Τενοντίτιδα του ώμου

Κυρίως, η φλεγμονή στην περιοχή του ώμου ξεκινά με τον θύλακο του τένοντα (τενοντοβουρτσίτιδα) ή το περίβλημα της άρθρωσης του ώμου (τενοντοσυνοβίτιδα, τενοντοβαγκίτιδα) και μόνο στη συνέχεια εξαπλώνεται στον ίδιο τον τένοντα - αυτή η παθολογία διαγιγνώσκεται ως τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου.

Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι ευάλωτοι σε αυτή την ασθένεια, αλλά υποφέρουν και τα ζώα. Η σύγχρονη ιατρική διακρίνει δύο μορφές εκδήλωσής της: οξεία και χρόνια.

Αιτίες της τενοντίτιδας του ώμου

Υπάρχουν πολλές πηγές που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση και την εξέλιξη της φλεγμονώδους διαδικασίας στο ανθρώπινο σώμα. Και για να αποτρέψετε την ασθένεια, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε την αιτία που την προκαλεί και γι' αυτό πρέπει να γνωρίζετε τον "εχθρό". Ας μάθουμε τις πιο συχνές αιτίες της τενοντίτιδας του ώμου:

• Υπάρχει αρκετά υψηλός κίνδυνος εμφάνισης αυτής της ασθένειας σε άτομα των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες σχετίζονται με έντονη σωματική άσκηση. Η ζώνη κινδύνου περιλαμβάνει αθλητές αθλημάτων όπως το τένις, το μπάσκετ, το βόλεϊ, η σφυροβολία (βολή, ακόντιο), το χάντμπολ, η καλλιτεχνική γυμναστική. Τα ακόλουθα επαγγέλματα είναι επίσης «επικίνδυνα»: σχεδόν όλοι οι εργάτες οικοδομών (ελαιοχρωματιστής, χτίστης), οδηγοί μηχανοκίνητων οχημάτων και πολλά άλλα.
• Πολυάριθμοι μικροτραυματισμοί που σχετίζονται με αυξημένη κινητική δραστηριότητα.
• Η παρουσία στο ιατρικό ιστορικό του ατόμου παθήσεων που σχετίζονται με το σκελετικό και μυϊκό σύστημα:
  • Αντιδραστική αρθρίτιδα.
  • Οστεοχόνδρωση.
  • Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με μια διαταραχή στις μεταβολικές διεργασίες. Έχει αρνητικό αντίκτυπο στα οστά, τον συνδετικό και τον μυϊκό ιστό.
  • Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία κατά την οποία τα οστά χάνουν την αντοχή τους, γίνονται πιο εύθραυστα και μπορούν εύκολα να σπάσουν.
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
  • Και άλλοι.
• Συγγενής ή επίκτητη παθολογία των τενόντων, απώλεια ελαστικότητας και ανθεκτικότητας.
• Προβλήματα με τη στάση του σώματος.
• Λοιμώδη νοσήματα που προκαλούνται από παθογόνο χλωρίδα. Τα παθογόνα βακτήρια εξαπλώνονται αρκετά γρήγορα μέσω του αίματος σε όλο το σώμα και επηρεάζουν κυρίως το πιο αδύναμο σημείο του.
• Οι αγχωτικές και καταθλιπτικές καταστάσεις ενός ατόμου μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς, γεγονός που συνεπάγεται αυξημένη καταπόνηση στους συνδετικούς ιστούς.
• Μια αλλεργική αντίδραση του σώματος στη λήψη φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου.
• Κληρονομική ή επίκτητη δυσπλασία των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της ζωής.
• Ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος: σακχαρώδης διαβήτης, νόσος του θυρεοειδούς.
• Επιδείνωση της άμυνας του σώματος.
• Η ανάγκη χρήσης γύψου ή σφιχτού επιδέσμου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ένα σφάλμα στη συνταγογραφούμενη θεραπεία και στη διαδικασία αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση που σχετίζεται με την περιοχή της άρθρωσης του ώμου.
• Ιδιαιτερότητες στην ανατομική δομική διαμόρφωση του ασθενούς - εάν οι διαταραχές σχετίζονται με απόκλιση στην κανονική δομή της άρθρωσης του ώμου, τότε η υποβάθμισή της μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό εστίας φλεγμονής και, ως εκ τούτου, την ανάπτυξη τενοντίτιδας της άρθρωσης του ώμου.
• Η οστεοχόνδρωση των αυχενικών σπονδύλων μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την παθολογία.
• Αυτή η εξέλιξη των γεγονότων μπορεί επίσης να προκληθεί από παρατεταμένη έκθεση σε ρεύμα αέρα ή κλιματικούς καταστροφές (να βρεθείτε σε μια κρύα καταρρακτώδη βροχή).

