Γιατί πονάει η πλάτη μου;

Γιατί πονάει η πλάτη; Η απάντηση γίνεται προφανής αν ο καθένας αναλύσει προσεκτικά την καθημερινότητά του.

Η σύγχρονη γενιά διαφέρει από τους προγόνους της λόγω του ελάχιστα ενεργού τρόπου ζωής της. Όλα τα οφέλη της τεχνικής προόδου στοχεύουν στο να κάνουν τους ανθρώπους να κινούνται και να καταπονούνται όσο το δυνατόν λιγότερο, μετατοπίζοντας όλη την φασαρία σε έξυπνες μηχανές. Στην εργασία, ο περισσότερος χρόνος περνάει καθισμένος μπροστά στον υπολογιστή, στο σπίτι - μπροστά στον υπολογιστή ή την τηλεόραση, στο δρόμο για τη δουλειά και πίσω - καθισμένος στο μεταφορικό μέσο.

Η δομή του μυοσκελετικού συστήματος έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε ούτε τα οστά χωρίς μύες ούτε οι μύες χωρίς οστά να μπορούν να λειτουργούν κανονικά ανεξάρτητα, απομονωμένα ο ένας από τον άλλον. Όταν οι αδύναμοι μύες της πλάτης, κατά τη διάρκεια μιας μακράς εργάσιμης ημέρας, από έντονη ένταση, αναγκάζουν ένα άτομο να αλλάξει τις στάσεις του έτσι ώστε η πλάτη να μπορεί τουλάχιστον να "ξεκουραστεί" λίγο. Σε αυτή την περίπτωση, η στάση του σώματος υποφέρει πρώτα απ 'όλα. Γι' αυτό η πλάτη πονάει κατά την εκτέλεση τέτοιων δραστηριοτήτων. Η παρατεταμένη παραμονή σε μια αφύσικη, για τους μύες της πλάτης, στάση οδηγεί στο σχηματισμό καμπυλοτήτων στη σπονδυλική στήλη, επειδή η σπονδυλική στήλη, ακολουθώντας τους μύες, αναγκάζεται επίσης να λυγίζει και να "παγώνει" για μεγάλο χρονικό διάστημα σε άβολες θέσεις.

Γιατί πονάει η πλάτη μου: αιτίες πόνου στην πλάτη

Μερικές φορές, χωρίς να καταλαβαίνει κανείς πραγματικά γιατί πονάει η πλάτη του, ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί διάφορα παυσίπονα σε μορφή χαπιών ή αλοιφές με στοχευμένη θερμαντική και ανακουφιστική δράση. Η άγνοια της ανατομικής δομής του σώματος και πολλών φυσιολογικών χαρακτηριστικών οδηγεί στο γεγονός ότι είναι δύσκολο για ένα άτομο να μεταφέρει στον γιατρό την συμπτωματική εικόνα των αισθήσεών του, να κάνει μια σαφή ανάλυση του εντοπισμού του πόνου. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους, πολλοί από τους οποίους δεν έχουν καμία σχέση με τους μύες της πλάτης. Ας απαριθμήσουμε τους πιο συνηθισμένους λόγους, ίσως από τα σημεία που αναφέρονται θα μάθετε γιατί πονάει η πλάτη:

• κόπωση των μυών της πλάτης λόγω κακής στάσης του σώματος.
• θλάσεις και τραυματισμοί των μυών της πλάτης.
• μονομερής ή αμφοτερόπλευρη μυοσίτιδα.
• η παρουσία περιοχών σκολίωσης (καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης σε διαφορετικά μέρη).
• προβλήματα με το σκελετικό σύστημα της πλάτης (για παράδειγμα, οστεοπόρωση)
• ασθένειες των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένων των μεσοσπονδύλιων κηλών.
• παθολογικές διεργασίες στην κοιλιακή κοιλότητα και στα πυελικά όργανα.

Κακή στάση σώματος

Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται γιατί πονάει η πλάτη τους αν, μετά από μια πλήρη εξέταση, δεν εντοπιστούν ασθένειες ή αλλαγές στο μυοσκελετικό σύστημα; Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι στο πλαίσιο της πλήρους ευεξίας, εμφανίζεται πόνος στο σώμα. Η συνηθισμένη κόπωση, στην οποία υπόκεινται, ειδικότερα, οι μύες της πλάτης, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων σε αυτούς.

Οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν πολύ δυνατά. Τις περισσότερες φορές βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση, επιπλέον, η λανθασμένη στάση του σώματος οδηγεί στην ισχυρότερη τάση ορισμένων μυών και στη συστροφή άλλων σε αφύσικες θέσεις. Η σωστή στάση του σώματος κατανέμει ομοιόμορφα το φορτίο σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και τους μύες. Όταν μετακινείστε προς τη μία ή την άλλη πλευρά, υπάρχει, αντίστοιχα, μια ανακατανομή του φορτίου. Όσο περισσότερο παραμένετε σε «καμπύλη στάση», τόσο ισχυρότερος θα είναι ο πόνος στην πλάτη στην πλευρά της οποίας οι μύες έχουν εκτελέσει υπερβολική εργασία, τόσο πιο συχνά θα έχετε την ερώτηση: «γιατί πονάει η πλάτη μου;»

Οι συνεχείς διαταραχές της στάσης του σώματος οδηγούν τους μύες να «συνηθίζουν» στη λανθασμένη θέση, χάνοντας την ελαστικότητά τους, την ανθεκτικότητά τους και τραβώντας μαζί τους τη σπονδυλική στήλη. Εμφανίζεται η σκολίωση. Οι παθολογικές αλλαγές δεν τελειώνουν εκεί. Μετά τους μύες και τη σπονδυλική στήλη, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, οι νευρικοί κορμοί και οι κλάδοι τους υπόκεινται σε καμπυλότητα. Οι κάμψεις, οι σφιγκτήρες, ακόμη και τα πιο ασήμαντα αγγεία και οι νευρικοί κλάδοι, οδηγούν σε βλάβη στη λειτουργία τους. Και οποιαδήποτε βλάβη στο σώμα, αργά ή γρήγορα, οδηγεί στην ανάπτυξη επώδυνων αισθήσεων.

Θλάσεις και τραυματισμοί των μυών της πλάτης

Ένα αδύναμο μυϊκό πλαίσιο στην πλάτη μπορεί να αντέξει οποιοδήποτε φορτίο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πλάτη πονάει πιο συχνά σε μη εκπαιδευμένα άτομα με κακώς ανεπτυγμένο μυϊκό πλαίσιο από ό,τι σε άτομα που δίνουν μεγάλη προσοχή στην υγεία τους. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που ακόμη και οι καλά εκπαιδευμένοι μύες αποτυγχάνουν. Τέτοιες στιγμές περιλαμβάνουν διαστρέμματα ή τραυματισμούς. Μια πλάτη που έχει τραυματιστεί μία φορά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία για μεγάλο χρονικό διάστημα με περιοδικές υποτροπές έντονου πόνου. Ταυτόχρονα, ο εντοπισμός του τραυματισμού σε ένα από τα μέρη της πλάτης οδηγεί αναπόφευκτα σε διαταραχή της δραστηριότητας ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του.

Εάν έχετε διάταση ή τραυματισμό στους μύες της πλάτης, θα πρέπει σίγουρα να ζητήσετε επαγγελματική ιατρική βοήθεια, διαφορετικά ενδέχεται να προκύψουν σοβαρές συνέπειες που μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Μυοσίτιδα στην περιοχή της πλάτης

Η επίδραση των χαμηλών θερμοκρασιών στους ζεσταμένους μύες της πλάτης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας που ονομάζεται μυοσίτιδα, γι' αυτό και η πλάτη πονάει με αυτή την ασθένεια. Μπορεί να είναι μονομερής από τη μία πλευρά και και από τις δύο πλευρές ταυτόχρονα, αντίστοιχα, θα ονομάζεται αμφοτερόπλευρη. Με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος στην πλάτη είναι αρκετά έντονος, εμποδίζοντας τις ενεργές κινήσεις. Οποιαδήποτε στροφή, κάμψη προκαλεί μια κρίση πόνου. Μπορείτε να ανακουφίσετε τη φλεγμονή στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε σε νοσοκομειακή περίθαλψη, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε μια συνταγή για θεραπεία και μια συμβουλή από γιατρό.

Η σχέση μεταξύ των κοιλιακών και πυελικών οργάνων και του πόνου στην πλάτη

Πολλές ασθένειες δεν μπορούν να διαγνωστούν σε σύντομο χρονικό διάστημα, λόγω της μεταμφίεσής τους υπό διαφορετικές διαγνώσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί γιατί η πλάτη πονάει στην οσφυϊκή περιοχή, αν και δεν βρέθηκαν σημάδια διαταραχών στο μυοσκελετικό σύστημα αυτού του τμήματος. Μια ενδελεχής εξέταση διαγιγνώσκει βλάβες των πυελικών οργάνων, οι οποίες για μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν ασυμπτωματικές και μόνο σε μεταγενέστερο στάδιο άρχισαν να εκδηλώνονται με τη μορφή πόνου που ακτινοβολεί στην οσφυϊκή περιοχή της πλάτης.

Υπάρχουν πολλά παρόμοια παραδείγματα για το γιατί πονάει η πλάτη. Το αίσθημα του πόνου στην πλάτη εμφανίζεται επίσης σε ασθένειες που σχετίζονται με τα κοιλιακά όργανα, ειδικά αν πρόκειται για πολλαπλές συμφύσεις στα έντερα. Η ομοιότητα της συσκευής συνδέσμων-τενόντων, η στενή, συμπαγής θέση όλων των οργάνων στο ανθρώπινο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι οι φλεγμονώδεις ασθένειες δεν μπορούν να εμφανιστούν μεμονωμένα σε ένα όργανο, οι στενοί και μακρινοί "γείτονές" του σίγουρα θα εμπλακούν.

