Σμάλτο των δοντιών

Τα δόντια καλύπτονται από μια συγκεκριμένη σκληρή ουσία που είναι εξαιρετικά ανθεκτική στη φθορά. Το σμάλτο των δοντιών καλύπτει ένα άλλο στρώμα - την οδοντίνη, και την προστατεύει από εξωτερικούς παράγοντες. Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σμάλτο των δοντιών για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή;

Ιδιότητες του σμάλτου των δοντιών

Η επιφανειακή επικάλυψη του δοντιού είναι η πιο σκληρή ουσία στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τον υψηλό βαθμό ανοργανοποίησης - η περιεκτικότητα σε ανόργανες ουσίες στο σμάλτο φτάνει το 97%, με περιεκτικότητα σε νερό έως και 3%.

Η σκληρότητα του σμάλτου των δοντιών προσδιορίζεται σε 397,6 kg/mm², η οποία αντιστοιχεί σε περίπου 400-500 μονάδες στην κλίμακα Vickers.

Σε διαφορετικές περιοχές του δοντιού, το σμάλτο έχει διαφορετικό πάχος. Στην πλευρά της μάσησης, το στρώμα του είναι λεπτότερο και στις πλευρικές πλευρές είναι κάπως παχύτερο. Η λεπτότερη επίστρωση βρίσκεται στην άκρη των ούλων.

Το στρώμα σμάλτου είναι μια προστατευτική ασπίδα που καλύπτει το υπόλοιπο δόντι. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο δεν αισθάνεται πόνο όταν τρώει και πίνει. Όσοι έχουν αντιμετωπίσει τέτοια δυσάρεστα φαινόμενα όπως η αραίωση και η απομετάλλωση γνωρίζουν ποιες δυσάρεστες αισθήσεις προκύπτουν όταν αυτό το ανώτερο στρώμα έχει υποστεί ζημιά.

Πράγματι, η επίστρωση σμάλτου είναι αρκετά εύθραυστη και φθείρεται με την πάροδο του χρόνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει λόγω ακατάλληλης διατροφής. Η φθορά διευκολύνεται από:

• συχνή κατανάλωση αναψυκτικών, συσκευασμένων χυμών, γλυκών.
• χρήση βούρτσας με σκληρές τρίχες, καθώς και οδοντόκρεμες με λευκαντικό αποτέλεσμα.
• έλλειψη μετάλλων, ιδιαίτερα φωσφόρου και ασβεστίου.
• τρώγοντας πολύ σκληρό φαγητό.

Έτσι, οι κύριες ιδιότητες της επίστρωσης σμάλτου θεωρούνται:

• προστασία του σώματος των δοντιών από φυσικές, χημικές και θερμοκρασιακές βλάβες.
• παρέχοντας τη λειτουργία του δαγκώματος και της άλεσης της τροφής.

Το λεπτό σμάλτο των δοντιών δεν έχει πλήρως τις αναφερόμενες ιδιότητες: συχνά σχηματίζονται ρωγμές και τερηδόνα, γεγονός που προκαλεί πόνο και ευαισθησία των δοντιών.

Το υγιές επιφανειακό στρώμα έχει χρώμα από γαλακτώδες λευκό έως κιτρινωπό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, η επικάλυψη του σμάλτου είναι ημιδιαφανής και η οδοντίνη παρέχει το χρωματικό υπόβαθρο του δοντιού.

Σύνθεση και δομή του σμάλτου των δοντιών

Η επικάλυψη σμάλτου αντιπροσωπεύεται από απατίτες πολλαπλών τύπων, μεταξύ των οποίων ο υδροξυαπατίτης παίζει τον κύριο ρόλο.

Η ανόργανη επικάλυψη έχει την ακόλουθη σύνθεση σε ποσοστά:

• υδροξυαπατίτης 75%;
• καρβοναπατίτης 12%;
• χλωραπατίτης περισσότερο από 4%·
• φθοροαπατίτης λιγότερο από 1%.
• ανθρακικό ασβέστιο περισσότερο από 1%
• ανθρακικό μαγνήσιο περισσότερο από 1,5%.

Η συνολική ποσότητα ασβεστίου φτάνει το 37% και του φωσφόρου το 17%. Αυτή η ισορροπία έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα του σμάλτου. Η σύνθεση των ορυκτών δεν είναι σταθερή και μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων.

