^

Δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες

, Ιατρικός συντάκτης
Τελευταία επισκόπηση: 14.04.2022
Fact-checked
х

Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.

Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.

Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.

Το νερό έχει καθοριστική επίδραση στην υγεία και τη ζωή του ανθρώπου. Ολόκληρες πραγματείες έχουν γραφτεί για το ρόλο του, αλλά ακόμη και αυτές δύσκολα μπορούν να ανταποκριθούν σε αυτό το διαφανές, άοσμο, χρώμα και γεύση υγρό από το οποίο αποτελείται κάθε ζωντανός οργανισμός. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά συστήματα απώλειας βάρους και θεραπείας είναι χτισμένα στο νερό. Η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι ένα από αυτά. Θεωρείται μια συντομευμένη εκδοχή της δίαιτας κατανάλωσης 30 ημερών. [1]

Ενδείξεις

Όπως οι περισσότερες μέθοδοι, η δίαιτα χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του βάρους. Οι κύριες ενδείξεις για το ραντεβού είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος. Τα συνοδευτικά μπόνους που μπορεί να λάβει ένα άτομο που έχει χάσει βάρος αφού ολοκληρώσει επιτυχώς μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες είναι τα εξής:

  • εκφόρτωση της γαστρεντερικής οδού, ομαλοποίηση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων.
  • βελτίωση της εμφάνισης και της κατάστασης του δέρματος.
  • μείωση του μεγέθους του στομάχου και της όρεξης.
  • άρνηση κακών διατροφικών συνηθειών.
  • εκπαίδευση δύναμης της θέλησης.

Ένα άτομο λαμβάνει επίσης ψυχολογική ικανοποίηση: σε τελική ανάλυση, η νίκη επί του εαυτού του, το αίσθημα του "τελικού καθήκοντος" αξίζει πολλά.

Δεν είναι όμως όλα τόσο ρόδινα. Δεν είναι τυχαίο ότι η δίαιτα χαρακτηρίζεται ως ακραία. Εάν υπερεκτιμάτε τις δυνάμεις και τις δυνατότητες του σώματος, τότε περιμένετε μια αντίδραση: επιδείνωση της λειτουργίας των πεπτικών οργάνων, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία και τη διάθεση του ατόμου που χάνει βάρος. Και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μια κρίσιμη κατάσταση. Περισσότερα για αυτή την πλευρά του ζητήματος συζητούνται παρακάτω.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ

Οι δίαιτες κατανάλωσης έχουν την ιδιαιτερότητα ότι το μενού περιέχει μόνο πιάτα υγρής σύστασης. Η ουσία της δίαιτας: καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα στερεό. Το μενού αποτελείται από υγρά: χυμούς, αφεψήματα λαχανικών και βοτάνων, ζωμούς από φυσικά προϊόντα, ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, σούπες από πουρέ, τσάγια, καφέ. Μια ξεχωριστή γραμμή είναι το συνηθισμένο νερό - ένα τυπικό μπουκάλι 1,5 λίτρων.

  • Οι γιατροί συνταγογραφούν μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες ή περισσότερο ως πρόγραμμα θεραπείας για ορισμένες ασθένειες. Αλλά αυτό είναι αποκλειστικά προνόμιο των γιατρών και σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί λόγο για τον ασθενή να αυτο-θεραπεύεται.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας, μη λαμβάνοντας στερεά τροφή, έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Αυτή η περίσταση συμβάλλει στην απομάκρυνση των αποβλήτων, τον καθαρισμό από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Τα πεπτικά όργανα λειτουργούν σε ελαφριά λειτουργία, αντίστοιχα, επικρατεί μια αίσθηση ελαφρότητας στο στομάχι. Οι δημιουργοί της μεθόδου υποστηρίζουν ότι τα τρόφιμα δεν σχηματίζουν εναποθέσεις λίπους.

  • Μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ θεωρείται ένας οικονομικός τρόπος απώλειας βάρους για άτομα με μεγάλη θέληση ή όσους θέλουν να καλλιεργήσουν αυτή τη θέληση.