[ 1 ], [ 2 ]

Συμπτώματα τενοντίτιδας ώμου

Κατ 'αρχήν, οποιαδήποτε φλεγμονώδης διαδικασία, τα συμπτώματα της τενοντίτιδας της άρθρωσης του ώμου αρχίζουν να εκδηλώνονται με συμπτώματα πόνου.

• Στην αρχή, ένα άτομο αισθάνεται πόνο στον ώμο μόνο κατά την κίνηση, αλλά σταδιακά αρχίζει να τον ενοχλεί ακόμα και όταν βρίσκεται σε ηρεμία.
• Το δέρμα της περιοχής του ώμου αρχίζει να εμφανίζει υπεραιμία: η επιδερμίδα γίνεται κοκκινωπή και όταν αγγίζεται, γίνεται αισθητή η μεγαλύτερη πυκνότητά της και η αυξημένη θερμοκρασία.
• Όταν κινείστε, ακόμη και χωρίς να χρησιμοποιείτε φωνοενδοσκόπιο, μπορείτε να ακούσετε ήχους ελαφρού κλικ.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρηθεί ελαφρύ πρήξιμο, το οποίο περιορίζει ελαφρώς την κίνηση στην άρθρωση. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα άτομο να πάρει ένα αντικείμενο από ένα ράφι ή να το ξαναβάλει, και μπορεί να προκύψουν προβλήματα με τα ρούχα.
• Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου και, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να εξαπλωθεί στην άρθρωση του αγκώνα.
• Ο πόνος μπορεί να είναι μονότονος ή οξύς και παρατεταμένος.
• Η μακροχρόνια αγνόηση του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ή μερική ατροφία του μυϊκού ιστού της περιοχής του ώμου. Μια τέτοια παθολογία είναι πολύ πιο δύσκολο να θεραπευτεί και μερικές φορές απλώς αδύνατη.

Ασβεστοποιητική τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου

Εάν, κατά τη διάρκεια κάποιας ασθένειας ή τρόπου ζωής, παρατηρηθούν εναποθέσεις αλάτων στους τένοντες της περιοχής του ώμου, τότε οι ειδικοί διαγιγνώσκουν ασβεστοποιητική τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου. Στους ιστούς που γειτνιάζουν με τις συσσωρεύσεις αλάτων, αρχίζει να σχηματίζεται μια φλεγμονώδης εστία (αυτή η παθολογία συχνά ενοχλεί άτομα μετά τα 40 χρόνια). Δεν υπάρχουν μέχρι σήμερα διεξοδικά μελετημένες εξηγήσεις για την αιτία αυτής της παθολογίας, αλλά οι γιατροί προτείνουν ότι ένα τέτοιο σενάριο μπορεί να διευκολύνεται από πολλαπλές μικρορήξεις, τραυματισμούς, φθορά συνδετικών ιστών που σχετίζεται με την ηλικία. Όχι τον ελάχιστο ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζει η έλλειψη οξυγόνου στα κυτταρικά και μεσοκυττάρια στρώματα των τενόντων.

