Δίαιτα μήλου: ποτά για απώλεια βάρους

Χυμός, smoothies, κομπόστα, κοκτέιλ, kvass, λεμονάδα, uzvar, τσάι - μπορείτε να φτιάξετε ένα ποτό από μήλα για κάθε γούστο, για καθημερινή και διαιτητική διατροφή. Ακόμα και αλκοόλ παρασκευάζεται από μήλα (θυμηθείτε το περίφημο Calvados και μηλίτη, σπιτικά ψητά), αλλά δεν το συζητάμε τώρα. Τα φρούτα είναι συμβατά με πολλά άλλα φρούτα, καθώς και με μια ποικιλία λαχανικών, μούρα.

• Με μια λέξη, τα μήλα για απώλεια βάρους είναι ένα πραγματικό εύρημα για τους λάτρεις των σπιτικών ποτών. Ποιο από αυτά είναι καλύτερο - εσείς επιλέγετε.

Η κομπόστα παρασκευάζεται από φέτες με φλούδα, χωρίς πυρήνα. Αυτό είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα μήλου. Είναι καλύτερα να παίρνετε ξινές ποικιλίες. Νερό, γεύση ζάχαρης - και μετά από πέντε λεπτά ένα ελαφρύ ποτό είναι έτοιμο. Για πιο πλούσια γεύση και χρώμα, μπορείτε να ρίξετε μια χούφτα μούρα - φράουλες, σμέουρα, κεράσια, επιμείνετε για μισή ώρα.

Το Apple smoothie είναι ένα πλήρες πρωινό. Μια ιδιαίτερη γεύση αποκτάται εάν τα φρούτα είναι προ-ψημένα στο φούρνο για αρκετά λεπτά. Μήλο κομμένο σε κύβους, πλιγούρι βρώμης, κεφίρ, λίγη κανέλα πρέπει να χτυπηθούν σε ένα μπολ. Αν χρειαστεί, ρίξτε περισσότερο κεφίρ ή γλυκάνετε με μέλι.

Για ένα κοκτέιλ αποτοξίνωσης, χρειάζεστε πράσινα φρούτα, καρότα, ένα πορτοκάλι για χυμό. μπανάνα, τριμμένο τζίντζερ, δυόσμος χτυπήστε χωριστά. Ρίξτε το μείγμα των τριών χυμών σε μια πηχτή μάζα και χτυπήστε ξανά. Το κοκτέιλ έχει καθαριστικές ιδιότητες από δηλητήρια και τοξίνες.

Για να ετοιμάσετε μαλακό τσάι, εκτός από τσάι, χρειάζεστε μήλα και φράουλες. Ανά λίτρο βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μαύρο τσάι, ένα μεγάλο κομμάτι φρούτου, κομμένο σε κύβους, μια χούφτα μούρα. Τα συστατικά τοποθετούνται σε μια τσαγιέρα, χύνονται με υγρό και εγχύονται για 30 λεπτά. Μέντα, λεμόνι, θυμάρι προστίθενται κατά βούληση.

Η παγωμένη λεμονάδα είναι ένα εξαιρετικό δροσιστικό και ενισχυμένο ποτό. Ετοιμάστε τα κίτρινα φρούτα τους, τζίντζερ, λεμόνι. Οι φέτες μήλου βράζονται σε νερό, όπου προστίθενται τριμμένο ξύσμα και ρίζα τζίντζερ κομμένη σε λωρίδες. Μετά από 10 λεπτά βρασμού βάζουμε κανέλα και γαρύφαλλο. Στραγγίζουμε τον κατακάθιστο ζωμό, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού και μέλι. Σερβίρουμε σε ειδικά ποτήρια, με καλαμάκια και πάγο.

Πιείτε με τζίντζερ και μήλα για απώλεια βάρους

Η συνταγή για ένα ρόφημα με τζίντζερ και μήλα για απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική επιλογή σε αρκετές περιπτώσεις:

• στη διατροφή για απώλεια βάρους?
• μετά από έντονη προπόνηση ή σωματική εργασία.
• για να ξεδιψάσετε και να ανανεωθείτε.

Τα κύρια συστατικά δίνουν στο ποτό μέγιστη χρησιμότητα: βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, πηκτίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα. Το τζίντζερ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, καθαρίζει τον οργανισμό. Μαζί με τα μήλα για απώλεια βάρους, παρέχει φυσικό χρώμα και ελαστικότητα στο δέρμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και μειώνει το βάρος. Τα λεμόνια παρέχουν βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Το μέλι αυξάνει την ενίσχυση του ροφήματος, προσθέτει γεύση και άρωμα.

