Νυχτερινός πόνος

Ο νυχτερινός πόνος μπορεί να γίνει ένας πραγματικός εφιάλτης για όλους, επειδή στον ύπνο μας θέλουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα από τα πιεστικά προβλήματα της ημέρας, να βυθιστούμε σε έναν κόσμο ονείρων και να μην ξυπνάμε ουρλιάζοντας στη μέση της νύχτας. Μερικές φορές καταφέρνουμε ακόμη και να απαλλαγούμε από δυσάρεστες αισθήσεις με τη βοήθεια αρκετών ωρών θεραπευτικού ύπνου. Ωστόσο, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σε αντίθεση με τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν αντιλαμβανόμαστε τον νυχτερινό πόνο με όλη τη δύναμη της συνείδησής μας, κάτι που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή κατά την επιλογή μεθόδων θεραπείας.

Συνήθως, αυτοί οι πόνοι αντανακλούν προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μερικές φορές τη νύχτα τα συμπτώματα μόνο επιδεινώνονται. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονιούνται για τους ακόλουθους τύπους νυχτερινού πόνου:

• Παθήσεις της πλάτης;
• Πονοκέφαλος τη νύχτα.
• Πονόδοντος τη νύχτα.

Ποια είναι, λοιπόν, τα χαρακτηριστικά αυτών των «προβλημάτων» και πώς να απαλλαγούμε από αυτά;

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Όταν πονάνε οι αρθρώσεις

Ο νυχτερινός πόνος στην πλάτη είναι πιο συχνός σε ηλικιωμένους και σε άτομα των οποίων η εργασία περιλαμβάνει έντονη σωματική δραστηριότητα. Παράπονα προέρχονται επίσης από υπαλλήλους γραφείου που κάθονται για οκτώ ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Οι αιτίες και οι παράγοντες ποικίλλουν και η συνηθισμένη κόπωση δεν είναι ασυνήθιστη. Ο τύπος του πόνου ποικίλλει επίσης σημαντικά: μπορεί να είναι αμβλύς, κοφτός, διαπεραστικός, πιεστικός και μπορεί να έχει σπασμωδικό ή πιεστικό χαρακτήρα. Ο νυχτερινός πόνος μπορεί να εμφανιστεί τόσο κατά την εκτέλεση μιας άβολης κίνησης όσο και σε ηρεμία.

Εάν οι επώδυνες αισθήσεις γίνουν χρόνιες, μην τις ανεχτείτε - επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ο οποίος θα ξεκινήσει αμέσως τη διάγνωση, συνήθως με εξέταση και συλλογή πληροφοριών σχετικά με τα συναισθήματά σας, την κατάστασή σας και τις καταστάσεις των συμπτωμάτων. Ίσως πάσχετε από οστεοχόνδρωση, σκολίωση ή σπονδύλωση; Σε κάθε περίπτωση, για να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα επανεμφάνισης δυσάρεστων νυχτερινών "πόνων" και να απαλλαγείτε από μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση όπως ο νυχτερινός πόνος, ακολουθήστε διάφορους κανόνες:

• προσπαθήστε να περπατάτε και να κάθεστε ίσια κατά τη διάρκεια της ημέρας,
• κάντε διαλείμματα όταν κάνετε καθιστική εργασία,
• τεντώστε την πλάτη σας με απλές σωματικές ασκήσεις,
• Εγγραφείτε για ένα θεραπευτικό μασάζ ή φυσικοθεραπεία.

Οι ασθενείς χρησιμοποιούν επίσης συχνά διάφορα τζελ που ανακουφίζουν από τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, καθώς και τον εφαρμοστή Lyapko - ένα ελαστικό χαλάκι με μικρές βελόνες που δεν γρατζουνούν καθόλου το δέρμα.

Όταν το κεφάλι δεν έχει ησυχία

Η ημικρανία είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο. Απίστευτα έντονος πόνος συνήθως ταλαιπωρεί τα κορίτσια από την ηλικία των 17-20 ετών, ιδιαίτερα εντείνοντας την ηλικία των 30-35 ετών. Το έντονο φως και ο ήχος επιδεινώνουν αυτήν την ασθένεια, όλες οι μυρωδιές γίνονται πολύ αισθητές. Μερικές φορές η κατάσταση επιδεινώνεται από εμβοές και ζάλη, αδυναμία. Κατά κανόνα, όταν εμφανίζεται ημικρανία, ο ασθενής ωθείται από μία επιθυμία: να πάει για ύπνο το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, ο ύπνος δεν βοηθά πάντα. Συχνά, ένα χάπι παυσίπονου που σας βοηθά βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκολίας που έχει προκύψει. Ωστόσο, για να μην γίνονται συχνές οι νυχτερινές κρίσεις και ο νυχτερινός πόνος, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε ένα σύνολο χρήσιμων συνηθειών στο μέλλον:

• Μην πηγαίνετε για ύπνο αργά, κοιμηθείτε αρκετά.
• Περάστε χρόνο περπατώντας και κάνοντας ευχάριστες δραστηριότητες.
• Αποφύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
• Μην αγχώνεσαι.
• Μην πίνετε πολύ καφέ και αλκοόλ.

Όταν τα δόντια σας δεν είναι σε τάξη

Δεν είναι μυστικό ότι ο πονόδοντος τη νύχτα δεν είναι μια ευχάριστη αίσθηση. Είναι πολύ δύσκολο να τον ανεχτείτε και ο ύπνος με πονεμένα δόντια είναι σχεδόν αδύνατος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων στο στόμα:

• Η τερηδόνα είναι η καταστροφή ενός δοντιού ως αποτέλεσμα μιας λοίμωξης που εισέρχεται στο στόμα. Ως αποτέλεσμα αυτής της ασθένειας, τα δόντια φθείρονται σταδιακά και ο πόνος που βιώνεται τη νύχτα μπορεί να είναι επώδυνος και θαμπός.
• Η πολφίτιδα είναι μια φλεγμονή του οδοντικού πολφού, που ονομάζεται πολφός. Οι δυσάρεστες αισθήσεις επιδεινώνονται ιδιαίτερα από τις απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία, έναν συνδυασμό ζεστού και κρύου φαγητού.
• Η περιοδοντίτιδα είναι μια διαταραχή των ιστών που περιβάλλουν το δόντι. Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους στον κόσμο είναι ευάλωτοι σε αυτήν την ασθένεια. Χαρακτηριστικά της συμπτώματα είναι ο πόνος και η αιμορραγία των ούλων, καθώς και ο νυχτερινός πόνος.

Αν έχετε τρομερό πονόδοντο το βράδυ, πάρτε ένα παυσίπονο χάπι και κλείστε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας το επόμενο πρωί!

Τι να κάνετε αν έχετε νυχτερινό πόνο;

Αν ο νυχτερινός πόνος επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαταράσσοντας την καθημερινότητά σας, μειώνοντας σημαντικά την ικανότητά σας για εργασία, θα πρέπει να σκεφτείτε την άμεση αντιμετώπισή του! Αν η αιτία των προβλημάτων σας δεν είναι κάποια ασθένεια, αλλά κάποιες ψυχολογικές δυσκολίες, σκεφτείτε: ίσως είστε πολύ αγχωμένοι, καταπονημένοι και σκέφτεστε συνεχώς τα κακά; Επιτρέψτε λοιπόν στον εαυτό σας να ξεκουραστεί τουλάχιστον το βράδυ!