Το ασβέστιο στο σμάλτο των δοντιών εκτελεί μία από τις κύριες λειτουργίες. Τα σκληρά στρώματα περιέχουν κυρίως αυτό το μέταλλο. Το πρώτο σημάδι έλλειψης ασβεστίου είναι η χαλάρωση των δοντιών και η ανάπτυξη τερηδόνας.

Οι μεταβολικές διεργασίες λαμβάνουν χώρα όχι μόνο στο σώμα ως σύνολο, αλλά και στα δόντια ειδικότερα. Η ανταλλαγή αλάτων λαμβάνει χώρα συνεχώς, ειδικά στο σμάλτο των δοντιών. Το σάλιο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο εδώ, παρέχοντας ιόντα ασβεστίου στην επιφάνεια της επικάλυψης.

Η οργανική ύλη στην επικάλυψη αντιπροσωπεύεται από πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη είναι 0,5% και 0,6% αντίστοιχα.

Μεταξύ άλλων, το επιφανειακό στρώμα περιέχει κιτρικά άλατα και ένα μικρό ποσοστό πολυσακχαριτών.

Ο κύριος κρίκος στο σχηματισμό της επικάλυψης σμάλτου είναι συγκεκριμένα πρίσματα, μεγέθους περίπου 5 μικρών. Έχουν ελικοειδές σχήμα και το μήκος τους υπερβαίνει το πάχος του επιφανειακού στρώματος. Η συστάδα πρισμάτων έχει διαμόρφωση σχήματος S, η οποία σχηματίζει μια σειρά από σκούρες και ανοιχτόχρωμες λωρίδες στα τμήματα. Αυτή είναι μια αντανάκλαση των ορυκτών κοιτασμάτων.

Επίσης στο επιφανειακό στρώμα, διακρίνονται οι ελασματώδεις, δεσμιδωτές και ατρακτοειδείς δομές, οι οποίες αντιπροσωπεύουν τα ελάσματα και τις διεργασίες των οδοντοβλαστών.

Τα κρυσταλλικά στοιχεία της επικάλυψης θεωρούνται οι μεγαλύτεροι κρύσταλλοι που υπάρχουν στους στερεούς ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Έχουν διαστάσεις περίπου 160:60:26 nm. Γύρω από κάθε κρύσταλλο υπάρχει μια ένυδρη κάψουλα, η οποία περιβάλλεται από πρωτεΐνες και ένα στρώμα λίπους.

Η συνολική ποσότητα νερού στην επίστρωση σμάλτου είναι μικρότερη από 4%.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Η σημασία του ασβεστίου στο σμάλτο των δοντιών

Όπως έχουμε ήδη πει, το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό της επικάλυψης σμάλτου. Εισέρχεται στο σώμα από έξω - από το πόσιμο υγρό και την τροφή. Για παράδειγμα, επαρκής ποσότητα ασβεστίου περιέχεται στο λάχανο, τις πατάτες, το φαγόπυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το μεταλλικό νερό. Τα ιόντα ασβεστίου παρέχονται στα οδοντικά στρώματα μέσω του σάλιου. Επιπλέον, όσο περισσότερα από αυτά τα ιόντα, τόσο πιο σκληρό θα είναι το σμάλτο.

Πρόσθετες πηγές ασβεστίου μπορεί να είναι:

• ειδικές πάστες με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
• φαρμακευτικά υγρά για οδοντιατρική θεραπεία, βάλσαμα·
• μεταλλικά παρασκευάσματα για χορήγηση από το στόμα.

Τα άτομα που ζουν σε περιοχές με αρχική ανεπάρκεια μετάλλων θα πρέπει να παρακολουθούν ιδιαίτερα τα επίπεδα ασβεστίου τους. Αυτές είναι συχνά οι βόρειες περιοχές, όπου η λήψη συμπληρωμάτων θεωρείται υποχρεωτική.

Αποχρώσεις σμάλτου δοντιών: τι σημαίνουν;

Η απόχρωση του σμάλτου των δοντιών καθορίζεται πριν από τη γέννηση ενός ατόμου και είναι γενετικά καθορισμένη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ζωής, το χρώμα της επιφάνειας του δοντιού μπορεί να αλλάξει, κάτι που συχνά υποδηλώνει είτε κακές συνήθειες είτε προβλήματα υγείας.

