Πόνος στους μύες του λαιμού

Ο πονόλαιμος στους μύες είναι ένα σύνθετο, μεταβλητό σύμπτωμα που δεν είναι συγκεκριμένο, δηλαδή δεν υποδηλώνει μια συγκεκριμένη ασθένεια. Τα παράπονα για πονόλαιμο στους μύες του λάρυγγα θεωρούνται από τα πιο συνηθισμένα στην ιατρική πρακτική, ωστόσο, για να προσδιοριστεί η αιτία τους, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η φύση του συμπτώματος και να πραγματοποιηθούν ορισμένες διαγνωστικές ενέργειες.

Το μέρος του σώματος που έχουμε συνηθίσει να ονομάζουμε λαιμό είναι στην πραγματικότητα μια μάλλον πολύπλοκη ανατομική και πολυλειτουργική δομή που αποτελείται από τον λάρυγγα και τον φάρυγγα. Το ίδιο το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα είναι ο φάρυγγας, ο λάρυγγας, καθώς και η στοματική, ρινική κοιλότητα και η τραχεία. Ο φάρυγγας είναι το σημείο όπου συνδέονται και διασταυρώνονται οι αναπνευστικές και πεπτικές οδοί, και ο λάρυγγας σχηματίζει άμεσα την ανθρώπινη φωνή με τη βοήθεια των φωνητικών χορδών και παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην αναπνοή. Ο λαιμός είναι ένα ολόκληρο σύμπλεγμα μυών:

• μύες που χαλαρώνουν τις φωνητικές χορδές (στένωση της γλωττίδας)
• μυς που βρίσκεται στο πρόσθιο τμήμα του χόνδρου του θυρεοειδούς (θυρεοαρυταινοειδής)
• εγκάρσιος αρυταινοειδής μυς, ο οποίος έλκει και ενώνει τους αρυταινοειδείς χόνδρους
• οπίσθιος κρικοαρυταινοειδής μυς, ο οποίος περιστρέφει τον χόνδρο και αλλάζει τη θέση των φωνητικών αποφύσεων
• κρικοθυρεοειδής μυς, τενών των φωνητικών χορδών

Επιπλέον, οι λειτουργίες του λάρυγγα εξαρτώνται από τους γύρω μύες του λαιμού, οποιαδήποτε τάση σε αυτούς προκαλεί αντανακλαστική υπερτονία στον λαιμό. Έτσι, ανεξάρτητα από τους τύπους μυϊκού ιστού που έχουν υποστεί βλάβη - είτε πρόκειται για συστολείς, διαστολείς, μυϊκό ιστό του λαιμού είτε για εκείνους που αλλάζουν την τάση των συνδέσμων, εμφανίζεται πόνος στους μύες του λαιμού.

Αιτίες των μυών του πονόλαιμου

Οι κύριες αιτίες του πόνου στους μύες του λαιμού σχετίζονται είτε με τραυματισμό είτε με διαταραχές των κινητικών μυών. Άλλες παθήσεις, ασθένειες που προκαλούν σύμπτωμα πόνου μπορούν επίσης να θεωρηθούν αιτιολογικοί παράγοντες, αλλά ο πόνος στο λαιμό είναι πιο πιθανό να αντανακλάται, δευτερογενής. Επιπλέον, υπάρχουν μυοπάθειες μολυσματικής αιτιολογίας (ελμινθίαση, φυματίωση), οι οποίες συνοδεύονται από ένα σύμπτωμα πόνου στον λάρυγγα, αλλά τέτοιες περιπτώσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες στην κλινική πράξη.

