Οξύς πόνος στην πλάτη στις πλευρές της δεξιάς και της αριστερής πλευράς: αιτίες, θεραπεία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, κάθε τρίτο άτομο έχει βιώσει ένα τέτοιο φαινόμενο όπως ο οξύς πόνος στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Και σε κάθε δεύτερο άτομο, η αιτία του πόνου παραμένει ασαφής. Σε άλλες περιπτώσεις, η κύρια αιτία ανάπτυξης του συνδρόμου πόνου στην πλάτη είναι μια παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος (οστά, σύνδεσμοι, τένοντες, μύες), η ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών ή η νευραλγία. Σχεδόν πάντα, ο πόνος ξεκινά απότομα, έντονα και απαιτεί επείγουσα βοήθεια. Συχνά, η αιτία του πόνου δεν μπορεί να προσδιοριστεί, καθώς ακόμη και η πηγή του είναι ασαφής (ο πόνος ακτινοβολεί από την εστία σε άλλες, κοντινές περιοχές). Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις, και κάθε μία από αυτές είναι μοναδική, έχει τις δικές της αιτίες και απαιτεί θεραπεία. Ας εξετάσουμε διάφορες επιλογές για την εκδήλωση του πόνου.

Αιτίες οξύς πόνος στην πλάτη

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί οξύς πόνος στην πλάτη. Κανένας ειδικός δεν θα είναι σε θέση να πει αμέσως τι προκάλεσε τον πόνο σε αυτήν την περιοχή χωρίς να διεξάγει μια ολοκληρωμένη εξέταση. Ακόμα και μια απλή έρευνα και εξέταση συχνά δεν είναι αρκετές. Οι αιτίες μπορούν να υποτεθούν μόνο κατά προσέγγιση και μπορεί να προσδιοριστεί ο φορέας περαιτέρω διαγνωστικών. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρώτα πρέπει να υποβληθείτε σε διαγνωστικά και μόνο τότε μπορείτε να μιλήσετε για το τι προκάλεσε τον πόνο. Με βάση αυτό, επιλέγεται η περαιτέρω θεραπεία.

Το πρώτο πράγμα που συνήθως σκέφτονται οι άνθρωποι είναι μια μυϊκή διάταση ή ένα τσίμπημα μυός. Ή πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι απλώς κρυολόγησαν στην πλάτη τους, όντας σε ρεύμα αέρα, κρύο ή υγρασία. Ίσως όντως να συνέβη μια μυϊκή διάταση, τσίμπημα μυός ή ρήξη. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από ξαφνική ή υπερβολική καταπόνηση των μυών της πλάτης, υπερβολική προπόνηση, υποθερμία. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος πιθανός λόγος. Και μερικές φορές δεν είναι καθόλου αυτός ο λόγος. Μερικές φορές υπάρχει η λανθασμένη εντύπωση ότι οι μύες πονάνε. Παρόμοιες αισθήσεις μπορούν επίσης να προκληθούν από ένα τσίμπημα νεύρου, μεσοπλεύρια νευραλγία, τραυματισμό στο στήθος, φλεγμονή στους πνεύμονες, τους βρόγχους, συσσώρευση υγρού στην υπεζωκοτική κοιλότητα και πολλές μολυσματικές ασθένειες, όπως η λαρυγγίτιδα, η φυματίωση. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί με παρόμοιο τρόπο από φλεγμονώδεις περιοχές του υπεζωκότα, των πνευμόνων, των βρόγχων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Μπορεί να είναι συνέπεια τσίμπημα ή μετατόπιση ενός σπονδύλου, ανάπτυξη μεσοσπονδύλιας κήλης, αρθροπάθειας, οστεοχονδρωσίας.

Επίσης, αρκετά συχνά η αιτία είναι ο πόνος στα νεφρά, η φλεγμονή τους ή ο τραυματισμός. Υπάρχουν πολλοί υποδοχείς και νευρικές ίνες στα νεφρά και όταν αυτά έχουν φλεγμονή, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί κατά μήκος των νευρικών ινών, με αποτέλεσμα την αίσθηση ότι πονάει η πλάτη.

Ο οξύς πόνος συνοδεύεται από τραυματισμούς, ρήξεις αιμοφόρων αγγείων και μικροβλάβες, φλεγμονή στην οσφυϊκή περιοχή, επιδείνωση ουρολιθίασης, κυστίτιδα, ουροδόχο κύστη. Αυτές μπορεί επίσης να είναι διαταραχές του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος, παθολογίες που αναπτύσσονται στο πλαίσιο νευρικής καταπόνησης, στρες, χρόνιας κόπωσης. Μία από τις κύριες αιτίες του πόνου είναι η αυξημένη ευαισθησία των υποδοχέων πόνου, το υψηλό όριο ευαισθησίας στον πόνο, η αυξημένη αντιδραστικότητα του νευρικού συστήματος, η διαταραχή, η αναδιάρθρωση ή η προσαρμογή του ορμονικού υποβάθρου, η αυξημένη ευαισθητοποίηση του σώματος. Αυτό παρατηρείται συχνά στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας ή στο πλαίσιο νευρώσεων, ψυχώσεων (ως ψυχοσωματική παθολογία).

[ 1 ]

Παράγοντες κινδύνου

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα με οξείες ή χρόνιες παθήσεις της οσφυϊκής μοίρας της πλάτης, της σπονδυλικής στήλης, των μυών. Άτομα με διάφορες διαταραχές νευρικής και ορμονικής ρύθμισης διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Ο κίνδυνος πόνου αυξάνεται σημαντικά εάν ένα άτομο εκτίθεται σε παράγοντες όπως το στρες, καθώς και σε υψηλή σωματική άσκηση, νευρική και ψυχική υπερφόρτωση, υποθερμία, εάν ζει και εργάζεται σε υγρασία, σε συνθήκες υψηλής υγρασίας. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει επίσης άτομα που πάσχουν από διάφορες ασθένειες: οσφυαλγία, ριζοπάθεια και τσιμπημένα νεύρα. Άτομα με υποδυναμία, που ακολουθούν καθιστικό, ανενεργό τρόπο ζωής ή άτομα που αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο σε μία θέση διατρέχουν επίσης κίνδυνο.

Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει ηλικιωμένους λόγω των φυσικών διεργασιών γήρανσης του σώματος, της διάλυσης των σπονδύλων και της διαταραχής των μεσοσπονδύλιων περιοχών. Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες εμπίπτουν επίσης σε αυτήν την ομάδα, καθώς αυξάνεται το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της πλάτης τους. Άτομα με νεφρική παθολογία διατρέχουν επίσης κίνδυνο, καθώς ο πόνος συχνά ακτινοβολεί από τα νεφρά στην πλάτη (ενώ το άτομο αισθάνεται σαφώς ότι η πλάτη είναι αυτή που πονάει). Αν μιλήσουμε για τον πόνο στην πλάτη ως επαγγελματική ασθένεια, τότε η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει άτομα με επαγγέλματα όπως φορτωτής, εργαζόμενος σε οροφοπωλείο, οδηγός φορτηγού, οδηγός, εργάτης εργοστασίου, λογιστής, χειριστής υπολογιστή κ.λπ., καθώς έχουν κυρίαρχο φορτίο στην πλάτη και μονότονη στάση.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Συμπτώματα οξύς πόνος στην πλάτη

Ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί σε εντελώς διαφορετικές περιοχές της πλάτης. Μπορεί να πονάει στο πλάι (αριστερά, δεξιά), από πίσω. Επίσης, ο πόνος γίνεται συχνά αισθητός στην οσφυϊκή περιοχή, στις ωμοπλάτες, πάνω από τα πλευρά, κάτω από τα πλευρά και ακόμη και ανάμεσά τους. Συχνά υπάρχει πόνος στον κόκκυγα, στο ιερό οστό. Συχνά υπάρχει εξάπλωση του πόνου κατά μήκος της νευρικής ίνας (ισχιακό νεύρο), ως αποτέλεσμα της οποίας συμβαίνει ακτινοβολία του συνδρόμου πόνου και χάνεται η πραγματική πηγή του πόνου.

Οξύς πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή

Μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. Πρώτον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο οξύς πόνος στην πλάτη προέρχεται πραγματικά από την οσφυϊκή περιοχή και όχι, για παράδειγμα, από τα νεφρά ή άλλα εσωτερικά όργανα. Εάν δεν πρόκειται για τα νεφρά, τότε αξίζει να διαγνωστεί η ίδια η πλάτη. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε τραυματιστεί. Ίσως υπήρξε τέντωμα, τσίμπημα ή ρήξη του μυός. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από απότομο ή υπερβολικό φορτίο στους μύες της πλάτης, υπερβολική προπόνηση, υποθερμία. Ο πόνος μπορεί να είναι συνέπεια πρόσφατα υποφερτών μολυσματικών ασθενειών, καθώς κατά τη διάρκεια της ζωτικής τους δραστηριότητας, τα βακτήρια απελευθερώνουν τοξίνες και άλλους μεταβολίτες. Η διείσδυσή τους στους μύες μπορεί να προκαλέσει πόνο, καθώς είναι τοξικοί παράγοντες.

Οξύς πόνος στην πλάτη πάνω από τη μέση

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο πόνος στην πλάτη να μην προκαλείται από αλλαγές στην πλάτη, αλλά από παθολογικά φαινόμενα ή τα υπολείμματά τους σε άλλα όργανα και συστήματα. Για παράδειγμα, ο οξύς πόνος μπορεί να σχετίζεται με πρόσφατα μεταφερόμενες ασθένειες των πνευμόνων, των βρόγχων, της ανώτερης και κατώτερης αναπνευστικής οδού. Είναι συνέπεια φλεγμονωδών και μολυσματικών διεργασιών, σπασμών της αναπνευστικής οδού και μερικές φορές ακόμη και συνέπεια ασθενειών του ήπατος, του σπλήνα και άλλων οργάνων που βρίσκονται στην κοιλιακή κοιλότητα. Συχνά παρατηρείται ως υπολειμματικό φαινόμενο μετά από πνευμονία, παρατεταμένο βρεγμένο βήχα, συμφόρηση στο στομάχι, τα έντερα, τη χοληδόχο κύστη, το πάγκρεας. Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι τόσο σημάδι παθολογικών διεργασιών όσο και σημάδι ότι λαμβάνουν χώρα διαδικασίες ανάρρωσης στο σώμα.

[ 6 ]

Έντονος πόνος στην πλάτη στα δεξιά

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε δεξιό τσίμπημα νεύρου, μεσοπλεύρια νευραλγία, τραυματισμό στο στήθος, φλεγμονή στους πνεύμονες, βρόγχους (κυρίως στα δεξιά). Επίσης, οξύς πόνος μπορεί να προκληθεί από ηπατικές παθήσεις, ειδικά αν ακτινοβολεί κάτω από τη δεξιά πλευρά και εντείνεται κατά το περπάτημα. Επιπλέον, η αιτία μπορεί να είναι η σκωληκοειδίτιδα, η περιτονίτιδα, ακόμη και η ανάπτυξη νέκρωσης και κίρρωσης του ήπατος και του παγκρέατος.

[ 7 ]

Έντονος πόνος στη μέση της πλάτης

Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς γιατί εμφανίζεται μια οδυνηρή αίσθηση στη μέση της πλάτης, και σχεδόν αδύνατο, χωρίς να έχουμε ιστορικό και αποτελέσματα εξετάσεων. Αν μιλήσουμε υποθετικά, ο οξύς πόνος μπορεί να προκληθεί από μια επιδείνωση γαστρίτιδας ή έλκους, τη μετάβαση της γαστρίτιδας σε ελκώδη μορφή ή μια προ-ελκώδη κατάσταση. Στις γυναίκες, η αιτία είναι συχνά μια έκτοπη κύηση, παθολογία των ωοθηκών και του ουρογεννητικού συστήματος. Στους άνδρες, αυτή μπορεί να είναι μια παθολογία του προστάτη, ένα σημάδι ορμονικών αλλαγών.

Έντονος πόνος στα πλάγια από την πλάτη

Ο οξύς πόνος συχνά προκαλείται από βλάβη ή σφίξιμο του λοξού κοιλιακού μυός και άλλων πλευρικών μυών. Συνήθως αναπτύσσεται εάν ένα άτομο παραμένει σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή κοιμάται στη μία πλευρά, με αποτέλεσμα την διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της νεύρωσης στα πλάγια, από την πλάτη, στην περιοχή όπου κοιμάται το άτομο. Συχνά πονάει η δεύτερη πλευρά επειδή υπάρχει ασύμμετρη καμπυλότητα της δεύτερης πλευράς. Η βέλτιστη και πιο αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας είναι η σωματική δραστηριότητα. Συνιστάται να συμπεριλαμβάνετε μαθήματα θεραπευτικής άσκησης στην καθημερινή ρουτίνα και να εκτελείτε ασκήσεις για διάφορες μυϊκές ομάδες κάθε μέρα, συμπεριλαμβανομένων των πλευρικών περιοχών. Οι ασκήσεις στροφής στο πλάι, οι διατάσεις με επακόλουθη χαλάρωση λειτουργούν καλά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ισομετρική γυμναστική, κατά την οποία οι μύες είναι πρώτα σε μέγιστη ένταση και στη συνέχεια σε μέγιστη χαλάρωση. Αυτό εναλλάσσεται τουλάχιστον 10-15 φορές.