Η ασβεστοποιητική τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου χαρακτηρίζεται από αισθήσεις πόνου που εμφανίζονται κατά την κίνηση του άνω άκρου (είναι πολύ δύσκολο να σηκώσετε το χέρι). Λόγω μιας τέτοιας αλλαγής στη θέση, η δυσφορία αρχίζει να αυξάνεται, η αύξηση των συμπτωμάτων πόνου εμφανίζεται κυρίως τη νύχτα. Το πρωτόκολλο θεραπευτικής αγωγής που συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα δεδομένα ακτίνων Χ.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Τενοντίτιδα υπερακανθίου της άρθρωσης του ώμου

Η ανθρώπινη άρθρωση είναι μια μάλλον πολύπλοκη, θα μπορούσε κανείς να πει, μοναδική δομή, η επαρκής λειτουργία του "μηχανισμού" στο σύνολό της εξαρτάται από την κοινή εργασία όλων των στοιχείων της. Ένα από αυτά τα συστατικά είναι ο υπερακάνθιος μυς, ο οποίος γεμίζει πλήρως τον υπερακάνθιο βόθρο της ωμοπλάτης. Η κύρια λειτουργία του είναι να απάγει τον ώμο και να τεντώνει την αρθρική κάψουλα προκειμένου να την προστατεύσει από το τσίμπημα. Η τενοντίτιδα του υπερακάνθιου μυός της άρθρωσης του ώμου μπορεί να αναπτυχθεί σε περίπτωση τραυματισμού της μυϊκής κάψουλας από την ακρωμιοκλειδική άρθρωση, τον ακρωμιοκλειδικό σύνδεσμο ή το ίδιο το ακρώμιο. Μια τέτοια βλάβη είναι γεμάτη με επακόλουθη επιδείνωση των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του αρθρικού συμπλέγματος, την εμφάνιση, αργή ή ταχεία φλεγμονώδη διαδικασία και λέπτυνση του τένοντα, η οποία οδηγεί σε πλήρη υποβάθμιση της άρθρωσης του ώμου. Και ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει τενοντίτιδα του υπερακάνθιου μυός της άρθρωσης του ώμου.

Διάγνωση τενοντίτιδας ώμου

Ο χρόνος περνάει και κάθε μηχανισμός αρχίζει να φθείρεται, το ανθρώπινο σώμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι αρθρώσεις, οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί έχουν επίσης τα όριά τους, επομένως οι συχνές μικρορωγμές, οι μώλωπες και άλλες αρνητικές επιπτώσεις οδηγούν σε παθολογικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα. Η διάγνωση της τενοντίτιδας του ώμου περιλαμβάνει:

• Αναγνώριση και ανάλυση παραπόνων ασθενών.
• Μια εξειδικευμένη εξέταση με στόχο τον προσδιορισμό της θέσης της παθολογίας, τα συμπτώματα πόνου κατά την ψηλάφηση της περιοχής, τον προσδιορισμό της κινητικότητας των αρθρώσεων, την διαπίστωση της παρουσίας οιδήματος και υπεραιμίας.
• Αξίζει να διαφοροποιηθεί αυτή η ασθένεια από άλλες παθολογίες. Για παράδειγμα, η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από συνεχή πόνο ακόμη και σε ηρεμία, ενώ η τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου είναι πόνος που σχετίζεται με την κινητική δραστηριότητα.
• Οι εργαστηριακές εξετάσεις συνήθως δεν δείχνουν αλλαγές. Εξαίρεση αποτελεί η τενοντίτιδα που αναπτύχθηκε λόγω βακτηριακής βλάβης στον συνδετικό ιστό του ασθενούς (λοίμωξη ή ρευματοειδής απόφυση).
• Η μέθοδος ακτίνων Χ θα είναι κατατοπιστική μόνο εάν διαγνωστεί ασβεστοποιητική τενοντίτιδα της άρθρωσης του ώμου. Σε αυτήν την περίπτωση, η ακτινογραφία μπορεί να δείξει μια συστάδα ασβεστώσεων (κρύσταλλοι αλάτων ασβεστίου) - αυτό είναι ήδη ένα αρκετά όψιμο στάδιο της νόσου.
• Η υπολογιστική και η μαγνητική τομογραφία καθιστούν δυνατό τον προσδιορισμό εκφυλιστικών αλλαγών στη δομή της άρθρωσης του ώμου: ρήξεις τένοντα, δομικά ελαττώματα. Ένα τέτοιο αποτέλεσμα της έρευνας μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση.
• Μερικές φορές, ως πρόσθετη διαγνωστική μέθοδος χρησιμοποιείται υπερηχογραφική εξέταση. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει τον εντοπισμό αλλαγών που έχουν επηρεάσει τη δομή του συνδετικού ιστού, τις συσταλτικές του ικανότητες.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Θεραπεία τενοντίτιδας ώμου