Οι πιο συχνές αιτίες πονόλαιμου στους μύες είναι:

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Διαταραχές κίνησης

• Τέτοιες παθήσεις στο λαιμό προκαλούνται είτε από σοβαρή υπερκόπωση είτε, αντίθετα, από εξασθένηση του μυϊκού τόνου. Τις περισσότερες φορές, οι κινητικές δυσλειτουργίες διαγιγνώσκονται σε παιδιά που πάσχουν από ραχίτιδα, σπασμοφιλία, κοκκύτη και άλλες σοβαρές ασθένειες. Οι κινητικές αιτίες πόνου στους μύες του λαιμού χωρίζονται σε μυοπαθητικές (εξασθένηση των μυών) και σε εκείνες που προκαλούνται από διαταραχή της νεύρωσης - νευρογενείς. Επίσης, οι διαταραχές μπορεί να είναι μερικές - πάρεση ή πλήρης - παράλυση.
• Η φλοιώδης (κεντρική) παράλυση μπορεί να προκληθεί από τραύμα στο κεφάλι, εγκεφαλική αιμορραγία, ακόμη και από ήπια σκλήρυνση. Η φλοιώδης διαταραχή διαγιγνώσκεται κυρίως σε ενήλικες, συχνά σε συνδυασμό με βλάβη στη μαλακή υπερώα και συνήθως είναι αμφοτερόπλευρη.
• Η περιφερική παράλυση και η πάρεση των λαρυγγικών μυών προκαλούνται από νευρογενείς παράγοντες - βλάβη στις νευρικές απολήξεις, στις οδούς στο στήθος, στον αυχένα λόγω καρκινικών εξεργασιών, αποστημάτων ή τραυματισμών. Οι περιφερικές κινητικές διαταραχές του λαιμού είναι συνήθως μονομερείς.
• Ο λαρυγγόσπασμος είναι μια σημαντική μυϊκή διαταραχή της γλωττίδας. Η αιτία μπορεί να είναι λειτουργική, αλλά ο σπασμός μπορεί επίσης να προκληθεί από υπασβεστιαιμία σε φόντο ανεπάρκειας βιταμίνης D (σε παιδιά κάτω των 3 ετών).
• Η λειτουργική κεντρική παράλυση προκαλείται από μια ψυχική διαταραχή όταν διαταράσσεται η σχέση μεταξύ των λειτουργιών αναστολής και διέγερσης στον εγκέφαλο. Τις περισσότερες φορές, διαγιγνώσκεται υστερική παράλυση, η οποία προκαλεί σοβαρό μυϊκό σπασμό και, κατά συνέπεια, ένα σύμπτωμα πόνου, ένα αίσθημα έλλειψης αέρα. Ο υστερικός σπασμός των λαρυγγικών μυών συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα ως βρογχόσπασμος, βρογχικό άσθμα ή λαρυγγόσπασμος και η τυπική θεραπεία με ορμονικά φάρμακα ή βρογχοδιασταλτικά δεν δίνει αποτελέσματα.
• Λειτουργική δυσφωνία (μη οργανική), η οποία εκτός από τον πόνο στους μύες του λαιμού χαρακτηρίζεται από πλήρη απώλεια φωνής ή βραχνάδα, αλλαγή στο ηχόχρωμα, εξασθένηση της ηχητικότητας. Η δυσφωνία μπορεί να είναι σπαστική, υποτονική και υπερτονική και εμφανίζεται τόσο σε χρόνια όσο και σε οξεία μορφή. Η υπερτονική δυσφωνία θεωρείται η πιο επώδυνη, όταν ένα άτομο μιλάει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε θορυβώδες περιβάλλον, καταπονώντας τις φωνητικές χορδές. Η χρόνια ένταση στους μύες του λάρυγγα, του λαιμού και του προσώπου συνοδεύεται από υπερτονικότητα της κοιλιακής πίεσης, ενεργοποίηση του αγγειακού συστήματος.
• Η σπαστική δυσφωνική διαταραχή είναι η υπερβολική καταπόνηση των μυών του λάρυγγα, του φάρυγγα και η διαταραχή του συντονισμού των εσωτερικών και εξωτερικών μυών του λαιμού και των αναπνευστικών μυών. Η αιτία αυτής της δυσλειτουργίας είναι το στρες, το ψυχικό τραύμα και λιγότερο συχνά οι ιογενείς ασθένειες (γρίπη).
• Υστερική αφωνία (πλήρης απώλεια φωνής). Η αιτία είναι το ασταθές νευρικό και ψυχικό σύστημα του ασθενούς, η επίδραση μιας αγχωτικής κατάστασης. Εκτός από την απώλεια φωνής και τον μέτριο πόνο στους μύες του λαιμού, το άτομο περιέρχεται σε καταθλιπτική κατάσταση, απάθεια.
• Λειτουργική αφωνία, που αναπτύσσεται ως συνέπεια χρόνιας λαρυγγίτιδας. Ένας φλεγμονώδης λαιμός χρειάζεται ξεκούραση, εάν ένα άτομο συνεχίσει να καταπονεί τους συνδέσμους και τους μύες του λάρυγγα, ο μηχανισμός σχηματισμού ήχου (φωνής) διαταράσσεται.