• Η σειρά προετοιμασίας έχει ως εξής:

1. Η ρίζα των 100 g καθαρίζεται, κόβεται σε λωρίδες, τοποθετείται σε ένα δοχείο.
2. Κόκκινα μήλα 10 τεμ. κόψτε, βάλτε εκεί.
3. Προσθέστε 2 φλούδες λεμονιού.
4. Ρίξτε 5 λίτρα νερό.
5. Αφήστε να πάρει μια βράση, μαγειρέψτε για 3 λεπτά.
6. Επιμείνετε περίπου 2 ώρες.
7. Προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού.

Στη διαδικασία του 2ωρου έγχυσης, φυτικά συστατικά δίνουν στο ρόφημα τις ευεργετικές τους ουσίες, τα αρώματα και τις γευστικές τους ιδιότητες. Η συμπερίληψη ενός ροφήματος τζίντζερ-μήλου στο κανονικό μενού βοηθά στη μείωση του περιττού βάρους, βελτιώνει την ευημερία και τη θετική προοπτική.

Ρόφημα αδυνατίσματος με μήλα, τζίντζερ και κανέλα

Ανάμεσα στα υγιεινά ροφήματα για απώλεια βάρους με μήλα, τζίντζερ και κανέλα, ξεχωρίζουν συνταγές που παρασκευάζονται σύμφωνα με τα πρότυπα τσαγιού, δηλαδή εμποτίζονται θρυμματισμένα συστατικά. Μια τέτοια τελετή τσαγιού μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τσάι τζίντζερ-κανέλα με μήλα για απώλεια βάρους. Η συνταγή είναι η εξής:

• λεπτούς κύκλους τζίντζερ, μισό μήλο και κανέλα ρίξτε βρασμένο νερό σε μια τσαγιέρα.
• επιμείνετε 10 λεπτά.
• προσθέστε μέλι?
• ρίξτε σε όμορφα φλιτζάνια.

Ένα αναζωογονητικό ρόφημα που παρασκευάζεται νωρίς το πρωί αντικαθιστά το παραδοσιακό τσάι-καφέ-καπουτσίνο, επιταχύνει το μεταβολισμό και τις σχετικές διαδικασίες. Αυτή και άλλες ιδιότητες των εγχυμάτων τζίντζερ ήταν γνωστές πριν από εκατοντάδες χρόνια. Έτσι, πίστευαν ότι ένα ζεστό ρόφημα αραιώνει το αίμα, αρχίζει να κινείται πιο γρήγορα και ενεργοποιεί άλλες διαδικασίες. Σχηματίζεται εσωτερική θερμότητα - αυτό εξηγεί τη θερμαντική επίδραση του τσαγιού.

Η αυξημένη παροχή οξυγόνου ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα και ανεβάζει τη διάθεση. Το ποτό μπορεί ακόμη και να ανακουφίσει τον πόνο της ημικρανίας. Η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών σας επιτρέπει να αφαιρέσετε γρήγορα τις τοξίνες: δεν συσσωρεύονται και δεν μολύνουν το σώμα. Εξαιτίας αυτού, εκδηλώνεται μια επίδραση καύσης θερμότητας και απώλεια βάρους.

Ως εξαιρετικό μπόνους, το σώμα λαμβάνει προστασία από το κρυολόγημα, καθώς και ανανέωση των γευστικών κάλυκων από αλμυρά τρόφιμα.

Κεφίρ με μήλο

Για να διατηρηθεί το φυσιολογικό σωματικό βάρος και να βελτιωθεί η πέψη, μερικές φορές χρειάζονται πολύ λίγα: για παράδειγμα, συστηματική εκφόρτωση χρησιμοποιώντας κεφίρ με ένα μήλο. Η διαδικασία διαρκεί λίγο χρόνο και τα οφέλη είναι τόσο απτά που δεν χρειάζεται να ψάξετε για κάτι άλλο όταν υπάρχουν πάντα φθηνά μήλα για απώλεια βάρους και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στην ποικιλία αντιπροσωπεύονται ευρέως στα ράφια και τα ράφια των καταστημάτων.