Καταρχάς, είναι απαραίτητο να πούμε ότι η θεραπεία της τενοντίτιδας της άρθρωσης του ώμου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το στάδιο και τη σοβαρότητα της νόσου. Σε περίπτωση διάγνωσης της νόσου στα πρώιμα στάδια της εκδήλωσής της, το πρωτόκολλο θεραπείας είναι αρκετά ήπιο και περιλαμβάνει:

• Μέγιστος περιορισμός της κινητικότητας και του φορτίου στην πάσχουσα άρθρωση και, κατά συνέπεια, στον προσβεβλημένο τένοντα.
• Το κρύο χρησιμοποιείται ως επικουρική θεραπεία.
• Για να στερεωθεί η άρθρωση και να τεθεί σε κατάσταση ηρεμίας, χρησιμοποιούνται νάρθηκες, επίδεσμοι και ελαστικοί επίδεσμοι.
• Οι φυσικές διαδικασίες χρησιμοποιούνται ενεργά:
  • Θεραπεία με λέιζερ.
  • Θεραπεία με κρουστικά κύματα
  • Μαγνητική θεραπεία.
  • Έκθεση σε υπεριώδεις και υπερηχητικές ακτίνες.
  • Σε περίπτωση χρόνιας εκδήλωσης της νόσου, εφαρμόζονται εφαρμογές λάσπης και παραφίνης, ηλεκτροφόρηση με βάση τη λιδάση.
• Η φαρμακευτική αγωγή παίζει σημαντικό ρόλο – πρόκειται για αντιβιοτικά, παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, καθώς και για αντιμικροβιακά φάρμακα.
• Αφού η οξεία μορφή της νόσου έχει ανακουφιστεί και η θεραπεία είναι αποτελεσματική, ο γιατρός θα ξεκινήσει τον ασθενή με ένα σύνολο θεραπευτικών σωματικών ασκήσεων.
• Εάν δεν υπάρχει επιδείνωση, ενδείκνυται επίσης μασάζ στην πληγείσα περιοχή.

Σε περίπτωση πιο σοβαρών μορφών βλάβης, η θεραπεία της τενοντίτιδας του ώμου ξεκινά με συντηρητική θεραπεία χρησιμοποιώντας αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Εάν διαγνωστεί ασβεστοποιητική τενοντίτιδα, τότε πραγματοποιείται μια διαδικασία για την απομάκρυνση των αποθέσεων αλάτων. Για να γίνει αυτό, δύο βελόνες με μεγάλη τρύπα εισάγονται στην άρθρωση και το αλάτι ξεπλένεται με αλατούχο διάλυμα. Στη συνέχεια, προστίθενται κρυοθεραπεία, μασάζ, φυσικοθεραπεία και θεραπευτικές ασκήσεις. Εάν τέτοια μέτρα δεν οδηγήσουν σε θετικό αποτέλεσμα, τότε είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε χειρουργικές μεθόδους θεραπείας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε ένα αρθροσκόπιο - μια ιατρική συσκευή εξοπλισμένη με βιντεοκάμερα. Εισάγεται στον αυλό της άρθρωσης και πραγματοποιούνται οι απαραίτητοι χειρισμοί. Αλλά μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μια κλασική χειρουργική επέμβαση με ταινία. Η μετεγχειρητική περίοδος αποκατάστασης συνήθως φτάνει τους δύο έως τρεις μήνες, αλλά θα είναι δυνατή η επιστροφή στη συνήθη ενεργό ζωή σας το νωρίτερο τρεις έως τέσσερις μήνες αργότερα.

Η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει πολυκατευθυντικά φάρμακα. Αυτά αναφέρονται ως μη στεροειδή φάρμακα.

Νίμεσιλ

Αυτό το αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό φάρμακο δεν συνταγογραφείται σε ασθενείς κάτω των 12 ετών. Το φάρμακο συνταγογραφείται από το στόμα αμέσως μετά τα γεύματα. Η μέση ημερήσια δόση του φαρμάκου είναι 0,2 g, διαιρούμενη σε δύο δόσεις. Το Nimesil παρασκευάζεται αμέσως πριν από τη χορήγηση. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε το περιεχόμενο του φακέλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Η διάρκεια της θεραπείας δεν υπερβαίνει τις δύο εβδομάδες.

