Ελαφρό δέρμα στα πόδια

Τις περισσότερες φορές, λιπαρές πτυχές, καθώς και κυτταρίτιδα συμβαίνουν στους γλουτούς και τους γοφούς - αυτές οι περιοχές θεωρούνται ένα από τα πιο προβληματικά. Σε γενικές γραμμές, το κοκκινωπό δέρμα στα πόδια είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για πολλές γυναίκες, τόσο στην ηλικία όσο και πολύ μικρές.

Αιτίες χαλάρωση του δέρματος στα πόδια

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση του αδύνατου δέρματος:

• Κληρονομικοί παράγοντες.
• Η φυσική διαδικασία της γήρανσης του σώματος.
• Ανεπαρκής διατροφή.
• Διάφορες κακές συνήθειες.
• Ξαφνική και ισχυρή απώλεια βάρους.
• Προβλήματα με τη λειτουργική δραστηριότητα του ενδοκρινικού συστήματος.
• Προβλήματα με το μεταβολισμό.
• Μεταβαλλόμενο ορμονικό υπόβαθρο.
• Αρνητική επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων.
• Χαμηλή σωματική δραστηριότητα.
• Η έλλειψη κατάλληλης φροντίδας για το δέρμα.

[1]

Θεραπεία χαλάρωση του δέρματος στα πόδια

Με χαλάρωση του δέρματος στα πόδια σας, μπορείτε και πρέπει να πολεμήσετε. Τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Χρησιμοποιήστε εκτενώς διάφορες μεθόδους - να κάνετε σωματικές ασκήσεις, να κάνετε καλλυντικές και μασάζ, να κάνετε περιποιήσεις, μάσκες, να τρώτε σωστά και να παίρνετε βιταμίνες.

Οι σωματικές ασκήσεις θεωρούνται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους - με τη βοήθειά τους μπορείτε να επαναφέρετε τον τόνο του δέρματος και να τον καταστήσετε πιο ελαστικό (ακόμη και σε περιπτώσεις όπου η φρενίτιδα είναι αρκετά δυνατή). Η σωματική δραστηριότητα αναγκάζει το αίμα να ρέει στο δέρμα και με κανονικές ασκήσεις αναπτύσσονται τα τριχοειδή αγγεία, βελτιώνοντας έτσι την παροχή αίματος στο δέρμα. Έτσι, το δέρμα λαμβάνει περισσότερες θρεπτικές ουσίες, αποκτά χαμένη ελαστικότητα, αναζωογονεί και επίσης σφίγγει.

Πώς να απαλλαγείτε από το χαλασμένο δέρμα στα πόδια σας;

Για να απαλλαγείτε από το φρεσκό δέρμα στα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιτύλιγμα με μια μεμβράνη με την προσθήκη διαφόρων μειγμάτων - αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος. Η επίδραση της σάουνας σας επιτρέπει να αναζωογονείτε και να καθαρίζετε το δέρμα, καθιστώντας το απαλό και απαλό. Θα πρέπει να κάνετε 3 θεραπείες την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του μήνα.

Αφού κάνετε ένα ντους με ένα τρίψιμο, θα πρέπει να βάλετε μια μάσκα στους γοφούς σας και να τα τυλίξετε με μια μεμβράνη φαγητού. Περίπου 30-40 λεπτά πρέπει να καθίσετε κάτω από την κουβέρτα, στη συνέχεια ξεπλύνετε τα υπολείμματα της μάσκας με ζεστό νερό και απλώστε τους γοφούς με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Για τις διαδικασίες περιτύλιξης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές μάσκες. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι φτιαγμένα από καλλυντικά πηλό, λάδι, λάσπη Νεκτής Θάλασσας, φύκια, ξινή κρέμα και μέλι. Για να ενισχύσετε την επίδραση του προϊόντος, μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα μπαχαρικά, αιθέριο έλαιο, τσάι, καφέ, σοκολάτα ή ξύδι.

