Γιατί εμφανίζονται υπνηλία, δυσανεξία στην οσμή, δυσκοιλιότητα, ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική, δηλαδή φυσιολογική, κατάσταση μιας γυναίκας, η έναρξή της φέρνει κάποιες διαταραχές στο σώμα. Μερικές φορές αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι τόσο σημαντικές που αρχίζουν να αγγίζουν τα όρια μιας ασθένειας.

Υπνηλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γνωρίζετε ήδη ότι αυτό είναι ένα από τα σημάδια της εγκυμοσύνης. Σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες σημειώνουν ότι με την έναρξή της, η επιθυμία για ύπνο αυξάνεται πολλές φορές. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης προγεστερόνης, της οποίας το καθήκον είναι να διατηρεί την εγκυμοσύνη, ακόμη και με έναν τόσο «καταπραϋντικό» τρόπο. Αυτή είναι μια «υπόδειξη» από το σώμα ότι η ζωή που έχει αναδυθεί μέσα σας πρέπει να προστατευτεί. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τρέχετε και να πηδάτε λιγότερο και να ξεκουράζεστε περισσότερο μόνοι με τη φύση και τον εαυτό σας. Αυξήστε τον νυχτερινό σας ύπνο - πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθήστε να αφιερώσετε μισή ώρα ή μία ώρα για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

[ 1 ], [ 2 ]

Δυσανεξία στις οσμές και ευερεθιστότητα

Οι έγκυες γυναίκες συχνά γίνονται πολύ ευαίσθητες σε ορισμένες μυρωδιές, ενοχλούνται με την παραμικρή πρόκληση, ακόμη και ένα ακίνδυνο αστείο που τους λέγεται μπορεί να προκαλέσει μια θύελλα θυμού ή, αντίθετα, πικρή δυσαρέσκεια και έναν «καταρράκτη» δακρύων. Όλα αυτά σχετίζονται τόσο με ορμονικές αλλαγές στο σώμα όσο και με μια αλλαγή στη σύνθεση του νερού του εγκεφάλου. Έχουμε ήδη πει ότι ο εγκέφαλος μιας εγκύου γυναίκας «στεγνώνει» κατά 10-40%, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχές μνήμης και συναισθηματικές διαταραχές.

Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περισσότερες από τις μισές γυναίκες παραπονιούνται για δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και μερικές συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν δυσκολία με τις κενώσεις μετά τον τοκετό. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη δυσκοιλιότητα. Ο πρώτος λόγος είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Οι ορμόνες που διασφαλίζουν την εγκυμοσύνη αποδυναμώνουν την εντερική περίσταλση (κίνηση). Στην πραγματικότητα, έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν, ή μάλλον να εξαλείφουν εντελώς τις συσπάσεις της μήτρας, και ταυτόχρονα να αποδυναμώνουν την εντερική περίσταλση. Ο δεύτερος λόγος είναι οι αλλαγές στην ισορροπία του νερού. Το σώμα της εγκύου τείνει να συγκρατεί νερό, επομένως η απορρόφηση νερού από το παχύ έντερο είναι πολύ πιο έντονη και τα κόπρανα γίνονται πολύ πιο ξηρά από το συνηθισμένο. Ο τρίτος λόγος είναι ότι η αναπτυσσόμενη μήτρα συμπιέζει όχι μόνο την ουροδόχο κύστη, αλλά και τα έντερα, συμβάλλοντας στη δυσκοιλιότητα. Ο τέταρτος λόγος είναι οι συναισθηματικές διαταραχές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εργασία των εντέρων ελέγχεται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο αρχίζει να υποφέρει όταν διαταράσσεται η δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος. Και ο τελευταίος, πέμπτος λόγος είναι οι πρωκτικές ραγάδες. Ρωγμές εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας. Κατά τη διάρκεια των επόμενων πράξεων αφόδευσης, ο πρωκτός γίνεται πολύ επώδυνος και μπορεί να εμφανιστεί αιματηρή έκκριση από τις ρωγμές. Αυτό οδηγεί τη γυναίκα, ενστικτωδώς φοβούμενη τον πόνο, να «αναβάλλει» την επίσκεψη στην τουαλέτα για αργότερα, όταν θα είναι αδύνατο να την αντέξει, δημιουργώντας έτσι συνθήκες για την επιδείνωση της δυσκοιλιότητας.