• Τα πλεονεκτήματα των φρούτων και του κεφίρ έναντι των εναλλακτικών είναι ότι τέτοιο φαγητό δεν χρειάζεται να προετοιμαστεί ειδικά.

Τόσο το ένα όσο και το άλλο διατροφικό συστατικό πωλούνται έτοιμο, μένει μόνο να πλύνετε τα φρούτα και να χύσετε το ποτό σε μερίδες. Και τα δύο προϊόντα είναι καλά αποδεκτά από τον οργανισμό, παρέχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών και δεν είναι υπερφορτωμένα με θερμίδες. Τα τρώνε με ευχαρίστηση και ευχαρίστηση, και όχι με το ζόρι, όπως κάποια μη αγαπημένα προϊόντα διατροφής.

• Τα μήλα και το κεφίρ δεν απαιτούν αρώματα και λόγω της αίσθησης της πληρότητας, η απώλεια βάρους δεν υποφέρει από την πείνα.

Ναι, και η ποσότητα του φαγητού θα παίξει σημαντικό ρόλο, και είναι 1,5-2 κιλά φρούτων και τον ίδιο αριθμό λίτρων ποτού. Το κεφίρ λαμβάνεται με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα μήλα, κατά προτίμηση πράσινα. Με τέτοιο όγκο φαγητού, το στομάχι θα γεμίζει συνεχώς και το άτομο θα είναι γεμάτο.

• Εάν τα ωμά φρούτα κάνουν κακό στην πέψη, ψήνονται σε φούρνο μικροκυμάτων ή φούρνο.

Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό εκ των προτέρων, έτσι ώστε το πιάτο να είναι έτοιμο για φαγητό στην ώρα του. Επιτρέπεται να ρίξετε λίγο μέλι στο κεφίρ.

Ένα άλλο συστατικό της δίαιτας είναι το καθαρό νερό: χωρίς αέρια, χρώμα, μυρωδιά. Το αφέψημα από τριανταφυλλιά επιτρέπεται. Το υγρό καταναλώνεται κάθε ώρα, και τα φρούτα και ένα ρόφημα με ξινόγαλα - καθώς εμφανίζεται η επιθυμία για ανανέωση.

Ένα τέτοιο σύστημα είναι προαιρετικό. επιλογές είναι δυνατές - χωρίστε όλα τα τρόφιμα σε 6 δόσεις και τρώτε την ώρα, σύμφωνα με ένα ειδικό πρόγραμμα.

Πιείτε με τζίντζερ, μήλα, λεμόνι και κανέλα

Ένα ζεστό ρόφημα με τζίντζερ, μήλα, λεμόνι και κανέλα χρησιμοποιείται για να πετύχει επίπεδο στομάχι, όμορφους γοφούς και λεπτή σιλουέτα. Όμως τα οφέλη δεν αφορούν μόνο την απώλεια βάρους. Το ρόφημα εμπλουτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ευεργετικά οξέα.

• Το τζίντζερ καθαρίζει τα έντερα και το δέρμα, αυξάνει την άμυνα του ανοσοποιητικού, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• Η κανέλα τονώνει, έχει θετική επίδραση στη διάθεση.
• Το λεμόνι παρέχει βιταμίνη C, προσθέτει γεύση.
• Τα μήλα είναι πολύτιμα ως πηγή φυτικών ινών, σιδήρου, βιταμινών.
• Το μέλι προσθέτει γεύση και παρέχει βασικά συστατικά.

Για να προετοιμάσετε ένα υγιεινό ρόφημα από τζίντζερ, μήλα για απώλεια βάρους, η αποφλοιωμένη ρίζα κόβεται σε φέτες, μήλα με φλούδα και σπόροι - φέτες, ξύσμα - φέτες, κανέλα - σε ραβδιά. Για 5 λίτρα νερό, πάρτε 12 κόκκινα μήλα, 3 λεμόνια, τζίντζερ μήκους περίπου 10 εκ., 1-2 ξυλάκια κανέλας. Μέλι - για γεύση. Τα υλικά που τοποθετούνται στο τηγάνι ανακατεύονται, βράζονται για περίπου τρία λεπτά και φιλτράρονται από ένα κόσκινο. Ο χυμός λεμονιού και το μέλι προστίθενται στο καθαρισμένο ρόφημα σύμφωνα με το δικό σας γούστο.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι τα όργανα του πεπτικού συστήματος δεν αντιλαμβάνονται καλά την υπερβολική δόση τζίντζερ. Και ότι η φρέσκια ρίζα είναι πιο υγιεινή, αλλά διεγείρει την όρεξη, ενώ η ξηρή πρώτη ύλη την καταστέλλει.