[ 1 ], [ 2 ]

Πώς να καταλάβετε γιατί πονάει η μέση σας;

Πριν πάτε στον γιατρό, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα τα γεγονότα και τις λεπτομέρειες που συνέβησαν τις τελευταίες ημέρες πριν εμφανιστεί το σύμπτωμα του πόνου. Μια λεπτομερής ιστορία από τον ασθενή, με μια ακριβή περιγραφή της φύσης του πόνου, της συχνότητας εμφάνισής του και των αιτιών που τον προκαλούν, επιτρέπει στον γιατρό να βγάλει πολλά σωστά συμπεράσματα και να καταλάβει γιατί πονάει η πλάτη σας στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας, ακόμη και πριν από την εκτέλεση των διαγνωστικών μεθόδων.

Η μαγνητική τομογραφία είναι η πιο κοινή και αποτελεσματική μέθοδος για τη διάγνωση της πλειονότητας όλων των γνωστών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη.

Πώς να αντιμετωπίσετε αν πονάει η μέση σας;

Κάθε πόνος αποτελεί μια ξεχωριστή ειδική περίπτωση που πρέπει να εξετάζεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη πολλά γεγονότα και ατομικές αποχρώσεις. Δεν υπάρχουν δύο πανομοιότυποι άνθρωποι, όπως ακριβώς δεν υπάρχουν δύο απολύτως πανομοιότυπες ασθένειες. Υπάρχουν γενικά πρότυπα στη διαμόρφωση και την ανάπτυξη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στα ατομικά χαρακτηριστικά, γι' αυτό και η πλάτη πονάει διαφορετικά. Οι ιατρικές διαδικασίες και τα μέτρα για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη συνδέονται πάντα με μια ολόκληρη σειρά μέτρων. Πρόκειται για την αναλγητική αγωγή και τα γενικά ενδυναμωτικά φάρμακα, τη φυσικοθεραπεία και τη θεραπευτική άσκηση με μαθήματα μασάζ. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η συντηρητική θεραπεία από μόνη της δεν είναι αρκετή και είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε χειρουργική επέμβαση. Η σύγχρονη ιατρική διαθέτει εξαιρετικές τεχνολογίες που σας επιτρέπουν να επιλύετε γρήγορα και σχεδόν ανώδυνα σύνθετα χειρουργικά προβλήματα.

Δυνατοί μύες - υγιής πλάτη

Έχει παρατηρηθεί ότι οι νέοι που ζουν σε αγροτικές περιοχές αντιμετωπίζουν προβλήματα με τους μύες της πλάτης τους μόνο σε επείγουσες περιπτώσεις που σχετίζονται με ακατάλληλη άρση βαρών ή τραυματισμούς. Γιατί όμως όσοι ζουν στην πόλη και δεν ασχολούνται με σωματική εργασία έχουν πόνους στην πλάτη;

Τα περισσότερα προβλήματα με το ανθρώπινο σώμα προκύπτουν από την κοινότοπη τεμπελιά. Η τεμπελιά να αφιερώνεις δέκα λεπτά το πρωί σε ασκήσεις και ένα δροσερό ντους, η τεμπελιά να περπατάς αντί να ταξιδεύεις σε αποπνικτικά και γεμάτα μέσα μεταφοράς, η τεμπελιά να μαγειρεύεις υγιεινά φαγητά, είναι πιο εύκολο να φας ένα γρήγορο σνακ, ακόμα κι αν δεν είναι εντελώς υγιεινό. Δεν αξίζει καν να μιλάμε για τζόκινγκ το πρωί και ράντισμα με κρύο νερό. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού της πόλης είναι πολύ τεμπέλης για να επισκεφθεί γυμναστήρια που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση με τα πόδια. Αλλά οι μύες της πλάτης απαιτούν συνεχή προπόνηση και μέσω ενός ειδικού σετ ασκήσεων.

Αφιερώνοντας είκοσι λεπτά την ημέρα στην πλάτη σας, ειδικά το βράδυ, μπορείτε να εξασφαλίσετε ένα δυνατό μυϊκό πλαίσιο για πολλά χρόνια, το οποίο δεν θα φοβάται λάθη στη στάση του σώματος και έντονη σωματική άσκηση. Το απαραίτητο σύνολο ασκήσεων θα πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, τους δείκτες ηλικίας, την κατάσταση της υγείας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια πλήρη εξέταση του σώματος και να λάβετε ιατρική γνώμη σχετικά με την επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα. Οι διαβουλεύσεις με έναν ορθοπεδικό, χειροπράκτη και επαγγελματίες γυμναστές θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε για ένα αποτελεσματικό σύνολο ασκήσεων. Αγαπήστε τη συστηματική σωματική δραστηριότητα, τρώτε υγιεινά τρόφιμα, δώστε προτίμηση στην κίνηση αντί για παθητική αναψυχή, μην ψάχνετε για απάντηση στο ερώτημα γιατί πονάει η πλάτη σας από φίλους και γνωστούς - κινηθείτε και να είστε υγιείς.