Εάν τα έντερα δεν αδειάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα κόπρανα λιμνάζουν και αρχίζουν να σαπίζουν. Τοξικά προϊόντα, μεταξύ των οποίων τα πιο επικίνδυνα είναι η ινδόλη και η σκατόλη, αρχίζουν να απορροφώνται στο αίμα, επιδεινώνοντας την κατάσταση της υγείας. Η έγκυος γυναίκα βιώνει ή εντείνει ναυτία, έμετο, πονοκέφαλο. Επιπλέον, η υπερχείλιση των εντέρων οδηγεί σε πόνους στην κοιλιά.

Πώς να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα; Πρώτον, πρέπει να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε για να ανακουφίσετε την ένταση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Δεύτερον, αλλάξτε τη διατροφή σας. Πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αυτές διογκώνονται στα έντερα και σκουπίζουν όλο το περιεχόμενό τους σαν σκούπα, καθώς τα κόπρανα γίνονται πιο μαλακά. Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στα παντζάρια, τα καρότα, τα ραπανάκια, τα αγγούρια, τις ντομάτες και τις κολοκύθες. Εκτός από τα λαχανικά, θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε φρούτα στη διατροφή σας: βερίκοκα, ροδάκινα, μπανάνες, δαμάσκηνα, τα οποία επίσης περιέχουν φυτικές ίνες. Για να ομαλοποιήσετε την εντερική μικροχλωρίδα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση: γιαούρτια, κεφίρ, οξύφιλο γάλα. Η ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας θα οδηγήσει στην εξαφάνιση των σηπτικών βακτηρίων, γεγονός που θα βοηθήσει στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας σε κάποιο βαθμό.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε αποξηραμένα φρούτα. Περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη συστολή των λείων μυών του εντέρου.

Αν όλα αυτά τα «διαιτητικά» μέτρα δεν βοηθήσουν, τότε πρέπει να δοκιμάσετε λαϊκά καθαρτικά. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με φυτικό λάδι. Μία ή δύο κουταλιές της σούπας πρέπει να λαμβάνονται το πρωί με άδειο στομάχι. Μερικοί άνθρωποι βοηθούνται από την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας δαμάσκηνων. Και για μερικούς, αρκεί να πιουν ένα ποτήρι νερό το πρωί με ή χωρίς μέλι.

Εάν αυτά τα μέτρα δεν φέρουν «ανακούφιση», τότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Δεν μπορείτε να πάρετε καθαρτικά μόνες σας! Ελπίζω να θυμάστε ακόμα ότι η εντερική περίσταλση και οι συσπάσεις της μήτρας είναι αλληλένδετες. Εάν τα έντερα αρχίσουν να περισταλτοποιούνται έντονα, τότε μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο αποβολής, καθώς η μήτρα θα αρχίσει να συστέλλεται μετά τα έντερα.

[ 3 ], [ 4 ]

Κιρσοί και εγκυμοσύνη

Πολύ συχνά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι γυναίκες αρχίζουν να έχουν προβλήματα με τις φλέβες στα πόδια τους. Οι κιρσοί, γενικά, είναι μια γενετικά προδιατεθειμένη ασθένεια. Εάν η μητέρα σας έχει κιρσούς, τότε πιθανότατα θα έχετε το ίδιο πρόβλημα. Αλλά παρά ταύτα, είναι δυνατό και απαραίτητο να το καταπολεμήσετε.

