Λεμφοστασία των κάτω άκρων: ποιοι είναι οι κίνδυνοι του οιδήματος των ποδιών;

Ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων εμφανίζει πρήξιμο στα πόδια. Όταν παρατηρείται πρήξιμο στο πόδι ή στο κάτω μέρος του ποδιού με τεταμένες φλέβες το βράδυ και το πρήξιμο εξαφανίζεται το πρωί, αυτό δεν είναι καλό: αυτοί είναι μακρινοί προάγγελοι κιρσών ή θρομβοφλεβίτιδας... Αλλά αν το πρήξιμο γίνεται πιο αισθητό κάθε μέρα και δεν υποχωρεί το πρωί, τότε είναι πιθανή μια εξίσου ανησυχητική διάγνωση - λεμφόσταση των κάτω άκρων.

Η λεμφόσταση είναι αυτό που οι γιατροί ονομάζουν παθολογία του λεμφικού συστήματος, η οποία εκφράζεται στην πλήρη διακοπή της λεμφικής κυκλοφορίας (λεμφική ροή). Δηλαδή, η λέμφος σταματά να εκτελεί τις λειτουργίες της και να αποστραγγίζει συνεχώς τους ιστούς του σώματος. Και το οίδημα είναι μια κλινική εκδήλωση αυτής της παθολογικής διαδικασίας. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια υποφέρουν περισσότερο, και στις γυναίκες πέντε φορές συχνότερα από ό,τι στους άνδρες.

Η λεμφόσταση των κάτω άκρων (λεμφοίδημα, λεμφικό οίδημα) είναι μια χρόνια ασθένεια με οίδημα μόνο του ενός ή και των δύο ποδιών ταυτόχρονα. Η ασθένεια δεν υποχωρεί από μόνη της, αλλά εξελίσσεται σε μια μη αναστρέψιμη μορφή, στην οποία ο σχηματισμός ινώδους ιστού οδηγεί σε πάχυνση των ποδιών - ελεφαντίαση (ελεφαντισμός).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Αιτίες λεμφοστασίας των κάτω άκρων

Μεταξύ των παραγόντων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της λεμφοστασίας των ποδιών, οι ειδικοί αναφέρουν νεφρική νόσο, καρδιαγγειακή νόσο, παθολογικά χαμηλά επίπεδα συνολικής πρωτεΐνης στο αίμα (υποπρωτεϊναιμία), κιρσούς, βλάβη στα λεμφικά αγγεία με απόφραξη ή συμπίεση (για παράδειγμα, από όγκους ή φλεγμονώδεις διηθήσεις).

Η αιτία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων μπορεί να είναι η χρόνια βλάβη των λεμφικών αγγείων από στρεπτόκοκκο και άλλους μικροοργανισμούς στο πλαίσιο εξασθενημένης ανοσίας. Επιπλέον, η αιτία της λεμφοστασίας μπορεί να είναι συγγενή ελαττώματα του λεμφικού συστήματος.

Σε περίπτωση συγγενούς ανωμαλίας, η λεμφόσταση ονομάζεται πρωτοπαθής και η ασθένεια αρχίζει να γίνεται αισθητή στην παιδική ηλικία, επιδεινούμενη με την ηλικία. Η επίκτητη λεμφόσταση των κάτω άκρων ορίζεται ως δευτεροπαθής και εμφανίζεται, κατά κανόνα, μόνο στο ένα πόδι - ως αποτέλεσμα τραυματισμών, φλεγμονής, όγκων των λεμφαδένων ή των λεμφαγγείων, ακτινοθεραπείας ή χειρουργικής θεραπείας των αγγείων του άκρου. Η λεμφόσταση των κάτω άκρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται συχνότερα στην περίπτωση που οι διαταραχές της λεμφικής κυκλοφορίας στην μέλλουσα μητέρα είναι συγγενείς και αυτό είναι πρωτοπαθές λεμφοίδημα.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η διαταραχή της εκροής του λεμφικού υγρού κατά τη λεμφόσταση συνοδεύεται όχι μόνο από οίδημα. Η στασιμότητα της λέμφου επιβραδύνει την απομάκρυνση των τοξινών από τα κύτταρα των ιστών και αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την οξύτητα του δέρματος, προκαλώντας δυσάρεστη φαγούρα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο παχύ και πυκνό, η προστατευτική του λειτουργία μειώνεται και τα μικρόβια από το ανώτερο στρώμα του δέρματος μπορούν να διεισδύσουν ελεύθερα στους υποδόριους ιστούς, προκαλώντας διάφορες φλεγμονές.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Συμπτώματα λεμφοστασίας των κάτω άκρων

Η πορεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων έχει τρία στάδια: αναστρέψιμο οίδημα (λεμφοίδημα), μη αναστρέψιμο οίδημα (ινώδες οίδημα) και ελεφαντίαση.