Φλεγμονώδεις παθολογίες του λαιμού

• Οξεία ή χρόνια λαρυγγίτιδα.
• Στενωτική λαρυγγοτραχειοβρογχίτιδα.
• Η χονδροπεριχονδρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στον χόνδρινο ιστό του λάρυγγα, η οποία περιλαμβάνει και μυϊκό ιστό. Η πυώδης και ινώδης μορφή θεωρείται ιδιαίτερα επώδυνη.
• Ενδογενής ή εξωγενής οξεία στένωση του λάρυγγα.

Τοξίκωση από ναρκωτικά

Φαρμακευτικές δηλητηριάσεις που συνοδεύονται από βλάβη στους κινητικούς νευρώνες των εσωτερικών λαρυγγικών μυών. Η αιτία είναι η φαρμακευτική δηλητηρίαση με συνθετικά φάρμακα, συνήθως ανθελονοσιακά φάρμακα.

Για να εντοπιστούν οι πραγματικές αιτίες του πόνου στους μύες του λαιμού, απαιτείται μια ακριβής περιγραφή των συμπτωμάτων, η οποία βοηθά στον προσδιορισμό της κατεύθυνσης των διαγνωστικών ενεργειών.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Συμπτώματα πονόλαιμου στους μύες

Η μυϊκή δυσλειτουργία του λάρυγγα εκδηλώνεται κυρίως με αλλαγές στις φωνητικές παραμέτρους. Τα πρώτα συμπτώματα του πόνου στους μύες του λαιμού είναι μια εμφανής, ή μάλλον ακουστή αλλαγή στο ηχόχρωμα, την ένταση και την ηχητικότητα της φωνητικής συσκευής. Επιπλέον, οποιαδήποτε ασθένεια του λαιμού συνοδεύεται από διαταραχή της αναπνευστικής λειτουργίας, που προκαλείται από την αδυναμία των προσβεβλημένων μυών.

Μερικά τυπικά συμπτώματα του πονόλαιμου, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία, είναι:

• Λαρυγγική παράλυση – πόνος στους μύες του λαιμού, του αυχένα, αδύναμη, βραχνή ή βραχνή φωνή, δυσκολία στην αναπνοή.
• Η χονδροπεριχονδρίτιδα είναι μια επώδυνη περιοχή στον λάρυγγα, τον αυχένα, πόνος στους μύες του λαιμού, διόγκωση των λεμφαδένων, πρήξιμο του δέρματος στο σημείο της βλάβης του χόνδρου, δυσκολία στην αναπνοή. Η οξεία μορφή της νόσου μπορεί να προκαλέσει ασφυξία.
• Η στένωση του λάρυγγα είναι μια αντισταθμιστική κινητοποίηση των αναπνευστικών, αιμοδυναμικών και ιστών συστημάτων, συχνότερα με τη μορφή δύσπνοιας, ταχυκαρδίας, υποξίας ιστών και, κατά συνέπεια, πόνου στους μύες του λαιμού.
• Λαρυγγίτιδα, η οποία είναι συχνότερα συνέπεια γρίπης, οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων, ιλαράς, κοκκύτη. Τα συμπτώματα είναι πόνος στον μυϊκό ιστό του λάρυγγα, ερεθισμός, ξηρότητα, μη παραγωγικός βήχας, υποπυρετική θερμοκρασία, πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης του λαιμού.
• Όλες οι δυσφωνίες χαρακτηρίζονται είτε από εξασθένηση της φωνής είτε από αφωνία, δηλαδή από πλήρη απουσία της. Εκτός από προβλήματα με τη φωνητική συσκευή, συνήθως δεν υπάρχουν άλλα κλινικά συμπτώματα εάν η δυσφωνία διαγνωστεί ως λειτουργική.