Ο μηχανισμός εμφάνισής του είναι ότι η έγκυος μήτρα συμπιέζει μεγάλες φλέβες στην κοιλιακή κοιλότητα και εμφανίζεται στασιμότητα αίματος στα κάτω μέρη του σώματος, δηλαδή στα πόδια. Αυτό οδηγεί στο να σταματήσουν οι βαλβίδες που βρίσκονται στις φλέβες των κάτω άκρων (δεν υπάρχουν σε άλλες φλέβες) να συγκρατούν αίμα και οι φλέβες να διαστέλλονται ακόμη περισσότερο, γεγονός που οδηγεί σε στασιμότητα αίματος και αυξημένο σχηματισμό θρόμβων.

Πώς να καταπολεμήσετε τις κιρσούς; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν για να τις αποτρέψετε. Σταματήστε να φοράτε κάλτσες που πιέζουν το πόδι στο πάνω μέρος του μηρού, κάλτσες μέχρι το γόνατο, διάφορες ζαρτιέρες και οτιδήποτε επιδεινώνει την εκροή αίματος από τα πόδια. Μετά από ένα μεγάλο περπάτημα και ειδικά μετά από πολύωρη ορθοστασία, πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα στο κρεβάτι με τα πόδια σας προς τον τοίχο και να ακουμπήσετε τα πόδια σας πάνω σε αυτόν. Το αίμα θα ρέει μακριά από τα πόδια και θα νιώσετε αμέσως ανακούφιση. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και στη συνέχεια να ρίξετε κρύο νερό στα πόδια σας (λουτρά αντίθεσης).

Εάν υπάρχουν ήδη κιρσοί, τότε είναι απαραίτητο να αγοράσετε ειδικές ελαστικές κάλτσες ή ελαστικούς επιδέσμους και να τους φορέσετε (ή να τους επιδέσετε) ενώ είστε ακόμα ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, χωρίς να σηκωθείτε. Μόνο τότε μπορείτε να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε να κάνετε δουλειές του σπιτιού ή παραγωγικές δραστηριότητες. Σε αυτήν την περίπτωση, οι κάλτσες ή οι επίδεσμοι θα αντικαταστήσουν σε κάποιο βαθμό τις φλεβικές βαλβίδες που έχουν χάσει τις λειτουργίες τους.

Λευκόρροια και κνησμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ορισμένες γυναίκες έχουν λευκόρροια ήδη από την παιδική ηλικία, ενώ άλλες την εμφανίζουν κατά την εφηβεία. Η λευκόρροια είναι μια αυξημένη έκκριση από τη μήτρα και τον κόλπο. Κανονικά, είναι ασήμαντη. Συνήθως, είναι άχρωμη, υαλώδης, σπάνια λευκή. Με τη λευκόρροια, η έκκριση γίνεται λευκοκίτρινη, κολλώδης, παχύρρευστη και μερικές φορές φυλλώδης και σβωλιασμένη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι εκκρίσεις αυξάνονται επειδή η λεκάνη της εγκύου είναι γεμάτη με αίμα και ο ιστός που είναι υπερφορτωμένος με αίμα επιτρέπει τη διέλευση περισσότερων σωματικών εκκρίσεων. Οι αιτίες της λευκόρροιας είναι διαφορετικές. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται για λανθασμένη θέση της μήτρας, γενική αδυναμία, αναιμία και δυσκοιλιότητα.

Κάθε γυναίκα που βιώνει λευκορροία θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό το συντομότερο δυνατό, επειδή σε ορισμένες περιπτώσεις η λευκορροία προκαλείται από ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα - τη γονόρροια. Και όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα και πιο πιθανό είναι να θεραπευτείτε. Αλλά και η λευκορροία που προκαλείται από άλλους λόγους πρέπει να αντιμετωπίζεται, επειδή εξαντλεί μια γυναίκα και είναι γενικά δυσάρεστη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να γίνονται πλύσεις, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις αποτελούν μέθοδο θεραπείας για τη λευκορροία. Οι πλύσεις μπορούν να διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας και, ως εκ τούτου, να οδηγήσουν σε αποβολή ή τουλάχιστον να διευκολύνουν τη διείσδυση λοίμωξης.

