό.
• Αποφύγετε τα συνθετικά υλικά στα ρούχα και τα υποδήματα.
• Τα κλινοσκεπάσματα του μωρού πρέπει επίσης να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα.
• Εξασκηθείτε στον συνεχή αερισμό του δωματίου όπου ζει και παίζει το παιδί.
• Αποφύγετε την επαφή με οικιακές χημικές ουσίες.
• Το σαπούνι, το σαμπουάν, το αφρόλουτρο και το μαλακτικό πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας και να έχουν αναπτυχθεί ειδικά για την ευαίσθητη παιδική επιδερμίδα.
• Ο τακτικός υγρός καθαρισμός των δωματίων θα αυξήσει την υγρασία του δωματίου και θα απομακρύνει τη σκόνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, η αντίδραση στην οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του ξηρού δέρματος των ποδιών.
• Δεν πρέπει να αφήνετε το παιδί σας να παραμένει κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας λαμβάνει αρκετά υγρά.
• Η διατροφή του πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλήρης, πλούσια σε μέταλλα, μικροστοιχεία και βιταμίνες.
• Ελαχιστοποιήστε τη χρήση κλιματιστικών και συσκευών θέρμανσης. Αφυδατώνουν τον αέρα στο δωμάτιο.
• Εάν ένα μωρό βραχεί ή κάνει κακά, πρέπει να αλλάξετε αμέσως την πάνα και να πλύνετε το δέρμα του μωρού.

Το σώμα του παιδιού είναι ευάλωτο, επομένως ακόμη και ένα κοινό κρυολόγημα ή οξεία ιογενής λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει την εν λόγω παθολογία στο σώμα ενός μικρού ασθενούς. Επομένως, όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της νόσου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο, ο οποίος θα δώσει τις απαραίτητες συστάσεις για την εξάλειψη της νόσου.

Δεν πρέπει μόνο τα ρούχα και τα παπούτσια του μωρού να είναι φυσικά. Αυτή η απαίτηση ισχύει και για τα παιχνίδια με τα οποία παίζει το παιδί. Μπορεί το παιδί να είναι ντυμένο, να κοιμάται και να παίζει με πράγματα φτιαγμένα από φυσικό υλικό, αλλά οι γονείς μερικές φορές δεν σκέφτονται καν πόσο επικίνδυνη μπορεί να είναι μια καινούργια κούκλα με συνθετικά μαλλιά και με ένα φωτεινό φόρεμα. Ή ένα απαλό αρκουδάκι που το μωρό δεν αποχωρίζεται ποτέ (αν είναι φτιαγμένο από τεχνητό βελούδο και γεμισμένο με υλικό αμφίβολης ποιότητας).

Όταν πλένετε παιδικά ρούχα, θα πρέπει να ξεπλένετε καλά το ύφασμα (κατά προτίμηση τουλάχιστον τρεις φορές) για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερη σκόνη σπιράλ ή άλλες χημικές ουσίες.

Αξίζει να παρακολουθείτε τι πίνει το μωρό. Τα σύγχρονα γλυκά νερά, από τα οποία ξεχειλίζουν τα ράφια των σούπερ μάρκετ, όχι μόνο δεν θα φέρουν κανένα όφελος στον μικρό οργανισμό, αλλά μπορούν να του προκαλέσουν σημαντική βλάβη. Και η ξηροδερμία - αυτό μπορεί να είναι μόνο τα άνθη του προβλήματος που έχει προκύψει, και τα μούρα μπορεί να επιδεινωθούν πολύ. Θα είναι καλύτερα αν πίνει απλό καθαρό νερό, σπιτικούς χυμούς και κομπόστες φρούτων.

Αφού αποκλείσετε πιθανούς καταλύτες, θα πρέπει να παρατηρήσετε το μωρό για μερικές ημέρες. Εάν η κατάσταση δεν έχει αλλάξει προς το καλύτερο, τότε θα πρέπει, χωρίς καθυστέρηση, να κλείσετε ραντεβού με έναν εξειδικευμένο ειδικό που θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της παθολογίας και στην ανάπτυξη ενός συστήματος για την εξάλειψή της. Άλλωστε, οι παθολογικές αλλαγές που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα και άλλα εσωτερικά όργανα μπορούν να οδηγήσουν σε τέτοια συμπτώματα.