Μαζί με την αναχώρηση των κιλών, φεύγουν τα επιβλαβή συστατικά, που «ξεπλένονται» από άφθονο νερό. Παρέχει επίσης την ισορροπία της υγρασίας που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος.

Πίνοντας αποτοξίνωση για 7 ημέρες

Γιατί μια δίαιτα με υγρά τρόφιμα είναι μια πραγματική αποτοξίνωση 7 ημερών από την κατανάλωση; Γιατί τα υγρά γεύματα είναι καλύτερα για την πέψη από μια παραδοσιακή δίαιτα με υπεροχή των στερεών συστατικών;

  • Τα υγρά τρόφιμα απαιτούν λιγότερη προσπάθεια από το πεπτικό σύστημα. Ως εκ τούτου, έχουν την ευκαιρία να εργαστούν λιγότερο εντατικά. Πιστεύεται ότι σε αυτή την κατάσταση το σώμα αρχίζει να καθαρίζεται από περιττές ουσίες που συσσωρεύονται κατά την περίοδο της «κανονικής διατροφής».

Το δεύτερο σημείο - η υγρή τροφή ανακουφίζει από το αίσθημα βάρους, τον συνωστισμό του στομάχου, ενώ δεν σχηματίζονται νέες συσσωρεύσεις λίπους. Το νερό σε επαρκείς ποσότητες δεν παρέχει θερμίδες, αλλά ενεργοποιεί το μεταβολισμό και ξεκινά τον μηχανισμό απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες σάς επιτρέπει να "πετάξετε" 5 κιλά. Η φιγούρα γίνεται πιο κομψή λόγω της μείωσης του μεγέθους των γοφών κατά αρκετά εκατοστά, το σθένος και η ενέργεια γίνονται αισθητά στο σώμα, η αυτοεκτίμηση και το επίπεδο των θετικών συναισθημάτων αυξάνεται. Με αυτό το κίνητρο, γυναίκες με ισχυρή θέληση αποφασίζουν να παρατείνουν την πορεία για άλλη μια εβδομάδα. Φυσικά, αν η κατάσταση της υγείας το επιτρέπει και οι γιατροί δεν πειράζουν.

  • Ο καθαρισμός γίνεται σταδιακά.

Τις πρώτες δέκα ημέρες, τα κοίλα όργανα γίνονται πιο καθαρά. μπορεί να σχηματιστεί πλάκα στη γλώσσα, κάτι που, σύμφωνα με τους συγγραφείς, είναι φυσιολογικό φαινόμενο.

Στη συνέχεια, το ήπαρ και τα νεφρά καθαρίζονται εντατικά. δυσφορία στην περιοχή της τοποθεσίας τους είναι επιβεβαίωση ότι όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο.

Η τελευταία δεκαετία είναι ο καθαρισμός του οργανισμού σε κυτταρικό επίπεδο.

  • Το αν υπάρχουν στέρεες αποδείξεις για αυτό, κανείς δεν ξέρει. Ως εκ τούτου, υπάρχει πολλή κριτική για ανώνυμους συγγραφείς που κατηγορούν όσους θέλουν να χάσουν βάρος με κάθε κόστος για απίστευτα κατορθώματα, διακινδυνεύοντας αδικαιολόγητα τη δική τους υγεία.

Για την υποστήριξη του οργανισμού μετά από ακραίους διατροφικούς περιορισμούς, μπορεί να απαιτούνται σκευάσματα βιταμινών που έχουν συμφωνηθεί με τον γιατρό.

Αναλυτικό μενού για κάθε μέρα

Οποιαδήποτε ακραία δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης μιας δίαιτας κατανάλωσης 7 ημερών, πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Εκτός από τους τυπικούς κανόνες που προτείνουν οι διατροφολόγοι, μπορείτε πάντα να επιλέξετε από τα προτεινόμενα αγαπημένα πιάτα που σας βοηθούν να προσαρμοστείτε και να αντέχετε πιο εύκολα τους περιορισμούς.

