Κολύμβηση κατά την εγκυμοσύνη

Για πολλές γυναίκες που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρες, το ζήτημα της δυνατότητας συμπερίληψης σωματικών ασκήσεων στο νερό, μαθημάτων κολύμβησης στις ειδικές δραστηριότητες προγεννητικής προετοιμασίας καθίσταται αρκετά επίκαιρο, και επιπλέον, πόσο χρήσιμη από αυτή την άποψη μπορεί να είναι μια πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποιοι είναι οι γνωστοί κίνδυνοι που μπορεί να συνοδεύουν την επίσκεψή της.

Σήμερα, είναι λογικό να πούμε ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας της μέλλουσας μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πιθανότητα αυθόρμητης αποβολής, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της σοβαρότητας της τοξίκωσης και επίσης να προκαλέσει αδύναμο τοκετό. Έτσι, η ιδιαίτερη κατάσταση μιας γυναίκας που κυοφορεί ένα παιδί δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να χρησιμεύσει ως λόγος για την άρνηση να ακολουθήσουμε την παλιά, αλλά ακόμα επίκαιρη σήμερα, γνωστή αρχή ότι η κίνηση είναι ζωή! Και η ύπαρξη σε ένα υδάτινο περιβάλλον είναι η καλύτερη επιλογή για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν σωματικές ασκήσεις. Πρώτον, στο νερό το σώμα βρίσκεται σε μια σχεδόν χωρίς βαρύτητα κατάσταση, όταν εκτελεί ασκήσεις aqua aerobic που στοχεύουν στο τέντωμα των μυών, κάτι που είναι σημαντικό για τους συνδέσμους, οι οποίοι εξασθενούν κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου της ζωής μιας γυναίκας. Από την άλλη πλευρά, το νερό παρέχει μια ορισμένη αντίσταση σε κάθε κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης απαιτείται λίγο πιο έντονη μυϊκή τάση από ό,τι κατά τη διάρκεια της τακτικής άσκησης έξω από την πισίνα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα της εγκύου φτάνει σε μια κατάσταση καλύτερης συνολικής φυσικής κατάστασης, γίνεται πιο γυμνασμένο, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα να αποκτήσουν μεγαλύτερα αποθέματα.

Η πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως, η κολύμβηση, οι καταδύσεις, η αερόμπικ στο νερό αποτελούν έναν πολύ θετικό παράγοντα στη διαδικασία προετοιμασίας του γυναικείου σώματος για τον τοκετό, ο οποίος μπορεί να εξασφαλίσει έναν ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο τοκετό του παιδιού, στον οποίο ελαχιστοποιείται η πιθανότητα ρήξης του περινέου ή η ανάγκη για περινεοτομή.

[ 1 ]

Πισίνα κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Η διακοπή της επίσκεψης στην πισίνα κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης και αργότερα, κατά την περίοδο της κύησης, εάν η γυναίκα ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής και ασχολείται τακτικά με αθλήματα, ιδίως κολύμβηση, συχνά δεν είναι επείγουσα ανάγκη. Οι μόνες εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα μπορεί να είναι κυρίως εκείνες οι περιπτώσεις όπου η γυναίκα έχει κάποιες κατηγορηματικές αντενδείξεις. Και από άλλες απόψεις, όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, συνιστάται μόνο η μείωση της έντασής τους, η άρνηση ασκήσεων δύναμης και ασκήσεων που επικεντρώνονται στους κοιλιακούς μύες. Στην πισίνα, θα πρέπει να κάνετε ειδική γυμναστική, η οποία ασκείται σε ομάδες για έγκυες γυναίκες. Τέτοιες ασκήσεις αποτελούν εξαιρετική προετοιμασία για τα φορτία που υφίστανται οι μύες της πλάτης, οι πυελικοί και οι κοιλιακοί μύες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά συγκροτήματα γυμναστικής υγείας aqua aerobics αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του γυναικείου σώματος σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης.