Τυπική εντόπιση του οιδήματος στο πρώτο στάδιο της νόσου είναι η άρθρωση του αστραγάλου, η βάση των δακτύλων και το μυϊκό στρώμα μεταξύ των μεταταρσίων οστών στο πίσω μέρος του ποδιού. Το οίδημα ψηλαφείται εύκολα, σχεδόν ανώδυνο, το δέρμα πάνω από την πρησμένη περιοχή είναι χλωμό και συχνά σχηματίζει μια πτυχή. Κατά την κρύα εποχή, μετά από αρκετές ώρες ανάπαυσης, το οίδημα μπορεί σχεδόν να εξαφανιστεί ή να μειωθεί σημαντικά.

Το κύριο σύμπτωμα της λεμφόστασης των κάτω άκρων στο δεύτερο στάδιο (μη αναστρέψιμο οίδημα) είναι η εξάπλωση σταθερού οιδήματος στο πόδι, το οποίο δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από μεγάλη ανάπαυση. Επιπλέον, η φύση του οιδήματος αλλάζει επίσης: γίνεται πυκνότερο (ένα σημάδι από το πάτημα παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα) και είναι απλώς αδύνατο να μαζευτεί το δέρμα σε μια πτυχή. Οι ασθενείς με χρόνια λεμφόσταση των κάτω άκρων παραπονιούνται για πόνο και αίσθημα βάρους στο προσβεβλημένο πόδι. Το πόδι αρχίζει να παραμορφώνεται και γίνεται δύσκολο για τον ασθενή να το λυγίσει κατά το περπάτημα. Και με μεγάλη παραμονή στα πόδια, μπορεί να υπάρξουν κράμπες.

Αυτό το στάδιο διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και καθώς η νόσος εξελίσσεται, το δέρμα του προσβεβλημένου άκρου σκουραίνει (μερικές φορές με μια μπλε απόχρωση), το δέρμα γίνεται τεντωμένο και επώδυνο και η κεράτινη στιβάδα της επιδερμίδας παχύνεται και γίνεται τραχιά (υπερκεράτωση).

Συμπτώματα της ελεφαντίασης - το τρίτο στάδιο της λεμφοστασίας των κάτω άκρων - πολλαπλασιασμός του συνδετικού ιστού στο δέρμα, τον υποδόριο ιστό και μεταξύ των μυών του ποδιού και αύξηση του όγκου του ποδιού τόσο πολύ που μοιάζει με άκρο ελέφαντα. Ταυτόχρονα, ακόμη και τα οστά γίνονται παχύτερα και μπορεί να εμφανιστούν έλκη και φλεγμονή στο δέρμα.

Διάγνωση λεμφοστασίας των κάτω άκρων

Η διάγνωση της λεμφοστασίας των κάτω άκρων ξεκινά, όπως συνήθως, με την ανάμνηση και την εξέταση του προσβεβλημένου ποδιού. Συνιστάται επίσης βιοχημική εξέταση αίματος και ούρων. Για να αποκλειστεί πιθανή χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή θρόμβωση των αιμοφόρων αγγείων των άκρων, πραγματοποιείται διπλή σάρωση των φλεβών. Για να προσδιοριστεί το ακριβές μέγεθος και η δομή της βλάβης, ο γιατρός συνταγογραφεί υπερηχογράφημα των μαλακών ιστών και των αγγείων των ποδιών. Καθώς και υπερηχογράφημα των κοιλιακών οργάνων και της λεκάνης - για τον εντοπισμό προκλητικών ή συνυπαρχουσών παθολογιών.