Εάν η ηλικία του μωρού το επιτρέπει, είναι επιθυμητό να υπάρχουν τα ακόλουθα προϊόντα στο τραπέζι του:

• Αγγούρια και κολοκύθα.
• Ντομάτες και εσπεριδοειδή.
• Βερίκοκο και γλυκιά πιπεριά.
• Πεπόνι και φράουλες.
• Σπανάκι (άλλες φυλλώδεις σαλάτες).
• Καρπούζι και σταφύλια.
• Σπαράγγια και καρότα.
• Κρεμμύδι και σκόρδο.
• Λάχανο και αυγά.
• Τα γαλακτοκομικά και τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης χρήσιμα.
• Βούτυρο και φυτικό λάδι.

Η διατροφή ενός παιδιού πρέπει να περιέχει πολλά λαχανικά και φρούτα, αλλά τουλάχιστον γλυκά, προϊόντα αλευριού και λίπη.

Μια ξαφνική αλλαγή του καιρού μπορεί επίσης να φέρει ένα δυσάρεστο δώρο. Ο παγετός και ο διαπεραστικός άνεμος, μια ηλιόλουστη μέρα μπορούν να αντικατασταθούν από καταρρακτώδη βροχή. Η επιδερμίδα του παιδιού πρέπει να είναι έτοιμη για τέτοιες αλλαγές και προστατευμένη από τις αντιξοότητες. Ειδικά καλλυντικά προϊόντα, που έχουν αναπτυχθεί και κατασκευαστεί ειδικά για το ευαίσθητο παιδικό δέρμα, μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.

[ 4 ]

Θεραπεία ξηρού δέρματος των ποδιών

Εάν ένα άτομο παρατηρήσει σημάδια ξηρής επιδερμίδας στον εαυτό του ή στο παιδί του, αυτή η στιγμή δεν πρέπει να αγνοηθεί. Άλλωστε, το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί και να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές ή να είναι σύμπτωμα κάποιας παθολογικής αλλαγής στο ανθρώπινο σώμα.

Λόγω της ποικιλομορφίας των πιθανών καταλυτών για το πρόβλημα, η θεραπεία του ξηρού δέρματος στα πόδια θα πρέπει να ξεκινά κυρίως με την εξάλειψη των οικιακών πηγών, την προσαρμογή της διατροφής, της ένδυσης και την επαναφορά των διαδικασιών υγιεινής στο φυσιολογικό.

Θα πρέπει να παίρνετε πιο σοβαρά τα προϊόντα που υπάρχουν στο οικογενειακό τραπέζι. Θα πρέπει να είναι πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, ψάρια. Η καθημερινή διατροφή δεν πρέπει να επιτρέπει την ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών. Συνιστάται να ελαχιστοποιείτε ή ακόμα και να αποκλείετε εντελώς τα προϊόντα γρήγορου φαγητού, τα προϊόντα που περιέχουν πολλά "Ε": σταθεροποιητές, χρωστικές ουσίες, συντηρητικά, αρώματα. Αποφύγετε το γλυκό ανθρακούχο νερό, τα ενεργειακά ποτά, τα αλκοολούχα ποτά.

Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στην κανονική κατάσταση του δέρματος: την ποσότητα και την ποιότητά του. Ένας υγιής ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα υγρών (συμπεριλαμβανομένου του νερού) την ημέρα. Εκτός από τον κορεσμό του σώματος με υγρασία, το νερό βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και ξεκινά τις διαδικασίες αναγέννησης. Η ατομική δοσολογία νερού υπολογίζεται αρκετά εύκολα: πολλαπλασιάστε το βάρος του ατόμου σε κιλά επί 30 ml και διαιρέστε τον αριθμό που προκύπτει με το 1000. Το αποτέλεσμα του υπολογισμού θα είναι ο απαιτούμενος ελάχιστος αριθμός λίτρων υγρών ημερησίως.