Έντονος πόνος στη δεξιά πλευρά της πλάτης

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει με σαφήνεια τον αιτιολογικό παράγοντα αυτού του φαινομένου. Αλλά συνήθως τέτοιοι οξύι πόνοι σχετίζονται με ρήξη συνδέσμων, υπερβολική καταπόνηση της μυο-συνδετικής συσκευής. Εάν ο τραυματισμός συνέβη στα δεξιά, θα εκδηλωθεί κυρίως ως σύνδρομο πόνου στη δεξιά πλευρά, καθώς και στην πλάτη. Μπορεί επίσης να είναι συνέπεια μιας μολυσματικής ή φλεγμονώδους διαδικασίας, μιας γενικής μείωσης της αντίστασης του σώματος, μεταβολικών, αλλεργικών και αυτοάνοσων διαταραχών.

Έντονος πόνος στην αριστερή πλευρά της πλάτης

Ο οξύς πόνος συχνά σχετίζεται με την μετατόπιση των σπονδύλων, την τσίμπημα των νεύρων, τους μεσοσπονδύλιους δίσκους με μετατόπιση προς τα αριστερά. Συχνά η πηγή του πόνου δεν είναι μόνο η πλάτη. Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από πολλούς άλλους παράγοντες. Για παράδειγμα, ο πόνος μπορεί να είναι συνέπεια νεφρικής νόσου, αριστερού πνεύμονα, ακόμη και καρδιάς και αορτής. Μπορεί να υποδηλώνει μια απότομη διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και των διαδικασιών νεύρωσης.

[ 8 ]

Έντονος πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης

Ο πόνος στην κάτω πλάτη μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας παθολογίας της ίδιας της πλάτης, η οποία προκαλεί βλάβη στους μύες, τα οστά, μετατόπιση των σπονδύλων, τσίμπημα μιας μεσοσπονδύλιας κήλης, νεύρο. Επίσης, οξύς πόνος αυτού του είδους μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το έμβρυο έχει μια ολοένα και πιο ισχυρή επίδραση στην κάτω πλάτη, προκαλώντας πίεση και τσίμπημα του ισχιακού νεύρου. Η βέλτιστη επιλογή θεραπείας είναι η διατήρηση του απαιτούμενου επιπέδου κινητικής δραστηριότητας με ενεργή ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων. Αλλά η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στην ανάπτυξη του πλατύ ραχιαίου, των λοξών και πλευρικών μυών, καθώς και της ιεροκοκκυγικής περιοχής. Για το σκοπό αυτό, αξίζει να χρησιμοποιηθεί η θεραπευτική φυσική αγωγή, η hatha yoga ή η θεραπεία γιόγκα, το τσιγκόνγκ, καθώς αυτές οι πρακτικές σας επιτρέπουν να γυμνάσετε τους μύες πιο αποτελεσματικά, να εξαλείψετε τους σφιγκτήρες και να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες σε αυτούς.

[ 9 ]

Οξύς πόνος στην πλάτη κατά την κίνηση

Μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονωδών, μολυσματικών και αυτοάνοσων ασθενειών. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ο οξύς πόνος μπορεί να αναπτυχθεί με ανεπαρκή κινητική δραστηριότητα. Είναι ιδιαίτερα έντονος στην πλάτη και εντείνεται με την κίνηση, κατά το περπάτημα. Ο οξύς πόνος συχνά αναπτύσσεται με ρευματικούς τραυματισμούς, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια και ρευματισμούς. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ρευματολόγο ή ενδοκρινολόγο, να κάνετε μια ρευματική εξέταση, να ελέγξετε την C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και να κάνετε άλλες εξετάσεις.

Έντονος πόνος στην πλάτη ανάμεσα στις ωμοπλάτες

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ανάπτυξη οξέος πόνου και σχεδόν σε κάθε περίπτωση είναι αυστηρά ατομικοί. Μπορεί να είναι οστεοχόνδρωση, κήλη, ρευματισμοί, οσφυαλγία και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Συχνά η ασθένεια είναι χρόνια, σε ένα συγκεκριμένο σημείο εκδηλώνεται με τη μορφή οξέων κρίσεων πόνου. Συχνά υπάρχουν περιπτώσεις όπου ο πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων είναι ένας συνακόλουθος παράγοντας στο πλαίσιο φλεγμονωδών ασθενειών της πλάτης, της ανώτερης και κατώτερης αναπνευστικής οδού, νευρικών ασθενειών και καρδιακής ανεπάρκειας.

Έντονος πόνος στην πλάτη κατά την εισπνοή

Ο οξύς πόνος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, ειδικά εάν μια γυναίκα έχει σημάδια μαστίτιδας ή ελάχιστη στασιμότητα γάλακτος στον μαστικό αδένα (λακτοστάση). Κατά την εισπνοή, το σύμπτωμα συνήθως εντείνεται. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι φλεγμονώδους διαδικασίας στους μύες. Άλλοι ιστοί και όργανα μπορεί να εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι ανάπτυξης φλεγμονής και λοίμωξης της αναπνευστικής οδού, σπασμών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων λανθάνουσας φύσης. Μπορεί να υποδηλώνει την ανάπτυξη παθολογίας των βλεννογόνων της αναπνευστικής οδού: μηχανική βλάβη ή διαταραχή της μικροχλωρίδας.

[ 10 ]

Οξύς πόνος στην πλάτη όταν βήχετε

Συχνά η αιτία είναι μια βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη που συνοδεύει τη φλεγμονώδη διαδικασία. Πρώτα απ 'όλα, η βλάβη επηρεάζει την αναπνευστική οδό (πνεύμονες, βρόγχους). Σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της φλεγμονής παίζει η λοίμωξη από κυτταρομεγαλοϊό, ο έρπης και από βακτηριακές λοιμώξεις - ο στρεπτόκοκκος. Λιγότερο συχνά - η σταφυλοκοκκική λοίμωξη. Συχνά, ένας τέτοιος πόνος προκαλείται από μια πρόσφατα πάσχουσα μολυσματική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλίτιδας. Εκτός από τις παθολογίες της πλάτης, ο οξύς πόνος μπορεί να είναι σημάδι συμφόρησης στις κυψελίδες, τους βρόγχους ή μια συνέπεια (υπολειμματικό φαινόμενο) στο φόντο ενός βήχα.