Smoothies με μήλα αδυνατίσματος

Για όσους πρέπει να «σώσουν» τη σιλουέτα μετά από μια παρατεταμένη λαιμαργία, τα smoothies μήλου για απώλεια βάρους είναι κατάλληλα. Αυτό είναι το όνομα των διαιτητικών υγρών επιδορπίων που παρασκευάζονται από κεφίρ και μήλα. Αυτή είναι μια πραγματική εναλλακτική λύση για τις ημέρες νηστείας σε κεφίρ και μήλα για απώλεια βάρους, που δεν μπορούν να αντέξουν όλοι. Θυμηθείτε ότι το τυπικό μενού μιας τέτοιας δίαιτας είναι 1,5 λίτρο κεφίρ συν 1,5 κιλό μήλα την ημέρα.

• Τα κύρια πλεονεκτήματα των συστατικών είναι η παρουσία bifidobacteria και φυτικών ινών.

Αρκεί μόνο ένα ποτήρι κοκτέιλ για να ενεργοποιήσει τις πεπτικές και μεταβολικές διεργασίες, για να αποτρέψει την εναπόθεση κιλών στο στομάχι και τους γοφούς. Για μια μερίδα 150 γρ., χρειάζεστε 3 μήλα, καθώς και λίγο μέλι και κανέλα. Ο πουρές φτιάχνεται από ξεφλουδισμένα μήλα, χύνεται όλα μαζί σε ένα μπολ και αναδεύεται σε μορφή κοκτέιλ.

Το κοκτέιλ μήλου σε κεφίρ πρέπει να καταναλώνεται αντί για δείπνο. Το ποτό είναι αρκετά χορταστικό, το οποίο θα σώσει την απώλεια βάρους από την πείνα. Και ένα ελάχιστο ποσό θερμίδων παρέχει μείωση των συνολικών θερμίδων κατά 300-500 kcal την ημέρα.

Το ποτό που λαμβάνεται τη νύχτα αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα, τυλίγει τα τοιχώματα και γεμίζει το στομάχι, αποτρέποντας τους «πεινασμένους» σπασμούς. Εάν το πίνετε το πρωί, τότε όχι αντ 'αυτού, αλλά πριν το πρωινό. Αυτό θα βοηθήσει στην έναρξη της πέψης και στην καλύτερη αφομοίωση της τροφής. Έτσι, χωρίς μεγάλες θυσίες, μετά από μερικές εβδομάδες, είναι δυνατό να επιτευχθούν οι επιθυμητές αλλαγές στο σχήμα.

Κοκτέιλ αδυνατίσματος αγγούρι μήλο σέλινο

Ένα smoothie ή ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος από σέλινο, μήλο, αγγούρι, είναι μια θεραπεία που αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους για τη βελτίωση της σιλουέτας. Το βασικό συστατικό είναι το σέλινο. Το πικάντικο φυτό είναι γνωστό για τις αρωματικές, καυστικές, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια, οι βιταμίνες, τα αντισηπτικά, τονωτικά συστατικά που περιέχονται στις ρίζες και τους μίσχους θεωρούνται πολύ πολύτιμα, επομένως το φυτό χρησιμοποιείται με επιτυχία στη μαγειρική, την εναλλακτική ιατρική και την κοσμετολογία.

Τα οφέλη ενός ροφήματος από σέλινο, καθώς και από αγγούρι και μήλα για απώλεια βάρους, είναι τα εξής:

• ενεργοποιεί και ενεργοποιεί?
• καθαρίζει από τις τοξίνες?
• ικανοποιεί την πείνα.
• βελτιώνει την επιδερμίδα?
• ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά?
• καίει εντατικά λίπος.

Με ένα τέτοιο ρόφημα, μπορείτε να πίνετε τροφές με πολλές θερμίδες χωρίς φόβο δυσπεψίας ή αύξησης βάρους. Είναι χρήσιμο σε κάθε εποχή. Λαμβάνεται το πρωί, αναζωογονεί και τονώνει το σώμα.