Για μια πιο λεπτομερή εξέταση του λεμφικού συστήματος του ασθενούς, καθώς και για την επιβεβαίωση της τελικής διάγνωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί λεμφογραφία ή λεμφοσπινθηρογράφημα, τα οποία παρέχουν μια σαφή εικόνα των λεμφικών αγγείων των άκρων και του βαθμού βατότητάς τους.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων

Πού αντιμετωπίζεται η λεμφοστασία των κάτω άκρων; Σε εξειδικευμένες κλινικές ή τμήματα γενικών κλινικών, όπου υπάρχουν λεμφολόγοι ή φλεβολόγοι. Στη θεραπεία αυτής της ασθένειας, η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με αναπηρία. Άλλωστε, η εμφάνιση επίμονου οιδήματος των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών άλλων ασθενειών, επομένως το κύριο καθήκον είναι να γίνει η σωστή διάγνωση. Και μόνο οι ειδικοί μπορούν να το κάνουν αυτό.

Η θεραπεία της λεμφόστασης των κάτω άκρων δεν είναι εύκολη υπόθεση και οι γιατροί καταπολεμούν αυτήν την ασθένεια ταυτόχρονα σε δύο κατευθύνσεις - φυσική και φαρμακευτική. Έτσι, η σύνθετη θεραπεία της λεμφόστασης των κάτω άκρων περιλαμβάνει, πρώτα απ 'όλα, μια προσπάθεια μηχανικής απαλλαγής του λεμφικού συστήματος από τους υπερβολικούς όγκους λέμφου.

Για να γίνει αυτό, οι ασθενείς συμβουλεύονται να κρατούν το πονεμένο πόδι σε υπερυψωμένη θέση όσο το δυνατόν συχνότερα και να τοποθετούν ένα μαξιλάρι ή μια γάζα από κάτω το βράδυ.

Το μασάζ συνταγογραφείται επίσης για τη λεμφόσταση των κάτω άκρων. Δεν πρόκειται απλώς για μασάζ, αλλά για ένα ειδικό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης (χειροκίνητη λεμφική παροχέτευση), το οποίο ενεργοποιεί τη συστολή των λεμφαγγείων και έτσι βοηθά την κίνηση της λέμφου. Λόγω αυτού, το πρήξιμο των ποδιών μειώνεται σημαντικά και ο όγκος του πονεμένου ποδιού στα δύο πρώτα στάδια της λεμφόστασης των κάτω άκρων (λεμφοίδημα και ινωδοίδημα) μπορεί να μειωθεί κατά 10-15 cm.

Επιπλέον, χρησιμοποιείται μασάζ με υλικό - πνευματική συμπίεση. Σε αυτή την περίπτωση, απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη θετικών αποτελεσμάτων των φυσιοθεραπευτικών μεθόδων θεραπείας της λεμφοστασίας των κάτω άκρων είναι η χρήση ειδικών επιδέσμων. Για αυτό, ο θεράπων ιατρός επιλέγει έναν ελαστικό επίδεσμο κατάλληλης πυκνότητας ή κάλτσες ιατρικής συμπίεσης με τη μορφή ειδικών καλτσών και γόνατων.

Φαρμακευτική θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων

Ο κύριος στόχος της θεραπείας της λεμφόστασης των κάτω άκρων είναι η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη αποκατάσταση της εκροής της λέμφου από τους ιστούς του προσβεβλημένου ποδιού. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τα λεγόμενα φλεβοτονικά φάρμακα, η φαρμακολογική δράση των οποίων στοχεύει στη βελτίωση της λεμφικής αποστράγγισης και της μικροκυκλοφορίας στους ιστούς.

Το πιο συνηθισμένο από αυτά (συμπεριλαμβανομένης της ευρωπαϊκής ιατρικής πρακτικής) είναι το βιοφλαβονοειδές Detralex (διοσμίνη, φλεβοδια, βαζοκέτ). Το φάρμακο Detralex χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συμπτωμάτων φλεβικής-λεμφικής ανεπάρκειας: ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα (κατά τη διάρκεια των γευμάτων). Η διάρκεια της θεραπείας είναι από δύο έως έξι μήνες. Το φάρμακο ουσιαστικά δεν έχει παρενέργειες, εκτός από τη διάρροια και τη δυσπεψία σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας. Η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού επιτρέπεται.

Τέτοια φάρμακα για τη λεμφοστασία των κάτω άκρων όπως η τροξερουτίνη, η τροξεβαζίνη, η παροβέν, η βενορουτόν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία του οιδήματος στο πρώτο και δεύτερο στάδιο της νόσου.