  • Και τα δύο σημεία θα πρέπει να στοχεύουν στη διασφάλιση ότι το σώμα καθαρίζεται από τις τοξίνες όσο το δυνατόν περισσότερο και αφαιρεί ενεργά το σωματικό λίπος.

Ένα κατά προσέγγιση ή λεπτομερές μενού για κάθε μέρα θα πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες αρχές (ανά ημέρα).

  1. Ζωμοί - κρέας και άπαχοι, από λαχανικά ή ψάρια.
  2. Προιοντα γαλακτος.
  3. Φρέσκα και smoothies.
  4. Φιλάκια, κομπόστες.
  5. Τσάι, συμπεριλαμβανομένων βοτάνων, πράσινου, με την προσθήκη γάλακτος.
  6. Σούπες, χυμοί ή αφεψήματα λαχανικών.
  7. Ποιοτικό νερό 1,5 λίτρο ημερησίως.

Προσφέρονται επίσης και άλλες επιλογές διατροφής, πιο διαφορετικοί συνδυασμοί πιάτων. Είναι σημαντικό η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες να μην υπερβαίνει τις 2000 θερμίδες.

  • Εξίσου σημαντική είναι και η περίοδος κυκλοφορίας. Αν δεν τηρηθεί, η περίσσεια μάζα επιστρέφει, και όχι μόνη της, αλλά μαζί με ένα πακέτο σχετικών προβλημάτων.

Κατά την έξοδο, θα πρέπει να ξεκινάτε κάθε πρωί με υγρό πλιγούρι βρώμης και να συνεχίζετε να μαγειρεύετε υγρά πιάτα το βράδυ. Τα προϊόντα πρωτεΐνης αναβάλλονται για αργότερα. Η περίοδος εξόδου είναι ίση με τη διπλή περίοδο της δίαιτας. Δηλαδή στην περίπτωσή μας διαρκεί δύο εβδομάδες.

Συνταγές πιάτων

Όταν ξεκινάτε να επιλέγετε συνταγές για πιάτα, θα πρέπει να απορρίψετε αμέσως αυτό που απαγορεύει η δίαιτα. Όλα αυτά είναι στερεά, καθώς και γλυκά, πικάντικα, λιπαρά τρόφιμα. Αντίθετα, εισάγουν μια «παιδική διατροφή»: δημητριακά, σούπες, φιλιά, ζωμούς, κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Για σούπες χρησιμοποιήστε φρέσκα ή κατεψυγμένα υλικά.

  • Το νερό σε ποσότητα ενάμιση λίτρου αμβλύνει την όρεξη και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

Εάν το νερό δεν βοηθά, η πείνα με μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες αφαιρείται με ένα ποτήρι κεφίρ ή φρέσκο χυμό φρούτων. Αναφέρεται ότι την τρίτη ή τέταρτη ημέρα το αίσθημα της πείνας δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεν χρειάζεται να είστε πολύ έξυπνοι με τις συνταγές. Το υγρό πλιγούρι βρώμης ή άλλος χυλός είναι το τέλειο πρωινό. Οποιαδήποτε σούπα είναι κατάλληλη για μεσημεριανό γεύμα - από λαχανικά, ρύζι, πατάτες, σε ομοιογενή κατάσταση με μπλέντερ. Μια άλλη φορά φτιάξτε έναν πολύ λεπτό πουρέ που να θυμίζει σούπα.

Τα φρέσκα κοκτέιλ από λαχανικά και φρούτα είναι επίσης υγιεινά, νόστιμα, πλούσια σε βιταμίνες και αντιπροσωπεύουν ένα είδος διαιτητικού επιδόρπιου. Το κύριο πράγμα δεν είναι να "βελτιωθεί" η φυσική γεύση - με ζάχαρη, αλάτι, μπαχαρικά. Για δείπνο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γιαούρτι, κεφίρ ή γάλα.