[ 11 ], [ 12 ]

Οξύς πόνος στους μύες της πλάτης

Συχνά, παρατηρείται οξύς, διαπεραστικός πόνος, ο οποίος από την οσφυϊκή περιοχή ακτινοβολεί σε όλο το μήκος του κοντινού νεύρου και ακτινοβολεί στους γλουτούς, και μερικές φορές στους μεσοπλεύριους μύες, στον αυχένα, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Όταν ένα νεύρο πιέζεται ή φλεγμαίνει, ο πόνος είναι συνήθως οξύς και διαπεραστικός, περνώντας κατά μήκος ολόκληρης της νευρικής ίνας. Επίσης, ο οξύς πόνος μπορεί να σχετίζεται με φλεγμονή στους παρασπονδυλικούς μύες, δηλαδή σε εκείνες τις περιοχές της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης που βρίσκονται και στις δύο πλευρές της ίδιας της σπονδυλικής στήλης. Εκτός από αυτές τις περιοχές, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί και από άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Το ήπαρ και ο σπλήνας μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή πόνου. Μπορεί να εμφανιστεί με διαγνώσεις όπως πυελονεφρίτιδα, νεφρίτιδα, σπειραματονεφρίτιδα και άλλες παθολογίες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

[ 13 ]

Ο οξύς πόνος στην πλάτη ακτινοβολεί στο πόδι

Πρόκειται για πόνο στην περιοχή της πλάτης, ο οποίος επηρεάζει επίσης την περιοχή του ισχιακού νεύρου. Ο οξύς πόνος εξαπλώνεται κατά μήκος του νεύρου και ακτινοβολεί στο πόδι. Μπορεί επίσης να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα διαφόρων τραυματισμών, βλαβερών επιπτώσεων, όγκων, αιματωμάτων. Αυτή η ασθένεια είναι χαρακτηριστική κυρίως για ασθενείς ηλικίας 40-60 ετών, η οποία οφείλεται σε χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία και εκφυλιστικές διεργασίες στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό, τη σπονδυλική στήλη και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Αυτό παρατηρείται συχνά σε άτομα με αναπηρίες που αναγκάζονται να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα (σε ακίνητη θέση), καθώς και σε άτομα που βρίσκονται σε ύπτια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, σοβαρά άρρωστα άτομα, άτομα με κατάγματα, ξαπλωμένα σε έλξη). Τέτοιος πόνος συναντάται επίσης συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

[ 14 ]

Φύση του πόνου

Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς, απότομος, διαπεραστικός, οξύς. Επηρεάζει μία συγκεκριμένη περιοχή και είναι αυστηρά εντοπισμένος, περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Αλλά μπορεί επίσης να είναι αρκετά διάχυτος. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος εξαπλώνεται σε όλη την πλάτη, έχει ενοχλητικό χαρακτήρα και είναι αδύνατο να προσδιοριστεί με ακρίβεια η πηγή του. Ο πόνος είναι παροξυσμικός στη φύση του με φόντο τον συνεχή πόνο και μια μεγάλη περιοχή (περιοχή) βλάβης, εμφανίζεται ένας οξύς, διαπεραστικός πόνος. Η διάρκεια μιας τέτοιας κρίσης μπορεί να ποικίλλει - από λίγα δευτερόλεπτα έως 10-15 λεπτά, μετά τα οποία σταδιακά υποχωρεί και μετατρέπεται σε πιο αμβλύ πόνο. Η φύση του πόνου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - συνυπάρχουσες παθολογίες, ηλικία και ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

[ 15 ], [ 16 ]

Οξύς, διαπεραστικός πόνος στην πλάτη

Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να είναι οξύς και έντονος, εντείνεται με απότομες κινήσεις, στροφές και απλά όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε. Αυτό προκαλεί μια αίσθηση έντονου πόνου, ενός αιχμηρού χτυπήματος. Συχνά ακτινοβολεί στο πόδι: είναι δύσκολο να ακουμπήσετε, υπάρχει ο φόβος ότι μπορεί να πέσετε, καθώς τα πόδια μουδιάζουν και γίνονται ανυπάκουα. Συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βάση του συνδρόμου πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επίσης η συμπίεση και η συνεχής μηχανική βλάβη στο ισχιακό νεύρο, γι' αυτό και ο πόνος δεν εντοπίζεται αυστηρά στην περιοχή της πλάτης, αλλά αποκλίνει κατά μήκος ολόκληρου του νεύρου και εισχωρεί επίσης στους γλουτούς και τον μηρό. Ο πόνος είναι συχνά οξύς και διαπεραστικός.

[ 17 ]

Οξύς πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχει ένα απλό μοτίβο: όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια, τόσο περισσότερος είναι ο πόνος στην πλάτη και οι αισθήσεις είναι πιο έντονες. Αυτό οφείλεται στο φορτίο στην κάτω πλάτη, το οποίο αυξάνεται συνεχώς. Οφείλεται επίσης στην ειδική θέση του εμβρύου, κατά την οποία ασκεί πίεση στην κάτω πλάτη, στην περιοχή της πυέλου. Ο πόνος από την κάτω πλάτη ακτινοβολεί στους γοφούς, στην περιοχή της πυέλου. Μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το μήκος του ισχιακού νεύρου. Εάν παραμείνετε στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο πόνος εντείνεται.

Μειώνεται κάνοντας σωματικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανακούφιση του φορτίου από την κάτω πλάτη. Είναι επίσης απαραίτητο να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο για τις έγκυες γυναίκες, ο οποίος όχι μόνο στηρίζει το έμβρυο στη σωστή θέση, αλλά και ανακουφίζει την κάτω πλάτη. Θα γίνει επίσης ευκολότερο αν πάρετε μια ξαπλωμένη θέση και σηκώσετε τα πόδια σας ψηλά και τα βάλετε στον τοίχο. Αυτό ανακουφίζει όχι μόνο την κάτω πλάτη, αλλά και τα πόδια, και ανακουφίζει από το πρήξιμο των ποδιών.

[ 18 ]

Επιπλοκές και συνέπειες

Η κύρια επιπλοκή θεωρείται ο ακτινοβόλος πόνος, ο οποίος εξαπλώνεται και εξελίσσεται γρήγορα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι σημάδι ανάπτυξης φλεγμονής, λοίμωξης, όγκου. Επίσης, ο πόνος μπορεί να γίνει χρόνιος, ο οποίος θα συνοδεύεται από περιοδικές κρίσεις, εξάρσεις. Μία από τις δυσμενείς κοινωνικές συνέπειες είναι η προσωρινή ή μόνιμη αναπηρία (ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης), η αναπηρία, η ακαταλληλότητα για στρατιωτική θητεία.

[ 19 ]

Διαγνωστικά οξύς πόνος στην πλάτη

Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης, η διαφορική διάγνωση είναι πρωταρχικής σημασίας, η ουσία της οποίας είναι να διαχωρίσει τα σημάδια μιας ασθένειας από μια άλλη. Το γεγονός είναι ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σημάδι πολλών παθολογιών και ασθενειών. Για να διεξαχθεί η διάγνωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό (διαγνωστικό, θεραπευτή), να κάνετε μια διάγνωση και μόνο βάσει αυτής να επιλέξετε θεραπεία. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιούνται διάφορες διαγνωστικές μέθοδοι, που κυμαίνονται από μια κλασική εξέταση έως εργαστηριακές και οργανικές μελέτες.

Οι τυπικές εξετάσεις περιλαμβάνουν κλινική ανάλυση αίματος, ούρων και κοπράνων. Μπορεί επίσης να απαιτηθούν ρευματικές εξετάσεις, ανάλυση C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, βιοχημικές μελέτες και ανοσογράφημα, τα οποία πραγματοποιούνται κυρίως όταν υπάρχει υποψία ρευματισμών, φλεγμονωδών, εκφυλιστικών και αυτοάνοσων νοσημάτων.

Είναι μία από τις κύριες μεθόδους που επιτρέπει τη διαφορική διάγνωση. Οι ενόργανες μέθοδοι επιτρέπουν τη διάκριση των σημείων μιας ασθένειας από τα σημεία μιας άλλης ασθένειας, η οποία επίσης προκαλεί πόνο. Διαφορετικές μέθοδοι χρησιμοποιούνται στη διάγνωση, ανάλογα με την ύποπτη παθολογία.

Διαφορική διάγνωση

Οι διαφορικές μέθοδοι αποτελούν υποχρεωτικό στάδιο της διάγνωσης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ασθενειών, μερικές φορές αρκετά απροσδόκητων. Η περαιτέρω θεραπεία εξαρτάται από τον σωστό προσδιορισμό της αιτίας και της παθογένεσης. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος είναι συνέπεια τέτοιων ασθενειών. Όπως στηθάγχη, ισχαιμία, μυοκαρδίτιδα, πρέπει να αντιμετωπιστεί η καρδιά. Αφού θεραπευτεί, η πλάτη θα σταματήσει να πονάει. Αλλά εάν αντιμετωπίσετε την πλάτη, ο πόνος όχι μόνο δεν θα θεραπευτεί, αλλά η κατάσταση μπορεί επίσης να επιδεινωθεί. Τόσο η πορεία όσο και η έκβαση της νόσου, η πρόγνωσή της εξαρτώνται από την ορθότητα της θεραπείας.

Κατά τη διάρκεια της διαφοροποίησης, είναι επιθυμητό να πραγματοποιηθεί διαφοροποίηση που σχετίζεται με κλινικές εκδηλώσεις καρδιακών παθήσεων (στεφανιαία νόσος, καρδιαλγία). Είναι επίσης σημαντικό να διαχωρίζονται οι ασθένειες που σχετίζονται με βλάβη στην πλάτη. Το κύριο σύμπτωμα που επιτρέπει τη διαφοροποίηση του πόνου στην πλάτη από τον πόνο στην καρδιά είναι το γεγονός ότι ο πόνος στην καρδιά εντείνεται σε φόντο έντονου συναισθηματικού στρες, στρες, σωματικής άσκησης. Ενώ ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με αυτούς τους παράγοντες. Παρατηρείται ακόμη και το αντίθετο αποτέλεσμα - ο πόνος υποχωρεί με μέτρια σωματική άσκηση.

Επίσης, ο πόνος στην πλάτη δεν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό.

Στο δεύτερο στάδιο, ο πόνος στην πλάτη διαφοροποιείται από τον πόνο στα εσωτερικά όργανα. Έτσι, η βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα, τα νεφρά και το ήπαρ συχνά σχετίζεται με αυξημένη αντίδραση στην πρόσληψη τροφής. Ο πόνος στην πλάτη δεν σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής. Επίσης, με τον πόνο στην πλάτη, παρατηρείται έντονη αντίδραση στην κίνηση και την αναπνοή. Η ψηλάφηση αποκαλύπτει επίσης αύξηση του συνδρόμου πόνου.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Θεραπεία οξύς πόνος στην πλάτη

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σωστή διάγνωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία είναι μακροχρόνια, συνεχής. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας πει τι να κάνετε. Αλλά γενικά, πρέπει να καθοδηγείστε από τις κύριες κατευθύνσεις της θεραπείας.

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επάρκεια, τη δραστηριότητα και τα χαρακτηριστικά της παθολογικής διαδικασίας. Χρησιμοποιούνται κυρίως τρεις ομάδες φαρμάκων: μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα· κυτταροστατικά ανοσοκατασταλτικά (για αυτοάνοσες, ρευματικές παθολογίες)· συμπτωματική θεραπεία, η οποία αποτελεί τη βασική θεραπεία (βιταμίνες, αντιβιοτικά, αντιιικά φάρμακα, λαϊκά και ομοιοπαθητικά φάρμακα, φυτοθεραπεία). Η διασφάλιση της σωματικής δραστηριότητας είναι επίσης υποχρεωτική προϋπόθεση. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε θεραπευτική άσκηση, hatha yoga, qigong.

Πώς να ανακουφίσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη;

Όλοι θα πρέπει να γνωρίζουν πώς να ανακουφίζουν από τον πόνο. Αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να δώσει πιο λεπτομερείς συστάσεις και συνταγές για τη θεραπεία του οξέος πόνου στην πλάτη. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα έχουν βρει την ευρύτερη εφαρμογή. Ανακουφίζουν από τον πόνο το συντομότερο δυνατό, καθώς εκτός από την πραγματική αντιφλεγμονώδη δράση, έχουν επίσης αντιπυρετικό, αναλγητικό αποτέλεσμα.

Φάρμακα

Όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε φαρμακευτικά προϊόντα, πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις προφυλάξεις. Η κύρια είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του. Το δεύτερο μέτρο είναι πρώτα να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία του, μετά την οποία λαμβάνονται μέτρα για την εξάλειψη αυτών των αιτιών. Αυτός είναι ο κύριος κανόνας και η κύρια προφύλαξη που σας επιτρέπει να αποφύγετε πολλές παρενέργειες. Οι κύριες παρενέργειες είναι η επιδείνωση της κατάστασης, ο αυξημένος πόνος, η εξάπλωσή του σε άλλες περιοχές. Καθώς και η ανάπτυξη παθολογίας του οργάνου που πραγματικά προκάλεσε αυτόν τον πόνο. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι η θεραπεία του πόνου στην πλάτη είναι σχεδόν πάντα μακροπρόθεσμη. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται ως μέσο βασικής θεραπείας και πρέπει να συμπληρώνονται με άλλα μέσα.

Έτσι, το κολλοειδές παρασκεύασμα χρυσού, ή χρυσανόλη, χορηγείται ενδομυϊκά στα 2 ml με τη μορφή διαλύματος 5%. Συχνότητα - 1 φορά την εβδομάδα, διάρκεια θεραπείας - 7-8 μήνες. Ενδείξεις - φλεγμονώδεις, ρευματικές, αυτοάνοσες παθολογίες.

Η πενικιλλαμίνη D ή η κουπρενίλη συνταγογραφείται σε 0,15-0,3 γραμμάρια 2-3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 5-6 μήνες. Ενδείξεις - μολυσματική, φλεγμονώδης διαδικασία ή ο κίνδυνος ανάπτυξής της.

Η χλωροκίνη συνταγογραφείται σε δόση 0,12 - 0,25 γραμμαρίων την ημέρα (ένα δισκίο). Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10-12 μήνες. Ενδείξεις - θεραπεία και πρόληψη λοιμώξεων, φλεγμονωδών διεργασιών.