Χαρακτηριστικά της παρασκευής κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών:

• Αραιώστε το μείγμα που προκύπτει με νερό, διαφορετικά θα είναι ένας πουρές που δεν είναι βολικό να πιείτε.
• Μαγειρέψτε λίγο λίγο για να μην ζυμώσει το ποτό. Για να πάρετε 1,5 λίτρο, αρκεί να πάρετε ένα αγγούρι και ένα μήλο, ένα μάτσο χόρτα σέλινο.
• Μην ανακατεύετε περισσότερα από 3-4 συστατικά: πιθανότατα θα πάρετε ένα υγιεινό, αλλά άγευστο μείγμα.

Smoothie από μήλα για απώλεια βάρους

Ένα smoothie φρούτων μπορεί να είναι ένα ελαφρύ επιδόρπιο ή μπορεί να είναι ένα πλήρες γεύμα. Λόγω της πυκνότητας, δεν μπορείτε να πιείτε μια ομοιογενή μάζα, αλλά να φάτε με ένα κουτάλι γλυκού, απολαμβάνοντας και σταδιακά κορεσμό. Έτσι γεννιέται η λέξη «γεύση» – αργά, με ηρεμία, απολαμβάνοντας το άρωμα και τη λεπτή γεύση.

• Τα σπιτικά smoothies μήλου για απώλεια βάρους είναι μια υγιεινή εναλλακτική στα σύγχρονα ποτά που έχουν κατακλύσει τα ράφια των καταστημάτων λιανικής και των καφέ: αναψυκτικά, χυμοί σε σκόνη, ενεργειακά ποτά.

Στο πλαίσιο των ωφελειών των μήλων για απώλεια βάρους, η χρήση χυμών με πολτό είναι αρκετά λογική. Πράγματι, στα smoothies, σε αντίθεση με τις κομπόστες ή τους υγρούς χυμούς, διατηρούνται όλες οι ευεργετικές ουσίες που υπάρχουν σε ολόκληρο το φρούτο. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να χαλάσετε τις διατροφικές ιδιότητες ενός ποτού: αν το παρακάνετε με την προσθήκη τροφών με πολλές θερμίδες - παγωτό, γιαούρτι ή οποιεσδήποτε άλλες υπερβολές.

Τα πλεονεκτήματα ενός smoothie μήλου είναι ότι ετοιμάζεται γρήγορα και ταιριάζει με άλλα φρούτα, και το πιο σημαντικό, με λαχανικά που δεν είναι τόσο ευχάριστα στη γεύση, αλλά χρήσιμα για απώλεια βάρους. Το ρόφημα γκρέιπφρουτ-μήλου παρασκευάζεται ως εξής:

• 1 μήλο και μισή φλούδα εσπεριδοειδών, κόψτε, σπάστε τον πολτό χωρίς χωρίσματα σε κομμάτια. Πρόσθετα συστατικά - μηλόξυδο (1 κουταλιά της σούπας), τριμμένο τζίντζερ (0,5 κουταλάκι του γλυκού), λίγο χυμό μήλου ή καθαρό νερό. Συντρίβονται όλοι μαζί.

Smoothie από σέλινο και μήλα για απώλεια βάρους

Πολλοί λάτρεις του σέλινου δεν γνωρίζουν καν τις διατροφικές του ιδιότητες. Οι ερωμένες χρησιμοποιούν ένα αρωματικό φυτό μόνο επειδή τους αρέσει η μυρωδιά. Ωστόσο, η προσθήκη σέλινου μόνο σε σαλάτες και σπιτικές κονσέρβες είναι μια άδικη ταπείνωση του μυρωδάτου βασιλιά των λαχανόκηπων, που έχει μοναδικές γευστικές ιδιότητες. Καθώς και δυνατότητες αναζωογόνησης, αποκατάστασης, καύσης λίπους.

• Smoothies από σέλινο και μήλα για απώλεια βάρους θα πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι όλων που ανέλαβαν να ομαλοποιήσουν τη σιλουέτα κατά την περίοδο ωρίμανσης αυτών των φυτών.

Οι σαλάτες, οι χυμοί, τα smoothies σέλινου, με την προσθήκη πολτού μήλου για απώλεια βάρους, είναι χρήσιμα κάθε εποχή του χρόνου. Τα μήλα απαλύνουν την κάπως σκληρή μυρωδιά και αυξάνουν τη διατροφική αποτελεσματικότητα του ροφήματος. Πίνοντας το πρωί, αυτό το κοκτέιλ προσφέρει τόνο και φρεσκάδα όλη την ημέρα. Στο μεσημεριανό γεύμα, συνιστάται να ρίχνετε κρέας, ψάρι, επιδόρπια με παχύρρευστη μάζα μήλου-σελίνου, χωρίς κίνδυνο αύξησης βάρους. Ταυτόχρονα, το ρόφημα βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και την επιδερμίδα, σταθεροποιεί το σάκχαρο και προάγει την κανονική πέψη.

