Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Διατροφή Protasova: πού να πάρετε φαγητό γι 'αυτήν;
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 16.10.2021
[Ποια είναι η ουσία της δίαιτας του Πρωτασόφ;
Μπορείτε να φάτε ωμά λαχανικά, πίνουν τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα (που έχει υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα, κρέμα γάλακτος, κεφίρ, προζύμι), και κατασχέθηκαν tvorozhochkami syrochkami, με χαρά και την απώλεια βάρους. Γλυκό - όχι, όχι. Πείτε περισσότερα: διατροφή Protasov έχει σαφή στόχο να απεξαρτηθούν τα άτομα από το γλυκό και να το κάνουμε για πολύ καιρό.
Το αποτέλεσμα της δίαιτας του Πρωτασόφ
Εκτός από την απώλεια του σωματικού βάρους έως 10 kg, Protasov διατροφή βοηθά ένα άτομο να ομαλοποίηση του μεταβολισμού, οργανώνει τις εργασίες της γαστρεντερικής οδού και εντερικής μικροχλωρίδας στο σύνολό χάρη στη συμμετοχή των βακτηρίων ξινό γάλα.
Η δίαιτα του Protasov μπορεί επίσης να βοηθήσει εκείνους που το χρειάζονται (και σχεδόν όλοι χρειάζονται) να καθαρίσουν το σώμα των τοξινών.
Η διάρκεια της δίαιτας Protasov
5 εβδομάδες από την ίδια τη διατροφή και 5 εβδομάδες μετά τη δίαιτα - μια σταθερή επιστροφή στην προηγούμενη δίαιτα
Επιτρεπόμενα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας Protasov
Τυριά και τυρόπηγμα, καθώς και άλλα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς ζάχαρη και άμυλο στη σύνθεση.
Μην τρώτε τυριά και τυρόπητες, καθώς και ryazhenki, που περιέχουν αυτές τις επιβλαβείς ουσίες, λέει ο Protasov. Αυτό βλάπτει μόνο το σώμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα περιεχόμενα του προϊόντος στην ετικέτα προτού το αγοράσετε.
Το ίδιο ισχύει και για τα γιαούρτια, τα οποία σπάνια πωλούνται χωρίς πρόσθετα, υποκατάστατα και γλυκαντικά γεύσης.
Επιτρεπόμενα λαχανικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας Protasov
- Λάχανο κάθε είδους
- Ντομάτες παντός είδους
- Βουλγαρικό πιπέρι όλων των χρωμάτων
- Αγγούρια
- Τα κολοκυθάκια είναι πράσινα
- Κολοκύθα όλων των ειδών σε ακατέργαστη μορφή
- Radis
- Καρότα
- Repa
- Γαμώτο
- Πράσινο (συμπεριλαμβανομένων των φύλλων σαλάτας)
- Ραβέντι
- Σκόρδο
- Σέλινο
- Γαμώτο
- Σπάργια
Χάστε βάρος εύκολα και νόστιμα με τη διατροφή του Πρωτασόφ.