• Το κίτρινο σμάλτο των δοντιών μπορεί να υποδηλώνει διαταραχή της λειτουργίας του ήπατος και των χοληφόρων οδών. Ωστόσο, η κιτρίνισμα είναι συχνότερα σημάδι μιας κακής συνήθειας όπως το κάπνισμα.
• Το καφέ χρώμα του σμάλτου είναι ένα σίγουρο σύμπτωμα ασθενούς ανοσολογικής άμυνας του σώματος.
• Μια μαργαριταρένια λάμψη είναι χαρακτηριστική για άτομα με χρόνια αναιμία.
• Εάν τα δόντια σας έχουν αλλάξει χρώμα σε γαλακτώδες, αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων με τον θυρεοειδή αδένα.
• Η έλλειψη μετάλλων συχνά εκδηλώνεται με κηλίδες ή σκούρες γραμμές στην επιφάνεια των δοντιών. Το ίδιο σύμπτωμα παρατηρείται και με τη μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών.
• Η απόχρωση του σμάλτου μπορεί επίσης να εξαρτάται από τη σύνθεση των τροφίμων. Όλα τα είδη χρωστικών ουσιών μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα τόσο των δοντιών όσο και της γλώσσας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά τον καθαρισμό, τα δόντια αποκτούν τη φυσική τους εμφάνιση. Τα προϊόντα χρωματισμού περιλαμβάνουν: δυνατά τσάγια και καφέδες, σκούρα κρασιά, συσκευασμένους χυμούς, πιάτα με μούρα, γλυκά αναψυκτικά, γλειφιτζούρια κ.λπ.

Επαναμεταλλοποίηση του σμάλτου των δοντιών

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για τη διατήρηση της αντοχής και της λειτουργίας του σμάλτου. Έτσι, η μέθοδος επαναμετάλλωσης του σμάλτου των δοντιών είναι η αναγέννηση των κατεστραμμένων περιοχών, κορεσμός τους με μέταλλα.

Η επαναμετάλλωση ξεκινά το συντομότερο δυνατό, στο στάδιο της εναπόθεσης και του κορεσμού των δοντιών με μέταλλα ή κατά την ανατολή. Είναι λογικό να ξεκινά η θεραπεία το αργότερο στην ηλικία των 6 ετών.

Το σμάλτο εξάγει ενεργά τις ουσίες που χρειάζεται από το σιελογόνο υγρό, ακόμη και αν η περιεκτικότητά τους είναι ασήμαντη. Αυτό καθιστά δυνατή τη χρήση κάθε είδους σκευασμάτων επαναμετάλλωσης που είναι χρήσιμα για την αντοχή της επιφάνειας του δοντιού.

Μεταξύ αυτών των παρασκευασμάτων, χρησιμοποιούνται εκείνα που περιέχουν ενώσεις φθορίου, φωσφόρου και ασβεστίου. Η επίδραση ενός διαλύματος με συγκέντρωση Ca 1 mm ενεργοποιεί την κρυσταλλική ανάπτυξη. Μια συγκέντρωση 3 mm προκαλεί πυρήνωση, η οποία αναστέλλει την επαναμετάλλωση στα υποκείμενα στρώματα.

Η επαναμετάλλωση θεωρείται αποτελεσματική εάν η κατάσταση των δοντιών έχει βελτιωθεί, οι κηλίδες γάλακτος στην επιφάνεια των δοντιών έχουν εξαφανιστεί και δεν υπάρχουν νέες εστίες τερηδόνας.

Πώς συμβαίνει η καταστροφή του σμάλτου των δοντιών;

• Η επίστρωση σμάλτου φθείρεται αρκετά αργά: σε διάστημα 10-15 ετών.
• Τα μπροστινά δόντια είναι τα πρώτα που καταστρέφονται.
• Το σμάλτο δεν φθείρεται χωρίς προφανή λόγο: η βλάβη προηγείται πάντα από κάποια ασθένεια ή πάθηση.
• Μαζί με την ορατή καταστροφή του εξωτερικού στρώματος, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως πόνος και αυξημένη ευαισθησία των δοντιών.