Για να ετοιμάσετε 2 μερίδες smoothies, αρκεί 1 πράσινο μίσχο χωρίς φύλλα και 2 μήλα ίδιου χρώματος. Μπορείτε να προσθέσετε άλλα 2 ακτινίδια. Ψιλοκόβουμε όλα τα υλικά, πλυμένα και ξεφλουδισμένα, σε ένα μπολ του μπλέντερ και τα αφήνουμε σε ομοιογενή σύσταση. Φροντίστε να αραιώσετε με νερό, διαφορετικά δεν θα είναι smoothie, αλλά πουρέ πατάτας. Σερβίρετε ένα δροσιστικό ποτό (ακόμα κι αν είναι για τον εαυτό σας!) σε ένα όμορφο ποτήρι κοκτέιλ.

Smoothie με ακτινίδιο και μήλο

Συνήθως, μερικά ακόμη συστατικά προστίθενται στα smoothies ακτινιδίων και μήλου. Για 2 ακτινίδια, πάρτε ένα κοτσάνι σέλινο, βασιλικό και ένα μήλο για απώλεια βάρους. Προσθέστε 100 ml νερό και λίγο μέλι.

Οι οδηγίες για την προετοιμασία ενός ροφήματος με βασικό συστατικό των μήλων για απώλεια βάρους είναι οι εξής:

1. Ξεφλουδίστε τα φρούτα από τη φλούδα, το σέλινο - από τις χονδρές εξωτερικές ίνες.
2. Κόψτε τα συστατικά που αναφέρονται σε κομμάτια, ψιλοκόψτε τα κλωνάρια βασιλικού.
3. Τοποθετήστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ.
4. Χτυπάμε μέχρι να γίνει ομοιογενής παχύρρευστη μάζα.
5. Αραιώστε με καθαρό ή ανθρακούχο νερό.

• Σύμφωνα με άλλες συνταγές, ντομάτες ή λάιμ προστίθενται στα μήλα και το ακτινίδιο, τα smoothies αραιώνονται με πράσινο τσάι. Και οι λιναρόσποροι περιλαμβάνονται σε ένα όμορφο πράσινο ρόφημα με σπανάκι.

Η ιδιαιτερότητα των smoothies είναι ότι χρησιμοποιούνται από όσους αδυνατίζουν και παχαίνουν, και χορτοφάγους και όσους ακολουθούν ένα ορθολογικό σύστημα διατροφής. Τα φρέσκα ροφήματα φρούτων, μούρων και λαχανικών διατηρούν ένα σωρό βιταμίνες και οτιδήποτε χρήσιμο, στα οποία είναι πλούσια τα προϊόντα κήπου και κήπου, ειδικά που καλλιεργούνται χωρίς χημικά.

Εκτός από τα βασικά συστατικά, στα smoothies μπορούν να προστεθούν ξηροί καρποί, σπόροι, κομμάτια φρούτων, ζαχαρωμένα φρούτα. αραιώστε με τσάι, χυμό, γιαούρτι, κεφίρ, γάλα, δημιουργώντας συνταγές μοναδικές σε γεύση και χρησιμότητα. Τοποθετημένο σε ένα όμορφο μπολ και διακοσμημένο με φέτες φρούτων, το smoothie προκαλεί όρεξη και τους πιο ευχάριστους συνειρμούς - με καλοκαίρι, φύση, χαλάρωση. Και η ψυχολογική πτυχή για την απώλεια βάρους είναι επίσης πολύ σημαντική!

Smoothie με γκρέιπφρουτ και μήλο

Το γκρέιπφρουτ ως λιποδιαλύτης γίνεται όλο και πιο δημοφιλές. Αυτό το πικρό και, ειλικρινά, όχι το πιο νόστιμο φρούτο της οικογένειας των εσπεριδοειδών χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από ανθρώπους που επιλέγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια αθλητική φιγούρα. Η προσθήκη μήλων για απώλεια βάρους βοηθά στη βελτίωση της γεύσης.