Η αερόμπικ στο νερό, η κολύμβηση και οι καταδύσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας και στην τόνωση ολόκληρου του σώματος. Η επίσκεψη στην πισίνα δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα βοηθά στην επίτευξη βέλτιστου και στον έλεγχο του σωματικού βάρους, κάτι που αποτελεί μεγάλο πλεονέκτημα κατά τον προγραμματισμό ενός παιδιού. Η κολύμβηση ενεργοποιεί επίσης την ανάπτυξη του ενδομητρίου, κάτι που αποτελεί έναν ακόμη θετικό παράγοντα στην αύξηση της πιθανότητας επιτυχούς σύλληψης, λόγω του γεγονότος ότι υπάρχει αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της πυέλου.

Είναι απαραίτητο, ωστόσο, να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι όταν επιλέγετε ένα μέρος για κολύμπι και άλλες σωματικές ασκήσεις στο νερό, θα πρέπει να προτιμάτε μια εσωτερική πισίνα. Δεδομένου ότι τα ανοιχτά υδάτινα σώματα είναι συχνά αναξιόπιστα όσον αφορά την καθαριότητα και την ασφάλεια από μολύνσεις. Άλλωστε, είναι εντελώς άκαιρο αν πρέπει να ξοδέψετε χρόνο και ενέργεια για να θεραπεύσετε κάποια απροσδόκητη ασθένεια που αναβάλλει μια τόσο επιθυμητή στιγμή, όταν μια γυναίκα μπορεί να νιώσει τη γέννηση μιας νέας ζωής μέσα της.

Η πισίνα κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, βάσει αυτού, απαιτεί μια στοχαστική και ολοκληρωμένη προσέγγιση και μια προκαταρκτική διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό. Εάν πληρούνται όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις, αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης, επιτυχούς κύησης και γέννησης ενός υγιούς παιδιού.

Αντενδείξεις για κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι αντενδείξεις για την κολύμβηση σε πισίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνίστανται κυρίως στην ύπαρξη απειλής αυθόρμητης αποβολής. Το ζήτημα του κατά πόσον είναι σκόπιμο για μια συγκεκριμένη γυναίκα «σε θέση» να επισκεφθεί μια πισίνα θα πρέπει να αποφασιστεί κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης με έναν ειδικό υπό την ιατρική επίβλεψη του οποίου βρίσκεται κατά την περίοδο της κύησης.

Αυτή η πιθανότητα αποκλείεται, ιδίως, λόγω της παρουσίας οποιασδήποτε άφθονης έκκρισης ή, για παράδειγμα, προδρομικού πλακούντα.

Μια λογική λύση θα ήταν να αποφεύγονται οι πισίνες για τις γυναίκες που έχουν αυξημένο τόνο της μήτρας.

Δεν συνιστάται η είσοδος στην πισίνα με οξείες μορφές σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων και, επιπλέον, παρουσία οποιωνδήποτε άλλων ασθενειών στο οξεικό στάδιο. Από τις τελευταίες, ως παράδειγμα, μπορούμε να αναφέρουμε, ειδικότερα, μια επιδείνωση της φυματίωσης.

Η χρόνια σκωληκοειδίτιδα καθιστά επίσης την κολύμβηση, τις καταδύσεις και την υδρογυμναστική στην πισίνα μια κατηγορία δραστηριοτήτων απαράδεκτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες με συστηματικές αιματολογικές ασθένειες θα πρέπει να αποφεύγουν την επίσκεψη στην πισίνα.

Η κολύμβηση απαγορεύεται σε περιπτώσεις αιμορραγίας της μήτρας, εκλαμψίας και προεκλαμψίας σε έγκυες γυναίκες.

Το απαράδεκτο της σωματικής άσκησης κατά την κολύμβηση και την εκτέλεση ασκήσεων στο νερό οφείλεται σε μαιευτικές παθολογίες, συμπτώματα που είναι εγγενή στην κύηση, καθώς και σε φαινόμενα πρώιμης ή εξαιρετικά έντονης τοξίκωσης, η οποία συνοδεύεται από αδιάκοπο έμετο.

Μια άλλη αντένδειξη είναι οι περιπτώσεις συνηθισμένης αποβολής που έχουν συμβεί προηγουμένως σε κάθε προηγούμενη εγκυμοσύνη.

