Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τεχνικές σώματος και ψυχής
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 04.07.2025
Οι Θεραπείες Νου-Σώματος βασίζονται στη θεωρία ότι οι ψυχικοί και συναισθηματικοί παράγοντες επηρεάζουν τη σωματική υγεία μέσω ενός συστήματος κυρίως νευρωνικών και ορμονικών συνδέσεων σε όλο το σώμα. Οι συμπεριφορικές, ψυχολογικές, κοινωνικές και πνευματικές θεραπείες χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ή τη θεραπεία ασθενειών.
Επειδή τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη των τεχνικών νου-σώματος είναι συντριπτικά, πολλές από αυτές τις προσεγγίσεις θεωρούνται πλέον μέρος της επικρατούσας τάσης. Τεχνικές όπως η βιοανάδραση, η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, η υπνοθεραπεία, ο διαλογισμός και η χαλάρωση χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της στεφανιαίας νόσου, των πονοκεφάλων, της αϋπνίας, της ακράτειας και για την υποβοήθηση του τοκετού. Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται επίσης για να βοηθήσουν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του καρκίνου που σχετίζονται με τη νόσο και τη θεραπεία και για να τους προετοιμάσουν για χειρουργική επέμβαση. Οι τεχνικές νου-σώματος είναι λιγότερο αποτελεσματικές στη θεραπεία της αρθρίτιδας, του άσθματος, της υπέρτασης, των εμβοών ή του πόνου στο αυτί.
[ Βιοανάδραση
Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί ηλεκτρονικές συσκευές για να παρέχει στους ασθενείς πληροφορίες σχετικά με βιολογικές λειτουργίες (π.χ. καρδιακός ρυθμός, αρτηριακή πίεση, μυϊκή δραστηριότητα). Οι ασθενείς μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να χαλαρώσουν σωστά, μειώνοντας έτσι τις επιπτώσεις παθήσεων όπως ο πόνος, η ένταση, η αϋπνία και οι πονοκέφαλοι.
Υπνοθεραπεία
Αυτή η εναλλακτική θεραπεία έχει τις ρίζες της στη δυτική πρακτική. Οι ασθενείς τοποθετούνται σε μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης. Απορροφώνται στις εικόνες που προκαλεί ο υπνοθεραπευτής και έχουν ελάχιστη επίγνωση, χωρίς να είναι ασυνείδητοι, του περιβάλλοντός τους και των αισθήσεων που βιώνουν. Η ύπνωση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συνδρόμων πόνου και διαταραχών μετατροπής. Η μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί με κάποια επιτυχία στη διακοπή του καπνίσματος και στην απώλεια βάρους. Μερικοί ασθενείς μαθαίνουν την αυτούπνωση.