Κατά κανόνα, ο μυϊκός πόνος δεν χαρακτηρίζεται από υψηλή ένταση, αλλά μάλλον είναι πόνος, τράβηγμα. Η ιδιαιτερότητα του πόνου στο λαιμό είναι ένα «ξύσιμο», μια αίσθηση ξηρότητας, απώλεια φωνητικών ικανοτήτων, που συχνά είναι σημάδια σοβαρών ΩΡΛ παθήσεων, επομένως τα ανησυχητικά συμπτώματα απαιτούν έγκαιρη διάγνωση.

Διάγνωση των μυών του πονόλαιμου

Οι διαγνωστικές ενέργειες του γιατρού μπορεί να είναι δύσκολες, καθώς τις περισσότερες φορές οι ασθενείς αναζητούν βοήθεια όταν η νόσος των μυών του λαιμού βρίσκεται ήδη είτε σε προχωρημένο στάδιο και συνοδεύεται από παρενέργειες, είτε μεταβαίνει σε λανθάνουσα χρόνια μορφή. Επιπλέον, η φωνητική συσκευή - οι μύες και οι σύνδεσμοι - είναι πολύ δύσκολο να αξιολογηθούν κατ 'αρχήν, ακόμη και σε ηρεμία. Η πιο ακριβής διάγνωση του πόνου στους μύες του λαιμού είναι όταν ο λάρυγγας λειτουργεί, δηλαδή ο μυϊκός ιστός συστέλλεται, κάτι που είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει λόγω του πόνου.

Τα διαγνωστικά στάδια μπορεί να είναι τα εξής:

• Συνέντευξη με τον ασθενή και συλλογή ιστορικού.
• Εξωτερική εξέταση του σώματος.
• Οπτική εξέταση εξωτερικών σημείων της νόσου - ένταση στους μύες του λαιμού, πιθανό πρήξιμο, λεμφαδένες (ψηλάφηση).
• Ακτινογραφία λαιμού.
• Λαρυγγοσκόπηση.
• Φαρυγγοσκόπηση.
• Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφείται βιοψία.

Μια πιο λεπτομερής περιγραφή των μεθόδων που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση του πόνου στους μύες του λαιμού:

• Επιθεώρηση.
• Διεξάγεται εξωτερική εξέταση του λαιμού και του λάρυγγα.
• Ψηλαφείται ο λάρυγγας, κυρίως οι χόνδροι - θυρεοειδής, κρικοειδής - για να προσδιοριστεί η ελαστικότητα, η παρουσία ή η απουσία μιας χαρακτηριστικής τραγάνισμα. Ένας φυσιολογικός λάρυγγας δεν πονάει κατά την ψηλάφηση, είναι επιδεκτικός παθητικής κίνησης, οι μύες του δεν είναι τεταμένοι.
• Πραγματοποιείται ψηλάφηση των λεμφαδένων (βαθιά και οπίσθιοι αυχενικοί, υπογνάθιοι, προτραχειακοί, προλαρυγγικοί, παρατραχειακοί, καθώς και εκείνοι που βρίσκονται κοντά στον υποκλείδιο βόθρο). Ο κανόνας είναι ότι οι λεμφαδένες δεν πρέπει να είναι ψηλαφητοί, αυτό δείχνει ότι δεν είναι διευρυμένοι και δεν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία.
• Λαρυγγοσκόπηση.
• Εξέταση με λαρυγγικό καθρέφτη. Ο λάρυγγας εξετάζεται σε δύο στάδια - κατά την εισπνοή και κατά την παραγωγή φωνής (οι ήχοι "i" και "e").
• Η έμμεση υποφαρυγγοσκόπηση είναι μια εξέταση του οπίσθιου τοιχώματος του λάρυγγα χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη.
• Καλλιέργεια για στρεπτόκοκκο, διφθερίτιδα και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς.
• Μπορεί να συνταγογραφηθεί πλήρης αιμοληψία, βιοχημική ανάλυση.
• Εάν υπάρχει υποψία μονοπυρήνωσης, η οποία συχνά εκδηλώνεται ως πόνος στους μύες του λάρυγγα, συνταγογραφείται μια δοκιμή μονοσταγόνας.

