Βιταμίνες και μέταλλα για φυσικά ενεργά άτομα

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία που εμπλέκονται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα, και επίσης σε αντιδράσεις που σχετίζονται με την άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα, όπως η ενέργεια, υδατάνθρακες, λιπαρά, μεταβολισμό των πρωτεϊνών, μεταφορά και παροχή οξυγόνου, την επισκευή των ιστών. Το ζήτημα της ανάγκης για φυσικά ενεργά άτομα σε βιταμίνες και μέταλλα ήταν πάντα θέμα συζήτησης. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι για τα άτομα με δραστήριο τρόπο ζωής απαιτούν περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από την καθιστική ζωή, το άλλο - δεν συμφωνώ με την άποψη αυτή.

Κύρια μικροθρεπτικά συστατικά

Τα μικροστοιχεία περιλαμβάνουν σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο, ιώδιο, φθόριο, χρώμιο, μαγγάνιο, βόριο και βανάδιο...

Σημαντικά ορυκτά

Τα κύρια μέταλλα είναι το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, το θείο, το κάλιο, το νάτριο και το χλώριο...

Λιποδιαλυτές βιταμίνες

Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες περιλαμβάνουν τις βιταμίνες A, D, E και K. Τα δεδομένα για τις λιποδιαλυτές βιταμίνες εκτός από τη βιταμίνη E και τη σχέση τους με την άσκηση είναι περιορισμένα...

Υδατοδιαλυτές βιταμίνες

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η άσκηση επηρεάζει τον μεταβολισμό της βιταμίνης Β6 και ότι η έλλειψή της επιδεινώνει αυτούς τους δείκτες...

Η πύλη iLive δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη είναι μόνο για αναφορά και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
Διαβάστε προσεκτικά τους κανόνες και πολιτικές του ιστότοπου. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μας!

Πνευματικά δικαιώματα © 2011 - 2025 iLive. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.