Δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες

Η συντομευμένη δίαιτα Maggi για 2 εβδομάδες είναι ενδιαφέρουσα καθώς είναι η μισή από την τυπική δίαιτα των 28 ημερών. Είναι ξεκάθαρο ότι η μειωμένη διατροφική «απόσταση» είναι πιο εύκολο να περάσει, αλλά αυτό δεν μειώνει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Maggi; Το λίπος έχει χρόνο να κάψει και είναι πολύ αγχωτικό για τον οργανισμό;

• Η τεχνική, σαν να αναπτύχθηκε για τη «σιδηρά» κυρία-πολιτικό, σήμερα ο καθένας μπορεί να βιώσει μόνος του.

Επιπλέον, επιλέξτε την πιο κατάλληλη εκδοχή - με βάση τον χρόνο και το κύριο προϊόν: τυρί cottage ή αυγά. Οι βασικές προϋποθέσεις είναι η αυστηρή τήρηση του σχήματος και της δίαιτας, η αποφυγή αντικαταστάσεων και διαταραχών.

Πλεονεκτήματα της τεχνικής:

• βοηθά να χάσετε έως και 20 κιλά.
• έχει λίγες αντενδείξεις.
• σας επιτρέπει να μην πεινάτε.
• δεν περιορίζει την ποσότητα της επιτρεπόμενης τροφής·
• διατροφή ισορροπημένη, ενισχυμένη.
• δεν απαιτεί συνεχή ζύγιση, μέτρηση γραμμαρίων και θερμίδων.
• Το αποτέλεσμα είναι εμφανές από ένα έτος ή περισσότερο.

Κλασική έκδοση - αυγό , τροποποιημένο - τυρί cottage . Και τα δύο προϊόντα προτεραιότητας είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι ό,τι απαιτείται για να ξεκινήσει ο μηχανισμός μείωσης των προσωπικών αποθεμάτων λίπους.

Οι δημιουργικές τάσεις κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ακατάλληλες. Απαιτεί αταλάντευτη υπακοή στο προγραμματισμένο σχήμα και μενού. Αυτό είναι το «ζεστό» του - όχι πάντα με πρόσημο συν, γιατί δεν έχουν όλοι την υπομονή να συμμορφωθούν με τους όρους ξεκάθαρα, χωρίς αποκλίσεις. Η έλλειψη πειθαρχίας είναι γεμάτη με κατάρρευση, και ακόμη και τότε είτε ξεκινούν από την αρχή είτε εγκαταλείπουν εντελώς τη μεθοδολογία.

Παραλλαγή τυροπήγματος

Η δίαιτα 2 εβδομάδων της Maggi περιλαμβάνει όχι μόνο ένα προϊόν προτεραιότητας, αλλά και μια ολόκληρη ποικιλία τροφίμων: λαχανικά, ψάρια, κρέας, φρούτα, υγιεινά ποτά. Το κυριότερο είναι τα επιτρεπόμενα προϊόντα να πληρούν τα ποιοτικά κριτήρια, να παρασκευάζονται και να καταναλώνονται σύμφωνα με διατροφικούς κανόνες.

• Η εκδοχή του cottage cheese βάζει στην πρώτη θέση ένα εξαιρετικό σπιτικό ξινόγαλα.

Το τυρί κότατζ είναι τόσο πλούσιο σε γεύση και χρήσιμες ιδιότητες που είναι αδύνατο να το υπερεκτιμήσουμε. Αυτό είναι ένα αγαπημένο προϊόν των γυναικών που μαγειρεύουν ζυμαρικά, cheesecakes, pancakes, κατσαρόλες, τυρόπιτες και κέικ. Δυστυχώς, το διατροφικό σύστημα περιλαμβάνει μια κάπως μονότονη χρήση του προϊόντος, αλλά αυτό δεν μειώνει τη χρησιμότητά του.

• Ξεκινώντας με την τεχνική, θα πρέπει να λάβετε 2 λίστες: επιτρεπόμενα και απαγορευμένα τρόφιμα .