Μεταξύ των γευμάτων, ετοιμάστε μια ποικιλία από τσάγια, χυμούς, πίνετε νερό περιοδικά. Σχετικά με τον καφέ υπάρχουν διαφωνίες. Άλλοι το επιτρέπουν (άγλυκο και χωρίς γάλα), άλλοι το συμπεριλαμβάνουν στη λίστα με τα απαγορευμένα ποτά. Μάλλον θα πρέπει να λύσετε μόνοι σας το δίλημμα. Εάν όσοι αδιαφορούν για το άρωμα του καφέ μπορούν εύκολα να τα βγάλουν πέρα, τότε δεν είναι αμαρτία για τους λάτρεις του καφέ να επιτρέψουν μερικές φορές στον εαυτό τους μια μερίδα από το δημοφιλές ποτό.

Οφέλη

Το νερό αποτελεί από το 75% του σωματικού βάρους στα βρέφη έως το 55% στους ηλικιωμένους και είναι απαραίτητο για την κυτταρική ομοιόσταση και τη ζωή. Υπολογίζεται ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου το 22% του νερού προέρχεται από τρόφιμα, ενώ στις ευρωπαϊκές χώρες, ιδιαίτερα σε χώρες όπως η Ελλάδα με την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ή η Νότια Κορέα, το ποσοστό αυτό θα ήταν πολύ υψηλότερο.[2]

Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ: για 30, 14, 7 ημέρες. Η δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες είναι ένας σχετικά ήπιος τρόπος για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, σε σύγκριση με τις επιλογές 2 εβδομάδων και μηνιαίων. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια μιας εφάπαξ εκφόρτωσης - από 1 έως 5 ημέρες το μήνα.

Τα οφέλη της δίαιτας αξιολογούνται από τα ακόλουθα σημεία:

  • Διόρθωση σχήματος?
  • μειωμένο φορτίο τροφής, ελαφρότητα στο στομάχι.
  • καθαρισμός των πεπτικών οργάνων από τοξίνες και δηλητήρια.
  • καθαρισμός των νεφρών και του ήπατος (σε περίπτωση μακροπρόθεσμης επιλογής).
  • βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
  • φρεσκάδα του προσώπου.

Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, είναι πολύ σημαντικό να βγείτε σωστά από τη δίαιτα. Αυτή είναι μια μεγαλύτερη διαδικασία: διαρκεί δύο φορές περισσότερο από την πραγματική δίαιτα. Λόγω του γεγονότος ότι το υγρό είναι πιο εύκολο στην πέψη και ο όγκος του στομάχου μειώνεται ελαφρώς σε μια εβδομάδα, το άτομο στο μέλλον "δεν τραβάει" για μεγάλες μερίδες, εξοικειωμένες με τη διατροφή. Τι εμποδίζει την αύξηση βάρους στο μέλλον. Η ισορροπία του νερού διατηρείται λόγω του γεγονότος ότι τα πιάτα πόσης περιέχουν πολλά υγρά. 

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Έχοντας επιλέξει μια δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες, θα πρέπει να εφοδιαστείτε όχι μόνο με υπομονή, αλλά και με μια ποικιλία ποτών, χωρίς τα οποία το πρόγραμμα διατροφής θα φαίνεται πενιχρό και βαρετό. Η ποικιλία μαλακώνει λίγο τις ακραίες συνθήκες του μαθήματος. Με τη σωστή εκπλήρωση των προϋποθέσεων για μια εβδομάδα, χάνουν βάρος κατά 5-7 κιλά. Οι διακυμάνσεις των δεικτών εξαρτώνται από το αρχικό βάρος και, από πολλές απόψεις, από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

  • Τι μπορείτε να φάτε; Πιο συγκεκριμένα, να πίνουν, γιατί μιλάμε για το σύστημα πόσης. Μια κατά προσέγγιση μερίδα κατανάλωσης για τις ημέρες της εβδομάδας μπορεί να μοιάζει με αυτό.
  1. Γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως 2%.
  2. Ζωμοί από λαχανικά, ψάρια, κρέατα, σούπες πουρέ.
  3. Σπιτικοί χυμοί από φρούτα και λαχανικά.
  4. Τσάγια: μαύρο με γάλα, πράσινο - με λεμόνι.
  5. Κομπόστες χωρίς ζάχαρη, ζελέ φρέσκων φρούτων.
  6. Γάλα.
  7. Περισσότεροι ζωμοί.