Μεταξύ των κύριων αιτιών της σταδιακής τερηδόνας θεωρούνται η κακή διατροφή, η πείνα, οι κακές συνήθειες και ορισμένες χρόνιες ασθένειες που οδηγούν σε ανεπάρκεια μετάλλων στον οργανισμό.

Μία από αυτές τις ασθένειες θεωρείται η δυσπλασία του σμάλτου των δοντιών - μια διαταραχή της μεταλλοποίησης των ιστών, κυρίως συγγενούς φύσης. Η δυσπλασία είναι μια σχετικά γενική έννοια που υποδηλώνει τρεις παραλλαγές της νόσου:

• Η νόσος Staton-Capdepont είναι μια κληρονομική σκουρόχρωση του σμάλτου των δοντιών. Σε αυτή τη νόσο, τα δόντια ανατέλλουν ως συνήθως, αλλά το σμάλτο έχει καφέ απόχρωση και είναι ασυνήθιστα λεπτό. Η σκουρόχρωση προκαλείται από την παρουσία προϊόντων αποσύνθεσης αίματος που γεμίζουν τους διασταλμένους οδοντινικούς πόρους.
• Η αμιλογένεση είναι μια παραβίαση του προσανατολισμού των μικροπρισμάτων με αύξηση της απόστασης μεταξύ τους. Η κλινική χαρακτηρίζεται από την παρουσία λεπτού "τσαλακωμένου" σμάλτου, μια αλλαγή στην απόχρωση του, μια μείωση στον όγκο των δοντιών. Σταδιακά, η επικάλυψη σμάλτου εξαφανίζεται εντελώς.
• Η οδοντινογένεση είναι μια παθολογική αλλαγή στην οδοντίνη. Σε αυτή την περίπτωση, η σύνδεση μεταξύ οδοντίνης και αδαμαντίνης γίνεται εύθραυστη, γεγονός που αναπόφευκτα οδηγεί σε βλάβη στην επιφανειακή επικάλυψη. Η απόχρωση της οδοντοστοιχίας αλλάζει προς το κεχριμπαρένιο.

Μεταξύ άλλων χρόνιων παθήσεων που εμφανίζονται με βλάβη στο επιφανειακό στρώμα, διακρίνεται και η παθολογική τριβή του σμάλτου των δοντιών. Πρόκειται για έναν από τους τύπους μη τερηδονικής οδοντικής παθολογίας, στην οποία η σταδιακή τριβή του σμάλτου εμφανίζεται ταυτόχρονα σε ένα ή περισσότερα δόντια. Καθώς η παθολογική τριβή εξελίσσεται, σχηματίζονται αιχμηρά στοιχεία της επικάλυψης σμάλτου στα ακραία όρια, τραυματίζοντας τους βλεννογόνους της στοματικής κοιλότητας. Εάν η παθολογία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, το προσβεβλημένο δόντι γίνεται χαμηλότερο, το δάγκωμα αλλάζει και η διαδικασία μάσησης της τροφής επιδεινώνεται.

Εκτός από τη δυσπλασία και το σκούρο χρώμα, υπάρχουν και άλλα ελαττώματα του οδοντικού σμάλτου, για παράδειγμα:

• υποπλασία και υπερπλασία.
• σφηνοειδές ελάττωμα.
• επιδρομή;
• διάβρωση του οδοντικού σμάλτου;
• νέκρωση του οδοντικού ιστού.

Κάθε μία από τις αναφερόμενες ασθένειες έχει τη δική της αιτιολογία και η έγκαιρη θεραπεία θα αποτρέψει την προοδευτική καταστροφή του στρώματος σμάλτου.