Αυξάνουν τον τόνο των φλεβών και βελτιώνουν τη λειτουργία της λεμφικής παροχέτευσης. Η γέλη Troxerutin εφαρμόζεται πρωί και βράδυ στο δέρμα της πρησμένης περιοχής του ποδιού, κάνοντας ελαφρύ μασάζ μέχρι να απορροφηθεί πλήρως (το φάρμακο εφαρμόζεται μόνο σε άθικτο δέρμα). Και η Troxevasin λαμβάνεται 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα.

Το ομοιοπαθητικό παρασκεύασμα λεμφομυοσότο διεγείρει τον μεταβολισμό, βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση και ενισχύει την απομάκρυνση των τοξινών από τους ιστούς. Μορφή απελευθέρωσης - δισκία για χορήγηση από το στόμα ή υπογλώσσια, καθώς και σταγόνες. Η δόση για ενήλικες είναι 10 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το λεμφομυοσότο Ν σε αμπούλες των 1,1 ml προορίζεται για ενέσεις: στους ενήλικες συνταγογραφείται μία αμπούλα έως τρεις φορές την εβδομάδα, σε περίπτωση οξείας ασθένειας - ημερησίως. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα.

Η γλυκοζιδική σαπωνίνη από καρπούς ιπποκαστανιάς αποτελεί τη βάση του βεννοτονικού και αντιεξιδρωματικού φαρμάκου εσκίνη (άλλες εμπορικές ονομασίες είναι εσκίνη, βενοπλάντ, εσκουσάν, βεναστάτη, βενιτάν, γέλη Theiss Venen). Τα φάρμακα έχουν διαφορετικές μορφές απελευθέρωσης. Έτσι, η βεναστάτη σε μορφή δισκίου λαμβάνεται - 40 mg 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, πλένεται με άφθονο νερό. Η γέλη Venastat εφαρμόζεται στο δέρμα των προσβεβλημένων περιοχών των άκρων αρκετές φορές την ημέρα. Αντενδείξεις: υπερευαισθησία, νεφρική ανεπάρκεια, πρώιμη εγκυμοσύνη, περίοδος γαλουχίας, νεφρική δυσλειτουργία.

Οι παρενέργειες του φαρμάκου περιλαμβάνουν: αίσθημα θερμότητας, ναυτία, δερματικό εξάνθημα, κνίδωση, πρήξιμο του υποδόριου ιστού.

Στη φαρμακευτική θεραπεία της λεμφόστασης των κάτω άκρων, χρησιμοποιούνται φάρμακα για συστηματική ενζυμική θεραπεία (Wobenzym, Phlogenzym), τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιοιδηματική και ινωδολυτική δράση και αυξάνουν την ανοσία. Η δόση του Wobenzym είναι 5 δισκία τρεις φορές την ημέρα 40 λεπτά πριν από τα γεύματα (με ένα ποτήρι νερό). Το Phlogenzym λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, 2 δισκία - μισή ώρα πριν από τα γεύματα, επίσης με άφθονο νερό.

Τα διουρητικά (διουρητικά χάπια) χρησιμοποιούνται με προσοχή στη θεραπεία της λεμφόστασης των κάτω άκρων από τους ειδικούς, καθώς το υγρό που συσσωρεύεται στους ιστούς (διαβήτης) κατά τη διάρκεια του λεμφικού οιδήματος έχει την ικανότητα να ανακτά γρήγορα τον χαμένο όγκο. Έτσι, τα διουρητικά (για παράδειγμα, η φουροσεμίδη) δεν συνταγογραφούνται πάντα για το λεμφοίδημα.

Σε περιπτώσεις φλεγμονής του υποδόριου ιστού (ερυσίπελας) ή λεμφαγγείων (λεμφαγγειίτιδα) που συνοδεύει τη λεμφόσταση των κάτω άκρων, χρησιμοποιούνται ενέσεις αντιβακτηριακών φαρμάκων από τις ομάδες πενικιλίνης, οξυτετρακυκλίνης και σουλφοναμίδης.

Εάν η σύνθετη θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων δεν έχει επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα και έχουν εμφανιστεί λεμφικοί θύλακες και ίνωση στο προσβεβλημένο πόδι, τότε το θέμα αναλαμβάνεται από χειρουργούς. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, δημιουργούνται παρακάμψεις για την εκροή της λέμφου (λεμφοφλεβικές αναστομώσεις), και αυτό καθιστά δυνατή τη σημαντική βελτίωση της κατάστασης των ασθενών με χρόνια λεμφοστασία των κάτω άκρων.

Θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων με λαϊκές θεραπείες

Μια αποδεδειγμένη και πολύ αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για τη θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων είναι οι κομπρέσες με ψημένα κρεμμύδια και πίσσα σημύδας. Για να το κάνετε αυτό, ψήστε ένα κρεμμύδι στο φλοιό στο φούρνο, ξεφλουδίστε το και ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας πίσσα σημύδας (μπορείτε να το αγοράσετε στο φαρμακείο). Η μάζα εφαρμόζεται σε ένα βαμβακερό πανί και εφαρμόζεται (στερεώνεται με έναν επίδεσμο) στο πονόδοντο όλη τη νύχτα. Η πορεία αυτών των διαδικασιών διαρκεί δύο μήνες.

Στη λαϊκή ιατρική, υπάρχει μια συνταγή για ένα φαρμακευτικό έγχυμα, για την παρασκευή του οποίου θα πρέπει να πάρετε 350 γραμμάρια μέλι και 250 γραμμάρια λιωμένο σκόρδο. Το μείγμα εγχύεται για μία εβδομάδα και στη συνέχεια λαμβάνεται για δύο μήνες, μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα - μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Συνιστάται αφέψημα από φύλλα πλάνταν (1 μέρος), φύλλα πικραλίδας (1 μέρος) και άνθη αθάνατης (2 μέρη). Το μείγμα των φαρμακευτικών φυτών χύνεται με 0,5 λίτρα βραστό νερό, αφήνεται να εγχυθεί για 5-6 ώρες και λαμβάνεται 100 ml 4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα - για ένα μήνα.

Είναι χρήσιμο να πίνετε αυτό το ποτό δύο φορές την ημέρα: προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό ξίδι μηλίτη και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό βραστό νερό.

Θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων με βδέλλες

Στη θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων, το κύριο καθήκον είναι να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση (φυσιοθεραπεία, επίδεσμος, φάρμακα) για την απελευθέρωση του λεμφικού συστήματος των ποδιών από την περίσσεια λεμφικού υγρού και την αποκατάσταση της λεμφικής κυκλοφορίας στα προσβεβλημένα κάτω άκρα.

Η μακροχρόνια χρήση αντιφλεγμονωδών και διουρητικών φαρμάκων, καθώς και φαρμάκων που αποσκοπούν στην αύξηση του τόνου των φλεβών και στη βελτίωση των ρεολογικών ιδιοτήτων του αίματος (δηλαδή, στη μείωση του ιξώδους του αίματος), δυστυχώς, δεν οδηγεί πάντα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι στη σύνθετη θεραπεία της λεμφόστασης των κάτω άκρων, συμπεριλαμβανομένης της εξαιρετικά σοβαρής μορφής της - ελεφάντιασης, συνιστάται η χρήση ιρουδοθεραπείας: με τη βοήθεια ιατρικών βδέλλων, η λειτουργία της λεμφικής αποστράγγισης των φλεβών μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Η χρήση βδέλλων αυξάνει το συνολικό θεραπευτικό αποτέλεσμα της θεραπείας, καθώς μειώνεται το πρήξιμο και η ένταση στα κάτω άκρα. Αυτό παρατείνει την περίοδο ύφεσης των ασθενών και αυξάνει το επίπεδο δραστηριότητάς τους.

Οι βδέλλες τοποθετούνται - 3-5 τεμάχια δύο φορές την εβδομάδα (η διάρκεια της θεραπείας είναι 8-10 συνεδρίες) - στα συλλεκτικά λεμφικά αγγεία (λεμφικοί συλλέκτες) και σε σημεία που αντιστοιχούν στην προβολή του φλεβικού συστήματος των ποδιών. Ως αποτέλεσμα της θεραπευτικής δράσης των βδέλλων, διεγείρεται η παράπλευρη (κυκλική) λεμφική ροή, καθώς επιπλέον λεμφικά αγγεία, τα οποία δεν ήταν οι κύριες οδοί εκροής λέμφου, συνδέονται με την απομάκρυνση της περίσσειας λέμφου από τους ιστούς των προσβεβλημένων άκρων.