Πώς να σφίξετε το φτωχό δέρμα στα πόδια;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την αποτελεσματικότερη σύσφιξη του κοκκινισμένου δέρματος στα πόδια. Στη διατροφή σας θα πρέπει να υπάρχουν προϊόντα που βελτιώνουν την ελαστικότητα, καθώς και την ελαστικότητα του δέρματος, συμβάλλοντας στην ταχεία ανάκαμψη του.

Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την ισορροπία των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων στην καθημερινή σας διατροφή:

Οι πρωτεΐνες βοηθούν στη διατήρηση του τόνου του δέρματος. Μπορούν να έχουν ζωική ή φυτική προέλευση και στο καθημερινό μενού ενός ατόμου θα πρέπει να είναι 1-2 γραμμάρια ανά κιλό του βάρους του. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται σε ψάρια, προϊόντα κρέατος, αυγά, θαλασσινά, καθώς και τυρί cottage. Πρέπει να επιλέξετε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επειδή τα ζωικά λίπη μπορούν να αντιπροσωπεύουν μόνο το ένα τρίτο της συνολικής τους κατανάλωσης. Πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης βρίσκονται σε όσπρια, καθώς και σε μικρότερες ποσότητες σε ορισμένα λαχανικά (όπως μελιτζάνες) και σε δημητριακά.

Θα πρέπει να επιλέγετε λίπη φυτικής προέλευσης - με τη βοήθεια τους βελτιώνει την ελαστικότητα του χαλαρωτικού δέρματος. Μπορούν να βρεθούν σε διάφορα έλαια (είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε ψυχρά έλαια, επειδή περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα). Η ημερήσια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 30 g αυτής της ουσίας. Τα λίπη βρίσκονται επίσης σε ξηρούς καρπούς, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το προϊόν είναι αρκετά υψηλό σε θερμίδες.

Οι υδατάνθρακες αυξάνουν την ενέργεια, οπότε θα είναι χρήσιμο για τον οργανισμό να τρώει χονδρά αλεσμένο ψωμί, καθώς και τα δημητριακά με λαχανικά - περιέχουν πολύπλοκα υδατάνθρακες. Όσο για το απλό, μπορούν να ληφθούν από μέλι και αποξηραμένα φρούτα ή φρούτα.

Θα πρέπει επίσης να τρώτε προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο - έτσι ώστε το δέρμα να ανακτά την ελαστικότητά του. Μεταξύ αυτών των προϊόντων:

• ψάρια (σολομός) ·
• κρέας (γαλοπούλα) ·
• θάμνος θάλασσας?
• χόρτα, καθώς και λαχανικά.
• φρούτα με μούρα.

Βιταμίνες

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές βιταμίνες ομορφιά: αυτά είναι ομάδες Α, Ε, C, Η και Κ Εκτός από αυτά, είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες Β και D. Είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί μια ουσία που περιέχει γλυκοσίδες, φλαβονοειδή και ανθοκυάνες - βρίσκονται σε φυτικές τροφές.

Οι βιταμίνες είναι επίσης πολύ λίπη - βρίσκονται σε τρόφιμα όπως ηλιόσποροι, φρέσκα ψάρια κρύου νερού και μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο.

Φυσιοθεραπευτική αγωγή

Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν εφαρμοστεί ένα σύνολο φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών, συνδυάζοντάς τα με σωστά σωματικά φορτία και δίαιτα. Σήμερα, υπάρχουν διαδικασίες που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό, καθώς και να αυξήσουν το ποσοστό ενεργειακού κόστους του σώματος. Ανάμεσά τους: πόδια limfodrenazh, μυοσίτιδα, θεραπεία με μικρορεύματα, θεραπεία με υπερήχους (σπηλαίωση), κενού και LPG-μασάζ,

Πρέπει να σημειωθεί ότι πριν ξεκινήσετε τη φυσιοθεραπεία, θα πρέπει να μάθετε αν έχετε αντενδείξεις στη συμπεριφορά της. Μεταξύ αυτών είναι τα εξής:

• Η δερματική ασθένεια στην περιοχή της παροξύνωσης βρίσκεται στη φάση της παροξύνωσης.
• Οξεία φλεγμονή.
• Πυρετός;
• Το δέρμα είναι επιρρεπές σε αιμορραγία.
• Ασθένειες του αίματος.
• Εγκυμοσύνη;
• Σοβαρές παθήσεις των νεφρών, του ήπατος και των καρδιακών προβλημάτων.
• Σπαστικό σύνδρομο.
• Σε μια περιοχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί, υπάρχει μια θρομβοφλεβίτιδα.
• Καλοήθη ή κακοήθη νεοπλάσματα.
• Ενεργητική φυματίωση και άλλες λοιμώξεις.
• Ένας ενσωματωμένος βηματοδότης.