Προστασία του σμάλτου των δοντιών

Είναι δυνατόν να δημιουργηθεί πρόσθετη προστασία ή ακόμα και να αποκατασταθεί το σμάλτο των δοντιών; Πράγματι, υπάρχουν επαρκείς τρόποι για την ενίσχυση του επιφανειακού στρώματος. Για παράδειγμα, η φθορίωση του σμάλτου των δοντιών είναι η εφαρμογή ειδικών ουσιών που περιέχουν φθόριο. Η φθορίωση είναι μια σχετικά φθηνή διαδικασία, αλλά δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί αμέτρητες φορές. Επιπλέον, δεν συνιστάται η εφαρμογή τέτοιων παρασκευασμάτων μόνοι σας: για να αποφευχθούν επιπλοκές, μόνο ένας οδοντίατρος πρέπει να το κάνει αυτό. Η ουσία της φθορίωσης είναι ο κορεσμός των οδοντικών ιστών με φθόριο, που εξασφαλίζει την αντοχή και την αναγέννηση της επικάλυψης.

Μια άλλη χρήσιμη διαδικασία για την προστασία των δοντιών είναι η ήδη αναφερθείσα επαναμετάλλωση. Αυτή η μέθοδος μοιάζει με τη φθορίωση, αλλά έχει μια ελαφρώς διαφορετική αρχή δράσης. Κατά την επεξεργασία της οδοντοστοιχίας, σχηματίζεται στην επιφάνειά της μια ειδική προστατευτική μεμβράνη, η οποία εμποδίζει την καταστροφή του σμάλτου. Μια τέτοια μεμβράνη έχει παρόμοια σύνθεση με τη φυσική επικάλυψη του σμάλτου.

Η τρίτη δημοφιλής μέθοδος προστασίας των δοντιών είναι η εμφύτευση στρώματος αδαμαντίνης. Αυτή η τεχνολογία χρησιμοποιείται για την αναγέννηση μεγάλων περιοχών βλάβης. Σε αυτήν την περίπτωση, το εμφύτευμα είναι ένα ειδικό μείγμα που έχει τη μοριακή δομή του οδοντικού ιστού. Στην επιφάνεια του δοντιού, αυτό το μείγμα εκτελεί τις λειτουργίες του φυσικού σμάλτου για κάποιο χρονικό διάστημα. Η εμφύτευση θεωρείται μία από τις καλύτερες μεθόδους προστασίας, αλλά δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως φθηνή.

Προϊόν σμάλτου δοντιών: πώς να επιλέξετε το σωστό;

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός προϊόντων που διατίθενται για οικιακή χρήση για την προστασία και την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών:

• πάστες και σκόνες για τον καθαρισμό των δοντιών ·
• στοματικά βάλσαμα;
• τζελ;
• παρασκευάσματα ορυκτών και βιταμινών.

Η δράση των οδοντικών σκονών και πάστας μειώνεται στα ακόλουθα αποτελέσματα:

• εξουδετέρωση της πλάκας στο επιφανειακό στρώμα.
• κορεσμός των οδοντικών ιστών με απαραίτητα μέταλλα.

Τέτοια προϊόντα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά και αποτελεσματικά, διαφορετικά όλες οι προσπάθειες θα είναι αναποτελεσματικές. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν πάστες εμποτισμένες με φθόριο και ασβέστιο, οι οποίες έχουν θεραπευτική δράση:

• Λακαλούτ;
• Πρόεδρος;
• ROCS;
• Blend-a-med;
• Κόλγκεϊτ.

Η επίδραση των στοματικών διαλυμάτων και των βάλσαμων εξηγείται από τη μεγάλη ποσότητα μετάλλων στη σύνθεση. Για να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση μετάλλων, δεν συνιστάται η χρήση φαρμακευτικών βάλσαμων για περισσότερο από 4 εβδομάδες στη σειρά. Μεταξύ των πιο γνωστών εμπορικών σημάτων βάλσαμων είναι:

• Διεφθαρμένος;
• Κόμμι;
• Πρόεδρος;
• Πλατύ τεμάχιον σανίδος;
• "Βάλσαμο του Δάσους".

Το τζελ σμάλτου των δοντιών χρησιμοποιείται από 5 έως 21 συνεχόμενες ημέρες. Η επίδραση του προϊόντος μπορεί να διαρκέσει για ένα χρόνο, μετά το οποίο θα πρέπει να επαναληφθεί μια αγωγή με το τζελ.