Επιπλέον, η διάγνωση ασθενειών των μυών του λαιμού μπορεί να απαιτεί διαβούλευση με σχετικούς ειδικούς - ενδοκρινολόγο, πνευμονολόγο, νευρολόγο, ψυχίατρο. Ο πόνος στους μύες του λάρυγγα μπορεί να γίνει αισθητός ως σπασμός ή εξόγκωμα και να έχει καθαρά ψυχογενή αιτία, γι' αυτό είναι απαραίτητο να αποκλειστεί ή να επιβεβαιωθεί η υστερία και άλλες οριακές καταστάσεις από τον τομέα της νευρολογίας και της ψυχιατρικής.

[ 10 ], [ 11 ]

Θεραπεία για τους πονόλαιμους

Ο γιατρός αποφασίζει πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο στους μύες του λαιμού. Φυσικά, εάν η ενόχληση προκαλείται από μία μόνο περίπτωση φωνητικής καταπόνησης, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε στο σπίτι, απλώς χρειάζεται να δώσετε στις φωνητικές σας χορδές λίγη ξεκούραση, να μείνετε ήσυχοι, να μην καταπονείτε υπερβολικά τον λάρυγγα σας, να μην τον ερεθίζετε με πικάντικα, ξινά φαγητά.

Εάν τα συμπτώματα υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή πάθηση, ο πόνος στους μύες του λαιμού δεν υποχωρεί για αρκετές ημέρες, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ιατρικές συστάσεις. Κατά κανόνα, οι θεραπευτικές συνταγές αφορούν τοπικά φάρμακα - σπρέι, αεροζόλ, καθώς και φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες. Γενικά, η τυπική θεραπεία για τον πονόλαιμο μπορεί να είναι φαρμακευτική, αποτοξινωτική ή χειρουργική. Σε αντίθεση με τα συμπτώματα πόνου σε άλλα όργανα, η ΩΡΛ θεραπεία σχεδόν πάντα στοχεύει στην εξουδετέρωση της αναγνωρισμένης αιτίας του πόνου και μόνο τότε μπορεί να είναι συμπτωματική (ανακούφιση από τον πόνο, τον βήχα κ.λπ.).

Οι πιο συνηθισμένες θεραπείες για τον μυϊκό πονόλαιμο είναι:

• Εξουδετέρωση του παράγοντα που προκαλεί τις λειτουργικές κινητικές διαταραχές, δυσφωνία. Είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η πιθανότητα υπερβολικής καταπόνησης των συνδέσμων και των μυών, να τηρηθεί ένα ήπιο σχήμα και να τηρηθεί η σιωπή.
• Η μυϊκή υπερτονία ανακουφίζεται με θερμές κομπρέσες στην περιοχή του λαιμού και φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες (UHF, ηλεκτροφόρηση).
• Εάν εντοπιστεί λαρυγγίτιδα ή φαρυγγίτιδα, πραγματοποιείται κατάλληλη θεραπεία.
• Ειδικές ασκήσεις για την αποκατάσταση και την ενίσχυση των λειτουργιών των συνδέσμων δίνουν καλά αποτελέσματα.
• Οι πιο σοβαρές φλεγμονώδεις ασθένειες αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά που αντιστοιχούν στον προσδιορισμένο τύπο παθογόνου μικροοργανισμού.
• Οι χρόνιες διαταραχές των μυών του λαιμού που προκαλούνται από ουλές και καρκινικές διεργασίες αντιμετωπίζονται χειρουργικά.
• Απειλητικά συμπτώματα - αμφοτερόπλευρη παράλυση του λάρυγγα, στένωση 3-1 βαθμού αντιμετωπίζεται επειγόντως με τη βοήθεια τραχειοτομής.

Πρέπει να σημειωθεί ότι οι μύες του λαιμού υποφέρουν συχνότερα από παθήσεις που δεν απαιτούν αντιβακτηριακή θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση. σε 85-90% των περιπτώσεων, η θεραπεία συνίσταται στη θέρμανση των υπερβολικά καταπονημένων μυών, στην πλύση των συνδέσμων και στην ανάπαυση. Η φωνή με ένα τέτοιο σύμπλεγμα αποκαθίσταται μετά από 2-4 ημέρες.