Το μενού είναι πάντα καθαρό νερό - 1,5 λίτρο την ημέρα. Διαποτίζει το σώμα με υγρασία, μειώνει κάπως την όρεξη. Τα πικάντικα, λιπαρά, αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται αυστηρά.

Η πιο χρήσιμη δίαιτα θα είναι εάν η απώλεια βάρους την ανέχεται κανονικά. Πηγαίνει τακτικά στην τουαλέτα - χωρίς δυσκολίες, αλλά χωρίς διάρροια, δεν βιώνει σοβαρή ναυτία, αδυναμία, ζάλη, δακρύρροια, κατάθλιψη και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα. Με την παρουσία επικίνδυνων συμπτωμάτων, η δίαιτα διακόπτεται επειγόντως.

Απαντώντας στην ερώτηση: τι δεν μπορεί να φάει; - Μπορείτε να αναφέρετε στερεές τροφές που η δίαιτα απαγορεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πιο εύκολο να μείνεις με αυτό που επιτρέπεται. Και μπορείτε να πίνετε σχεδόν τα πάντα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες, εκτός από τα χρωματιστά αναψυκτικά και τους βιομηχανικούς χυμούς: αυτά τα προϊόντα περιέχουν πάρα πολλά γλυκά συστατικά. Μην προσθέτετε ζάχαρη ή μέλι σε σπιτικά τσάγια, κομπόστες, ζελέ, καφέ, φρέσκους χυμούς. Με μια λέξη, τα υγρά σε αυτό το σύστημα αντικαθιστούν τόσο τα τρόφιμα όσο και τα ποτά.

  • Η τεχνική είναι άκαμπτη, επομένως δεν είναι κατάλληλη για όλους.

Το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί από νέους, χωρίς προβλήματα υγείας, που θέλουν να διορθώσουν τη σιλουέτα τους. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να αναζητήσουν μια πιο ήπια εναλλακτική.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ ήδη μια εβδομάδα νωρίτερα: τρώτε λιγότερα στερεά τρόφιμα και πίνετε περισσότερα υγρά. Οι μερίδες πρέπει να μειώνονται σταδιακά, ώστε μέχρι την αρχή του μαθήματος, η πέψη να είναι λίγο συνηθισμένη στις αλλαγές. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι το μάσημα είναι απλώς μια ψυχολογική συνήθεια, όχι μια αναγκαιότητα, επομένως, καταρχήν, είναι πολύ πιθανό να γίνει χωρίς στερεές τροφές.

Κανείς δεν αμφισβητεί τα αναμφισβήτητα οφέλη των φρέσκων χυμών. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

  • Ένας μεγάλος αριθμός ενεργών συστατικών μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα και έλκη, καθώς και αλλεργική αντίδραση.
  • Τα οξέα καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών.
  • Ο χυμός καρότου μπορεί να δώσει στο δέρμα μια πορτοκαλί απόχρωση.

Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, οι φρέσκοι χυμοί αραιώνονται με νερό και πίνουν όχι περισσότερα από δύο ποτήρια την ημέρα.

Αντενδείξεις

Οποιοδήποτε είδος δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, για 7 ημέρες ή περισσότερο, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Καταρχάς, οι αντενδείξεις αφορούν άτομα με πεπτικά προβλήματα, με διαταραχές του ήπατος και των νεφρών, καθώς και εξασθενημένα λόγω ασθένειας ή σωματικής καταπόνησης. Τέτοιες δίαιτες απαγορεύονται για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

  • Η δίαιτα αντενδείκνυται για νέους κάτω των 18 ετών, επαγγελματίες αθλητές, με αυξημένη σωματική καταπόνηση.

