Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία που σχετίζεται με αυξημένη ευθραυστότητα των οστών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται στις γυναίκες λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Τα οστά χάνουν την αντοχή τους, γίνονται πολύ πιο αδύναμα και, ως εκ τούτου, σπάνε εύκολα.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση έχει τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου: ορμονική ανεπάρκεια στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό, διάφορες διαταραχές των λειτουργιών του οργανισμού (αναπνοή, πέψη, μυοσκελετικό σύστημα κ.λπ.), κατάχρηση αλκοόλ και νικοτίνης.

Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να επηρεάσει τους άνδρες, αν και αυτό είναι πολύ λιγότερο συχνό επειδή οι άνδρες έχουν περισσότερη οστική μάζα και δεν έχουν τις ορμονικές ανισορροπίες που βιώνουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση (μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης στις γυναίκες). Οι ακριβείς αιτίες της οστεοπόρωσης στους άνδρες δεν είναι πλήρως κατανοητές.

Υπάρχει η άποψη ότι μπορεί να σχετίζονται με την κατάχρηση αλκοόλ, η οποία με τη σειρά της αυξάνει το επίπεδο των γλυκοκορτικοειδών (ορμόνες που ρυθμίζουν την ισορροπία μετάλλων, υδατανθράκων και πρωτεϊνών), καθώς και με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Η οστεοπόρωση στους άνδρες εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στην πλάτη ή καταγμάτων, ενώ στις γυναίκες η παθολογία μπορεί να ανιχνευθεί μόνο μετά από εξέταση.

Μεταξύ των ηλικιών είκοσι και τριάντα ετών, η οστική πυκνότητα φτάνει στη μέγιστη τιμή της. Με την ηλικία, λόγω διαφόρων περιστάσεων, η οστική μάζα μειώνεται, τα οστά αποδυναμώνονται και ο κίνδυνος καταγμάτων αυξάνεται. Η μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων, ιδίως εκείνων που περιέχουν γλυκοκορτικοειδή, μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση. Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες στην ανάπτυξη του κινδύνου οστεοπόρωσης είναι επίσης η κληρονομική προδιάθεση.

Πώς να αναγνωρίσετε την οστεοπόρωση;

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος μελέτης της πυκνότητας των ιστών είναι η απορροφησιμετρία ακτίνων Χ, η οποία έχει υψηλή ακρίβεια μέτρησης, χαμηλή έκθεση σε ακτινοβολία και ως εκ τούτου μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση του ρυθμού απώλειας οστού. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτήν τη μέθοδο εξέτασης, η διαδικασία δεν απαιτεί καμία προκαταρκτική προετοιμασία.

Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση;

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να διατηρείτε επαρκή επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό, καθώς είναι το πιο σημαντικό συστατικό των οστών. Για να διατηρήσετε την ισορροπία αυτού του στοιχείου στον οργανισμό, θα πρέπει να καταναλώνετε τακτικά γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρι, φασόλια, λάχανο και άλλα λαχανικά και φρούτα. Το ασβέστιο θα απορροφηθεί καλύτερα εάν ο οργανισμός έχει την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D.

Η τακτική κατανάλωση αεριούχων ποτών, καφεΐνης, αλκοόλ κ.λπ. συμβάλλει στην απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα. Η μέση ημερήσια δόση αυτού του μακροθρεπτικού συστατικού για έναν ενήλικα είναι 1000 mg. Το περπάτημα και η σωματική άσκηση είναι πολύ χρήσιμα για τον σχηματισμό ενός υγιούς σκελετού. Για την ασφάλεια της εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων, είναι υποχρεωτική μια προκαταρκτική συμβουλή με έναν έμπειρο γιατρό.

Επί του παρόντος, οι γιατροί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που συχνά μπορεί να προληφθεί. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκές ασβέστιο και βιταμίνη D, η άσκηση και η εγκατάλειψη κακών συνηθειών μπορούν να βοηθήσουν. Να θυμάστε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Με την παραμικρή ενόχληση ή επιδείνωση της υγείας σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.