Η προσέγγιση για την αντιμετώπιση του εν λόγω προβλήματος πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Επομένως, εκτός από τη διατροφή και τις συνθήκες διαβίωσης, αξίζει να διεξάγετε τακτικά δραστηριότητες για την ενυδάτωση και θρέψη της επιδερμίδας όχι μόνο των χεριών και του προσώπου, αλλά και των ποδιών και ολόκληρου του σώματος.

Δεν θα ήταν περιττό να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, το οποίο πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει βιταμίνη Α (υπεύθυνη για την απαλότητα και την ελαστικότητα του χορίου) και βιταμίνη Ε, η οποία είναι η θρέψη των κυττάρων. Στον πάγκο του φαρμακείου σήμερα μπορείτε να βρείτε πολλά φάρμακα που σχετίζονται με αυτή τη φαρμακολογική ομάδα: vitrum, sana-sol, dekamevit, elevit pronatal, fenyuls, centrum, selmevit, moriamin και πολλά άλλα.

Το πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα Vitrum λαμβάνεται από το στόμα μετά τα γεύματα, ένα δισκίο την ημέρα. Η μόνη αντένδειξη για τη χορήγηση αυτού του φαρμάκου μπορεί να είναι η αυξημένη δυσανεξία σε ένα ή περισσότερα συστατικά της σύνθεσης, καθώς και η υπερβιταμίνωση της βιταμίνης Α που υπάρχει στο ιατρικό ιστορικό του ασθενούς.

Κρέμες, μπάνια, μάσκες, τόσο βιομηχανικά παρασκευασμένες όσο και παραδοσιακές ιατρικές συνταγές είναι επίσης κατάλληλες για ενυδάτωση και θρέψη.

Στο σπίτι, μπορείτε να ετοιμάσετε μάσκες και τρίβει που όχι μόνο θρέφουν αλλά και ενυδατώνουν αποτελεσματικά το χόριο:

• Πάρτε έναν κρόκο, μια κουταλιά της σούπας πουρέ πατάτας, ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο και δύο κουταλιές της σούπας θρυμματισμένο σαπούνι μωρού. Ανακατέψτε καλά τα υλικά. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στην προβληματική περιοχή. Τοποθετήστε μια πλαστική σακούλα από πάνω και μπορείτε να φορέσετε μια μάλλινη κάλτσα, κάλτσες μέχρι το γόνατο ή κάλτσες για τα πόδια. Κρατήστε το θρεπτικό μείγμα στο πόδι σας για 20-30 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, ξεπλύνετε το «φάρμακο» με ζεστό νερό και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα στην επιδερμίδα. Συνιστάται να το κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα, πριν πάτε για ύπνο.
• Μπορείτε επίσης να πλύνετε και να ατμίσετε το δέρμα σας πριν από την κύρια διαδικασία. Αφού ανοίξουν οι πόροι, τρίψτε απαλά οποιοδήποτε από τα αρωματικά έλαια. Αυτά μπορεί να είναι έλαιο πατσουλί, αιθέριο έλαιο καρύδας ή ελαιόλαδου, έλαιο σανταλόξυλου και άλλα που θρέφουν το δέρμα. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνες E και A (διαθέσιμες σε κάψουλες) στα αρωματικά έλαια, που αγοράζονται από ένα φαρμακείο.
• Οι μυκητιασικές εκδηλώσεις μπορούν να ανακουφιστούν με ειδικές φαρμακολογικές αλοιφές ή με μια σύνθεση που παρασκευάζεται στο σπίτι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι κατάλληλη ξινή κρέμα ή κρέμα γάλακτος, στην οποία προστίθενται δύο ή τρεις σταγόνες αιθέριου ελαίου με αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για παράδειγμα, αυτό θα μπορούσε να είναι λάδι τεϊόδεντρου. Η σύνθεση εφαρμόζεται στην προβληματική περιοχή για μισή ώρα, μετά την οποία ξεπλένεται με ένα ζεστό ντους. Θα πρέπει μόνο να επιλέγετε προσεκτικά τα αιθέρια έλαια. Θα πρέπει να είναι φυσικά και να μην προκαλούν αλλεργική αντίδραση του σώματος.
• Μια άλλη θρεπτική σύνθεση παρασκευάζεται με γάλα. Προσθέστε κομμάτια πολτού μήλου σε μικρή ποσότητα και βάλτε το σε χαμηλή φωτιά. Ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα. Λιώστε ελαφρά με ένα λιωτή μηχανή. Ψύξτε την κρεμώδη μάζα και εφαρμόστε στο δέρμα. Η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου μισή ώρα, μετά την οποία η σύνθεση ξεπλένεται και η επιφάνεια της επιδερμίδας εμποτίζεται με αιθέριο έλαιο. Η περιοδική προφύλαξη με ένα τέτοιο μείγμα βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού ρωγμών και της κερατινοποίησης του στρώματος κάλυψης.
• Μπορείτε να ετοιμάσετε την ακόλουθη μάσκα: πάρτε δύο κουταλιές της σούπας τυρί cottage με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (κατά προτίμηση σπιτικό, επειδή το αγορασμένο έχει πολλά διαφορετικά πρόσθετα και είναι καλό αν δεν βλάπτει), μια κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι και μια κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα (επίσης λιπαρή). Ανακατέψτε καλά τα υλικά. Εάν το μέλι έχει κρυσταλλωθεί, μπορείτε να το κάνετε υγρό σε ένα λουτρό νερού. Τρίψτε καλά το μείγμα που προκύπτει στο δέρμα των ποδιών σας, περιποιούμενοι προσεκτικά τις φτέρνες, τα πόδια, τις κνήμες και πάνω. Κρατήστε το μείγμα για 30-40 λεπτά. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να τυλίξετε κάθε πόδι ξεχωριστά με μεμβράνη, τραβώντας την πάνω από τις κάλτσες σας. Αυτό θα βελτιώσει το αποτέλεσμα της διαδικασίας, καθώς και θα σας επιτρέψει να κινείστε ελεύθερα κατά τη διάρκεια αυτής και να μην περιορίζεστε στις κινήσεις σας. Μετά τη διαδικασία, ξεπλύνετε τα πόδια σας και εφαρμόστε μια ενυδατική και θρεπτική κρέμα σε αυτά.
