Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Τι είναι η βασική θερμοκρασία και πώς τη μετράω;
Ιατρικός εμπειρογνώμονας του άρθρου
Τελευταία επισκόπηση: 08.07.2025
Η βασική θερμοκρασία μετριέται στο ορθό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια πότε συμβαίνει η ωορρηξία. Για να το κάνετε αυτό, μετρήστε τη θερμοκρασία στο ορθό κάθε μέρα (πρωί και βράδυ). Μην εισάγετε το θερμόμετρο πολύ βαθιά στον πρωκτό. Αρκεί να το εισάγετε 2-3 cm. Καταγράψτε τα αποτελέσματα των μετρήσεων σε ένα σημειωματάριο, ώστε να λάβετε ένα γράφημα όπου ο άξονας των τεταγμένων (αυτός που ανεβαίνει) απεικονίζει τη θερμοκρασία στο ορθό και ο άξονας της τετμημένης (αυτός που είναι οριζόντιος) απεικονίζει τις ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου από την πρώτη έως την 28η ημέρα (αν έχετε μικρότερο ή μεγαλύτερο κύκλο, τότε μέχρι την τελευταία ημέρα του κύκλου σας).
Ταυτόχρονα, κατά την ωορρηξία (περίπου την 14η ημέρα), η βασική θερμοκρασία αυξάνεται κατά 0,5 °C. Επιπλέον, με τη βοήθεια αυτής της μεθόδου, είναι μερικές φορές δυνατό να διαπιστωθεί ότι η ωορρηξία δεν συμβαίνει καθόλου. Αυτό συμβαίνει με την υπογονιμότητα. Στη συνέχεια, εμφανίζεται μια σχεδόν ευθεία γραμμή στο γράφημα χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας κατά την περίοδο της αναμενόμενης ωορρηξίας.