Μετά από ένα υγρό γεύμα, το πεπτικό σύστημα δεν προσαρμόζεται αμέσως στα στερεά τρόφιμα. Εάν ένα άτομο μεταβεί γρήγορα στη συνηθισμένη διατροφή, τότε το βάρος δεν χάνει την ευκαιρία να επιστρέψει στους προηγούμενους δείκτες. Επομένως, αντενδείκνυται η έξοδος από το πρόγραμμα όχι σύμφωνα με το σχέδιο.

Πιθανους κινδυνους

Τα μειονεκτήματα της τεχνικής του ποτού περιλαμβάνουν την πιθανότητα κινδύνου που σχετίζεται με τη δίαιτα. Αφορούν κυρίως το πεπτικό σύστημα. Έτσι, η κατάχρηση φρούτων μερικές φορές οδηγεί σε επιδείνωση των πεπτικών παθολογιών και οι όξινοι χυμοί είναι επιβλαβείς για τα δόντια. Τα γλυκά φρούτα επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή ινσουλίνης, γι' αυτό και η δίαιτα κατανάλωσης 7 ημερών δεν συνιστάται να εφαρμόζεται πολύ συχνά.

  • Εάν ένα μάθημα 30 ημερών επιτρέπεται μία φορά το χρόνο, τότε ένα μάθημα δύο εβδομάδων επιτρέπεται μία φορά κάθε λίγους μήνες. Οι μέρες νηστείας δεν θα βλάψουν - ακόμα κι αν εξασκούνται συνεχώς, κάθε εβδομάδα.

Οι διατροφολόγοι υπενθυμίζουν ότι κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ, το ασβέστιο αποβάλλεται από το σώμα. Η έλλειψή του πρέπει να αναπληρώνεται με φαρμακευτικά σκευάσματα.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους επιβλαβή και ακόμη και επικίνδυνη για την υγεία. Ο κίνδυνος είναι ότι ο υποσιτισμός μπορεί να οδηγήσει σε μερική δυστροφία των εσωτερικών οργάνων. Και αν εγκαταλείψετε τη δίαιτα πολύ γρήγορα ή με λάθη, τότε υπάρχει κίνδυνος ανορεξίας και επικίνδυνων μη αναστρέψιμων συνεπειών.

  • Όσο περισσότερο τρώτε υγρή τροφή, τόσο πιο επικίνδυνες είναι οι συνέπειες.

Εάν το πρόγραμμα διαρκέσει ένα μήνα, τότε ο γαστρεντερικός βλεννογόνος ατροφεί, και τα πεπτικά ένζυμα παύουν να παράγονται. Ο οργανισμός δεν δέχεται στερεά τροφή, αντιδρά σε αυτήν με ανεξέλεγκτους εμετούς και διάρροιες. Μετά από τέτοιες αλλαγές, μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να ανακάμψει το πεπτικό σύστημα. Αυτή η προειδοποίηση είναι χρήσιμη για άτομα που καταφεύγουν σε αυστηρές δίαιτες χωρίς ακραία ανάγκη.

Επιπλοκές μετά τη διαδικασία

Η πολυπλοκότητα της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες είναι ότι είναι αδύνατο να τη περάσετε χωρίς αίσθημα πείνας. Αυτό εξηγείται όχι μόνο από τη μικρότερη ποσότητα τροφής, αλλά και από το γεγονός ότι η υγρή τροφή δεν απαιτεί μάσημα. Αυτό είναι ασυνήθιστο, οπότε φαίνεται στο σώμα ότι "δεν έτρωγε τίποτα".

  • Πιθανές επιπλοκές εκδηλώνονται με τη μορφή ευερεθιστότητας, αδυναμίας, έντονης πείνας και επιθυμίας να διακόψετε τη δίαιτα για να φάτε άφθονα.

Κάποια κορίτσια θέλουν να κλάψουν και να λυπούνται τον εαυτό τους, όμορφα, κάνοντας μεγάλες θυσίες για τη φανταστική «ιδανική» φιγούρα.