• Για να αφαιρέσετε το κερατινοποιημένο στρώμα στις φτέρνες και τα πέλματα, θα πρέπει να ατμίσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το νεκρό στρώμα με ελαφρόπετρα ή κάντε μια διαδικασία απολέπισης χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό τρίψιμο. Στη συνέχεια, μουλιάστε την περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία με κρέμα.
• Η θεραπεία με παραφίνη χρησιμοποιείται αποτελεσματικά εδώ και πολύ καιρό. Μέχρι πρόσφατα, μια τέτοια διαδικασία μπορούσε να γίνει μόνο σε ένα ινστιτούτο κοσμετολογίας ή σε μια κλινική. Σήμερα, όλα όσα χρειάζεστε μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και να γίνουν στο σπίτι. Το καλλυντικό κερί λιώνει και εφαρμόζεται στην επιδερμίδα σε μια λεπτή μεμβράνη, αφού σκληρύνει, εφαρμόζεται ένα δεύτερο και ένα τρίτο στρώμα, πάνω από το οποίο το πόδι τυλίγεται σε μεμβράνη σελοφάν. Μια κουβέρτα ή μια πετσέτα πετσετέ τυλίγεται πάνω από την μεμβράνη. Μετά από 30 λεπτά, το κερί αφαιρείται. Το μαλακωμένο δέρμα στις φτέρνες και τα πόδια περνιέται με ελαφρόπετρα και αντιμετωπίζεται με κρέμα.
• Εάν εμφανιστούν ρωγμές στις φτέρνες, αυτή είναι μια «ανοιχτή πύλη» για μυκητιασική λοίμωξη ή μυκητιασική λοίμωξη. Μια τοπική φλεγμονώδης διαδικασία ξεκινά σε αυτήν την περιοχή. Για να το αποτρέψετε αυτό, μπορείτε να κάνετε λουτρά με βότανα. Για τέτοιες διαδικασίες, λαμβάνονται φαρμακευτικά βότανα με αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση. Αυτά μπορεί να είναι αφεψήματα και βάμματα φλοιού βελανιδιάς, φύλλα φασκόμηλου, κώνοι λυκίσκου, άνθη χαμομηλιού ή καλέντουλας. Τα πόδια βυθίζονται σε αυτό το ζεστό αφέψημα και εγχύονται για περίπου 15 λεπτά. Αφού περάσει ο χρόνος, σκουπίζονται προσεκτικά με μια καθαρή πετσέτα, λιπαίνονται με μια θρεπτική και ενυδατική κρέμα ή αιθέριο έλαιο.
• Το καστορέλαιο μαλακώνει τέλεια το δέρμα. Μπορεί να εφαρμοστεί στην τραχιά επιδερμίδα του ποδιού και της φτέρνας, και η κνήμη δεν πρέπει να αγνοείται. Τυλίξτε τα πόδια με μεμβράνη και φορέστε κάλτσες για να τα διατηρήσετε ζεστά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει και το βράδυ.
• Μια παρόμοια διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μαγιονέζα ελιάς αντί για καστορέλαιο. Μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι. Η συνταγή για μαγιονέζα είναι εύκολο να βρεθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και αντί για ηλιέλαιο, χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο.
• Λιώστε μια ώριμη μπανάνα με τον κρόκο ενός αυγού. Αυτός ο χυλός μαλακώνει και ενυδατώνει τέλεια το δέρμα. Ο πολτός μπανάνας μπορεί να αντικατασταθεί με πεπόνι. Η σύνθεση εφαρμόζεται στο δέρμα, στερεώνεται με μεμβράνη και θερμαίνεται με κάλτσες ή μια κουβέρτα.
• Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα άτομα που έχουν την τάση να ξηραίνουν το δέρμα τους δεν πρέπει να κάνουν μπάνιο ή ντους για περισσότερο από δέκα λεπτά. Διαφορετικά, η κατάσταση μόνο θα επιδεινωθεί.
• Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε τα νεαρά κολοκυθάκια. Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας από το μείγμα με μια κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα ως μάσκα για το ξηρό δέρμα στα πόδια σας, η οποία έχει ενυδατική δράση.