Δεν συνιστάται η λήψη του φαρμάκου εάν ένα άτομο έχει ιστορικό: ελκωτικών αλλοιώσεων του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, αρτηριακής υπέρτασης, εσωτερικής αιμορραγίας, συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, σοβαρής νεφρικής δυσλειτουργίας, υπερευαισθησίας στα συστατικά του φαρμάκου. Το φάρμακο nimesil αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Νίσε

Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται εξωτερικά. Πριν από τη διαδικασία, η περιοχή του δέρματος στην περιοχή της φλεγμονής πρέπει να πλυθεί και να στεγνώσει με μια πετσέτα. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα τζελ στο δέρμα (μήκος διαδρομής έως 3 cm). Μην τρίβετε δυνατά. Ο αριθμός των ημερήσιων διαδικασιών είναι από τρεις έως τέσσερις. Δεν συνιστάται η χρήση για περισσότερο από δέκα ημέρες.

Οι αντενδείξεις για το φάρμακο περιλαμβάνουν: οξεία φάση διαβρωτικών και ελκωτικών αλλοιώσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, εσωτερική αιμορραγία, δερματοπάθειες διαφόρων φύσεων, τάση για αλλεργικές αντιδράσεις, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, βρογχικό σπασμό. Το Nise δεν συνταγογραφείται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και σε παιδιά κάτω των επτά ετών.

Κετορόλη

Έχει έντονες αναλγητικές ιδιότητες, ενώ η δραστική ουσία (κετορολάκη τρομεθαμίνη) είναι ένας εξαιρετικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας με μέτρια αντιπυρετική δράση. Σε μορφή δισκίου, το φάρμακο συνταγογραφείται μία φορά στα 10 mg. Σε περίπτωση σοβαρής παθολογίας, η ίδια δόση μπορεί να ληφθεί έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Η ανάγκη για επαναλαμβανόμενη χορήγηση καθορίζεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

Το Ketorol δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ατομική δυσανεξία στα συστατικά του φαρμάκου, οξείες διαβρωτικές και ελκώδεις αλλοιώσεις του πεπτικού συστήματος, προβλήματα πήξης του αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, προβλήματα στο αναπνευστικό σύστημα. Το φάρμακο δεν συνταγογραφείται σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και σε παιδιά κάτω των 16 ετών.

Νουροφέν

Αυτό το εξαιρετικό παυσίπονο και αντιπυρετικό λαμβάνεται με άφθονο υγρό. Για ασθενείς άνω των 12 ετών, η αρχική δόση του φαρμάκου είναι 0,2 g, που λαμβάνεται τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, μια εφάπαξ δόση μπορεί να αυξηθεί στα 0,4 g, ενώ η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα φαρμάκου ανά ημέρα είναι 1,2 g. Για παιδιά από 6 έως 12 ετών, το φάρμακο συνταγογραφείται σε ποσότητα 0,2 g τέσσερις φορές την ημέρα. Μην ξεχνάτε ότι το Nurofen μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά των οποίων το βάρος έχει ήδη φτάσει τα 20 kg. Το διάστημα μεταξύ των χορηγήσεων του φαρμάκου δεν πρέπει να είναι μικρότερο από έξι ώρες.

Το φάρμακο αντενδείκνυται αυστηρά εάν το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς περιλαμβάνει: καρδιαγγειακή ανεπάρκεια, σοβαρή αρτηριακή υπέρταση, ελκώδη παθολογία του γαστρεντερικού σωλήνα, υπερευαισθησία στα συστατικά του φαρμάκου, καθώς και σε περίπτωση εγκυμοσύνης (τρίτο τρίμηνο), γαλουχίας και σε παιδιά κάτω των έξι ετών.