Και, φυσικά, ένα από τα κύρια προειδοποιητικά σημάδια που καλούν την μέλλουσα μητέρα να εγκαταλείψει την πισίνα είναι η εμφάνιση συστηματικών επώδυνων συσπάσεων μετά από μια συνεδρία άσκησης.

Αντενδείξεις για την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, φυσικά, λαμβάνουν χώρα. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα δεν είναι άρρωστη με καμία από τις αναφερόμενες ασθένειες και δεν υπάρχουν εμφανίσεις κάθε είδους αρνητικών φαινομένων, μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότι η σωματική δραστηριότητα στο νερό θα είναι πιο χρήσιμη από ό,τι μπορεί να προκαλέσει βλάβη.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Πισίνα στην αρχή της εγκυμοσύνης

Μια πισίνα στην αρχή της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με πολλούς, είναι σίγουρα ένας θετικός παράγοντας. Φυσικά, η κολύμβηση και η γυμναστική στο νερό δεν είναι ικανές να επηρεάσουν άμεσα την καλύτερη πορεία της εγκυμοσύνης με κάποιο ιδιαίτερο θαυματουργό τρόπο, αλλά τουλάχιστον έχουν ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση και τον τόνο του σώματος μιας γυναίκας που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Επομένως, η επίσκεψη σε πισίνα συνιστάται συχνά να ξεκινά κυριολεκτικά τις πρώτες εβδομάδες, προκειμένου να ξεκινήσουν οι προπαρασκευαστικές δραστηριότητες για τον τοκετό το συντομότερο δυνατό.

Έτσι, μετά από διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό, διαπιστώθηκε ότι δεν υπάρχουν σοβαρά εμπόδια σε αυτό, η διαδρομή προς την πισίνα είναι εντελώς ανοιχτή.

Συχνά οι μέλλουσες μητέρες μπορεί να ανησυχούν για την πιθανότητα να κολλήσουν εύκολα κάποια δυσάρεστη ασθένεια ως αποτέλεσμα της παραμονής σε δημόσια πισίνα. Άλλωστε, ένας περιορισμένος όγκος νερού, στον οποίο βυθίζεται ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών ανθρώπων, φαίνεται να είναι ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή κάθε είδους λοιμώξεων και παθογόνων βακτηρίων. Από αυτή την άποψη, πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι τέτοιες ανησυχίες είναι ως επί το πλείστον αβάσιμες. Πολλές σύγχρονες πισίνες είναι εξοπλισμένες με εξαιρετικά αποτελεσματικά ισχυρά συστήματα καθαρισμού νερού, χρησιμοποιώντας ειδικά μέσα στα οποία δεν υπάρχει χλώριο.

Για να ξεκινήσετε την άσκηση στην πισίνα, πρέπει οπωσδήποτε να εγγραφείτε σε μια ειδική ομάδα για έγκυες γυναίκες υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή.

Από τη μία πλευρά, η πισίνα στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι ένας υπέροχος τρόπος για μια γυναίκα να διατηρηθεί σε βέλτιστη φυσική κατάσταση και, από την άλλη πλευρά, είναι ένας πολύ σημαντικός θετικός ψυχολογικός παράγοντας. Κατά τη διαδικασία επικοινωνίας σε μια ομάδα με τις ίδιες μέλλουσες μητέρες, όλα τα προβλήματα και οι ανησυχίες που έχει μια γυναίκα υποχωρούν στο παρασκήνιο, αποκτά μια θετική στάση και αυτοπεποίθηση ότι τέτοιες δραστηριότητες είναι μόνο καλές για το μωρό της.

Πισίνα στην ύστερη εγκυμοσύνη

Ο κύριος σκοπός της πισίνας στο τέλος της εγκυμοσύνης δεν είναι να επιτευχθεί κάποια σημαντική βελτίωση στη συνολική φυσική κατάσταση ή να δοθεί στο σώμα μια ιδιαίτερη χάρη στις γραμμές. Η ίδια η ουσία της επίσκεψης σε πισίνα, της κολύμβησης, των ασκήσεων γυμναστικής στο νερό - aqua aerobics κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε φυσική κατάσταση με τις λιγότερες δυνατές αλλαγές σε σύγκριση με αυτήν που προηγήθηκε της σύλληψης και της έναρξης της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου.