Η ξηροδερμία των ποδιών είναι ένα πρόβλημα ουδέτερο ως προς την ηλικία, που επηρεάζει εξίσου διαφορετικές κατηγορίες πληθυσμού, αλλά επιδεινώνεται με την ηλικία (λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα). Επομένως, η φροντίδα των ποδιών, καθώς και ολόκληρου του σώματος, πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία. Η καλύτερη θεραπεία για την ασθένεια είναι η πρόληψή της.

Κρέμα για ξηρό δέρμα ποδιών

Το ξηρό και ερεθισμένο δέρμα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Και μαζί με τις σπιτικές θεραπείες, χρησιμοποιούνται σκευάσματα που παράγονται από καλλυντικές και φαρμακευτικές εταιρείες. Τα σύνθετα μέτρα είναι πιο αποτελεσματικά για να επαναφέρουν την επιδερμίδα σε μια φυσιολογική υγιή κατάσταση.

Αν έχετε πρόβλημα με το ξηρό δέρμα στα πόδια σας, πρέπει να το ενυδατώνετε και να το θρέφετε με χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, μια κρέμα για ξηρό δέρμα στα πόδια σας θα πρέπει να περιέχει μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες χημικές ενώσεις:

• Το υαλουρονικό οξύ, το οποίο ομαλοποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού του δέρματος, διεγείρει τις προστατευτικές του λειτουργίες.
• Η πανθενόλη ενισχύει τις διαδικασίες αναγέννησης, ενεργοποιώντας την ανανέωση των κυττάρων.
• Το πυριτικό οξύ βοηθά στην αποκατάσταση της επιδερμίδας.
• Το κερί μέλισσας σχηματίζει ένα προστατευτικό στρώμα, αποτρέποντας την αυξημένη απώλεια υγρών, θρέφει τα επιδερμικά στρώματα με χρήσιμες και απαραίτητες ουσίες.
• Ο συμπυκνωμένος χυμός αλόης μαλακώνει το χόριο, καθιστώντας το ελαστικό και ανθεκτικό. Σταματά τέλεια τις φλεγμονώδεις διεργασίες, έχει επουλωτική δράση σε πληγές και ρωγμές.
• Τα εκχυλίσματα καλέντουλας, χαμομηλιού και φικαρίας που περιλαμβάνονται στη σύνθεση επουλώνουν πληγές, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή και καταπραΰνουν την ερεθισμένη επιδερμίδα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά τη λήψη διαδικασιών νερού, οι ενυδατικές και θρεπτικές κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται αμέσως (εντός τριών έως πέντε λεπτών) μετά από ντους ή μπάνιο, μέχρι να εξατμιστεί η υγρασία από την επιφάνεια του χορίου.

Η σύγχρονη αγορά καλλυντικών είναι γεμάτη με πολλά και ποικίλα προϊόντα. Σήμερα, στα ράφια των φαρμακείων και των τμημάτων καλλυντικών των σούπερ μάρκετ, μπορείτε να βρείτε προϊόντα από κορυφαίες εταιρείες καλλυντικών και φαρμακευτικές εταιρείες. Επομένως, η επιλογή μιας κρέμας για ξηρό δέρμα που ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα των κάτω άκρων σήμερα δεν είναι δύσκολη. Μια μεγάλη γκάμα αυτών των προϊόντων σας επιτρέπει να επιλέξετε μια κρέμα που σας ταιριάζει ατομικά, τόσο σε σύνθεση, ποιότητα όσο και σε τιμή.

Αν κάποιος έχει τις δικές του προτιμήσεις και εμπιστεύεται μια συγκεκριμένη εταιρεία, τότε δεν θα χρειαστεί να την εγκαταλείψει. Σήμερα, τέτοια προϊόντα αντιπροσωπεύονται από τις εταιρείες NIVEA (Σουηδία), Lab Filorga (Γαλλία), Alfred Amour Garnier (Γαλλία), Faberlic (Ρωσία), Oriflame (Σουηδία), Dr. Baumann (Γερμανία), Zhivaya Kosmetika Sibiri (Ρωσία), Fora-Pharm (Ρωσία), Jason Natural Cosmetics (ΗΠΑ), Weleda (Ελβετία) και πολλές άλλες. Μπορούμε επίσης να θυμηθούμε μερικά από τα ονόματα των εν λόγω προϊόντων. Ενυδατικές και θρεπτικές κρέμες: κρέμα ιπποφαούς για επούλωση ρωγμών, ενυδατική κρέμα ποδιών με έλαιο σταφυλιού, θρεπτική κρέμα ποδιών ιπποφαούς natura siberica, κρέμα - βάλσαμο για πόδια που αποκαθιστά τον dr. sante, κρέμα απολέπισης ποδιών "ανανέωση και μαλάκυνση της επιδερμίδας" - natura siberica, κρέμα "για όλες τις περιστάσεις" - αντισηπτικό ταχείας δράσης για οικιακούς γιατρούς.

Εάν η αιτία του ξηρού δέρματος στα πόδια είναι μία από τις δερματολογικές παθήσεις, καθίσταται απαραίτητη η χρήση εξωτερικών κρεμών με αντιμυκητιασικές, αντιμολυσματικές και αντισηπτικές ιδιότητες.