Η αζαθειοπρίνη συνταγογραφείται στα 50 mg 2-3 φορές την ημέρα. Υποχρεωτικά 2-3 μαθήματα ετησίως, με μεγάλα διαλείμματα. Ενδείξεις - φλεγμονώδεις, αυτοάνοσες διεργασίες, ρευματισμοί.

[ 24 ], [ 25 ]

Ενέσεις

Συνιστάται να καταφύγετε στη χρήση ενέσεων εάν οι ρευματικές εξετάσεις έχουν δώσει θετικό αποτέλεσμα (ανιχνεύεται ρευματοειδής παράγοντας στο αίμα). Χρησιμοποιούνται επίσης όταν η θεραπεία με δισκία και άλλα μέσα είναι αναποτελεσματική. Χρησιμοποιούνται απαραίτητα σε περίπτωση τάσης για καταστροφή των οστών, ανάπτυξης αγγειίτιδας, σπλαγχνοπάθειας, αμυλοείδωσης. Σχηματικά, η θεραπεία με ενέσεις μπορεί να παρουσιαστεί ως εξής. Εάν υπάρχει κυρίαρχη βλάβη των αρθρώσεων και του οστικού ιστού, καθώς και 1-2 στάδια του συνδρόμου πόνου, συνταγογραφούνται φάρμακα αμινοκινολονών, όπως δελαγίνη, πλακενίλη. Οι ενέσεις συχνά συνδυάζονται με μη στεροειδή φάρμακα. Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται αντιβιοτική θεραπεία, στην οποία χορηγούνται αντιβιοτικά.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Βιταμίνες

Όταν εμφανίζεται πόνος στην πλάτη, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε βιταμίνες, καθώς τα περισσότερα σύνδρομα πόνου σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με διαταραχή του μεταβολισμού των βιταμινών, υποβιταμίνωση ή αβιταμίνωση. Ο πόνος σχεδόν πάντα σχετίζεται με έλλειψη βιταμινών A, E, PP. Επομένως, συνιστάται η λήψη βιταμινών στις ακόλουθες ημερήσιες συγκεντρώσεις:

• Βιταμίνη PP – 60 mg
• Βιταμίνη Α – 240 mg
• Βιταμίνη Ε – 45 mg
• Βιταμίνη C – 1000 mg.

Φυσικοθεραπεία

Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι φυσικοθεραπείας. Αλλά χρησιμοποιούνται ως πρόσθετο μέσο, συμπληρώνοντας την κύρια φαρμακευτική αγωγή και τη σωματική δραστηριότητα. Η μέθοδος που θα επιλεγεί εξαρτάται από τη διάγνωση και την αιτία του πόνου. Και αυτό καθορίζεται από τον γιατρό.

Σε όλες σχεδόν τις περιοχές, χρησιμοποιείται θεραπεία με υπερήχους, μικρορεύματα, κύματα διαφόρων μηκών, ηλεκτροφόρηση, κρυοεπεμβάσεις, θερμικές επεμβάσεις και ηλεκτρικές επεμβάσεις. Συνιστάται η εναλλαγή με συνεδρίες μασάζ και χειροθεραπείας. Σημαντικός ρόλος δίνεται στο τμηματικό-αντανακλαστικό μασάζ, τη ρεφλεξολογία, τον βελονισμό, το σημειακό μασάζ (σιάτσου) και τη σπονδυλική κρούση (μασάζ των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων).

Χρησιμοποιούνται επίσης διάφορες κομπρέσες και περιτυλίγματα. Μια αρκετά αποτελεσματική μέθοδος είναι ο βελονισμός, η απιθεραπεία (θεραπεία με τσιμπήματα μέλισσας), η ιρουδοθεραπεία (θεραπεία με βδέλλες). Μια αποτελεσματική μέθοδος είναι η λίπανση, η ουσία της οποίας είναι ότι η πληγείσα περιοχή πρώτα μασάζεται και στη συνέχεια εμποτίζεται εντατικά με φαρμακευτικά έλαια, τα οποία παρασκευάζονται κυρίως με βάση φυτικά συστατικά. Προτιμώνται τα χειροποίητα έλαια, τα οποία προθερμαίνονται σε φωτιά ή σε υδατόλουτρο.

Χρησιμοποιούνται επίσης μέσα θεραπευτικής σωματικής άσκησης, χωρίς τα οποία είναι αδύνατο να ξεπεραστεί το σύνδρομο πόνου, μέσα και τεχνικές ενεργητικής και παθητικής γυμναστικής, σωστή αναπνοή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Συνιστάται ιδιαίτερα το σύμπλεγμα "pranayama" από την hatha yoga. Συνιστάται η εκτέλεση ενός σετ στατικών, δυναμικών αναπνευστικών ασκήσεων. Είναι καλύτερο να ολοκληρωθεί με προπόνηση χαλάρωσης, διαλογισμό, αυτογενή προπόνηση, στοχασμό και συγκέντρωση. Η ταυτόχρονη αρωματοθεραπεία, η χρωματοθεραπεία έχουν θετική επίδραση. Διάφορες διαδικασίες με νερό έχουν αποδειχθεί καλές: κολύμπι στην πισίνα, aqua aerobics, καταιονισμός, τρίψιμο, ντους Charcot, υδρομασάζ, τζακούζι.

[ 29 ]

Ασκήσεις για οξύ πόνο στην πλάτη

Η θεραπευτική άσκηση χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Οι ασκήσεις θα πρέπει επίσης να στοχεύουν στη βελτίωση του μυϊκού τροφισμού, στη μείωση ή την πλήρη εξάλειψη των διαταραχών του μυϊκού τόνου, στην πρόληψη της παραμόρφωσης των οστών και της σπονδυλικής στήλης. Είναι σημαντικό να αποτρέπονται οι συμπιέσεις, η παθολογική ανάπτυξη μαλακών και σκληρών ιστών. Η θεραπευτική άσκηση θα πρέπει να βοηθά στην ομαλοποίηση των αντανακλαστικών και των ψυχοκινητικών αντιδράσεων, στην αύξηση της αντίστασης και της αντοχής του σώματος, στην μη ειδική αντίσταση. Η επιλογή της θεραπευτικής άσκησης καθορίζεται κυρίως από τις αιτίες, καθώς και από τους κύριους στόχους και σκοπούς που πρέπει να επιτευχθούν.

Είναι σημαντικό να συνδυάζονται οι ασκήσεις με μασάζ, χειροθεραπεία, αντανακλαστική γυμναστική. Οι ασκήσεις στάσης-τονωτικού και οι στατικές ασκήσεις είναι επίσης σημαντικές. Στη μέθοδο της θεραπευτικής σωματικής άσκησης, το μασάζ παίζει πρωταρχικό ρόλο ως μέσο ανακούφισης από τον πόνο και την ένταση. Για τη μείωση του πόνου, χρησιμοποιούνται κυρίως τεχνικές όπως το χάιδεμα και το σφίξιμο. Το ζύμωμα είναι επίσης σημαντικό. Η διαδικασία ολοκληρώνεται με τεχνικές δόνησης και ενεργητική-παθητική γυμναστική. Το χάιδεμα χρησιμοποιείται απαραίτητα σε περιοχές κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, καθώς και στο ιερό οστό και τον κόκκυγα. Συνιστάται επίσης να κάνετε μασάζ στους γλουτούς.

