Πλαδαρό δέρμα στα πόδια

Τις περισσότερες φορές, οι πτυχές λίπους, καθώς και η κυτταρίτιδα, εμφανίζονται στους γλουτούς και τους μηρούς - αυτές οι περιοχές θεωρούνται από τις πιο προβληματικές. Γενικά, το χαλαρό δέρμα στα πόδια αποτελεί σοβαρό πρόβλημα για πολλές γυναίκες, τόσο ηλικιωμένες όσο και πολύ νέες.

Αιτίες χαλαρό δέρμα στα πόδια

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται χαλαρό δέρμα στα πόδια:

• Κληρονομικοί παράγοντες;
• Η φυσική διαδικασία γήρανσης του σώματος.
• Ακατάλληλη διατροφή;
• Διάφορες κακές συνήθειες.
• Ταχεία και σημαντική απώλεια βάρους.
• Προβλήματα με τη λειτουργική δραστηριότητα του ενδοκρινικού συστήματος.
• Μεταβολικά προβλήματα;
• Αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο.
• Αρνητική επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων.
• Χαμηλή σωματική δραστηριότητα;
• Έλλειψη σωστής φροντίδας του δέρματος.

Θεραπεία χαλαρό δέρμα στα πόδια

Είναι δυνατό και απαραίτητο να καταπολεμήσετε το χαλαρό δέρμα στα πόδια. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Χρησιμοποιήστε διάφορες μεθόδους με σύνθετο τρόπο – κάντε σωματικές ασκήσεις, υποβληθείτε σε αισθητικές επεμβάσεις και μασάζ, κάντε περιτυλίξεις, μάσκες, τρώτε σωστά και παίρνετε βιταμίνες.

Η σωματική άσκηση θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους – με τη βοήθειά της μπορείτε να αποκαταστήσετε τον τόνο του δέρματος και να το κάνετε πιο ελαστικό (ακόμα και σε περιπτώσεις όπου η χαλάρωση είναι αρκετά έντονη). Η σωματική δραστηριότητα κάνει τη ροή του αίματος προς το δέρμα και με την τακτική άσκηση τα τριχοειδή αγγεία διευρύνονται, γεγονός που βελτιώνει την παροχή αίματος στο δέρμα. Έτσι, το δέρμα λαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, ανακτά την χαμένη ελαστικότητά του, αναζωογονείται και συσφίγγεται.

Πώς να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στα πόδια;

Μπορείτε να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα στα πόδια σας τυλίγοντάς τα με μεμβράνη και προσθέτοντάς τα διάφορα μείγματα – αυτό βοηθά στην αύξηση του τόνου του δέρματος. Η επίδραση της σάουνας βοηθά στην αναζωογόνηση και τον καθαρισμό του δέρματος, κάνοντάς το ελαστικό και λείο. Θα πρέπει να κάνετε 3 θεραπείες την εβδομάδα για ένα μήνα.

Αφού κάνετε ντους με απολεπιστικό, πρέπει να εφαρμόσετε μια μάσκα στους μηρούς σας και να τους τυλίξετε με μεμβράνη. Πρέπει να καθίσετε κάτω από μια κουβέρτα για περίπου 30-40 λεπτά, στη συνέχεια να ξεπλύνετε τα υπολείμματα της μάσκας με ζεστό νερό και να εφαρμόσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς σας.

Διάφορες μάσκες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τις διαδικασίες περιτύλιξης. Οι πιο δημοφιλείς μεταξύ αυτών είναι αυτές που παρασκευάζονται από καλλυντικό πηλό, λάδι, λάσπη Νεκράς Θάλασσας, φύκια, ξινή κρέμα και μέλι. Για να ενισχύσετε την επίδραση του προϊόντος, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά, αιθέριο έλαιο, τσάι, καφέ, σοκολάτα ή ξύδι στο μείγμα.

Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα στα πόδια;

Για την αποτελεσματική σύσφιξη του χαλαρού δέρματος στα πόδια, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που βελτιώνουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, προωθώντας την ταχεία ανάρρωσή του.

Είναι απαραίτητο να διατηρείτε μια ισορροπία λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων στην καθημερινή σας διατροφή:

Οι πρωτεΐνες βοηθούν στη διατήρηση του τόνου του δέρματος. Μπορεί να είναι ζωικής ή φυτικής προέλευσης και το καθημερινό μενού ενός ατόμου θα πρέπει να περιέχει 1-2 γραμμάρια από αυτές ανά κιλό βάρους. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται στα ψάρια, τα προϊόντα κρέατος, τα αυγά, τα θαλασσινά και το τυρί cottage. Θα πρέπει να επιλέγετε προϊόντα με χαμηλό ποσοστό λιπαρών, επειδή τα ζωικά λίπη μπορούν να αποτελούν μόνο το ένα τρίτο της συνολικής ποσότητας που καταναλώνεται. Οι φυτικές πρωτεΐνες βρίσκονται στα όσπρια και σε μικρότερες ποσότητες σε ορισμένα λαχανικά (όπως οι μελιτζάνες) και τα δημητριακά.

Θα πρέπει να επιλέξετε λίπη φυτικής προέλευσης - με τη βοήθειά τους βελτιώνεται η ελαστικότητα του χαλαρού δέρματος. Μπορούν να βρεθούν σε διάφορα έλαια (είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε έλαια ψυχρής έκθλιψης, καθώς περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα). Η ημερήσια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 30 γραμμάρια αυτής της ουσίας. Λίπη βρίσκονται επίσης στους ξηρούς καρπούς, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτό το προϊόν έχει αρκετά υψηλές θερμίδες.

Οι υδατάνθρακες αυξάνουν την ενέργεια, επομένως είναι χρήσιμο για τον οργανισμό να τρώει χοντροκομμένο ψωμί, καθώς και δημητριακά με λαχανικά - περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Όσο για τους απλούς, μπορούν να ληφθούν από μέλι και αποξηραμένα φρούτα ή φρούτα.

Θα πρέπει επίσης να τρώτε τροφές που περιέχουν κολλαγόνο για να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακτήσει την ελαστικότητά του. Αυτές περιλαμβάνουν:

• ψάρι (σολομός)
• κρέας (γαλοπούλα)
• φύκι;
• χόρτα, καθώς και λαχανικά.
• φρούτα με μούρα.

Βιταμίνες

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες ομορφιάς: αυτές είναι οι ομάδες A, E, C, H, K. Εκτός από αυτές, είναι επίσης χρήσιμο να καταναλώνετε βιταμίνες B και D. Θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε ουσίες που περιέχουν γλυκοσίδες, φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες - βρίσκονται σε φυτικά προϊόντα.

Υπάρχουν επίσης πολλές βιταμίνες στα λίπη - βρίσκονται σε προϊόντα όπως σπόροι, φρέσκα ψάρια κρύου νερού και ακατέργαστο ηλιέλαιο.

Φυσικοθεραπεία

Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ένα σύνολο φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών, συνδυάζοντάς τες με τη σωστή σωματική δραστηριότητα και διατροφή. Στις μέρες μας, υπάρχουν διαδικασίες που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και να αυξήσουν το ποσοστό ενεργειακής δαπάνης του σώματος. Μεταξύ αυτών: λεμφική παροχέτευση των ποδιών, μυοδιέγερση, θεραπεία με μικρορεύματα, θεραπεία με υπερήχους (σπηλαίωση), μασάζ κενού και LPG,

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πριν ξεκινήσετε τη φυσικοθεραπεία, πρέπει να μάθετε εάν έχετε αντενδείξεις σε αυτήν. Μεταξύ αυτών είναι οι εξής:

• Οξεία δερματική νόσος στην πληγείσα περιοχή.
• Οξείες φλεγμονές;
• Πυρετώδεις καταστάσεις.
• Δέρμα επιρρεπές σε αιμορραγία.
• Ασθένειες του αίματος;
• Εγκυμοσύνη;
• Σοβαρές νεφρικές και ηπατικές παθήσεις, καθώς και καρδιακά προβλήματα.
• Σπαστικό σύνδρομο;
• Υπάρχει θρομβοφλεβίτιδα στην περιοχή που χρειάζεται θεραπεία.
• Καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα.
• Ενεργός φυματίωση και άλλες λοιμώξεις.
• Τοποθετημένος βηματοδότης.