Εάν διεξάγονται ηλεκτροδιαδράσεις, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η πιθανότητα υψηλής ευαισθησίας στο ρεύμα παλμών.

Τώρα, συνήθως, χρησιμοποιούνται μέθοδοι που επηρεάζουν φυσικά το σώμα - για παράδειγμα, αυτές που στοχεύουν στη σταθεροποίηση του μεταβολισμού. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να ρυθμιστούν οι κεντρικοί μηχανισμοί του μεταβολισμού των λιπών, καθώς και να αυξηθεί η συστολή της θερμογένεσης.

Υπάρχει μια ακόμη ομάδα ιατρικών διαδικασιών, στην οποία το αποτέλεσμα πηγαίνει τοπικά σε διαφορετικές περιοχές του λιπώδους ιστού. Χάρη σε αυτές, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες μεταβολισμού στα λιποκύτταρα, καθώς και οι ιστούς που βρίσκονται δίπλα τους.

Εναλλακτική θεραπεία

Ως αποτελεσματική μέθοδος εξάλειψης του χαλαρωτικού δέρματος, χρησιμοποιείται συχνά ένα μασάζ ποδιών, στο οποίο μασάζεται η εσωτερική επιφάνεια των μηρών και του κάτω ποδιού. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να γίνει μετά την άσκηση, ώστε οι μύες να ζεσταθούν.

Μια αποδεδειγμένη λαϊκή μέθοδος είναι ένα λουτρό. Η ιδανική επιλογή είναι η χρήση ατμού και σκούπας - η διαδικασία αυτή σας επιτρέπει να ενημερώνετε και να καθαρίζετε το δέρμα και να το κάνετε ελαστικό και ελαστικό.

Μπορείτε επίσης να εργαστείτε στο δέρμα με τη βοήθεια της αντίθεσης θερμοκρασίας - βυθιστείτε αμέσως στο κρύο νερό από το ατμόλουτρο και στη συνέχεια πίσω.

Εάν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε το λουτρό, τότε κάντε αντιθέσεις ψυχές - αυτές οι διαδικασίες διεγείρουν τριχοειδή αγγεία, τένοντες, μύες και γενικά ολόκληρο το σώμα. Χάρη σε αυτό, ο μεταβολισμός γίνεται πιο γρήγορος και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Οι συστηματικές διαδικασίες καθιστούν τους μύες και το δέρμα ελαστικό, και επίσης καίνε θερμίδες. Χάρη σε αυτό, εξαφανίζεται η κυτταρίτιδα και το αδύνατο δέρμα στα πόδια.

Ενάντια στη φρενίτιδα, λουτρά άλατος λειτουργούν επίσης καλά, καθώς το θαλάσσιο αλάτι έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα. Μέσα σε 30 λεπτά μετά τη λήψη ενός λουτρού θα πρέπει να τρίβετε τα πόδια σας με ένα σκληρό πρέκι - αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία κυκλοφορίας.

[2]

Φυτική θεραπεία

Για να απομακρύνετε το δέρμα με φρεσκάδα στα πόδια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα από το βάμμα μέντας στο γάλα. 2 κουταλιές της σούπας. φύλλα μέντας, χύνεται 100 ml θερμού γάλακτος, επιμένει για 15 λεπτά, μετά το οποίο το μείγμα πρέπει να φιλτραριστεί. Τα μέσα που προκύπτουν λιπαίνουν τα πόδια από το κάτω μέρος προς τα πάνω, κρατούν για 5-7 λεπτά και ξεπλύνετε ελαφρώς με ζεστό νερό. Αυτό θα κάνει το δέρμα λεία και απαλή.

Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της αλόης - κομμένα από το κάτω μέρος των φυτών φύλλο (aloe θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ετών), το κόβουμε στη μέση, και τη διαχείρισή τους ένα ελαφρύ μασάζ, με κυκλικές κινήσεις. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 1 φορά / εβδομάδα.

Επιχειρησιακή θεραπεία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να πραγματοποιηθεί στην εσωτερική επιφάνεια των μηρών.

Μπορεί να εκτελείται σε οποιαδήποτε ηλικία από 18 ετών, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Οι γυναίκες ηλικίας 20-35 ετών έχουν ελαστικούς μαλακούς ιστούς, έτσι ώστε το δέρμα τους να είναι ακόμα αρκετά ελαστικό και να έχει καλή αιμάτωση, έτσι ώστε το αποτέλεσμα μετά από τη λειτουργία να διαρκεί περισσότερο. Ωστόσο, μετά από 40 χρόνια, ένα ποιοτικό αποτέλεσμα είναι δυνατό μόνο αν ο ασθενής ακολουθήσει προσεκτικά όλες τις συστάσεις του γιατρού κατά την μετεγχειρητική περίοδο.

Αυτή η λειτουργία διαρκεί περίπου 2-2,5 ώρες (αυτό εξαρτάται από τον αριθμό των χειρουργικών εργασιών). Όταν ένας ασθενής έχει μόνο μικρή περίσσεια λιπώδους ιστού και η ελαστικότητα του δέρματος είναι φυσιολογική, γίνεται λιποαναρρόφηση.

Αλλά αν υπάρχει χαλάρωση του δέρματος, εκτός από τη λιποαναρρόφηση, γίνονται κοψίματα (περίπου 2-4 cm) στην περιοχή κάτω από τους γλουτούς, καθώς και στις πτυχωτές πτυχές. Η περίσσεια ιστού αποκόπτεται και οι μαλακοί ιστοί τραβιούνται προς τα πάνω και συνδέονται με τους τένοντες οποιουδήποτε μεγάλου μυός στην εσωτερική οστεώδη επιφάνεια. Μετά από αυτό, οι τομές ράβονται με ειδικό ενδοδερμικό ράμμα και εφαρμόζεται ένα ειδικό ελαστικό έμπλαστρο, χωρίς να παραβιάζεται η διαδρομή ροής του αίματος.

Πρόληψη

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποφευχθεί η εμφάνιση της χαλάρωσης του δέρματος στα πόδια.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι η τακτική άσκηση. Λόγω των μέτριων φορτίων, οι μύες είναι σε τόνους και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Η ενεργή κίνηση του αίματος μέσα στο δέρμα το καθιστά ελαστικό και ελαστικό, επιβραδύνοντας έτσι τη γήρανσή του.

Είναι επίσης απαραίτητο να τρώμε σωστά και ισορροπημένα. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα - εκτός από τη βελτίωση του τόνου, την αναζωογονούν. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται στα δαμάσκηνα και τις φράουλες, καθώς και στα βακκίνια, τα μήλα, τα φασόλια, τις πατάτες κ.λπ.

Το δέρμα χρειάζεται σταθερή ενυδάτωση, επειδή το νερό μπορεί να το καθαρίσει από τοξίνες και δηλητηριώδη στοιχεία, αλλά και να ενημερώσει τα κύτταρα. Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο φρέσκο και καθαρό νερό.

Επίσης, το δέρμα χρειάζεται εξωτερική ενυδάτωση. Τώρα υπάρχουν πολλές θρεπτικές κρέμες που βοηθούν στην αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος. Μεταξύ των στοιχείων αυτών των φαρμάκων πρέπει απαραίτητα να περιέχουν καφεΐνη, ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, διάφορα φυτικά εκχυλίσματα και επιπλέον βιταμίνες Α και C.

Πρόβλεψη

Με την κατάλληλη διατροφή, τη λήψη βιταμινών και τη σωματική δραστηριότητα, το φτωχό δέρμα στα πόδια σας δεν θα εμφανιστεί ξανά.