Το ελαφρύ φαγητό μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση του στομάχου, επομένως η δίαιτα συνοδεύεται από ακανόνιστα κόπρανα, πεινασμένους σπασμούς των πεπτικών οργάνων, ενεργή ζύμωση και σχηματισμό αερίων.

  • Με μεγάλες πορείες, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των πλακών των νυχιών επιδεινώνεται.

Τα αλλεργιογόνα συστατικά των χυμών μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση. Η έλλειψη πρωτεϊνικών ουσιών οδηγεί σε αναιμία, δυσλειτουργία των γεννητικών οργάνων, εξασθενημένη ανοσία, διαταραχή του εμμηνορροϊκού κύκλου. Το υπερβολικό φορτίο υγρών προκαλεί τοξίκωση, αφυδάτωση. Τα νεφρά μπορεί να αντιδράσουν με δυσλειτουργίες. Μερικές φορές τα πόδια πρήζονται.

Τα άτομα που λιμοκτονούν πρέπει να κάνουν φειδωλή σωματική δραστηριότητα, διαφορετικά η υπερφόρτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αδυναμία και ακόμη και λιποθυμία. Σε περίπτωση απειλητικών συμπτωμάτων, η δίαιτα θα πρέπει να διακόπτεται και να αναζητείται αμέσως ιατρική βοήθεια.

Έξοδος από τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες

Σημαντική θέση στις μεθόδους απώλειας βάρους αποδίδεται στο τέλος της δίαιτας. Η δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες δεν αποτελεί εξαίρεση. Μετά από μια επταήμερη περίοδο ασυνήθιστης διατροφής, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στην προηγούμενη δίαιτα και στην απεριόριστη κατανάλωση των πάντων στη σειρά. Η έξοδος πρέπει να είναι μαλακή και χωρίς βιασύνη. Χωρίς να ακολουθείτε τους κανόνες για την έξοδο από τη δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες, τα πεπτικά προβλήματα επιδεινώνονται, εμφανίζεται δυσφορία, ακόμη και απειλή για την υγεία.

  • Γενικά, η έξοδος είναι περίπου δύο εβδομάδες - διπλάσια από τη διάρκεια του προγράμματος. Κάποιες πηγές γράφουν για τον μήνα. Αλλά γενικά, μια αποδεκτή αναλογία για την προσαρμογή του στομάχου στο συνηθισμένο φαγητό είναι 1: 2 (διατροφή: έξοδος).

Τα υγρά γεύματα για πρωινό και μεσημεριανό αντικαθίστανται σταδιακά με ελαφριά στερεά και τα υγρά γεύματα προετοιμάζονται για μια ολόκληρη εβδομάδα. Στη συνέχεια αντικαθίστανται σταδιακά από το συνηθισμένο μενού.

Πιο συγκεκριμένα, μοιάζει με αυτό. Την πρώτη μέρα μετά το τέλος του σεμιναρίου 7 ημερών, ξεκινήστε με μια μικρή μερίδα πλιγούρι βρώμης. Το μεσημεριανό γεύμα παραμένει υγρό. Σύμφωνα με αυτό το σύστημα, θα πρέπει να τρώτε για τρεις ημέρες και μετά να προσθέτετε σιγά σιγά τυρί με χαμηλά λιπαρά, βραστά αυγά, φρούτα, γιαούρτι, λαχανικά, ψωμί. Τα προϊόντα από αλεύρι, τα πικάντικα και λιπαρά πιάτα εμφανίζονται στο τραπέζι όχι νωρίτερα από δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος απώλειας βάρους.

Αυτή τη στιγμή, καθώς και κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την ευημερία, την κανονικότητα των κοπράνων. Λόγω της ακραίας φύσης της δίαιτας, μπορείτε να επαναλάβετε την πορεία της δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ όχι νωρίτερα από ένα χρόνο αργότερα.