Εδώ μπορούμε να θυμηθούμε την αλοιφή Radevit, η οποία χρησιμοποιείται σε περίπτωση βλάβης και ρωγμών στο δέρμα. Αυτή η σύνθεση εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή δύο φορές την ημέρα. Εφαρμόζεται ένας αποφρακτικός επίδεσμος από πάνω. Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου είναι επιτρεπτή, χωρίς τον κίνδυνο παρενεργειών.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου, καθώς και υπερβιταμίνωση βιταμινών όπως A, E, D.

Το φάρμακο που βελτιώνει την αναγέννηση των ιστών, η D-πανθενόλη, χρησιμοποιείται για εξωτερική χρήση. Συνταγογραφείται εάν το δέρμα έχει υποστεί οικιακό ή ηλιακό έγκαυμα ή εάν υπάρχουν παραβιάσεις της ακεραιότητας του χορίου που προκαλούνται από άλλους λόγους.

Το παρασκεύασμα εφαρμόζεται στην επιφάνεια της κατεστραμμένης περιοχής αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας με ένα διάστημα 20-30 λεπτών. Η κρέμα εφαρμόζεται αρκετά γενναιόδωρα.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι εξωτερικές κρέμες και αλοιφές πρέπει να εφαρμόζονται μόνο σε καθαρό δέρμα.

Μια αντένδειξη για τη χρήση της D-πανθενόλης είναι η υπερευαισθησία στη δεξπανθενόλη ή σε άλλα συστατικά του φαρμάκου.

Για τη φροντίδα της ξηρής και θρεμένης επιδερμίδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες που περιέχουν αιθέρια έλαια με φαρμακευτικές ιδιότητες. Θα πρέπει να έχουν την ικανότητα να καταπραΰνουν το ερεθισμένο δέρμα, να το θρέφουν και να σταθεροποιούν την ισορροπία νερού-αλατιού της επιδερμίδας και των υποδόριων στρωμάτων. Τα ακόλουθα αρωματικά έλαια είναι κατάλληλα για την επίλυση αυτού του προβλήματος:

• Ροδάκινο.
• Σουσάμι.
• Τεϊόδεντρο.
• Ελιά.
• Τζοτζόμπα.
• Αμύγδαλο.
• Βερύκοκκο.
• Καρύδα.
• Ιπποφαές.
• Και άλλα με αντίστοιχα χαρακτηριστικά.

Πρόληψη της ξηροδερμίας στα πόδια

«Φρόντισε την τιμή σου από μικρή ηλικία». Αυτή η παροιμία, υπό το πρίσμα του προβλήματος που εξετάζεται, μπορεί να μεταφραστεί ώστε να σημαίνει «φρόντισε τα πόδια σου από μικρή ηλικία». Για κάποιο λόγο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η φροντίδα του προσώπου και των χεριών είναι απαραίτητη, ξεχνώντας να δίνουν προσοχή στα πόδια τους. Τα θυμούνται μόνο όταν ντρέπονται να τα δείξουν στην παραλία ή όταν προκύψει κάποιο πραγματικό ιατρικό πρόβλημα που προκαλεί δυσφορία στον κάτοχό τους.

Επομένως, η πρόληψη της ξηροδερμίας στα πόδια δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά μια επείγουσα αναγκαιότητα αν κάποιος θέλει να έχει όχι μόνο όμορφα, αλλά και υγιή πόδια.