Και, με βάση αυτό, τα μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες δεν προβλέπουν έντονα φορτία. Συνιστάται να περιορίζεστε στο απλό περπάτημα και τρέξιμο στο νερό με υψηλές άρσεις γονάτων και να το συνοδεύετε με κούνιες χεριών και ποδιών.

Μια σημαντική πτυχή είναι η ανάγκη εκτέλεσης ασκήσεων stretching. Υπό την επίδραση του ζεστού νερού στην πισίνα, οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ελαστικοί, κάτι που έχει μεγάλη σημασία για τη διαδικασία του τοκετού. Και μετά την επιτυχή γέννηση του μωρού, αυτό συμβάλλει περαιτέρω στην αποκατάσταση της σιλουέτας σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Είναι σημαντικό να γυμνάζετε τους μύες του εσωτερικού των μηρών στις ασκήσεις. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κάνετε τα εξής. Πιάστε με τα χέρια σας το κιγκλίδωμα στον τοίχο της πισίνας, ενώ ακουμπάτε τα πόδια σας στον τοίχο, σηκώστε τα πόδια σας, ανοίγοντάς τα όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην βιάζεστε, ώστε οι ιστοί να έχουν την ευκαιρία να συνηθίσουν σε αυτήν την κατάσταση. Στη συνέχεια, πρέπει να προσπαθήσετε να ανοίξετε τα πόδια σας ακόμα πιο πλατύτερα, σαν να κάνετε τα split.

Όπως μπορούμε να δούμε, μια πισίνα στο τέλος της εγκυμοσύνης βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης μιας γυναίκας που πρόκειται να γίνει μητέρα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματός της για τη διαδικασία του τοκετού.

Κολύμπι στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μια πισίνα μπορεί να ονομαστεί μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία μιας γυναίκας για τη διαδικασία του τοκετού.

Πρώτα απ 'όλα, όλα γίνονται ελαφρύτερα στο νερό. Και όντας σε ένα υδάτινο περιβάλλον, μια γυναίκα με θετική συναισθηματική διάθεση από τις επερχόμενες χαρές της μητρότητας, μπορεί να λάβει πλήρως μόνο ένα θετικό από αυτό. Δεν επιβαρύνεται από το βάρος του δικού της, ογκώδους, αλλαγμένου από την εγκυμοσύνη σώματός της. Για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι σε θέση να αισθάνεται ελαφρύτερη από ένα φτερό! Το νερό βοηθά να ξεπεραστεί το άγχος, να απαλλαγούμε από τις ανησυχίες και τα άγχη με τον πιο υπέροχο τρόπο.

Η κολύμβηση υποδηλώνει ότι το σώμα της εγκύου παίρνει οριζόντια θέση κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η οποία με τη σειρά της μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τα οστικά και μυϊκά συστήματα. Συνδέεται με ένα καλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, οδηγεί στην ανάπτυξη αντοχής και βοηθά στην ενδυνάμωση των θωρακικών μυών. Υπάρχει η υπόθεση ότι η ενεργοποίηση της ροής του αίματος στους θωρακικούς μύες στη συνέχεια καθορίζει άμεσα την καλύτερη παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Οι καταδύσεις, οι οποίες μπορούν να συνοδεύουν την κολύμβηση, φαίνεται επίσης να είναι εξίσου σημαντικές.

Βουτώντας με το κεφάλι κάτω από το νερό, η μέλλουσα μητέρα αποκτά πολύτιμη εμπειρία στο να κρατάει την αναπνοή της, κάτι που θα της φανεί χρήσιμο κατά τη διάρκεια των πόνων του τοκετού. Και το μικρό πλάσμα μέσα της θα μάθει να τα βγάζει πέρα χωρίς οξυγόνο για κάποιο χρονικό διάστημα. Άλλωστε, με το τέλος του τοκετού, δεν θα μπορεί πλέον να το λαμβάνει από τη μητέρα του, καθώς ο ομφάλιος λώρος που τους συνδέει θα κοπεί.