Λάβετε υπόψη ότι κάθε μέρα πρέπει να τρώτε την αναγραφόμενη ποσότητα τυριού με χαμηλά λιπαρά, αν είναι δυνατόν, μαγειρεμένα με τα χέρια σας. Εκτός από φρέσκο τυρί κότατζ, ετοιμάζουν κατσαρόλα με σταφίδες, τυρί κότατζ και αυγό με αποξηραμένα φρούτα. Σε ορισμένες συστάσεις απαγορεύεται αυστηρά να προστεθεί οτιδήποτε, σε άλλες επιτρέπεται η ξινή κρέμα, οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα.

Τα υπόλοιπα προϊόντα (ψάρια, λαχανικά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα) καταναλώνονται σε μορφή σαλάτας, βραστά, μαγειρευτά και ψητά, κατσαρόλα, μαγειρευτά. Η κατανάλωση δεν περιορίζεται και απαιτούνται καθημερινά 2 ή περισσότερα λίτρα νερού.

παραλλαγή αυγού

Εκτός από τα αυγά, η έκδοση αυγού του μενού περιέχει τυρί κότατζ, ψάρι με χαμηλά λιπαρά, θαλασσινά, ψωμί σίκαλης, λαχανικά και φρούτα. Και δεν υπάρχουν καπνιστά κρέατα, πατάτες, λιπαρά, γλυκά, μανιτάρια, μπανάνες, τηγανητά και κονσέρβες, αλκοόλ και σόδα.

Η δίαιτα της δίαιτας Maggi βασίζεται στα αυγά κοτόπουλου ως πηγές εύπεπτων πρωτεϊνών. 98% - αυτή η ποσότητα πρωτεΐνης αυγού απορροφάται από το σώμα. Ένα σύνολο βιταμινών και μετάλλων κάνει το προϊόν ακόμα πιο χρήσιμο.

• Όσοι κάνουν δίαιτα 2 εβδομάδων μπορούν να τρώνε μέχρι να χορτάσουν εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, δηλαδή δεν αναφέρεται το ακριβές βάρος του προϊόντος.

Τρία γεύματα την ημέρα υποτίθεται, μεταξύ τους επιτρέπονται σνακ λαχανικών, αν η πείνα είναι αφόρητη. Η ημερήσια μερίδα κρέατος είναι 300 γρ. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να λιμοκτονήσετε.

Για να υποστηρίξετε το αποτέλεσμα και να μην επιστρέψετε το σωματικό βάρος, θα πρέπει να εγκαταλείψετε υπεύθυνα τη δίαιτα: την πέμπτη εβδομάδα, τρώτε τροφές που έχει συνηθίσει ο οργανισμός σε ένα μήνα, συνεχίστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα, δειπνήστε νωρίς, προτιμήστε φρούτα και λαχανικά αντί για γλυκά και είδη ζαχαροπλαστικής.

Εάν έχετε κάνει τζόκινγκ, περπάτημα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μην εγκαταλείψετε αυτές τις δραστηριότητες μετά το τέλος της δίαιτας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σχήμα, την ελαφρότητα στο σώμα, μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο.

Μενού για 2 εβδομάδες

Εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές και υπάρχει επιθυμία να συνεχίσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το μενού για τη 2η εβδομάδα:

Εβδομάδα 1

• Δευτέρα - βραστό κρέας, λαχανικά.
• Τρίτη - κρέας, σαλάτα λαχανικών.
• Τετάρτη - ψημένο κρέας, φρέσκα αγγούρια.
• Πέμπτη - τυρί cottage, βραστά λαχανικά.
• Παρασκευή - ψάρι?
• Σάββατο - κρέας, ντομάτες, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή - βραστό κρέας κοτόπουλου, βραστά λαχανικά.

2 εβδομάδες

• Δευτέρα - σκληρό τυρί, φρέσκια σαλάτα λαχανικών (αγγούρι, ντομάτα, πιπεριά), πορτοκάλι.
• Τρίτη - τυρί cottage, γκρέιπφρουτ.
• Τετάρτη - τυρί cottage, πορτοκάλι.
• Πέμπτη - τυρί cottage?
• Παρασκευή - τυρί cottage, ψωμί.
• Σάββατο - φρουτοσαλάτα.
• Κυριακή - κοτόπουλο στο φούρνο, ντομάτα.