Πρόληψη των μυών του πονόλαιμου

Με βάση στατιστικά δεδομένα, οι περισσότερες παθήσεις των μυών του λαιμού προκαλούνται από φωνητική καταπόνηση. Συνεπώς, η πρόληψη του πόνου στους μυς του λαιμού θα πρέπει να αφορά τους κανόνες χρήσης ενός τόσο πολύτιμου πόρου. Συμβουλές για την πρόληψη του πόνου στους μύες του λάρυγγα που προκαλείται από άλλες σοβαρές ασθένειες εντάσσονται στο τυπικό σχήμα:

• Τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι, συμπεριλαμβανομένης της διαβούλευσης και της εξέτασης από ΩΡΛ γιατρό.
• Τήρηση των κανόνων ενός υγιεινού τρόπου ζωής – σωματική δραστηριότητα, ενίσχυση του συνολικού μυϊκού τόνου, ισορροπημένη διατροφή, εγκατάλειψη κακών συνηθειών, ιδιαίτερα του καπνίσματος.
• Αποφυγή υποθερμίας και ιογενών ασθενειών.

Κάθε μέρα ένα άτομο προφέρει από 3000 έως 7000 λέξεις, προφανώς, η φωνητική συσκευή χρησιμοποιείται περισσότερο από άτομα των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με παραστάσεις, ομιλίες. Αυτοί είναι που υποφέρουν συχνότερα από λειτουργική δυσφωνία και οι προτάσεις που προσφέρονται θα τους φανούν πολύ χρήσιμες:

Πρόληψη του πόνου στους μύες του λαιμού λόγω επαγγελματικών ασθενειών της φωνητικής συσκευής:

• Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τους μύες του λαιμού σε καλή κατάσταση είναι οι καθημερινές φωνητικές ασκήσεις, παρόμοιες με τις φωνητικές προθερμάνσεις. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι ασκήσεων άρθρωσης και αναπνοής που βοηθούν στην ενδυνάμωση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων του λάρυγγα.
• Δεν μπορείτε να υπερφορτώνετε τη φωνή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν ορισμένα πρότυπα: οι λέκτορες και οι δάσκαλοι μιλούν όχι περισσότερο από 4 ώρες στη σειρά, οι τραγουδιστές και οι ηθοποιοί - έως και 3 ώρες.
• Πριν από μια μακρά παράσταση, πρέπει να «ζεστάνετε» τους συνδέσμους και τους μύες σας και να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα.
• Η φωνητική συσκευή και ο μυς του λαιμού συνδέονται στενά με τη γενική κατάσταση του σώματος, ειδικά με την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Επομένως, για να είναι ο πόνος στους μύες του λαιμού γνωστός μόνο από φήμες, είναι απαραίτητο να ενισχυθεί ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, να εναλλάσσονται περίοδοι εργασίας και ανάπαυσης και να προστατεύεται το νευρικό σύστημα.
• Ο λαιμός συνδέεται στενά με το ρινοφάρυγγα και το αναπνευστικό σύστημα αντίστοιχα, η κατάστασή τους μπορεί να επηρεάσει τους μύες του λάρυγγα. Οι ασκήσεις αναπνοής και η απολύμανση του ρινοφάρυγγα θα βοηθήσουν στην αποφυγή επώδυνων μυϊκών αισθήσεων.
• Οι λειτουργίες του λαιμού μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά από το περιβάλλον, ειδικά από τον ξηρό, καπνιστό αέρα. Ο αέρας πρέπει να υγραίνεται, αυτό ισχύει για δωμάτια με σύστημα κλιματισμού και το χειμώνα, όταν ξεκινά η περίοδος θέρμανσης.

Οι πονόλαιμοι συνήθως δεν αποτελούν σοβαρή παθολογία, αλλά είναι καλύτερο να την αποτρέψετε εκ των προτέρων και με τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα, να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, χωρίς αυτοθεραπεία, ακολουθώντας την παλιά παροιμία: «Ένας σοφός άνθρωπος προτιμά να αποφύγει μια ασθένεια παρά να ψάξει αργότερα για έναν θεραπευτή και να επιλέξει ένα φάρμακο».