Όπως δείχνει η πρακτική, ένα παιδί που έχει προσαρμοστεί στο φαινόμενο μιας τέτοιας προσωρινής υποξίας κινείται πιο γρήγορα προς την έξοδο μέσω του γεννητικού καναλιού και επιδεικνύει καλύτερη ικανότητα προσαρμογής στον περιβάλλοντα κόσμο μετά τη γέννηση.

Η κολύμβηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε πισίνα βοηθά μια γυναίκα να προετοιμαστεί καλά για τη διαδικασία του τοκετού, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, και επιπλέον, παίζει έναν ορισμένο θετικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού.

Επίσκεψη στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η επίσκεψη σε πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή μόνο εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει διαγνωστεί με άμεσες αντενδείξεις. Οι κυριότερες είναι: αυξημένος κίνδυνος αυθόρμητης διακοπής της εγκυμοσύνης ή πρόωρου τοκετού, παρουσία δερματικών βλαβών, υψηλός βαθμός τοξίκωσης κ.λπ. Το επόμενο βήμα είναι η επιλογή ενός ιδρύματος που θα πληροί όλα τα απαραίτητα κριτήρια. Η πισίνα θα πρέπει να είναι καθαρή και να διαθέτει ασφαλή και άνετα σκαλοπάτια για την είσοδο στο νερό. Επιπλέον, το προσωπικό μιας τέτοιας πισίνας θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν γυναικολόγο πλήρους απασχόλησης.

Ενώ βρίσκεται στην πισίνα, μια έγκυος γυναίκα υποχρεούται να ακολουθεί αυστηρά ορισμένους κανόνες ασφαλείας. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθει να κατανέμει ομοιόμορφα τη σωματική δραστηριότητα, καθώς η υπερβολική κόπωση οδηγεί σε επιδείνωση της γενικής ευημερίας της γυναίκας.

Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων στο νερό πρέπει να συνοδεύεται από ασκήσεις αναπνοής, οι οποίες από κοινού συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και χρησιμεύουν ως εξαιρετική προετοιμασία για τη διαδικασία του τοκετού.

Όσο για το κολύμπι στην πισίνα, σημειώνουμε ότι τα αθλητικά στυλ της είναι απολύτως απαράδεκτα για μια γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Πρέπει να κολυμπάτε ήρεμα, χωρίς να καταβάλλετε υπερβολικές προσπάθειες και, φυσικά, να μην θέτετε τον στόχο να γίνετε πρωταθλητής σε υπερμαραθώνιους κολυμβητές. Θα πρέπει να περιοριστείτε σε μικρές αποστάσεις.

Για να αποφύγετε τις πτώσεις στα βρεγμένα και πολύ ολισθηρά πλακάκια της πισίνας και για να προστατευτείτε από τραυματισμούς για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να περπατάτε μόνο στα μονοπάτια. Και για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης στα πόδια, το περπάτημα χωρίς παπούτσια είναι ανεπιθύμητο, πρέπει να φοράτε σαγιονάρες.

Η επίσκεψη σε πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί συνεχή παρακολούθηση της ευεξίας της μέλλουσας μητέρας. Η χλωρίωση στην πισίνα είναι αναμφίβολα ένας θετικός παράγοντας όσον αφορά την απολύμανση του νερού, ωστόσο, από την άλλη πλευρά, το χλώριο συχνά προκαλεί την ανάπτυξη δερματίτιδας και κάθε είδους αλλεργιών στο δέρμα. Η μυρωδιά του χλωρίου μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων της τοξίκωσης, η οποία είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Λόγω αυτού, αποδίδεται τόσο μεγάλη σημασία στην υποχρεωτική προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γυναικολόγο.