Φυσικοθεραπεία για τενοντίτιδα ώμου

Κατά τη θεραπεία της τενοντίτιδας, οι ασκήσεις θεραπευτικής άσκησης είναι αρκετά απλές και δεν στοχεύουν στην πίεση της επώδυνης άρθρωσης, αλλά στην «ανάπτυξή» της, αυξάνοντας σταδιακά το μέγεθος της απόκλισης. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε μια πετσέτα (θα πρέπει να είναι μακριά). Πετάξτε την πάνω από κάποιο οριζόντιο κοντάρι, κρατώντας κάθε άκρο ξεχωριστά με τα χέρια σας. Αρχίστε να κατεβάζετε ομαλά το υγιές άνω άκρο προς τα κάτω, ενώ το πονεμένο χέρι αρχίζει αργά να ανεβαίνει προς την οροφή. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια πόνου, σταματήστε την κίνηση και σταθεροποιήστε το σε αυτή τη θέση για τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, επιστρέψτε πολύ ομαλά στην αρχική θέση.
• Πρέπει να πάρετε ένα μπαστούνι, ιδανικά ένα γυμναστικής, αλλά οποιοδήποτε άλλο είναι κατάλληλο. Ακουμπήστε το μπαστούνι κάθετα στο πάτωμα σε απόσταση ίση με το μήκος του βραχίονα από το θύμα. Γράψτε το γράμμα "O" με το πονεμένο σας χέρι. Ο κύκλος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερος.
• Με το υγιές σας χέρι, βοηθήστε να στερεώσετε την παλάμη του πονεμένου βραχίονα στον υγιή ώμο. Με το υγιές σας χέρι, πιάστε τον αγκώνα του προσβεβλημένου βραχίονα. Ξεκινήστε πολύ προσεκτικά, χωρίς να τραντάζεστε, σηκώνοντας το πονεμένο χέρι από τον αγκώνα, παρακολουθώντας τις αισθήσεις στην άρθρωση του ώμου. Στο πάνω σημείο, σταθεροποιήστε τη θέση για τρία δευτερόλεπτα και χαμηλώστε την ομαλά προς τα κάτω. Κάθε μέρα, το πλάτος της ανύψωσης θα πρέπει να αυξάνεται ελαφρώς.
• Ενώστε τα κατεβασμένα σας χέρια μπροστά σας. Αρχίστε ομαλά να σηκώνετε τα χέρια σας προς τα πάνω. Το κύριο φορτίο πηγαίνει στο υγιές άκρο. Τραβάει το άρρωστο άκρο σαν τράβηγμα.
• Τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά σας, κάνοντας ένα μικρό βήμα προς τα πίσω. Γείρετε το υγιές άνω άκρο σας ανάσκελα, με τον κορμό σας λυγισμένο στη μέση και το πονεμένο άκρο να κρέμεται προς τα κάτω. Ξεκινήστε να κάνετε μια κίνηση εκκρεμούς με το πονεμένο χέρι σας, αυξάνοντας σταδιακά το πλάτος του. Μπορείτε να κάνετε κινήσεις μπρος-πίσω, δεξιά-αριστερά, και κυκλικές κινήσεις.
• Σηκώνουμε τα άνω άκρα μας μπροστά μας παράλληλα με το πάτωμα και τοποθετούμε την παλάμη του αριστερού μας χεριού στον δεξιό μας αγκώνα και την παλάμη του δεξιού μας χεριού στον αριστερό μας αγκώνα. Σε αυτή τη θέση, αρχίζουμε να τα κουνάμε πρώτα προς τη μία πλευρά και μετά προς την άλλη.

Λαϊκή θεραπεία της τενοντίτιδας της άρθρωσης του ώμου

Οι παραδοσιακές ιατρικές θεραπείες με αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορούν επίσης να προσφέρουν καλή πρόσθετη βοήθεια:

• Η κουρκουμίνη είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της τενοντίτιδας, η οποία λαμβάνεται με την τροφή ως καρύκευμα σε ημερήσια δόση μισού γραμμαρίου. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα εξαιρετικό αναλγητικό και αντιμετωπίζει καλά τη φλεγμονή.
• Τα φρούτα κερασιάς πίνονται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και πίνονται δύο έως τρεις φορές την ημέρα ως τσάι. Οι τανίνες των μούρων είναι εξαιρετικές για την ανακούφιση από τη φλεγμονή και έχουν ενισχυτική δράση στο σώμα.
• Ένα ποτήρι από τα συλλεγμένα χωρίσματα του καρυδιού Volotsk (καρύδι) χύνεται με μισό λίτρο βότκα. Επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για τρεις εβδομάδες. 30 σταγόνες βάμματος πρέπει να λαμβάνονται 30 λεπτά πριν από το γεύμα, να πλένονται με μεγάλη ποσότητα κρύου βρασμένου νερού.
• Ένα έγχυμα που παρασκευάζεται από ένα μείγμα δύο συστατικών έχει αποδειχθεί εξαιρετικό: ρίζα σαρσαπαρίλλας και ρίζα τζίντζερ σε ίσες αναλογίες. Ένα κουταλάκι του γλυκού από τη θρυμματισμένη σύνθεση χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και πίνεται αντί για τσάι. Συνιστάται να πίνετε τσάι σαν αυτό δύο φορές την ημέρα.
• Την πρώτη ημέρα μετά τον τραυματισμό, πρέπει να εφαρμοστεί μια κρύα κομπρέσα στο πονόδοντο και τις επόμενες ημέρες, αντίθετα, προτιμάται η θερμαντική θεραπεία.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Πρόληψη της τενοντίτιδας του ώμου

Για να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση αυτής της παθολογίας, είναι απαραίτητη η πρόληψη της τενοντίτιδας του ώμου.

• Πριν ξεκινήσετε πιο ενεργές αθλητικές δραστηριότητες (αυξημένα φορτία), είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε και να τεντώσετε καλά τους μύες και τους τένοντες.
• Είναι απαραίτητο να αποφεύγονται, εάν είναι δυνατόν, οι μεγάλες μονότονες κινήσεις.
• Να είστε πιο προσεκτικοί, ελαχιστοποιώντας έτσι την πιθανότητα τραυματισμού και στατικών ή δυναμικών υπερφορτώσεων.
• Η αύξηση των φορτίων και η έντασή τους πρέπει να είναι σταδιακή.
• Οι περίοδοι στρες πρέπει να εναλλάσσονται με περιόδους ανάπαυσης.
• Η τακτική άσκηση και η ενεργή αναψυχή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τους μύες και τους συνδέσμους σας σε καλή κατάσταση.
• Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της άθλησης, θα πρέπει να διακόψετε τη δραστηριότητα και να ξεκουραστείτε. Εάν τα συμπτώματα του πόνου δεν υποχωρήσουν μετά από ένα διάλειμμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Σε όλες τις ενέργειες, τηρήστε τους κανόνες ασφαλείας.

Πρόγνωση τενοντίτιδας ώμου

Αν μιλάμε για το μέλλον, η πρόγνωση για την τενοντίτιδα του ώμου είναι αρκετά ευνοϊκή, αλλά εξακολουθεί να φέρει μεγάλη ευθύνη για το αναμενόμενο αποτέλεσμα ο ίδιος ο ασθενής, πόσο υπεύθυνα θα προσεγγίσει τα μαθήματα θεραπευτικής άσκησης. Άλλωστε, για αυτό πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας, ξεπερνώντας την τεμπελιά.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψουμε οποιαδήποτε ασθένεια παρά να την αντιμετωπίσουμε αργότερα. Αυτή η δήλωση ισχύει και για μια παθολογία όπως η τενοντίτιδα του ώμου, μια αρκετά κοινή φλεγμονώδη νόσο. Δεν χρειάζεται να καταβάλουμε μεγάλες προσπάθειες εάν η θεραπεία έχει ήδη συλλάβει το αρχικό στάδιο της νόσου. Αλλά εάν η πρωτογενής διαδικασία αφεθεί στην τύχη της, η παθολογία μπορεί να περάσει σε μια χρόνια φάση, η οποία ήδη απαιτεί πολύ μεγαλύτερες προσπάθειες. Αλλά ο κίνδυνος είναι ότι η χρόνια τενοντίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε ακινητοποίηση της άρθρωσης και, ως αποτέλεσμα, ατροφία των μυών και των συνδετικών ιστών της άρθρωσης του ώμου, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε στο "ίσως περάσει από μόνο του". Μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει μια σωστή διάγνωση και να δώσει αποτελεσματικές συστάσεις.