Εάν εκτελούνται ηλεκτρικές επεμβάσεις, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η πιθανότητα υψηλής ευαισθησίας στο παλμικό ρεύμα.

Στις μέρες μας, χρησιμοποιούνται συνήθως μέθοδοι που επηρεάζουν φυσικά το σώμα - για παράδειγμα, εκείνες που στοχεύουν στη σταθεροποίηση του μεταβολισμού. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατή η ρύθμιση των κεντρικών μηχανισμών του μεταβολισμού του λίπους, καθώς και η αύξηση της συσταλτικής θερμογένεσης.

Υπάρχει μια άλλη ομάδα θεραπευτικών διαδικασιών, οι οποίες δρουν τοπικά σε διαφορετικές περιοχές του λιπώδους ιστού. Χάρη σε αυτές, ενεργοποιούνται μεταβολικές διεργασίες στα λιποκύτταρα, καθώς και στους ιστούς που βρίσκονται κοντά σε αυτά.

Λαϊκές θεραπείες

Το μασάζ ποδιών χρησιμοποιείται συχνά ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη της χαλάρωσης του δέρματος, κατά τον οποίο γίνεται μασάζ στο εσωτερικό των μηρών και των κνημών. Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται μετά από μια προπόνηση, ώστε να ζεσταθούν οι μύες.

Μια αποδεδειγμένη λαϊκή μέθοδος είναι ένα λουτρό. Η ιδανική επιλογή θεωρείται αυτή στην οποία χρησιμοποιείται ατμόλουτρο και σκούπα - αυτή η διαδικασία σας επιτρέπει να ανανεώσετε και να καθαρίσετε το δέρμα, καθώς και να το κάνετε ελαστικό και ανθεκτικό.

Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε το δέρμα χρησιμοποιώντας αντιθέσεις θερμοκρασίας – βυθιστείτε σε κρύο νερό κατευθείαν από το χαμάμ και μετά ξανά.

Αν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε μια σάουνα, κάντε ντους αντίθεσης - αυτές οι διαδικασίες διεγείρουν τα τριχοειδή αγγεία, τους τένοντες, τους μύες και ολόκληρο το σώμα. Χάρη σε αυτό, ο μεταβολισμός επιταχύνεται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Οι συστηματικές διαδικασίες κάνουν τους μύες και το δέρμα ελαστικούς, ενώ παράλληλα καίνε θερμίδες. Χάρη σε αυτό, η κυτταρίτιδα και το πλαδαρό δέρμα στα πόδια εξαφανίζονται.

Τα λουτρά με αλάτι είναι επίσης εξαιρετικά ενάντια στην αίσθηση χαλάρωσης που έχει εμφανιστεί, καθώς το θαλασσινό αλάτι έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Μέσα σε 30 λεπτά μετά το μπάνιο, πρέπει να τρίψετε τα πόδια σας με μια σκληρή πετσέτα - αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος.

Φυτική θεραπεία

Για να αφαιρέσετε το χαλαρό δέρμα στα πόδια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα φτιαγμένη από βάμμα μέντας σε γάλα. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα μέντας, ρίξτε 100 ml ζεστό γάλα, αφήστε το για 15 λεπτά και στη συνέχεια σουρώστε το μείγμα. Εφαρμόστε το προϊόν που προκύπτει στα πόδια σας από κάτω προς τα πάνω, κρατήστε το για 5-7 λεπτά και ξεπλύνετε με ελαφρώς χλιαρό νερό. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας λείο και απαλό.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλόη για θεραπεία - κόψτε το κάτω φύλλο από το φυτό (η αλόη πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ετών), κόψτε το στη μέση και κάντε ένα ελαφρύ μασάζ με αυτό, χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται 1 φορά την εβδομάδα.