Εγκυμοσύνη και χλωριωμένη πισίνα

Τα οφέλη της κολύμβησης και της σωματικής δραστηριότητας στο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι προφανή. Πρόκειται για ένα θαυμάσιο προληπτικό μέτρο κατά των καρδιαγγειακών παθήσεων. Δεν υπάρχει επίσης αμφιβολία για την ευεργετική τους επίδραση στο μυοσκελετικό σύστημα. Ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων αερόβιας άσκησης στο νερό λειτουργεί ως ένα από τα αποτελεσματικά προπαρασκευαστικά μέτρα για να διασφαλιστεί ότι ο τοκετός θα πραγματοποιηθεί φυσικά, καθώς καθώς πλησιάζει η γέννηση, βοηθά το παιδί να αποκτήσει τη σωστή θέση στη μήτρα.

Ωστόσο, η επίσκεψη σε πισίνα από μια έγκυο γυναίκα συνδέεται με μια σειρά από δυσμενείς πτυχές. Η εγκυμοσύνη και η χρήση πισίνας με χλώριο είναι μία από αυτές, η οποία συχνά αποτελεί αντικείμενο ανησυχίας και αβεβαιότητας για τις μέλλουσες μητέρες.

Το χλώριο, όπως ονομάζεται η λευκαντική σκόνη, χρησιμοποιείται για την εξόντωση κάθε είδους παθογόνων βακτηρίων στο νερό και την πρόληψη της εξάπλωσης ασθενειών. Η χλωρίωση του νερού στις πισίνες αποτελεί μια κοινή πρακτική απολύμανσης εδώ και δεκαετίες και οι αρνητικές συνέπειες της χρήσης της δεν ήταν ποτέ ευρέως διαδεδομένες. Ωστόσο, αυτό δεν θα πρέπει να αποτελεί τη βάση για να θεωρηθεί αυτό το προϊόν εντελώς ακίνδυνο. Αντίθετα, η ύπουλη φύση του χλωρίου έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι η βλαβερή του επίδραση αρχίζει να γίνεται εμφανής μόνο καθώς συσσωρεύεται στο ανθρώπινο σώμα.

Όταν μια έγκυος γυναίκα κολυμπάει σε νερό που περιέχει χλώριο, το δέρμα απορροφά χλωρίνη και από το σώμα της μητέρας μεταφέρεται ούτως ή άλλως στο παιδί σε κάποια ποσότητα. Κατά τη σταδιακή εξάτμιση του χλωρίου, απελευθερώνεται αέριο χλώριο και όταν εισπνέεται (και αν μυρίσετε χλώριο, σημαίνει ότι υπάρχει στον αέρα), εμφανίζεται δηλητηρίαση τόσο για την έγκυο γυναίκα όσο και για το έμβρυο. Σε μικρές δόσεις, αυτό το αέριο δεν αποτελεί σημαντικό κίνδυνο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η σωρευτική του επίδραση μπορεί να έχει αρνητική επίδραση.

Ερευνητές από το Βέλγιο ισχυρίζονται ότι εάν μια γυναίκα που κυοφορεί ένα παιδί επισκέπτεται μια εσωτερική πισίνα με χλωριωμένο νερό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, η βλάβη στο έμβρυο μπορεί να συγκριθεί με αυτήν του τακτικού καπνίσματος για έναν ενήλικα. Λέγεται επίσης ότι η έκθεση στο χλώριο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών και άσθματος από το παιδί. Σύμφωνα με άλλους ειδικούς στον τομέα των πνευμονικών παθήσεων, αυτή η σύνδεση δεν είναι προφανής.

Όπως και να 'χει, ένας τέτοιος συνδυασμός όπως η εγκυμοσύνη και μια χλωριωμένη πισίνα ενέχει απειλή τουλάχιστον ξηρότητας και ερεθισμού, αλλεργικών αντιδράσεων στο δέρμα της μέλλουσας μητέρας, και για το μωρό αυτό μπορεί να είναι γεμάτο με τάση για αλλεργίες, ανάπτυξη άσθματος και άλλων ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε εκείνες τις πισίνες στις οποίες το νερό καθαρίζεται με διαφορετικό τρόπο, χωρίς τη χρήση χλωρίου. Ευτυχώς, σήμερα υπάρχουν αρκετές από αυτές για να επιλέξετε την πιο κατάλληλη.