Κριτικές

Οι κριτικές των γυναικών που χρησιμοποιούν διάφορα μαθήματα δίαιτας κατανάλωσης αλκοόλ κυριαρχούνται από θετικές. Μιλάμε για αποτελέσματα από 5 έως 15 κιλά, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος.

Η Άννα, που επέλεξε το 14ήμερο, μιλά για τις δυσκολίες των πρώτων ημερών, όταν «ήθελα να τα παρατήσω όλα». Η Μαρία παρατήρησε απώλεια βάρους όχι μόνο κατά την κύρια περίοδο, αλλά και όταν εγκατέλειψε τη δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ για 7 ημέρες. Η Έλενα άλλαξε τον τρόπο ζωής της, χάρη στον οποίο τα χαμένα κιλά δεν επιστρέφονται πλέον. Η Oksana διόρθωσε τέλεια τη σιλουέτα της, προετοιμάζοντας τον δικό της γάμο, ο οποίος προκάλεσε τον θαυμασμό του μελλοντικού συζύγου της.

Τα σχόλια σχετικά με την κατανάλωση 30 ημερών είναι λιγότερο αισιόδοξα. Γράφουν για μια πολύ βαριά δίαιτα και τις όχι λιγότερο σοβαρές συνέπειές της.

Αποτελέσματα

Το πρόγραμμα υγρής τροφής έχει ως αποτέλεσμα όχι μόνο απώλεια βάρους, αλλά εξαλείφει και τη συνήθεια της υπερκατανάλωσης τροφής. Μετά από δίαιτα κατανάλωσης για 7 ημέρες ή μεγαλύτερη διάρκεια, ο όγκος του στομάχου μειώνεται, επομένως η υπερχείλιση με φαγητό προκαλεί αίσθημα δυσφορίας. Αναπτύσσεται όμως μια χρήσιμη συνήθεια για να αρκεστούμε σε μικρότερη ποσότητα φαγητού.

  • Και η αίσθηση πληρότητας, όπως γνωρίζετε, έρχεται λίγο αργότερα, και όχι κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Η αφθονία του νερού και των μαλακών τροφών προάγει τον ενεργό καθαρισμό των επιβλαβών συστατικών που τείνουν να συσσωρεύονται συνεχώς στο πεπτικό και σε άλλα όργανα, στο σώμα ως σύνολο. Ένα καθαρό σώμα γίνεται πιο σφριγηλό και πιο δυνατό, οι άμυνες αυξάνονται, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.

  • Οι αλλαγές δεν συμβαίνουν μόνο μέσα, αλλά και έξω: το δέρμα καθαρίζεται, γίνεται πιο υγιές, πιο όμορφο.

Αν μιλάμε για πραγματικά απώλεια βάρους, τότε το πιθανό αποτέλεσμα είναι μείον 5-7 κιλά την εβδομάδα. Η συσσώρευση στα πλάγια και, κατά συνέπεια, ο όγκος των γοφών μειώνονται. Υπάρχει ένα κύμα ενέργειας, ευθυμία, καλή διάθεση. Δηλαδή, η ενέργεια που χρησιμοποιήθηκε στο παρελθόν για την πέψη χρησιμοποιείται τώρα για πιο ευγενείς σκοπούς.

Το αποτέλεσμα με αρνητικό πρόσημο είναι αδυναμία, ζάλη, προβλήματα με τα κόπρανα. Η πείνα είναι ανησυχητική και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης.

Οι δίαιτες κατανάλωσης αλκοόλ ανήκουν στις ακραίες μεθόδους απώλειας βάρους. Συγκεκριμένα, μια δίαιτα 7 ημερών με κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική, αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να την αντέξουν. Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμα μόνο μετά από εξέταση και αποκλεισμό αντενδείξεων. Δεν συνιστάται να ακολουθείτε δίαιτα για περισσότερο από μία εβδομάδα, γιατί η υγρή τροφή έχει κακή επίδραση στα εσωτερικά όργανα. Και μαζί με το βάρος, ένα άτομο κινδυνεύει να χάσει την υγεία του.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.