Μεταξύ των δημοφιλών κατασκευαστών οδοντικών πηκτωμάτων, μπορούμε να σημειώσουμε:

• Ενισχυτικό λεύκανσης;
• Κόλγκεϊτ;
• ROCS

Οι βιταμίνες για το σμάλτο των δοντιών είναι σύμπλοκα ορυκτών-βιταμινών που βοηθούν στη διατήρηση του απαραίτητου επιπέδου θρεπτικών συστατικών σε όλους τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών:

• Το "Calcinova" είναι ένας αποτελεσματικός συνδυασμός ρετινόλης, ασκορβικού οξέος, βιταμινών Β6 και D με ασβέστιο και φώσφορο.
• Σύμπλεγμα «Ασβεστίου για την Οστεοπόρωση» με βιταμίνες B6, A, C, D, καθώς και ψευδάργυρο και μαγγάνιο.
• Το "Forever Kids" είναι ένα πολυσύνθετο προϊόν που περιέχει εκχυλίσματα λαχανικών και φρούτων, το οποίο βοηθά στην αποτελεσματική καταπολέμηση της περιοδοντικής νόσου και ταυτόχρονα στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.

Το ποιο από τα παρασκευάσματα που θα επιλέξετε εξαρτάται, πρώτα απ 'όλα, από την αρχική κατάσταση της οδοντικής επικάλυψης. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε αυτόν τον κανόνα: δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα που προορίζονται για θεραπεία για περισσότερο από ένα συνεχόμενο μήνα. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο.

Βιταμίνες και προϊόντα για το σμάλτο των δοντιών

Ένας μεγάλος αριθμός μετάλλων και βιταμινών είναι γνωστό ότι αποτελούν τη βάση του σμάλτου των δοντιών. Είναι πολύ σημαντικό να αποτραπεί η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών στον οργανισμό. Δεν είναι πάντα επιθυμητό να καταφεύγουμε στη χρήση σύνθετων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων και δεν είναι πάντα απαραίτητο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρκεί να καθιερώσουμε μια πλήρη διατροφή, με προτίμηση στη χρήση προϊόντων που περιέχουν τις ουσίες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό σε επαρκείς ποσότητες.

Το ασβέστιο υπάρχει στα ακόλουθα προϊόντα:

• γάλα, τυρί cottage, τυρί;
• φασόλια, μπιζέλια;
• φύκι;
• σταφύλι.

Ρετινόλη:

• κρόκος αυγού;
• συκώτι;
• σκληρό τυρί και βούτυρο;
• φυλλώδη χόρτα;
• οι καρποί και οι ρίζες είναι πορτοκαλί.

Βιταμίνη Β6:

• καρύδια;
• συκώτι;
• σκόρδο;
• πλιγούρι βρώμης;
• πιπεριά τσίλι;
• πίτουρο.

Βιταμίνες Β1 και Β2:

• πλιγούρι βρώμης;
• αρακάς;
• σκούρο ψωμί;
• κρέμα.

Ασκορβικό οξύ:

• τριαντάφυλλο ισχίου;
• εσπεριδοειδή;
• πιπεριά τσίλι;
• ακτινίδια;
• πράσινος;
• λάχανο;
• μούρα.

Εκτός από όλα τα παραπάνω, για να διατηρήσετε υγιές σμάλτο των δοντιών, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους απλούς κανόνες:

• Μετά από κάθε γεύμα, ξεπλύνετε το στόμα σας με μικρή ποσότητα νερού.
• Συνιστάται να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα για να καθαρίζετε φυσικά τα δόντια σας.
• περιορίστε τα γλυκά στη διατροφή σας.
• επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μέτρια σκληρές τρίχες (μια πολύ μαλακή δεν θα καθαρίσει αποτελεσματικά και μια πολύ σκληρή θα καταστρέψει το σμάλτο και τα ούλα).

• εάν η οδοντική επικάλυψη είναι αδύναμη, δεν συνιστάται η χρήση πάστας και σκονών με λευκαντικό αποτέλεσμα.
• Θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για προληπτική και θεραπευτική εξέταση.

Η παράλογη και κακή διατροφή, οι συνυπάρχουσες ασθένειες και οι κακές συνήθειες μπορούν να καταστρέψουν ακόμη και την πιο ανθεκτική, πιο ανθεκτική επίστρωση. Να θυμάστε ότι το σμάλτο των δοντιών είναι μια πολύ ισχυρή ουσία, αλλά δεν πρέπει να το καταχράστε.