Όλα τα περιεχόμενα του iLive ελέγχονται ιατρικά ή ελέγχονται για να διασφαλιστεί η όσο το δυνατόν ακριβέστερη ακρίβεια.
Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες. Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις ([1], [2], κλπ.) Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες.
Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από το περιεχόμενό μας είναι ανακριβές, παρωχημένο ή αμφισβητήσιμο, παρακαλώ επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter.
Ελέγχουμε τον χρόνο που περνάμε με τα gadgets;
Τελευταία επισκόπηση: 02.07.2025
Όπως δείχνουν πολυάριθμες μελέτες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ελέγχουν πόσο χρόνο την ημέρα αφιερώνουν σε συσκευές και πόση ώρα κοιτάζουν σε οθόνες ή smartphone.
Στην ιατρική, υπάρχει η έννοια του «χρόνου μπροστά στην οθόνη» - αυτή είναι η χρονική περίοδος κατά την οποία ένα άτομο βρίσκεται μπροστά στην οθόνη ενός tablet, smartphone, υπολογιστή ή τηλεόρασης. Δεν είναι μυστικό ότι μια τέτοια περίοδος μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη, γεγονός που έχει εξαιρετικά αρνητική επίδραση σε πολλές λειτουργίες του σώματος. Ο μεγάλος χρόνος μπροστά στην οθόνη συχνά συνδέεται όχι μόνο με την επιδείνωση της όρασης, αλλά και με την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων και νευρώσεων, την εμφάνιση αντικοινωνικής συμπεριφοράς και αυτοκτονικών σκέψεων, τον σχηματισμό έλλειψης προσοχής στην παιδική ηλικία και την εφηβεία. Επιπλέον, η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες συσκευών επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και διαταράσσει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Πρόσφατα, θεραπευτές, ψυχολόγοι και γιατροί άλλων πεδίων μιλούν για αυτό. Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί που αποδεικνύουν την ύπαρξη στενής σχέσης μεταξύ της διάρκειας του χρόνου μπροστά στην οθόνη και της εμφάνισης έντονων ψυχολογικών προβλημάτων.
Ωστόσο, δεν είναι όλοι σε θέση να αξιολογήσουν σωστά τον χρόνο μπροστά σε οθόνη και όχι πάντα. Φυσικά, μπορεί να παρακολουθηθεί από την περίοδο δραστηριότητας των συσκευών. Ωστόσο, πόσο ρεαλιστική είναι μια τέτοια υποκειμενική αξιολόγηση; Επιστήμονες που εκπροσωπούν το Πανεπιστήμιο του Στέλενμπος και το Πανεπιστήμιο του Όσλο μελέτησαν περισσότερα από δώδεκα χιλιάδες επιστημονικά υλικά σχετικά με αυτό το θέμα. Ως αποτέλεσμα, εντόπισαν σχεδόν πενήντα από αυτά, επιτρέποντας να δοθεί μια πραγματική αξιολόγηση του πραγματικού χρόνου μπροστά σε οθόνη.
Το υλικό που μελετήθηκε περιελάμβανε πληροφορίες για περίπου πενήντα χιλιάδες άτομα: όπως αποδείχθηκε, σχεδόν όλοι τους δεν υπολόγισαν τον χρόνο που περνούσαν μπροστά σε οθόνες σύμφωνα με την πραγματικότητα. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι ο μέσος χρήστης εκτιμά λανθασμένα την περίοδο, υπερεκτιμώντας ή υποτιμώντας τη διάρκειά της. Μόνο περίπου το 5% των συμμετεχόντων υπολόγισε τον χρόνο μπροστά σε οθόνη με σχετική ακρίβεια.
Οι ειδικοί επισημαίνουν την ανάγκη να καταγράφεται με σαφήνεια η στιγμή που ενεργοποιείται και απενεργοποιείται η συσκευή, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά και τους εφήβους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρκεια του χρόνου μπροστά στην οθόνη υποτιμάται, καθώς λαμβάνεται υπόψη μόνο η μεγαλύτερη χρονική περίοδος που περνάει κανείς μπροστά στην οθόνη, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι περιοδικές σύντομες «προσεγγίσεις». Χωρίς αυτές τις πληροφορίες, δεν θα είναι δυνατό να αξιολογηθεί η πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών καταστάσεων, αισθημάτων αχρηστίας και μοναξιάς, καθώς και αντικοινωνικής συμπεριφοράς.
Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι είναι απαραίτητο να διεξαχθούν περισσότερες τέτοιες μελέτες και να ενημερωθεί περισσότερο το κοινό σχετικά με αυτό το πρόβλημα, αν και αυτό απαιτεί αρκετή προσπάθεια.
Λεπτομέρειες περιγράφονται στο υλικό του περιοδικού Nature Human Behaviour.