Κριτικές για την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Βαλεντίνα

Μου φαίνεται ότι πολλά κορίτσια γίνονται απλώς υπερβολικά καχύποπτα λόγω της εγκυμοσύνης τους. Θέλουν να κολυμπήσουν στην πισίνα και αρχίζουν να ψάχνουν, να βρίσκουν όλα όσα είναι απαραίτητα και μη απαραίτητα. Από παντού βλέπουν κάθε είδους ιστορίες τρόμου για μολύνσεις, μολύνσεις. Βρίσκουν επίσης διάφορες κριτικές για την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι τις καλύτερες. Και ας τα φορτώσουμε όλα αυτά στον θεράποντα γιατρό τους, τι θέλω, λέει, αλλά φοβάμαι. Αλλά είναι αλήθεια ότι είναι αδύνατο, και καλύτερα να μην είναι; Έτσι ο γιατρός είναι υπερβολικά προσεκτικός, συμβαίνει. Αν και μπορεί να είναι ότι τίποτα δεν το εμποδίζει καθόλου.

Πήγαινα στην πισίνα καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου. Είμαι πολύ χαρούμενη και τη συνιστώ σε όλους! Δεν έπαθα ούτε μία μόλυνση. Αλλά ένιωθα υπέροχα από την κολύμβηση, δεν πήρα πολύ επιπλέον βάρος χάρη στην κολύμβηση και ο τοκετός ήταν επίσης εύκολος. Κατά τη γνώμη μου, τα οφέλη της πισίνας είναι σίγουρα περισσότερα από τη βλάβη. Και το μωρό είναι απόλυτα ασφαλές, υπάρχει βύσμα και όλα είναι καλά κλεισμένα. Ούτε το χλώριο ούτε καμία μόλυνση μπορεί να εισέλθει.

• Γιάνα

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας στο νερό είναι σχεδόν χωρίς βάρος, το φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα μειώνεται και είναι καλό για τις φλέβες. Με βοήθησε πολύ με την προδιάθεσή μου. Και

Εκτός από τα οφέλη για τη μητέρα, η πισίνα είναι χρήσιμη και για το μωρό πριν από τη γέννηση. Λένε ότι οι καταδύσεις είναι επίσης χρήσιμες για το μωρό, καθώς όταν η μητέρα κρατάει την αναπνοή της, το μωρό μαθαίνει να ζήσει χωρίς οξυγόνο για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να του φανεί χρήσιμο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του τοκετού.

• Πίστη

Όσο για το χλώριο, μπορώ να πω ότι υπάρχει σε όλες τις πισίνες, ό,τι και να λέει ο καθένας. Μια φίλη μου εργαζόταν σε ένα elite club και μου είπε ότι παρόλο που φέρεται να έχουν ένα ειδικό σύστημα καθαρισμού νερού με οζονισμό, είναι εντελώς απαλλαγμένο από χλώριο. Είχαν μάλιστα και πιστοποιητικό που το επιβεβαίωνε. Και το χλώριο υπάρχει παντού, απλώς η ποσότητα ποικίλλει. Στις πισίνες για ομάδες εγκύων γυναικών και για μητέρες με μωρά, το νερό είναι λίγο λιγότερο χλωριωμένο. Αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετό για απολύμανση.

• Ναντίν

Έχω μόνο τις καλύτερες κριτικές για την πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! Πολλοί από τους φίλους μου είναι επίσης πολύ χαρούμενοι, οι οποίοι παρακολούθησαν ομάδες για μέλλουσες μητέρες. Και μέχρι να πάω εγώ η ίδια, φανταζόμουν κάτι σαν μαθήματα σωστής αναπνοής κατά τον τοκετό και μερικά πιτσιλίσματα στο νερό για άτομα προ-συνταξιοδότησης. Αποδείχθηκε ότι η αερόμπικ στο νερό για έγκυες γυναίκες είναι τόσο απαιτητική που δεν θα σας φαίνεται λίγο! Είναι εξαιρετική για τη σιλουέτα - βοηθάει να διατηρήσετε το βάρος σας, αν και η κοιλιά μεγαλώνει.