Χειρουργική θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να πραγματοποιηθεί κρουροπλαστική, μια επέμβαση στο εσωτερικό των μηρών.

Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία από 18 ετών, εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Οι γυναίκες ηλικίας 20-35 ετών έχουν ελαστικούς μαλακούς ιστούς, επομένως το δέρμα τους εξακολουθεί να είναι αρκετά ελαστικό και να έχει καλή αιμάτωση, επομένως το αποτέλεσμα μετά την επέμβαση θα διαρκέσει περισσότερο. Αλλά μετά τα 40 χρόνια, ένα υψηλής ποιότητας αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο εάν ο ασθενής ακολουθήσει προσεκτικά όλες τις συστάσεις του γιατρού κατά την μετεγχειρητική περίοδο.

Μια τέτοια επέμβαση διαρκεί περίπου 2-2,5 ώρες (ανάλογα με τον αριθμό των χειρουργικών επεμβάσεων). Όταν ο ασθενής έχει μόνο μικρή περίσσεια λιπώδους ιστού και η ελαστικότητα του δέρματος είναι φυσιολογική, πραγματοποιείται λιποαναρρόφηση.

Αλλά εάν υπάρχει χαλάρωση του δέρματος, εκτός από τη λιποαναρρόφηση, γίνονται τομές (περίπου 2-4 cm) στην περιοχή κάτω από τους γλουτούς, καθώς και στις πτυχές της βουβωνικής χώρας. Η περίσσεια ιστού κόβεται και ο μαλακός ιστός τραβιέται προς τα πάνω και προσκολλάται στους τένοντες ενός μεγάλου μυός στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού. Μετά από αυτό, οι τομές ράβονται με ειδικό ενδοδερμικό ράμμα και εφαρμόζεται ένα ειδικό ελαστικό έμπλαστρο, το οποίο δεν διαταράσσει τη ροή του αίματος.

Πρόληψη

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε την εμφάνιση χαλαρού δέρματος στα πόδια.

Η τακτική σωματική άσκηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος. Η μέτρια άσκηση τονώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η ενεργή κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα το καθιστά ελαστικό και εύκαμπτο, επιβραδύνοντας έτσι τη γήρανσή του.

Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε σωστά και ισορροπημένα. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα - εκτός από τη βελτίωση του τόνου του, το αναζωογονούν. Αντιοξειδωτικά βρίσκονται στα δαμάσκηνα και τις φράουλες, καθώς και στα κράνμπερι, τα μήλα, τα φασόλια, τις πατάτες κ.λπ.

Το δέρμα χρειάζεται συνεχή ενυδάτωση, επειδή το νερό μπορεί να το καθαρίσει από τοξίνες και δηλητηριώδη στοιχεία, καθώς και να ανανεώσει τα κύτταρα. Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο φρέσκο και καθαρό νερό.

Το δέρμα χρειάζεται επίσης εξωτερική ενυδάτωση. Υπάρχουν πλέον πολλές θρεπτικές κρέμες που βοηθούν στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος. Τα στοιχεία τέτοιων παρασκευασμάτων πρέπει απαραίτητα να περιέχουν καφεΐνη, ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, διάφορα φυτικά εκχυλίσματα και, επιπλέον, βιταμίνες των ομάδων Α και C.

Πρόβλεψη

Αν ακολουθείτε μια σωστή διατροφή, λαμβάνετε βιταμίνες και είστε σωματικά δραστήριοι, δεν θα έχετε πλέον χαλαρό δέρμα στα πόδια σας.