Πώς να αποφύγετε την αιμορραγία με αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες μπορούν να αναπτυχθούν μέσα στο ορθό ή να προεξέχουν έξω από το σώμα. Οι αιμορροΐδες είναι αποτέλεσμα οιδήματος στον πρωκτό ή στο ορθό, εξηγεί το FamilyDoctor.org. Αυτή η πάθηση συχνά προκαλεί δυσκοιλιότητα, συχνή διάρροια και πίεση στην κοιλιακή και εντερική περιοχή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, κνησμό και αιμορραγία. Πώς να αποφύγετε την αιμορραγία από αιμορροΐδες;

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες λόγω της καταπόνησης και των σκληρών κοπράνων. Μόλις οι αιμορροΐδες αρχίσουν να αναπτύσσονται, η δυσκοιλιότητα μπορεί να ερεθίσει τους ιστούς και να προκαλέσει αιμορραγία. Οι φλέβες γίνονται πολύ ευαίσθητες και η περαιτέρω καταπόνηση και η αποβολή σκληρών κοπράνων μέσω του ορθού μπορεί να σχίσει το δέρμα, επιτρέποντας στις φλέβες να αιμορραγούν.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Διάρροια

Η συχνή διάρροια μπορεί να ερεθίσει το δέρμα γύρω από τον πρωκτό, ειδικά εάν οι αιμορροΐδες αναπτυχθούν γρήγορα. Μόλις αναπτυχθούν οι αιμορροΐδες, επιδεινώνουν μόνο το σκάσιμο και την αιμορραγία του δέρματος. Οι γιατροί εξηγούν ότι όταν ένα άτομο έχει κένωση του εντέρου, το σώμα ωθεί αίμα στην περιοχή του ορθού για να ενεργοποιήσει το πεπτικό σύστημα. Αυτό αυξάνει την ποσότητα αίματος που ρέει μέσω των φλεβών. Το αίμα βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια των φλεβών, με αποτέλεσμα ακόμη και οι μικρότερες ρωγμές να αιμορραγούν αρκετά έντονα.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Κνησμός

Οι αιμορροΐδες συχνά προκαλούν φαγούρα. Πολλές φυσικές θεραπείες είναι χρήσιμες στη μείωση αυτής της ενόχλησης. Το σκούπισμα του πρωκτού με λάθος τύπο τραχιού χαρτιού μετά από μια κένωση ή το ξύσιμο της περιοχής των αιμορροΐδων μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο του δέρματος, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε αιμορραγία.

Αποδυνάμωση των ιστών

Το BleedingHemorrhoids.org γράφει ότι η κακή στάση του σώματος, τα εξασθενημένα τοιχώματα των φλεβών του ορθού και ο κακός μυϊκός τόνος είναι πιθανές αιτίες αιμορραγίας από αιμορροΐδες. Η εγκυμοσύνη και το υπερβολικό βάρος μπορούν να προκαλέσουν αποδυνάμωση των ιστών στην περιοχή του ορθού. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την επούλωση των αιμορροΐδων επειδή οι συσπάσεις του ορθού εξασθενούν. Όταν οι φλέβες πρήζονται, όπως από την πίεση στα έντερα λόγω υπερβολικού βάρους, η αιμορραγία μπορεί να συμβεί αρκετά γρήγορα.

Γυμνάσια

Ενώ ορισμένα είδη άσκησης μπορούν να επιδεινώσουν τις αιμορροΐδες και θα πρέπει να αποφεύγονται, η μέτρια και τακτική άσκηση είναι στην πραγματικότητα το πιο σημαντικό προληπτικό μέτρο για την προστασία από τις αιμορροΐδες και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που ήδη υπάρχουν.

Η σωματική δραστηριότητα μειώνει την πίεση στις φλέβες του ορθού αυξάνοντας τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να ενισχύσει τις φλέβες και να μειώσει τη φλεγμονή. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε το υπερβολικό βάρος, το οποίο μπορεί να είναι αιτία αιμορροΐδων. Οι γιατροί συστήνουν κολύμπι, τρέξιμο, γιόγκα, περπάτημα και αερόμπικ για την ανακούφιση από τις αιμορροΐδες.

Η ποδηλασία και η ιππασία, οι οποίες αυξάνουν την πίεση στην περιοχή του ορθού, θα πρέπει να αποφεύγονται. Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες, ειδικά αν κρατάτε την αναπνοή σας κατά την άρση βαρών, γεγονός που ασκεί πίεση στο διάφραγμα και, με τη σειρά του, στην κοιλιά και στις φλέβες του ορθού.

Τροφές που βοηθούν στην αποφυγή της αιμορραγίας Ορισμένες τροφές στη διατροφή σας μπορούν να συμβάλουν στην αιμορραγία και την ενόχληση από αιμορροΐδες. Ο καφές και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι τα πιο συνηθισμένα συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην ενόχληση από αιμορροΐδες. Εκτός από την ενυδάτωση, η καφεΐνη δρα ως καθαρτικό, προκαλώντας κενώσεις μόνο όταν διεγείρονται τεχνητά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή χαλαρά κόπρανα, τα οποία είναι πολύ ενοχλητικά για ένα άτομο.