Η βάση του smoothie «γκρέιπφρουτ, μήλο» είναι μια παχιά μάζα, που αποτελείται από μικρά κομμάτια πολτού και χυμού. Για ευκολία, η συγκέντρωση μειώνεται προσθέτοντας χυμό, πράσινο τσάι, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση ή βρασμένο νερό. Στην καυτή εποχή, θρυμματισμένος πάγος ρίχνεται στο ποτήρι, γεγονός που καθιστά το διαιτητικό φάρμακο όχι μόνο το πιο χρήσιμο, αλλά και ένα δροσιστικό ποτό.

Το natursok γκρέιπφρουτ-μήλου έχει μια σειρά από διατροφικά πλεονεκτήματα:

• ενεργοποιεί το μεταβολισμό?
• καίει λιπίδια?
• κορεσμένα με βιταμίνες?
• ρυθμίζει την πέψη?
• ικανοποιεί την πείνα και εν μέρει τη δίψα.

Υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος, δηλαδή το γκρέιπφρουτ. Είναι πολύ αλλεργικός. Η αφθονία των οξέων κάνει το ποτό να απαγορεύεται να πίνει με άδειο στομάχι.

• Ασυμβίβαστο με ορισμένα φάρμακα, που μπορεί να οδηγήσει σε εξουδετέρωση ή ανεπιθύμητη συσσώρευσή τους.

Η παρασκευή smoothies δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες, αρκεί να έχετε μια συσκευή - το καλύτερο από όλα ένα μπλέντερ. Τα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα μήλα και τα γκρέιπφρουτ τοποθετούνται σε ένα βαθύ μπολ και χτυπιούνται μέχρι να ομογενοποιηθούν. Η τελική μάζα αραιώνεται με ένα από τα συστατικά χαμηλών θερμίδων που αναφέρονται παραπάνω.

Νερό με μήλο και κανέλα

Η δίαιτα μπορεί να είναι αναποτελεσματική εάν το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ δεν είναι οργανωμένο ή δεν τηρείται. Σε πολλούς δεν αρέσει το συνηθισμένο νερό - απαραίτητο συστατικό της δίαιτας, στα μήλα και για απώλεια βάρους. Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος λένε ότι δεν μπορούν να πιουν γιατί δεν αισθάνονται δίψα. Το αντικαθιστούν με τσάι, ή και πίνουν λιγότερο από όσο απαιτείται, γιατί έχουν συνηθίσει σε άλλα ποτά, αλλά δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

• Το νερό με μήλο και κανέλα γίνεται μια καλή εναλλακτική στα ποτά που δεν αγαπούν και βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του νερού ενός ατόμου που κάνει δίαιτα.

Για να κάνετε το ρόφημα όσο πιο νόστιμο γίνεται, επιλέξτε αρωματικά φρούτα και φυσική κανέλα. Είναι η μυρωδιά που σε κάνει να θέλεις να δοκιμάσεις ένα νέο ποτό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, δηλαδή να μην το «επιπλήξετε»: το πολύ δυνατό άρωμα απωθεί και μερικές φορές προκαλεί ναυτία.

• Για την παρασκευή ενός ροφήματος μήλου-κανέλας λαμβάνονται γλυκές ποικιλίες.

Τα κομμένα φρούτα και ένα ξυλάκι κανέλας περιχύνονται με ένα λίτρο νερό και τα βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες. Το διαιτητικό δροσερό ρόφημα είναι έτοιμο. Πίνοντας με άδειο στομάχι, το αρωματικό νερό δρα, με την πρώτη ματιά, κοινότοπο: γεμίζει τον όγκο του στομάχου και μειώνει την όρεξη. Αλλά και η ψυχολογική πτυχή είναι επίσης σημαντική: η κανέλα συνδέεται με τα αρτοσκευάσματα, επομένως η φυσική επιθυμία να φάτε ένα φρέσκο ψωμάκι μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος με κανέλα είναι κάπως θαμπή. Η απώλεια βάρους φαίνεται σαν να μην ήπιε απλώς αρωματικό νερό, αλλά «σχεδόν» να έφαγε ένα κουλούρι. Οι θεωρητικοί γράφουν για αυτό, αλλά είναι πραγματικά έτσι - δείτε μόνοι σας!

