Πικάντικο φαγητό στην εγκυμοσύνη

Είναι γενικά αποδεκτό ότι τα πικάντικα φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό, ωστόσο, μελέτες δεν το έχουν επιβεβαιώσει αυτό και οι γυναίκες που έτρωγαν πικάντικα φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γέννησαν υγιή παιδιά στην ώρα τους.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γευστικές προτιμήσεις μιας γυναίκας συχνά αλλάζουν. Κατά κανόνα, οι έγκυες γυναίκες αναπτύσσουν μια τάση προς αλμυρά ή γλυκά πιάτα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει μια έντονη επιθυμία να φάνε κάτι πικάντικο.

Όπως δείχνουν πολυάριθμες μελέτες, η υγεία της μέλλουσας μητέρας εξαρτάται από τη διατροφή του μωρού της.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η επιθυμία να φάει κάτι πικάντικο δεν σχετίζεται με έλλειψη βιταμινών ή μετάλλων στον οργανισμό μιας γυναίκας.

Εάν δεν κάνετε κατάχρηση αυτού του είδους φαγητού, τότε είναι αρκετά χρήσιμο, καθώς τα πικάντικα πιάτα βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιούν τον ύπνο και αυξάνουν την αντοχή στο στρες.

Επιπλέον, οι καυτερές πιπεριές μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης, τα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνουν την καρδιακή λειτουργία.

Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν κοπσαϊκίνη, μια ουσία που μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, ο κουρκουμάς (σε μικρές ποσότητες) μειώνει τον πόνο κατά την αρθρίτιδα, βελτιώνει την οστική πυκνότητα, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό για την μέλλουσα μητέρα, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα οστά και οι αρθρώσεις υπόκεινται σε μέγιστη καταπόνηση.

Τα πικάντικα φαγητά, ειδικά τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσουν έντονη δυσφορία στο πεπτικό σύστημα (καούρα, πόνο κ.λπ.), αλλά αυτά τα συμπτώματα είναι αυστηρά ατομικά και συνιστάται να ακούτε το σώμα σας, ειδικά σε αυτή τη σημαντική περίοδο για κάθε γυναίκα.

[ 1 ]

Εγκυμοσύνη και πικάντικα φαγητά

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιθυμούν αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα, αυτό εξηγείται από την αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα που ξεκινά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τα πικάντικα φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως σημειώνουν ορισμένοι ειδικοί, μπορούν ακόμη και να είναι ωφέλιμα για τις έγκυες γυναίκες, αλλά μόνο αν δεν τα παρακάνετε.

Τα πικάντικα πιάτα διεγείρουν την έκκριση του γαστρικού υγρού και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, και τέτοια πιάτα μπορούν επίσης να προωθήσουν την παραγωγή σεροτονίνης, ή όπως ονομάζεται «ορμόνη της ευτυχίας», η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, της κακής διάθεσης και άλλων δυσάρεστων εκδηλώσεων της εγκυμοσύνης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες σημειώνουν ότι μετά από πικάντικα τρόφιμα, η τοξίκωση, η οποία συχνά πλήττει τις γυναίκες κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, μειώνεται.

Επίσης, οι καυτερές πιπεριές σε μικρές ποσότητες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων αίματος.

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιδοθεί στην κατανάλωση πικάντικων τροφών εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, αξίζει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά τέτοια πιάτα.

Θα πρέπει να εγκαταλείψετε την επιθυμία να φάτε πικάντικο φαγητό εάν έχετε προβλήματα με τα πεπτικά σας όργανα. Τα πικάντικα πιάτα μπορούν να προκαλέσουν καούρα, η οποία συχνά συνοδεύει τις έγκυες γυναίκες, ή πρήξιμο.

Η βλάβη των πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα πικάντικα φαγητά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επιβλαβή, ειδικά αν καταναλώνετε υπερβολικά τέτοια πιάτα.

Τα πικάντικα φαγητά και πιάτα μπορούν να προκαλέσουν καούρα, εντερικές διαταραχές, ναυτία και μετεωρισμό.

Οι γυναίκες που είχαν προβλήματα με τα πεπτικά τους όργανα πριν από την εγκυμοσύνη θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς την κατανάλωση πικάντικων τροφών (ή να τις τρώνε με εξαιρετική προσοχή).

Επίσης, τα πικάντικα φαγητά προκαλούν έντονο αίσθημα δίψας και η υπερβολική κατανάλωση νερού αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και τα νεφρά, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο, βαρύτητα στο στομάχι κ.λπ.