Ωστόσο, ορισμένοι λεμφολόγοι σημειώνουν ότι η θεραπεία της λεμφοστασίας των κάτω άκρων με βδέλλες είναι άχρηστη, καθώς οι βδέλλες δεν είναι σε θέση να ανακουφίσουν το πρήξιμο.

Θεραπεία άσκησης για λεμφοστασία των κάτω άκρων

Έχουμε ήδη συζητήσει την αναγκαιότητα και την αποτελεσματικότητα του ειδικού μασάζ και τώρα θα μιλήσουμε για τα οφέλη της ασκησοθεραπείας για τη λεμφόσταση των κάτω άκρων. Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς ασκησοθεραπεία για μια τέτοια διάγνωση. Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο για αυτούς τους ανθρώπους να κάνουν κολύμπι ή "Nordic walking" (με μπαστούνια του σκι). Υπάρχει όμως και γυμναστική για τη λεμφόσταση των κάτω άκρων.

Οι ακόλουθες ασκήσεις για τη λεμφόσταση των κάτω άκρων συνιστώνται να γίνονται δύο φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται μόνο με συμπιεστικό επίδεσμο (ή με κάλτσες συμπίεσης).

Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν. Η πρώτη και κύρια άσκηση είναι το "ποδήλατο με το ένα πόδι". Γίνεται ξαπλωμένο, με το υγιές πόδι σε πλήρη ηρεμία. Εδώ θα πρέπει να θυμάστε πώς να κάνετε ποδήλατο και να μην είστε τεμπέληδες να κινείτε όχι μόνο την άρθρωση του ισχίου, αλλά και τον αστράγαλο - σαν να πατάτε τα πετάλια - λυγίζοντας και ξεδιπλώνοντας το πέλμα του ποδιού.

Η επόμενη άσκηση (και όλες οι άλλες) εκτελούνται καθισμένοι στο πάτωμα (15-20 φορές):

• με ίσια πόδια, λυγίστε, ισιώστε και ανοίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• με ίσια πόδια, περιστρέψτε τα πόδια σας εναλλάξ προς τα δεξιά και τα αριστερά και, στη συνέχεια, γράψτε οκτώ σχήματα με τα πόδια σας.
• χωρίς να σηκώσετε τα πόδια σας από το πάτωμα, λυγίστε τα γόνατά σας, πιέζοντας τις φτέρνες σας στο πίσω μέρος των μηρών σας και στη συνέχεια ισιώστε ξανά τα πόδια σας.
• Κάντε περιστροφικές κινήσεις με το ανυψωμένο πόδι εναλλάξ δεξιά και αριστερά και στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι στην αρχική θέση.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι ασκήσεις είναι απλές, το κύριο πράγμα είναι να κάνετε γυμναστική για λεμφοστασία των κάτω άκρων κάθε μέρα.

Διατροφή για λεμφοστασία των κάτω άκρων

Η διατροφή για τη λεμφοστασία των κάτω άκρων έχει μεγάλη σημασία, καθώς στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων αυτή η ασθένεια επηρεάζει άτομα που είναι υπέρβαρα.

Μια δίαιτα για τη λεμφοστασία των κάτω άκρων περιλαμβάνει περιορισμένη κατανάλωση αλατιού και υγρών. Όπως είναι γνωστό, τα υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα συμβάλλουν στη συσσώρευση υγρών στους ιστούς και περιπλέκουν την ανάρρωση.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν την κατανάλωση όχι περισσότερων από 100 γραμμαρίων φυτικής και ζωικής πρωτεΐνης την ημέρα. Στη συνέχεια, ακολουθούν τα λίπη. Οι ασθενείς με αυτή τη διάγνωση θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 10 γραμμάρια ζωικού λίπους και 20 γραμμάρια φυτικού ελαίου την ημέρα.

Για να μειώσετε τις θερμίδες, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, οπότε εγκαταλείψτε το ψωμί σίτου (καρβέλια, ψωμάκια κ.λπ.), τη ζάχαρη, τα ζυμαρικά, το σιμιγδάλι και το χυλό ρυζιού, για να μην αναφέρουμε τα γλυκά, τον χαλβά και το παγωτό. Αλλά τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το λάχανο, τα κολοκυθάκια, η κολοκύθα, τα καρότα, τα παντζάρια, τα μήλα και τα εσπεριδοειδή δεν είναι μόνο καλά για την υγεία σας, αλλά και πολύ νόστιμα.

[ 12 ], [ 13 ]