Κομπόστα για απώλεια βάρους με τζίντζερ και μήλα

Για όποιον έχει ελάχιστη εμπειρία στο χειρισμό σκευών κουζίνας, η παρασκευή κομπόστας για απώλεια βάρους με τζίντζερ και μήλα δεν είναι δύσκολη. Επομένως, οι λεπτομέρειες βήμα προς βήμα ότι τα μήλα για απώλεια βάρους πρέπει πρώτα να πλυθούν και μετά να κοπούν σε φέτες θα θεωρηθούν περιττές.

• Αυτό είναι αυτονόητο, και σχεδόν κανείς δεν έχει δοκιμάσει να μαγειρέψει κομπόστα από άπλυτα ή ολόκληρα φρούτα.

Το ερώτημα μπορεί να είναι το τζίντζερ, ένα λιγότερο δημοφιλές συστατικό. Έτσι, η ρίζα για κομπόστα πλένεται, καθαρίζεται, κόβεται κατά μήκος του μίσχου ή τρίβεται χονδροειδώς.

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται για την αποτελεσματικότητά του στην καύση λίπους. Τα αιθέρια έλαια έχουν τονωτικές, τονωτικές ιδιότητες της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους όσων το θέλουν πραγματικά: ακολουθούν τη δίαιτα, θέτουν κάποιου είδους απαγορεύσεις, οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το ρόφημα μήλου-τζίντζερ υποστηρίζει αυτές τις ενέργειες και βοηθά στην απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο.

Η κομπόστα απαιτεί:

• τζίντζερ 10 εκ.
• μήλα 10 τεμ.
• ξύσμα λεμονιού 2 τεμ. χωρίς λευκό κέλυφος?
• κανέλα 2 ξυλάκια?
• νερό 5 λ.

Όλα τα υλικά, εκτός από το μέλι, περιχύνονται με νερό και βράζονται για 3 λεπτά. Προσθέστε χυμό λεμονιού και λίγο μέλι. Πιείτε ζεστό ή παγωμένο.

Τσάι με μήλα για απώλεια βάρους

Τι είναι το τσάι μήλου; Αλήθεια σακούλες με μικρή σκόνη, με πικάντικη μυρωδιά τεχνητού αρώματος; Ευτυχώς, οι διατροφολόγοι προτείνουν την απώλεια βάρους με πιο υγιεινές τροφές. Το τσάι με μήλα για απώλεια βάρους είναι ένα φυσικό προϊόν δικής μας παραγωγής.

Κάτω από το τσάι, ένας σύγχρονος άνθρωπος συνήθως κατανοεί τα προϊόντα καταστημάτων που καλλιεργούνται σε ειδικές φυτείες σε χώρες «τσαγιού» και συσκευάζονται σε φωτεινά κουτιά οπουδήποτε, σε μικρές ιδιωτικές επιχειρήσεις. Ωστόσο, οι πρόγονοί μας έπιναν όχι μόνο εισαγόμενα τσάγια, αλλά και τη δική τους καλλιέργεια. Τα ποτά από μήλα για απώλεια βάρους παρασκευάζονται από τοπικά φρούτα και βότανα, αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά.

• Ιδιαίτερα αρωματικό ποτό λαμβάνεται από φρέσκα άνθη μηλιάς.

Τα συστατικά του μήλου συνδυάζονται τέλεια με κλασικά τσάγια, φαρμακευτικά φυτά, γιασεμί, τίλιο, τζίντζερ, βανίλια, μέλι. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να δημιουργήσετε μοναδικούς συνδυασμούς υγιεινών ροφημάτων χωρίς να καταφεύγετε σε εξωτικά εισαγόμενα συστατικά.

Το όφελος είναι ότι τα τσάγια μήλου περιέχουν όλα τα συστατικά των φρέσκων φρούτων που η θερμική επεξεργασία δεν καταστρέφει. Πρόκειται για ένα ευρύ φάσμα ουσιών - από βιταμίνες έως πηκτίνες. Η παρουσία όχι μόνο πολτού, αλλά και φλούδας και σπόρων αυξάνει τη συγκέντρωση χρήσιμων συστατικών στο τσάι. Συνταγή για ένα απλό ρόφημα από αποξηραμένες φέτες μήλου με κανέλα, τριαντάφυλλο και βάλσαμο λεμονιού:

• Μια χούφτα αποξηραμένα τριαντάφυλλα και μήλα ρίχνονται σε ένα θερμός, περιχύνονται με βραστό νερό, προστίθεται κανέλα και μια πρέζα μελισσόχορτο. Επιμείνετε για 2-3 ώρες, πιείτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας ή ακριβώς έτσι.