Για την καταπολέμηση της λευκόρροιας, αρκεί να κάνετε sitz baths κάθε μέρα, ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα, ή απλώς να πλένεστε με σαπούνι και νερό ή έγχυμα χαμομηλιού. Εάν η λευκόρροια είναι πολύ άφθονη και διαβρώνει το δέρμα, συνιστάται να φοράτε σερβιέτα και να την αλλάζετε πιο συχνά.

Η αυξημένη λευκορροία προκαλεί, εκτός από άλλες δυσάρεστες αισθήσεις, κνησμό. Μερικές φορές είναι πολύ επώδυνη και ακόμη και βασανιστική. Κνησμός στα εξωτερικά γεννητικά όργανα μπορεί να εμφανιστεί χωρίς λευκορροία, απλώς επειδή αυτά τα όργανα είναι γεμάτα αίμα. Και στις δύο περιπτώσεις, αρκεί να κάνετε ένα sitz bath ή απλώς να πλυθείτε. Θα πρέπει να πλένεστε με καθαρά χέρια ή με μια πετσέτα, η οποία προορίζεται μόνο για αυτόν τον σκοπό. Θα πρέπει να βράζεται συχνά και μετά από κάθε πλύσιμο να πλένεται και να στεγνώνει. Εκτός από το σαπούνι και το αφέψημα χαμομηλιού, μπορείτε να πλυθείτε με αφέψημα φλοιού βελανιδιάς. Εάν η κνησμός είναι ιδιαίτερα βασανιστική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

[ 5 ]

Κράμπες στους μύες της γάμπας

Οι μυϊκές κράμπες εμφανίζονται όταν υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ασβέστιο από το αίμα της εγκύου χρησιμοποιείται εντατικά για την κατασκευή του σκελετού του αγέννητου παιδιού. Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες «αρπάζουν» τους μύες της γάμπας και τη νύχτα πιο συχνά από ό,τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κυκλοφορία του αίματος είναι πολύ πιο έντονη από ό,τι τη νύχτα και ακόμη και σε συνθήκες ανεπαρκούς ασβεστίου στο αίμα, η παροχή του στους μύες διατηρείται στο ελάχιστο αποδεκτό επίπεδο. Και τη νύχτα, όταν το αίμα ρέει πιο αργά, παρέχεται πολύ λιγότερο ασβέστιο στους μύες και εμφανίζονται κράμπες.

Αν νιώσετε κράμπα στη γάμπα, πιάστε γρήγορα τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας και τραβήξτε τα δυνατά (ειδικά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας). Αυτό τεντώνει τη γάμπα χωρίς να της επιτρέψει να συσταλεί.

Μπορείτε να αποτρέψετε τις κράμπες τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο - τυρί, τυρί cottage, γάλα.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η καούρα είναι πολύ συχνή στις έγκυες γυναίκες. Τα συνήθη μέτρα - η κατανάλωση νερού, η λήψη αναψυκτικών ή οξειδίου του μαγνησίου - είναι είτε αναποτελεσματικά είτε δεν βοηθούν καθόλου.

Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από το γεγονός ότι η πίεση της μήτρας στο στομάχι αυξάνεται (ειδικά στην ύπτια θέση) και οδηγεί στην παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο.

Για να αποφύγετε την καούρα, πρέπει να πάρετε μια στάση σώματος έτσι ώστε η μήτρα να ασκεί λιγότερη πίεση στο στομάχι. Πρέπει να τρώτε μικρές μερίδες, πιο συχνά και να μην τρώτε υπερβολικά. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβές να τρώτε υπερβολικά το βράδυ.