Μετά το μασάζ, προχωρήστε στην πραγματική άσκηση. Για οξύ πόνο στην πλάτη, ξεκινήστε με 10-15 λεπτά προπόνησης, αυξάνοντας σταδιακά την προπόνηση σε 40-60 λεπτά καθώς ο πόνος υποχωρεί. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις και συμπλέγματα. Το σύμπλεγμα "Κροκόδειλος" έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό.

• Αρχική θέση

Ξαπλώστε ανάσκελα, ανοίξτε τα χέρια σας στο πλάι, χαμηλώστε τις παλάμες σας προς τα κάτω. Οι ωμοπλάτες και οι ώμοι πρέπει να πιέζονται στο πάτωμα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι ωμοπλάτες και οι ώμοι δεν πρέπει να βγαίνουν από το πάτωμα. Τα πόδια στο πλάτος των ώμων.

• Άσκηση αρ. 1.

Εισπνεύστε, γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι. Προσπαθήστε να πιέσετε το αυτί σας στο πάτωμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Γυρίστε τα πόδια σας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Προσπαθήστε να βάλετε τα πόδια σας στο πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι οι γοφοί σας δεν ξεκολλούν από το πάτωμα. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση στην άλλη πλευρά και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε περίπου 7-10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

• Άσκηση αρ. 2.

Από την αρχική θέση, εκτελέστε μια παρόμοια άσκηση. Η διαφορά είναι ότι τοποθετούμε το ένα πόδι πάνω στο άλλο. Σταυρώνουμε τα πόδια μας στους αστραγάλους. Με μια εισπνοή, γυρίστε τα δάχτυλα των ποδιών προς τη μία κατεύθυνση και το κεφάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση. Με μια εισπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση και στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 7-10 φορές.

• Άσκηση αρ. 3.

Βάζουμε το ένα πόδι πάνω στο άλλο. Η φτέρνα του ενός ποδιού πρέπει να τοποθετείται ανάμεσα στο μεγάλο και το δείκτη του άλλου ποδιού. Γυρίζουμε το κεφάλι προς τη μία πλευρά, τα πόδια προς την αντίθετη πλευρά. Στη συνέχεια αλλάζουμε πόδι. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 7-10 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

• Άσκηση αρ. 4.

Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Τα πέλματά σας πρέπει να είναι παράλληλα μεταξύ τους. Θα πρέπει να υπάρχει απόσταση ενός ποδιού μεταξύ των ποδιών σας. Χαμηλώστε τα γόνατά σας στο πάτωμα προς τη μία κατεύθυνση και το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση.

• Άσκηση αρ. 5.

Λυγίστε τα γόνατά σας. Πιέστε τους αστραγάλους, τους μηρούς και τους γλουτούς σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Τοποθετήστε και τα δύο γόνατα στο πάτωμα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Αφού κάνετε τις ασκήσεις, συνιστάται να προχωρήσετε σε ασκήσεις χαλάρωσης. Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να βάλετε τα χέρια και τα πόδια σας ελεύθερα στο πάτωμα, να τα ισιώσετε. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην σκέφτεστε τίποτα. Η διάρκεια της άσκησης δεν είναι μικρότερη από 30 λεπτά.

[ 30 ]

Λαϊκές θεραπείες

Εκτός από τις παραδοσιακές θεραπείες, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες.

• Συνταγή αριθ. 1.

Μια αλοιφή από εκχύλισμα συμφρέι και πρόπολης χρησιμοποιείται για λίπανση και εντριβή στην περιοχή όπου ο πόνος είναι πιο έντονος. Αυτή η αλοιφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του μασάζ αντί για λάδι μασάζ. Για να προετοιμάσετε την αλοιφή, πάρτε περίπου 50 γραμμάρια συμφρέι. Προσθέστε περίπου 5 γραμμάρια πρόπολης λιωμένης σε υδατόλουτρο ή ατμόλουτρο, ανακατέψτε καλά και αφήστε την να σκληρύνει μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα για περίπου 15-20 λεπτά στις πληγείσες περιοχές και στη συνέχεια καλύψτε με ξηρή θερμότητα.

• Συνταγή αριθ. 2.

Για γενική ενδυνάμωση του σώματος, χρησιμοποιείται βάλσαμο. Παρασκευάζεται με βάση το αλκοόλ. Για την παρασκευή του, πάρτε μια κουταλιά της σούπας φράουλα, τσουκνίδα, φύλλα σημύδας, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο, ρίζα σύμφυτου και μούρα αρκεύθου. Πίνετε 10 γραμμάρια την ημέρα.

• Συνταγή αριθ. 3.

Για να εφαρμόσετε κομπρέσες στις πληγείσες περιοχές, χρησιμοποιήστε μια αντιφλεγμονώδη σύνθεση: 3-4 κουταλιές της σούπας φύλλα αρκουδόμαρου, φύλλα βατόμουρου και κοινό κάρδαμο χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό, σκεπάζεται με ένα καπάκι. Αφήνεται να εγχυθεί μέχρι να ζεσταθεί το αφέψημα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται για κομπρέσες.

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]

Φυτική θεραπεία

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε βότανα με τη μορφή αφεψημάτων και εγχυμάτων εσωτερικά. Χρησιμοποιούνται επίσης για τη λίπανση των προσβεβλημένων περιοχών, την εφαρμογή τους κάτω από κομπρέσα και ως λάδι μασάζ και βάλσαμο για εντριβή.

• Τα ακόλουθα βότανα έχουν αποδειχθεί τα καλύτερα για την ανακούφιση από τον πόνο: βαλεριάνα, ρίγανη, φασκόμηλο, κόκκινο τριφύλλι και σιβηρική ακακία.
• Το χαμομήλι, η καλέντουλα, η φλαμουριά, το φασκόμηλο, η μπανάνα, το καλαμπόκι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
• Burnet, γλυκό τριφύλλι, φικαρία, φλόμος, μαργαρίτες - αντισηπτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει από τον ερεθισμό και τη φλεγμονή, ανακουφίζει από τον πόνο.
• Ο χυμός μελιτζάνας, τα φύκια και το ραδίκι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
• Κυδώνι, καλέντουλα, χαμομήλι, αστέρας, αγγελική, τζίνσενγκ – ανακουφίζει από τη φλεγμονή, αποκαθιστά τις βλάβες.
• Λεύκα, βρώμη, μέντα, λευκό κρίνο καταπραΰνουν, ανακουφίζουν από τη φλεγμονή των νεύρων και των μυϊκών στοιχείων.
• Το αγγούρι, η ζαμάνιχα, η μαντζουριανή αράλια, ο ελευθερόκοκκος και η πρίμουλα γεμίζουν το σώμα με βιταμίνες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και αυξάνουν την ανοσία.

Κατά τη θεραπεία με βότανα, συνιστάται η χρήση αυτών των βοτάνων ως αφέψημα για εσωτερική χρήση, καθώς και κάτω από μια συμπίεση στην πληγείσα περιοχή. Το αφέψημα παρασκευάζεται με ρυθμό 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος ανά ποτήρι βραστό νερό.

[ 36 ], [ 37 ]

Οποιοπαθητική

Κατά τη θεραπεία με ομοιοπαθητικά φάρμακα, πρέπει να λαμβάνετε προφυλάξεις. Υπάρχουν δύο κύριες προφυλάξεις - μελετήστε προσεκτικά τη σύνθεση αυτών των προϊόντων και, πριν τα πάρετε, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργία ή ατομική δυσανεξία στα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση. Η δεύτερη προφύλαξη είναι να συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό, καθώς μόνο ένας γιατρός μπορεί να γνωρίζει όλες τις αποχρώσεις και τα χαρακτηριστικά της αλληλεπίδρασης των φαρμακευτικών συστατικών μεταξύ τους.

Αν και η ομοιοπαθητική είναι σχετικά ασφαλής, εξακολουθεί να έχει πολλές παρενέργειες. Για παράδειγμα: πρήξιμο, αλλεργικές αντιδράσεις, κνίδωση, δερματίτιδα, επιδείνωση της κατάστασης, πονοκέφαλος, ναυτία, έμετος.

• Συνταγή #1. Ενισχυτικό βάλσαμο

Για την παρασκευή, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τσουκνίδα, βασιλικό, γεράνι, γλυκάνισο, ρίξτε περίπου 500 ml βότκα ή καθαρό αλκοόλ, στη συνέχεια προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού ρίζες σέλινου, άνθη χαμομηλιού. Όλα αυτά εγχύονται για τουλάχιστον 3-4 ημέρες, πίνετε 50 ml την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τουλάχιστον 28 ημέρες (πλήρης βιοχημικός κύκλος).

• Συνταγή #2. Βάλσαμο για την ανακούφιση του πόνου

Πάρτε ίσα μέρη καστορέλαιου, μελισσόχορτου, θυμαριού, λυκίσκου. Πάρτε περίπου 2-3 κουταλιές της σούπας από κάθε συστατικό, ρίξτε 500 ml αλκοόλ, αφήστε το για τουλάχιστον 5 ημέρες, πίνετε σε μικρές ποσότητες δύο φορές την ημέρα για 28 ημέρες.

• Συνταγή #3. Αντιφλεγμονώδης αλοιφή

Αυτή η αλοιφή μπορεί να παρασκευαστεί μόνοι σας στο σπίτι. Μπορεί να εφαρμοστεί σε ένα λεπτό στρώμα στις πληγείσες περιοχές. Για να την παρασκευάσετε, πάρτε βούτυρο ως βάση και λιώστε το σε ένα λουτρό νερού. Στη συνέχεια, προσθέστε περίπου μια κουταλιά της σούπας από τα ακόλουθα συστατικά: χυμό χρένου, φύλλα τσουκνίδας, μαντζουράνα, μέντα. Ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιόμορφη υφή, στη συνέχεια αφήστε την στην άκρη και αφήστε την να σκληρύνει.

• Συνταγή #4. Αντιφλεγμονώδης κρέμα

Εφαρμόστε στις πάσχουσες περιοχές. Εφαρμόστε με ελαφριές κινήσεις μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από ντους, μετά από μασάζ, πριν τον ύπνο. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού, σμέουρου και πεύκου σε κανονική κρέμα μωρού ή σε οποιαδήποτε άλλη κρέμα σώματος.

[ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

Χειρουργική θεραπεία

Οι γιατροί προσπαθούν να αποφεύγουν τη χειρουργική θεραπεία για όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρώτον, οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να αντιμετωπιστεί χειρουργικά μόνο εάν η αιτία της νόσου είναι επακριβώς γνωστή. Δεύτερον, η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται εάν δεν υπάρχουν άλλες μέθοδοι θεραπείας ή εάν έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικές.

Η επέμβαση μπορεί να πραγματοποιηθεί εάν η αιτία του πόνου είναι απόστημα, πυώδης φλεγμονή, αποσύνθεση ιστού, συσσώρευση πύου, νέκρωση (θάνατος ιστού). Οι ακόλουθες παθολογίες αποτελούν ενδείξεις για την επέμβαση:

• μυοσίτιδα,
• συμπίεση νεύρων,
• όγκος,
• μεγάλο αιμάτωμα,
• κήλη της σπονδυλικής στήλης, εσωτερικά όργανα,
• βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους,
• συσσώρευση πύου, υγρού, εξιδρώματος.

Οι επεμβάσεις συνήθως εκτελούνται σε προγραμματισμένη βάση, σπάνια απαιτούνται επείγουσες επεμβάσεις. Πραγματοποιούνται κατά την περίοδο της ύφεσης (αφού ο πόνος έχει υποχωρήσει πλήρως).

[ 42 ]

Πρόληψη

Η πρόληψη βασίζεται στην αποφυγή της υποθερμίας, των ρευμάτων αέρα, στην τακτική άσκηση, στον ενεργό τρόπο ζωής, στη σωστή διατροφή και στην κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας βιταμινών και μετάλλων. Είναι σημαντικό να υποβάλλεστε σε τακτικές προληπτικές εξετάσεις και, εάν είναι απαραίτητο, να λαμβάνετε έγκαιρη θεραπεία.

Πρόβλεψη

Η πορεία και η πρόγνωση της νόσου εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της νόσου, τον εντοπισμό της φλεγμονώδους και μολυσματικής διαδικασίας και τη σοβαρότητά της. Εάν η αιτία εντοπιστεί έγκαιρα και χορηγηθεί η απαραίτητη θεραπεία, η πρόγνωση θα είναι ευνοϊκή. Ο οξύς πόνος στην πλάτη είναι συνήθως θεραπεύσιμος. Εάν η διάγνωση και η θεραπεία καθυστερήσουν, η πρόγνωση μπορεί να είναι απρόβλεπτη, οδηγώντας ακόμη και σε αναπηρία. Οι περιπτώσεις μοιραίας έκβασης είναι άγνωστες. Ωστόσο, δεν μπορούν να αποκλειστούν εντελώς. Για παράδειγμα, εάν η αιτία του πόνου είναι ένας όγκος που δεν μπορούσε να εντοπιστεί έγκαιρα, η ανάπτυξη και η εξέλιξή του μπορεί να οδηγήσουν σε κακοήθη μετασχηματισμό, σχηματισμό μεταστάσεων και περαιτέρω εξάντληση του σώματος, και σε μοιραία έκβαση.

[ 43 ]