Υπάρχουν αρκετές συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της επιδερμίδας σε κανονική κατάσταση.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Ένα άτομο πρέπει να λαμβάνει την ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη "επιβλαβών" προϊόντων.
• Αξίζει να παρακολουθείτε το βάρος σας, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής και την παχυσαρκία.
• Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε η πνευματική και σωματική δραστηριότητα να συνδυάζεται αναλογικά με επαρκή ξεκούραση.
• Συνιστάται να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια από φυσικά υλικά.
• Εάν είστε άρρωστοι, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο ειδικό και να σταματήσετε εντελώς την ασθένεια. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.
• Μην αγνοείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής, οι οποίοι δεν περιορίζονται στο βούρτσισμα των δοντιών σας το πρωί. Ολόκληρο το σώμα χρειάζεται φροντίδα, συμπεριλαμβανομένων και των ποδιών σας.
• Το δέρμα των κάτω άκρων πρέπει να πλένεται τακτικά, να καθαρίζεται από τα νεκρά κύτταρα και στη συνέχεια να ενυδατώνεται και να θρέφεται με εξωτερικές κρέμες και μάσκες.
• Δεν πρέπει να παρασυρθείτε από την παρατεταμένη έκθεση στις καυτές ακτίνες του ήλιου ή του σολάριουμ. Οι ακτίνες τους ξηραίνουν την επιδερμίδα.
• Οι χώροι όπου ζουν ή εργάζονται οι άνθρωποι θα πρέπει να αερίζονται τακτικά. Είναι απολύτως απαραίτητο να πραγματοποιείται συνεχώς υγρός καθαρισμός. Συνιστάται η χρήση υγραντήρων αέρα.
• Η αποτρίχωση πρέπει να πραγματοποιείται σωστά, ακολουθούμενη από ενυδάτωση και θρέψη της περιοχής του δέρματος που έχει υποστεί αγωγή.
• Σε δημόσιους χώρους, δεν πρέπει να περπατάτε στο πάτωμα ξυπόλητοι χωρίς παπούτσια (πισίνα, σάουνα, παραλία κ.λπ.).
• Αποβάλετε τη σωματική αδράνεια από τη ζωή σας. Η σωματική άσκηση, το τζόκινγκ και το περπάτημα θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία θα ενεργοποιήσει τη ροή θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου και υγρών στα κύτταρα.
• Δεν πρέπει να είστε πολύ ζηλωτές όταν κάνετε ντους (αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα των οποίων το δέρμα είναι επιρρεπές σε ξηροδερμία). Θα πρέπει να κάνετε διαδικασίες νερού για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, καθώς η κατάσταση του δέρματος μπορεί να επιδεινωθεί.
• Όταν κάνετε μπάνιο ή ντους, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό.
• Τα αφρόλουτρα, τα σαπούνια, οι αφροί μπάνιου και άλλα καλλυντικά πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, να έχουν απαλή βάση και pH κοντά στο φυσιολογικό.
• Μετά το μπάνιο, καλό είναι να μην τρίβετε το δέρμα, αλλά να το στεγνώνετε ταμποναριστά με μια μαλακή πετσέτα.
• Αποφύγετε την υπερθέρμανση ή την υπερβολική ψύξη της επιδερμίδας.
• Χειριστείτε τα οικιακά χημικά με προσοχή.
• Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.

Εάν ένα άτομο ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα του, τηρώντας τις παραπάνω συστάσεις, τότε η πιθανότητα εμφάνισης του εν λόγω προβλήματος μειώνεται γρήγορα στο μηδέν.

Το πρόσωπο και τα χέρια ενός ατόμου είναι πάντα ορατά, και τα πόδια συχνά κρύβονται κάτω από παντελόνια, μακριές φούστες και καλσόν, έτσι πολλοί δεν θεωρούν απαραίτητο να τους δώσουν την απαραίτητη προσοχή. Και μόνο όταν εμφανίζεται ξηρό δέρμα στα πόδια, κάποιοι σκέφτονται τον λόγο για μια τέτοια αντίδραση του σώματος. Αλλά ολόκληρο το σώμα μας χρειάζεται φροντίδα, συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας των κάτω άκρων. Εάν παρέχεται τακτική και σωστή φροντίδα για το δέρμα των ποδιών, θα ευχαριστήσουν τον ιδιοκτήτη τους με την ευκολία στο περπάτημα και την όμορφη εμφάνιση. Τέτοια πόδια δεν θα είναι ενοχλητικά να τα δείξουν σε άλλους, διακοσμώντας τα με ψηλοτάκουνα και ένα κοντό κομψό φόρεμα. Οι άνδρες θα απολαύσουν άνεση και υγεία.