Κρυολογήματα και χρόνιες ασθένειες

Τα κρυολογήματα και οι χρόνιες ασθένειες συχνά πάνε χέρι-χέρι. Συχνά σκεφτόμαστε τα κρυολογήματα και τον βήχα όταν έρχεται ο χειμώνας. Αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που έχουν κρυολογήματα και έχουν χρόνιες ασθένειες; Τα κρυολογήματα επηρεάζουν τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Ωστόσο, εάν πάσχετε από κάποια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή το άσθμα, τα κρυολογήματα μπορούν να οδηγήσουν σε δυνητικά θανατηφόρες επιπλοκές.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Άσθμα και κρυολογήματα

Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί τόσο μεγάλη φλεγμονή στους αεραγωγούς και τους πνεύμονες που στενεύουν πολύ, δυσκολεύοντας την αναπνοή. Ο κρύος αέρας προκαλεί επίσης στένωση των αεραγωγών και αυτό μπορεί να δημιουργήσει πρόσθετες δυσκολίες για τα άτομα με άσθμα.

Ο χειμώνας είναι η εποχή των κρυολογημάτων και της γρίπης, αλλά είναι επίσης η εποχή που οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους. Τα κρυολογήματα και η γρίπη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Εάν ένα άτομο με άσθμα περνάει περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, η σκόνη, τα αλλεργιογόνα και ο ξηρός αέρας μπορούν να προκαλέσουν πιο συχνές κρίσεις άσθματος.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Αρθρίτιδα και κρυολογήματα

Η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στις αρθρώσεις, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση ενός ατόμου. Παρόλο που προς το παρόν δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι η αρθρίτιδα επιδεινώνεται σε κρύο καιρό, πολλοί άνθρωποι λένε στους γιατρούς τους ότι η αρθρίτιδα τους επιδεινώνεται τον χειμώνα.

Επιπλέον, όλοι είμαστε γενικά λιγότερο δραστήριοι τον χειμώνα. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα κάνει τις αρθρώσεις των ατόμων με αρθρίτιδα λιγότερο εύκαμπτες, κάνοντάς τες ακόμη πιο δύσκαμπτες και πιο επώδυνες. Τέλος, τα κρυολογήματα και η γρίπη μπορούν να κάνουν ένα άτομο με αρθρίτιδα να αισθάνεται χειρότερα.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Διαβήτης και κοινό κρυολόγημα

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, θα συσσωρευτούν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά όλα τα άλλα όργανα και συστήματα.

Ο κρύος καιρός μπορεί πολύ συχνά να προκαλέσει αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Ο χειμερινός καιρός μπορεί να κάνει όλους λιγότερο δραστήριους, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το λάβουν υπόψη τα άτομα με διαβήτη. Όπως και άλλες χρόνιες ασθένειες, ένα κρυολόγημα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση ενός ατόμου - καθιστώντας τον διαβήτη ακόμη πιο δύσκολο στη διαχείριση.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Πώς να βοηθήσετε άτομα με χρόνιες ασθένειες όταν έχουν κρυολόγημα;

Αν και το άσθμα, η αρθρίτιδα και ο διαβήτης είναι πολύ διαφορετικές χρόνιες παθήσεις, υπάρχουν κοινές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να προστατευθούν από τις επιπτώσεις του χειμώνα. Αυτές περιλαμβάνουν τη διατήρηση της δραστηριότητας, τη διατήρηση της θερμότητας, την υγιεινή διατροφή και την κατανάλωση άφθονων ζεστών υγρών.

Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία ατόμων που έχουν διαγνωστεί με άσθμα, αρθρίτιδα ή διαβήτη.

• Παραμείνετε δραστήριοι όσο περισσότερο μπορείτε και νιώθετε καλύτερα (αυτό θα βοηθήσει επίσης άτομα που βιώνουν εποχιακό άγχος και κατάθλιψη τον χειμώνα)
• Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά και ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό (ειδικά όταν βγαίνετε έξω)
• Μείνετε υγιείς αποφεύγοντας το κρυολόγημα ή τη γρίπη
• Ενεργός τρόπος ζωής για άτομα με χρόνιες παθήσεις

Η παραμονή ενεργή καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη, επειδή σε κρύο και υγρό καιρό, όλοι θα θέλουν να μείνουν σε εσωτερικούς χώρους, σε ένα ζεστό μέρος.

Προσπαθήστε να διατηρείτε τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά κατά τους πιο κρύους μήνες. Γι' αυτό υπάρχουν τα γυμναστήρια. Αυτό σημαίνει να βρείτε νέους τρόπους άσκησης στο γυμναστήριο, σε εσωτερικούς χώρους. Οι μέθοδοι χειμερινής δραστηριότητας περιλαμβάνουν:

• Περπατώντας σε εμπορικά κέντρα.
• Χρήση σκάλας αντί για ασανσέρ.
• Κάνοντας απλές ασκήσεις ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.
• Τα πιο απλά μαθήματα γιόγκα ή άλλα μαθήματα στο πλησιέστερο κέντρο αναψυχής.
• Καθαρισμός σπιτιού, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος δαπέδων με το χέρι, που καταναλώνει αρκετή ενέργεια.

Ντυθείτε για την εποχή

Ακόμα κι αν ο καιρός είναι πολύ κρύος τον χειμώνα, είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε συχνά καθαρό αέρα. Αυτά τα άτομα απλώς πρέπει να φορούν τον σωστό τύπο ρούχων, όπως καπέλο, γάντια, χοντρές κάλτσες και αδιάβροχες μπότες, εάν χρειάζεται. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ντύνονται σωστά τα άτομα με κρυολογήματα και χρόνιες παθήσεις τον χειμώνα.

1. Πρέπει να προστατεύσετε το πρόσωπό σας από το κρύο με ένα κασκόλ, τα χέρια σας με γάντια και το σώμα σας με ζεστά ρούχα.
2. Κατά τους χειμερινούς μήνες, είναι πολύ σημαντικό να μην υπερφορτώνετε το σώμα σας με βαριά και ογκώδη ρούχα, καθώς η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει υποθερμία.
3. Το χειμώνα, πρέπει να φοράτε πολλά στρώματα ρούχων - τέτοια ρούχα θα είναι εύκολο να τα φορέσετε. Επιπλέον, πολλά στρώματα ρούχων θα παρέχουν εξαιρετική κυκλοφορία του αέρα.
4. Το χειμώνα, είναι απαραίτητο να φοράτε κατάλληλα υποδήματα και ρούχα για την εποχή και να τα αλλάζετε αμέσως εάν βραχούν, κάτι που συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια χιονιού ή βροχής.

[ 21 ]

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται τα άτομα με κρυολογήματα και χρόνιες ασθένειες;

Τα άτομα με κρυολογήματα και χρόνιες ασθένειες θα πρέπει να συντηρούνται με τακτική φαρμακευτική αγωγή και ιατρικούς ελέγχους.

Είναι καλή ιδέα η οικογένεια και οι φίλοι να βοηθούν τα άτομα με αρθρίτιδα να κάνουν απλές εργασίες που είναι πιο επώδυνες για αυτά όταν είναι μόνα τους. Για παράδειγμα, είναι καλή ιδέα να τα βοηθάτε να σηκώνουν βαριά αντικείμενα ή να βάζουν κάτι σε ένα ψηλό ράφι.

Στα άτομα με διαβήτη πρέπει να προσφέρονται υγιεινές εναλλακτικές λύσεις αντί των γλυκαντικών φαρμάκων - πολλά από αυτά παρασκευάζονται με πολλή ζάχαρη. Υποκατάστατα ζάχαρης θα πρέπει οπωσδήποτε να υπάρχουν στο σπίτι τέτοιων ατόμων. Ειδικά όταν έχουν κρυολόγημα.

Τα άτομα με άσθμα θα πρέπει οπωσδήποτε να φορούν εισπνευστήρες όταν έχουν κρυολόγημα, σε περίπτωση που η κατάστασή τους επιδεινωθεί, κάτι που συμβαίνει συχνά με ιογενείς ασθένειες.

Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις επιπτώσεις των χειμερινών κρυολογημάτων και των χρόνιων ασθενειών, πρέπει να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να παραμείνει ευτυχισμένος και υγιής!