Η κατανάλωση αλκοόλ επιδεινώνει επίσης τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις αιμορροΐδες. Το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, αφήνοντας λίγα υγρά για να λιπαίνουν τους ιστούς, προσθέτοντας πίεση στις φλεγμονώδεις περιοχές, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση κατά την αφόδευση. Άλλες τροφές, όπως οι ξηροί καρποί, οι κόκκινες πιπεριές και η μουστάρδα, συμβάλλουν επίσης στην αιμορραγία από τις αιμορροΐδες. Αυτές οι τροφές απορροφώνται μόνο εν μέρει μέσω του παχέος εντέρου.

Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του ερεθισμού και των επώδυνων συμπτωμάτων των αιμορροΐδων.

[ 11 ], [ 12 ]

Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα

1. Συμπεριλάβετε φρούτα, λαχανικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας κάθε μέρα. Αυτά είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
2. Πίνετε άφθονα υγρά, αρκετά ώστε τα ούρα σας να είναι ανοιχτό κίτρινο ή διαυγή σαν νερό.
3. Κάντε διαχειρίσιμη άσκηση κάθε μέρα. Προσπαθήστε να κάνετε άσκηση μέτριας έντασης για τουλάχιστον 2 ½ ώρες την εβδομάδα. Ή προσπαθήστε να κάνετε έντονη δραστηριότητα για τουλάχιστον 1 ¼ ώρα την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να κάνετε την άσκηση σε ενεργά μπλοκ των 10 λεπτών ή περισσότερο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και της εβδομάδας.
4. Συμπεριλάβετε επιπλέον φυτικές ίνες στη διατροφή σας, όπως το Citrucel ή το Metamucil, και πάρτε το καθημερινά, αν χρειάζεται. Ξεκινήστε με μικρές δόσεις και αυξήστε τη δόση πολύ αργά σε διάστημα ενός μήνα ή και περισσότερο. Προγραμματίστε μια συγκεκριμένη ώρα για κένωση κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε κένωση χωρίς προβλήματα. Μην βιάζεστε και μην πιέζεστε όταν έχετε κένωση.

[ 13 ], [ 14 ]

Υιοθέτηση υγιεινών εντερικών συνηθειών

• Πήγαινε στην τουαλέτα μόλις νιώσεις την ανάγκη, μην το κρατάς μέσα σου.
• Αποφύγετε να καταπονείστε όταν έχετε κένωση. Χαλαρώστε και δώστε στον εαυτό σας χρόνο ώστε τα πράγματα να συμβούν φυσικά.
• Αποφύγετε να κρατάτε την αναπνοή σας ενώ περνάτε τα κόπρανα από το ορθό.
• Αποφύγετε να διαβάζετε ενώ κάθεστε στην τουαλέτα. Βγείτε από την τουαλέτα αμέσως μόλις τελειώσετε.
• Αλλάξτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες
• Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κάντε συχνούς σύντομους περιπάτους.
• Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να σηκώνετε συχνά βαριά αντικείμενα. Εάν η εργασία σας απαιτεί να σηκώνετε βαριά αντικείμενα, να εκπνέετε πάντα όταν σηκώνετε ένα αντικείμενο. Μην κρατάτε την αναπνοή σας όταν σηκώνετε κάτι.
• Εάν είστε έγκυος, θα πρέπει να κοιμάστε στο πλάι - αυτό θα μειώσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή της πυέλου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης αιμορροΐδων.

Θεραπεία αιμορραγίας από αιμορροΐδες

Σύμφωνα με τον Δρ. Lawrence J. Brandt, καθηγητή ιατρικής και χειρουργικής στο Albert Einstein College of Medicine στη Νέα Υόρκη, οι μικρές περιπτώσεις αιμορραγίας από εσωτερικές αιμορροΐδες συνήθως ανταποκρίνονται σε λιπαντικά και μαλακτικά κοπράνων, όπως το παραφινέλαιο και το δοκουσικό νάτριο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει καθαρτικά για την προώθηση υγρών, πιο κανονικών κοπράνων, λουτρά sitz που περιέχουν θειικό μαγνήσιο, κρέμες οξειδίου του ψευδαργύρου, φαρμακευτικά μαντηλάκια και φαρμακευτικά υπόθετα.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να απαιτηθούν ενδοσκοπικές επεμβάσεις ή απολίνωση με ελαστικό δακτύλιο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον πόνο και το πρήξιμο με μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, εκτός εάν έχετε περιστάσεις που αποκλείουν τη χρήση τους. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ναρκωτικό αναλγητικό.

Ιατρική περίθαλψη για αιμορραγία

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν οι αιμορροΐδες σας προκαλούν έντονο πόνο ή συχνή ή υπερβολική αιμορραγία. Το MayoClinic.com προειδοποιεί ότι θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν τα κόπρανά σας είναι μαύρα ή μωβ-κόκκινα ή έχουν ραβδώσεις πίσσας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν αιμορραγία στο πεπτικό σας σύστημα. Εάν εμφανίσετε υπερβολική αιμορραγία από το ορθό, ζάλη ή αδυναμία, ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα.