Πώς να επιταχύνετε τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό: ασκήσεις, ενέσεις ωκυτοκίνης

Η συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό είναι συχνά η αιτία πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα ή δυσφορίας για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τη γέννηση του παιδιού. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα ένα φυσιολογικό φαινόμενο και είναι σημαντικό πότε να δείτε έναν γιατρό, ποιες είναι οι φυσιολογικές συνθήκες για την υποστροφή της μήτρας και οι πιθανές επιλογές θεραπείας για την παθολογία.

Ιδιαιτερότητες της συστολής της μήτρας μετά τον τοκετό

Το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές σωματικές αλλαγές μετά τον τοκετό, καθώς επιστρέφει στην κατάσταση που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη. Κάθε γυναίκα περνάει από μια υπέροχη διαδικασία μητρότητας καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, και μετά από αυτό, χρειάζονται περίπου 2 μήνες για να ανακάμψει το σώμα από τον τοκετό. Μία από τις πιο αισθητές και σημαντικές αλλαγές είναι η επιστροφή της μήτρας στο φυσιολογικό, που ονομάζεται υποστροφή της μήτρας.

Ο χρόνος που χρειάζεται η μήτρα για να συσταλεί μετά τον τοκετό ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο που πήγε η διαδικασία του τοκετού και αν υπήρξαν τραυματικοί παράγοντες. Η συστολή της μήτρας μετά τον πρώτο τοκετό είναι ταχύτερη και πιο αποτελεσματική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι πρωτότοκες γυναίκες έχουν υψηλότερο τόνο των μυών της μήτρας, πράγμα που σημαίνει ότι η μήτρα μπορεί να συσταλεί και να παραμείνει συσταλμένη, αντί να χαλαρώνει και να συστέλλεται κατά διαστήματα. Η συστολή της μήτρας μετά από επαναλαμβανόμενες και τρίτες γέννες μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, καθώς με κάθε εγκυμοσύνη ο τόνος της μήτρας και η ικανότητά της να συνεχίζει να συστέλλεται συνήθως μειώνεται.

Γενικά, η διαδικασία της πλήρους υποστροφής της μήτρας διαρκεί περίπου δύο μήνες. Η μήτρα συστέλλεται πιο ενεργά την πρώτη εβδομάδα μετά τη γέννηση και στη συνέχεια επιστρέφει στο προηγούμενο μέγεθός της. Μετά την εγκυμοσύνη, η μήτρα (χωρίς το μωρό, τον πλακούντα, τα υγρά κ.λπ.) ζυγίζει περίπου 1000 γραμμάρια. Έξι εβδομάδες μετά τη γέννηση, η μήτρα φτάνει σε βάρος 50-100 γραμμάρια.

Μέσα σε λίγα λεπτά από τη γέννηση του μωρού, η μήτρα συστέλλεται, οι διασταυρούμενες ίνες της σφίγγονται με τον ίδιο τρόπο όπως κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτές οι συσπάσεις βοηθούν επίσης στον διαχωρισμό του πλακούντα από το τοίχωμα της μήτρας. Μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα, οι συσπάσεις της μήτρας κλείνουν τα ανοιχτά αιμοφόρα αγγεία στα οποία ήταν προσκολλημένος ο πλακούντας. Αυτή η συμπίεση των αγγείων με τη συστολή του μυομητρίου («φυσιολογικός σύνδεσμος») οδηγεί σε αιμόσταση. Αυτό βοηθά στην αποφυγή αιμορραγίας και άλλων επιπλοκών στην πρώιμη περίοδο μετά τον τοκετό.

Αμέσως μετά τη γέννηση, η μήτρα συστέλλεται έτσι ώστε ο βυθός της να βρίσκεται στο επίπεδο του ομφαλού. Μετά από αυτό, το μεγαλύτερο μέρος της μείωσης του μεγέθους και του βάρους συμβαίνει τις πρώτες δύο εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων η μήτρα συρρικνώνεται και βρίσκεται εξ ολοκλήρου στην περιοχή της πυέλου. Τις επόμενες εβδομάδες, η μήτρα επιστρέφει αργά στο μέγεθος που είχε πριν από την εγκυμοσύνη, αν και το συνολικό μέγεθος της μήτρας παραμένει μεγαλύτερο από πριν. Μια γυναίκα μπορεί συχνά να αισθάνεται αυτές τις συσπάσεις της μήτρας ως κράμπες και πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Οι επώδυνες συσπάσεις της μήτρας μετά τη γέννηση μπορεί να είναι πιο έντονες τις πρώτες τρεις ημέρες, μετά τις οποίες ο επίμονος πόνος θα πρέπει να υποχωρήσει.

Το ενδομήτριο ανακάμπτει επίσης γρήγορα μετά τον τοκετό και την αποκόλληση του πλακούντα, έτσι ώστε μέχρι την έβδομη ημέρα να υπάρχουν ήδη όλα τα στρώματα του ενδομητρίου. Μέχρι την 16η ημέρα, το ενδομήτριο έχει αποκατασταθεί σε όλη τη μήτρα, με εξαίρεση την περιοχή του πλακούντα. Η περιοχή του ενδομητρίου όπου προσκολλήθηκε ο πλακούντας υφίσταται μια σειρά από αλλαγές στην περίοδο μετά τον τοκετό. Το μέγεθος του πλακουντιακού στρώματος μειώνεται κατά το ήμισυ και οι αλλαγές στο πλακουντιακό στρώμα οδηγούν στην απελευθέρωση λόχιας. Επομένως, τα συμπτώματα της συστολής της μήτρας μετά τον τοκετό, εκτός από τον σπασμωδικό πόνο, είναι επίσης η έκκριση από τα γεννητικά όργανα, η οποία ονομάζεται λόχια.

Αμέσως μετά τον τοκετό, η μήτρα θα αποβάλλει μεγάλες ποσότητες κόκκινου αίματος κατά τη διάρκεια του σταδίου της συστολής. Μετά από αυτό, η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων θα μειωθεί ραγδαία. Οι εκκρίσεις κατά τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό έχουν διάφορα στάδια και διαφορετικά χαρακτηριστικά. Υπάρχουν 3 φυσιολογικά στάδια λόχιας. Η διάρκεια κάθε σταδίου δεν είναι τόσο σημαντική όσο το γεγονός ότι η ποσότητα των λόχιας θα πρέπει να μειώνεται όλο και περισσότερο και το χρώμα να αλλάζει από κόκκινο σε λευκό. Οι κόκκινες ή αιματηρές λόχιες θα αποβάλλονται για τρεις έως τέσσερις ημέρες και σταδιακά θα αλλάζουν σε καφέ-κόκκινο, πιο υδαρές χρώμα. Η ποσότητα των εκκρίσεων θα συνεχίσει να μειώνεται για αρκετές εβδομάδες, τελικά μετατρέποντας σε ορώδεις (lochia alba). Η χρονική διάρκεια που θα υπάρχουν οι εκκρίσεις μετά τον τοκετό ποικίλλει, αν και είναι περίπου 5 εβδομάδες.

Ο τράχηλος αρχίζει επίσης να επιστρέφει γρήγορα στην προηγούμενη κατάστασή του, αλλά ποτέ δεν επιστρέφει στην κατάσταση που βρισκόταν πριν από τη γέννηση. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας, το έξω στόμιο κλείνει έτσι ώστε να απομένει 1 εκατοστό.

Ο κόλπος επίσης υποχωρεί, αλλά δεν επιστρέφει πλήρως στο προηγούμενο μέγεθός του. Η μείωση της αυξημένης αγγείωσης και του οιδήματος εμφανίζεται μετά από 3 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κολπικό επιθήλιο περνάει από ένα στάδιο ατροφίας. Το κολπικό επιθήλιο αποκαθίσταται πλήρως μετά από 6-10 εβδομάδες.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του τοκετού, το περίνεο έχει υποστεί διάταση και τραυματισμό. Το μεγαλύτερο μέρος του μυϊκού τόνου αποκαθίσταται μέχρι την έκτη εβδομάδα, με μεγάλη βελτίωση τους επόμενους μήνες. Ο μυϊκός τόνος μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό, ανάλογα με τον βαθμό βλάβης στον μυ, το νεύρο και τον συνδετικό ιστό. Αλλά όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να συμβάλουν σε κακή συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό. Σε αυτή την περίπτωση, εξακολουθεί να υπάρχει παρατεταμένη αιμορραγία και αργή υποστροφή της μήτρας, όταν μέχρι το τέλος της δεύτερης εβδομάδας μετά τον τοκετό η μήτρα είναι ακόμα ψηλαφητή πάνω από την ηβική χώρα.

Η επιστροφή στην κανονική λειτουργία των ωοθηκών ποικίλλει σημαντικά και επηρεάζεται έντονα από τον θηλασμό του βρέφους. Οι γυναίκες που θηλάζουν το βρέφος τους έχουν μεγαλύτερη περίοδο αμηνόρροιας και ανωορρηξίας.

Η ταχεία συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό συμβαίνει σε πρωτότοκες γυναίκες, όταν μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας η μήτρα βρίσκεται στην πυελική κοιλότητα. Μετά από τέσσερις έως πέντε εβδομάδες, η μήτρα επιστρέφει στην προηγούμενη μορφή της, κάτι που θεωρείται ταχεία ανάρρωση μετά τον τοκετό.

Οι συνέπειες της κακής συστολής της μήτρας μετά τον τοκετό μπορεί να είναι πολύ σοβαρές - επειδή η ανεπαρκής αγγειακή συμπίεση μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία μετά τον τοκετό. Εάν η μήτρα δεν έχει συσταλεί αρκετά, μπορεί να αναπτυχθεί υπόταση, η οποία οδηγεί σε σημαντική αιμορραγία. Εάν η μήτρα δεν έχει συσταλεί καθόλου για κάποιο λόγο, η αιμορραγία μετά τον διαχωρισμό του πλακούντα συνεχίζεται και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, καθώς είναι πολύ δύσκολο να σταματήσει μια τέτοια αιμορραγία. Επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν στην πρώιμη και ύστερη περίοδο μετά τον τοκετό. Συχνά, η ακατάλληλη υγιεινή στην περίοδο μετά τον τοκετό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση της επιλόχειας επιφάνειας του μυομητρίου, καθώς είναι πολύ ευαίσθητη σε όλα τα βακτήρια. Αυτό απειλεί την ανάπτυξη επιλόχειων σηπτικών καταστάσεων.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Θεραπεία συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό

Δεδομένου ότι η μακρά διαδικασία της υποστροφής της μήτρας οδηγεί σε σύνδρομο έντονου πόνου, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πώς να επιταχύνουν τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό για όλα τα συμπτώματα, ώστε να μπορέσει να εξετάσει προσεκτικά τη μήτρα και να αποκλείσει όλες τις επικίνδυνες επιπλοκές μετά τον τοκετό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μεθόδους για καλύτερη συστολή της μήτρας.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τις συσπάσεις της μήτρας μετά τον τοκετό; Εάν υπάρχουν έντονες οδυνηρές αισθήσεις που δεν μπορούν να γίνουν ανεκτές, τότε πρέπει να λαμβάνετε μόνο εκείνα τα παυσίπονα που δεν θα βλάψουν το παιδί εάν η μητέρα θηλάζει. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη. Αυτά είναι τα φάρμακα που επιτρέπονται στην παιδιατρική πρακτική, επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μια θηλάζουσα μητέρα.

Όλες οι μέθοδοι μείωσης της μήτρας μετά τον τοκετό μπορούν να χωριστούν σε φυσικές και φαρμακευτικές. Οι φυσικές μέθοδοι μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές, όχι μόνο για τη μείωση της μήτρας, αλλά και για την ενδυνάμωση όλων των μυών του πυελικού εδάφους. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι.

Οι ασκήσεις για τη μείωση της μήτρας μετά τον τοκετό εκτελούνται μόνο εάν η γυναίκα δεν έχει αντενδείξεις. Ακολουθούν μερικές από αυτές:

1. Οι ασκήσεις με λυγισμένα γόνατα βοηθούν τη μήτρα να επιστρέψει σε όρθια θέση. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια σας να ακουμπούν στις φτέρνες σας στο πάτωμα. Σηκώστε το ένα γόνατο και πιέστε το στην κοιλιά σας, κρατώντας το και με τα δύο χέρια. Διατηρήστε αυτή τη θέση για 15-20 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία με το άλλο πόδι. Εναλλάξτε το αριστερό και το δεξί πόδι δύο έως τέσσερις φορές το καθένα.
2. Συστολή και χαλάρωση της πυέλου

Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει τους μύες κατά μήκος του πυελικού εδάφους. Αυτό προκαλεί τη μετακίνηση της μήτρας σε κάθετη θέση. Για να κάνετε αυτήν την άσκηση, ξαπλώστε στο πάτωμα και τεντώστε τα χέρια σας στο πλάι. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και σηκώστε τους γλουτούς σας από το πάτωμα μερικά εκατοστά. Κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία πέντε φορές για να αυξήσετε τη δύναμη των πυελικών μυών σας.

1. Κλίση κοιλιακών

Αυτή η άσκηση ενδυναμώνει τους λοξούς κοιλιακούς μύες και προκαλεί τη σύσπαση των μηριαίων μυών υπό την επίδραση της ενδοκοιλιακής πίεσης. Λειτουργεί επίσης καλά για την ενδυνάμωση των πυελικών μυών, κάτι που είναι σημαντικό για τη διόρθωση του συνδέσμου. Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας. Κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα και τις φτέρνες σας στο πάτωμα. Σηκώστε το αριστερό σας γόνατο, ενώ σηκώνετε το κεφάλι σας με τα χέρια σας. Περιστρέψτε το σώμα σας καθώς το σηκώνετε έτσι ώστε ο δεξιός σας αγκώνας να ακουμπά στο αριστερό σας γόνατο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση από την άλλη πλευρά έτσι ώστε ο αριστερός σας αγκώνας να ταιριάζει με το δεξί σας γόνατο. Κάντε τουλάχιστον 10 από αυτές τις κοιλιακές ασκήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.

Η γυμναστική μετά τον τοκετό για τη μείωση της μήτρας μπορεί να περιοριστεί σε απλές κάμψεις του κορμού στο πλάι, έναν ανεμόμυλο και μερικά καθίσματα. Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των ασκήσεων αυξάνεται σταδιακά εάν δεν υπάρχει αντίδραση από τη μήτρα και την κοιλιά.

Το μασάζ για τη μείωση της μήτρας μετά τον τοκετό βοηθά στην αλλαγή της θέσης της μήτρας και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην επαναφορά της μήτρας στο σχήμα της μετά τον τοκετό και στην αύξηση της γονιμότητας. Μια γυναίκα μπορεί να κάνει ένα τέτοιο μασάζ μόνη της. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, επιλέξτε ένα άνετο μέρος για να ξαπλώσετε (όπως ένα κρεβάτι ή ένα στρώμα γιόγκα). Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα ήσυχο δωμάτιο με πολύ λίγους περισπασμούς. Ξαπλώστε εντελώς ανάσκελα.

Πιέστε και μετακινήστε το χέρι σας πάνω από την κοιλιά σας. Κρατήστε την παλάμη σας προς τα κάτω για να πιέσετε την κοιλιά σας, ξεκινώντας ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας. Καθώς πιέζετε, κινήστε το χέρι σας με απαλές κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, πιέστε ελαφρά την κοιλιά σας ακριβώς πάνω από το ηβικό οστό και τραβήξτε απαλά προς τα πάνω, σαν να μετακινείτε τη μήτρα σας προς τα πάνω. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 15 φορές. Την πρώτη φορά, το μασάζ πρέπει να διαρκεί περίπου 5 λεπτά, και στη συνέχεια, εάν δεν υπάρχει πόνος, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια του μασάζ.

Για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά το μασάζ της μήτρας, ζητήστε από τον μαιευτήρα, τη νοσοκόμα ή τη μαία σας να σας το δείξει πριν το δοκιμάσετε μόνοι σας. Εάν ανησυχείτε ότι το μασάζ δεν λειτουργεί ή ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας. Μια γυναίκα μπορεί επίσης να κλείσει ραντεβού για κοιλιακό μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει μασάζ μήτρας ως μέρος της θεραπείας της.

Τα φάρμακα για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην αίθουσα τοκετού με τη μορφή ενέσεων ή αργότερα σε μορφή δισκίων. Για αυτό, χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα μητροτονικά - φάρμακα που διεγείρουν τη συστολή των μυϊκών ινών του μυομητρίου. Αυτά περιλαμβάνουν την οξυτοκίνη, τις προσταγλανδίνες, τα παρασκευάσματα εργομητρίνης.

Η ωκυτοκίνη μετά τον τοκετό για συστολή της μήτρας χρησιμοποιείται σε όλες τις γυναίκες για την ενεργή διαχείριση του τρίτου σταδίου του τοκετού. Η ωκυτοκίνη προάγει τις ρυθμικές συσπάσεις της μήτρας, μπορεί να διεγείρει την ενεργή συστολή της και έχει αγγειοσυσπαστική και αντιδιουρητική δράση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο της αιμορραγίας ή της αιμορραγίας μετά τον τοκετό. Κατά τη γέννηση, πολύ μικρές ποσότητες ωκυτοκίνης προκαλούν ισχυρές συσπάσεις της μήτρας. Η ωκυτοκίνη, σε θεραπευτικές δόσεις, προκαλεί συσπάσεις μόνο στον πυθμένα και το σώμα της μήτρας χωρίς να επηρεάζει το κάτω τμήμα. Το φάρμακο συμπιέζει το μυοεπιθήλιο των κυψελίδων του γάλακτος και διευκολύνει τον θηλασμό με γάλα. Χορηγείται ενδοφλεβίως με γλυκόζη, η συνολική δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5 μονάδες για πρόκληση τοκετού για ιατρικούς λόγους (υποτονική αδράνεια της μήτρας). Η ωκυτοκίνη μπορεί να προκαλέσει αναφυλακτικές αντιδράσεις, αλλά είναι σπάνιες και μεγάλες δόσεις μπορούν να προκαλέσουν εμβολή αμνιακού υγρού. Συνήθως δεν πρέπει να συνδυάζεται με προσταγλανδίνη για την διέγερση της συστολής της μήτρας. Η ωκυτοκίνη αντενδείκνυται σε καταστάσεις όπου υπάρχει ουλή στη μήτρα από μεγάλη χειρουργική επέμβαση στη μήτρα.

Η προσταγλανδίνη F2-άλφα προάγει τη συστολή του μυομητρίου, η οποία προκαλεί αιμόσταση στο σημείο πλακουντοποίησης, γεγονός που μειώνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό και τον σπασμωδικό πόνο που εμφανίζεται κατά τις συσπάσεις της μήτρας.

Η εργομετρίνη και η μεθυλεργομητρίνη προκαλούν ρυθμικές συσπάσεις της μήτρας, αλλά με υψηλές δόσεις γίνονται λίγο πολύ συνεχείς. Έχουν μικρή επίδραση σε άλλους λείους μύες. Η εργομετρίνη και η μεθυλεργομητρίνη σε δόση 500 (από του στόματος) ή 250 (ενδομυϊκά) μικρογραμμάρια καθιστούν δυνατή την αναγκαστική σύσπαση της μήτρας και έτσι την πρόληψη της αιμορραγίας μετά τον τοκετό.

Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της εργομετρίνης περιλαμβάνουν γαστρεντερικές διαταραχές, πόνο στο στήθος, αγγειοσύσπαση και παροδική υπέρταση.

Η εργομετρίνη αντενδείκνυται σε σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, πνευμονική, ηπατική και νεφρική δυσλειτουργία, σήψη και εκλαμψία.

Το No-shpa για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό χρησιμοποιείται μόνο ως παυσίπονο. Δεδομένου ότι η συστολή της μήτρας συνοδεύεται από σπασμωδικό πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, ο οποίος μερικές φορές είναι δύσκολο να ανεχθεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ενέσεις για να συσπάσετε τη μήτρα μετά τον τοκετό και να μειώσετε τον πόνο.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Οι λαϊκές θεραπείες για τη μείωση της μήτρας μετά τον τοκετό χρησιμοποιούνται πολύ ευρέως. Εκτός από τα φάρμακα, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες συμβουλές που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της έντασης των κράμπες μετά τον τοκετό.

1. Βαθιές αναπνοές: Εξασκηθείτε σε τεχνικές βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στη συστολή της μήτρας και να σας ανακουφίσουν από τις κράμπες μετά τον τοκετό.
2. Ύπνος μπρούμυτα: Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξαπλώσετε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο.
3. Η θεραπεία με ζεστό νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση των κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα, καθώς χαλαρώνει τη συσπασμένη μήτρα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας έτσι τον πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και τη μήτρα.
4. Τα βότανα για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τσάι, το οποίο τονώνει τους μύες και ανακουφίζει από τους έντονους σπασμούς. Η τσουκνίδα για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό βοηθά όχι μόνο στη συστολή της μήτρας, αλλά και στη μείωση της αιμορραγίας μετά τον τοκετό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ατμίσετε τσουκνίδα και να πάρετε μισό φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
5. Το νερόπιπερό για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό αποτρέπει επίσης την ανάπτυξη αιμορραγίας της μήτρας. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πάρτε δύο σακουλάκια νερόπιπερόχορτο και ατμίστε τα σε ένα λίτρο νερό. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας κάθε τρεις ώρες, και στη συνέχεια μόνο τρεις φορές την ημέρα.
6. Ένα βάμμα για τη μείωση της μήτρας μετά τον τοκετό χρησιμοποιείται με λευκό ρύζι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βράσετε το ρύζι σε ανάλατο νερό και να πίνετε το νερό από αυτό το αφέψημα δύο φορές την ημέρα. Αυτό το νερό καταπραΰνει την περιοχή του στομάχου, βελτιώνει την πέψη και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
7. Το τσάι για τη μείωση της μήτρας μετά τον τοκετό μπορεί να παρασκευαστεί από μεμονωμένα βότανα ή σε συνδυασμό, διασφαλίζοντας ότι το μωρό δεν έχει αλλεργίες.

Το τζίντζερ είναι ένα αντιφλεγμονώδες και επίσης ένα εξαιρετικό στυπτικό και αντισηπτικό που αποτρέπει τον πόνο και τις κράμπες μετά τον τοκετό, ανακουφίζοντας από τον πόνο στην κοιλιά και τους γοφούς. Φτιάξτε τσάι τζίντζερ προσθέτοντας λίγο τριμμένο τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δέκα φύλλα μαϊντανού και να τα βράσετε για λίγο. Προσθέστε μέλι κατά βούληση και πίνετε αυτό το τσάι δύο φορές την ημέρα.

1. Οι σπόροι μάραθου έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου μετά την εγκυμοσύνη. Ετοιμάστε το μάραθο προσθέτοντας δύο κουταλιές της σούπας σπόρους μάραθου σε δύο φλιτζάνια νερό. Βράστε για δέκα λεπτά, κρυώστε και προσθέστε μέλι. Πίνετε το τσάι δύο φορές την ημέρα.
2. Τα περισσότερα προβλήματα μετά τον τοκετό σχετίζονται με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Θα πρέπει να λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται στο λεμόνι ή στο ινδικό φραγκοστάφυλο.

Βράστε ένα φλιτζάνι νερό, αφήστε το να κρυώσει και στη συνέχεια προσθέστε χυμό λεμονιού από δύο λεμόνια. Πίνετε το δύο φορές την ημέρα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και επίσης βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες κατά τη διάρκεια των ενεργών συσπάσεων της μήτρας.

1. Η μέντα έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον κοιλιακό πόνο και τους πονοκεφάλους μετά τον τοκετό. Προσθέστε φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να σιγοβράσει για περίπου δέκα λεπτά. Σουρώστε, κρυώστε το τσάι και προσθέστε χυμό λεμονιού πριν το πιείτε. Πίνετε δύο φορές την ημέρα, κάτι που μειώνει τον κοιλιακό πόνο και τις κράμπες.
2. Το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου λόγω της καθόδου της μήτρας. Θεωρείται ασφαλές για το μωρό εάν η μητέρα θηλάζει. Προσθέστε αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το τσάι να μουλιάσει για δέκα λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι και λεμόνι για επιπλέον γεύση. Μπορείτε να το πίνετε έως και πέντε φορές την ημέρα.
3. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να κάνει απαλό μασάζ στην κοιλιά σας με ένα μείγμα ελαίων. Για να φτιάξετε ένα μείγμα ελαίων, πάρτε πέντε σταγόνες έλαιο λεβάντας, δέκα σταγόνες κυπαρισσιού, 15 σταγόνες έλαιο μέντας και μία σταγόνα έλαιο jojoba. Για μασάζ, τοποθετήστε τα χέρια σας στον αφαλό σας και κάντε κυκλικές κινήσεις σε ολόκληρη την επιφάνεια αρκετές φορές.

Η ομοιοπαθητική για τη συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό χρησιμοποιείται επίσης ευρέως. Η επιλογή του φαρμάκου βασίζεται στη θεωρία της εξατομίκευσης και της ομοιότητας των συμπτωμάτων χρησιμοποιώντας μια ολιστική προσέγγιση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκατασταθεί η κατάσταση της πλήρους υγείας, εξαλείφοντας όλα τα σημάδια και τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Στόχος της ομοιοπαθητικής δεν είναι μόνο η αντιμετώπιση του πόνου και της συστολής της μήτρας, αλλά και η εξάλειψη των υποκείμενων αιτιών και της ατομικής ευαισθησίας. Όσον αφορά τη θεραπευτική αγωγή, υπάρχουν διάφορες θεραπείες. Για την εξατομικευμένη επιλογή φαρμάκων και θεραπείας, η ασθενής θα πρέπει να συμβουλευτεί προσωπικά έναν εξειδικευμένο γιατρό. Διατίθενται οι ακόλουθες θεραπείες:

1. Caulophyllum - το φάρμακο χρησιμοποιείται για ισχυρές και πρώιμες συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες συνοδεύονται από σπασμωδικό και έντονο πόνο. Μετά τον πόνο, μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση σαν να έχει μπει βελόνα μέσα.
2. Cimicifuga - χρησιμοποιείται για τη θεραπεία γυναικών με υψηλή ευαισθησία και δυσανεξία στον πόνο. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τον πόνο στην περιοχή της πυέλου από την άρθρωση του ισχίου έως τον μηρό, τον πόνο στο στήθος με κυρίαρχη εντόπιση στην αριστερή πλευρά.
3. Μους Agaricus - αυτή η θεραπεία καλύπτει το φάσμα των περισσότερων προβλημάτων μετά τον τοκετό.
4. Άρνικα Μοντάνα - καταπραΰνει τους μύες του κόλπου και της μήτρας, προσφέρει εξαιρετική αίσθηση ανακούφισης και άνεσης μετά τον τοκετό. Απορροφά την υπερβολική αιμορραγία και προκαλεί μέγιστη αποκατάσταση του κατεστραμμένου νευρικού ιστού.
5. Το Staphysagria είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αποκατάσταση της μήτρας και των συσταλτικών λειτουργιών της όταν ένα παιδί γεννιέται μετά από καισαρική τομή.
6. Η Helba μετά τον τοκετό για τη συστολή της μήτρας θεωρείται πολύ καλή θεραπεία, η οποία επίσης διεγείρει τη γαλουχία. Αυτή η θεραπεία είναι ένα φυτό που καλλιεργείται κυρίως στις ανατολικές χώρες. Αλλά οι σπόροι του είναι διαθέσιμοι προς πώληση. Για να μειώσετε τη μήτρα, αρκεί να παίρνετε τρεις σπόρους αυτού του φυτού κάθε μέρα. Δεν προκαλεί παρενέργειες και μπορεί να ληφθεί από σχεδόν όλες τις γυναίκες.

Η φυσικοθεραπεία μετά τον τοκετό για τη συστολή της μήτρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή υδροθεραπείας και ρεφλεξολογίας. Η υδροθεραπεία γίνεται μια ολοένα και πιο δημοφιλής μέθοδος ανακούφισης από τον πόνο και διέγερσης της συστολής της μήτρας. Για θεραπευτικό αποτέλεσμα, μπορεί να αρκεί η χρήση ενός ζεστού ντους με ροή ζεστού νερού που κατευθύνεται στην κοιλιά και την πυελική περιοχή, ακολουθούμενου από μασάζ σε αυτήν την περιοχή.

Η ρεφλεξολογία είναι η διαδικασία εφαρμογής πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές των ποδιών για την ανακούφιση από τον πόνο ή προβλήματα σε άλλα μέρη του σώματος. Η θεωρία είναι ότι τα πόδια είναι ένας χάρτης του σώματος. Η διέγερση των νευρικών απολήξεων στέλνει μηνύματα στις πληγείσες περιοχές και απελευθερώνει ενδορφίνες και μονοαμίνες που ελέγχουν τον πόνο. Είναι καλή για τον πόνο από κράμπες κατά τη διάρκεια των συσπάσεων της μήτρας τις πρώτες τρεις ημέρες μετά τη γέννηση.

Η ηλεκτροφόρηση με ασβέστιο μετά τον τοκετό για τη μείωση της μήτρας επιτρέπει στα ιόντα ασβεστίου να εισέλθουν στις μυϊκές ίνες και να διεγείρουν τη συστολή, διατηρώντας την για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε μετά τη συστολή η μήτρα να μην αρχίσει να χαλαρώνει ξανά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στα τέλη της μεταγεννητικής περιόδου.

Η συστολή της μήτρας μετά τον τοκετό διαρκεί από τρεις ημέρες, όταν η μήτρα συστέλλεται πιο έντονα, έως δύο μήνες, όταν συμβαίνει η μέγιστη αποκατάσταση τόσο του μεγέθους όσο και της λειτουργίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται έναν επίμονο πόνο, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό αυτή τη στιγμή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιστρέψει μια γυναίκα στην κατάσταση που είχε πριν από τον τοκετό - από τη γυμναστική μέχρι τις λαϊκές θεραπείες, και όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελλείψει αντενδείξεων.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]