Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης;

Η προγεστερόνη είναι εξαιρετικά σημαντική για το γυναικείο σώμα. Αλλά τι να κάνετε αν δεν είναι αρκετή; Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης;

Η κύρια ποσότητα προγεστερόνης συντίθεται στο γυναικείο σώμα από το ωχρό σωμάτιο των ωοθηκών. Η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τον σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την ανάπτυξη των αναπαραγωγικών οργάνων, ενεργοποιεί την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, ρυθμίζει την εναπόθεση υποδόριου λίπους και διατηρεί τις φάσεις του μηνιαίου κύκλου.

Υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για να λύσουμε αυτό το πρόβλημα και θα τους εξετάσουμε τώρα.

[ 1 ], [ 2 ]

Συμπτώματα χαμηλής προγεστερόνης στις γυναίκες

Η ανεπάρκεια προγεστερόνης συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή των ακόλουθων συμπτωμάτων:

• ανεπάρκεια της ωορρηκτικής φάσης του μηνιαίου κύκλου (ανωορρηξία, δυσωορρηξία).
• μειωμένη εκκριτική λειτουργία του ωχρού σωματίου.
• χρόνια φλεγμονώδης διαδικασία των αναπαραγωγικών οργάνων.
• δυσλειτουργία της εμμήνου ρύσεως (αμηνόρροια, αλγονομηνόρροια, ολιγομηνόρροια).
• τεταμένο, επώδυνο στήθος.
• ανωορρηκτικές αιμορραγίες της μήτρας.
• ενδοκρινική μορφή υπογονιμότητας.
• ευερεθιστότητα, δακρύρροια, ξαφνικές αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση.

Ωστόσο, παρά την παρουσία συμπτωμάτων, ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε με βεβαιότητα το επίπεδο προγεστερόνης είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος. Η λήψη αίματος γίνεται συνήθως την 22η-26η ημέρα από την έναρξη του μηνιαίου κύκλου, ανάλογα με τη διάρκειά του (ή μια εβδομάδα πριν από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως). Πριν από την εξέταση, δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε, επομένως η λήψη αίματος γίνεται συνήθως το πρωί.

Τα φυσιολογικά επίπεδα προγεστερόνης έχουν ως εξής:

• κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης – 0,2-1,5 ng/ml;
• κατά τη φάση της ωορρηξίας – 0,8-3,0 ng/ml;
• κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης – 1,7-27,0 ng/ml;
• στην μετεμμηνόπαυση – 0,1-0,8 ng/ml.

Οι κανονικές τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου εργαστηρίου όπου λαμβάνεται η εξέταση, επομένως συνιστάται η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων όχι ανεξάρτητα, αλλά σε ραντεβού με έναν ειδικό.

Συμπτώματα χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί ανεπάρκεια προγεστερόνης. Αυτό μπορεί να εκφραστεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• απειλούμενη αυθόρμητη έκτρωση;
• παγωμένη εγκυμοσύνη, καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου.
• πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα.
• υπερτονικότητα της μήτρας;
• κολπική έκκριση (από ελαφρά έως έντονη).
• συμπτώματα αποκόλλησης του ωαρίου ή του πλακούντα.

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας προγεστερόνης, η εγκυμοσύνη μπορεί να σωθεί λαμβάνοντας τα κατάλληλα μέτρα έγκαιρα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε μια εξέταση που να επιβεβαιώνει το χαμηλό επίπεδο της ορμόνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• στο πρώτο τρίμηνο – 11,2-90,0 ng/ml;
• στο δεύτερο τρίμηνο – 25,6-89,4 ng/ml;
• στο τρίτο τρίμηνο – 48,4-422,5.

Είναι καλύτερο να κάνετε το τεστ δυναμικά, αρκετές φορές, για να παρακολουθείτε τον βαθμό αύξησης ή μείωσης του επιπέδου των ορμονών. Μετά από αυτό, συνταγογραφείται μια συγκεκριμένη διορθωτική θεραπεία.

Χαμηλή προγεστερόνη 17OH

Η υδροξυπρογεστερόνη-17 (17OH προγεστερόνη) συχνά συγχέεται με την κύρια προγεστερόνη, αν και πρόκειται για εντελώς διαφορετικούς δείκτες. Η 17OH προγεστερόνη δεν είναι ακριβώς ορμόνη, είναι μόνο πρόδρομος της οιστραδιόλης, της κορτιζόλης και της τεστοστερόνης. Μπορεί να μετατραπεί σε ορμόνες υπό την επίδραση μιας συγκεκριμένης ενζυμικής ουσίας, της λυάσης 17-20.

Ωστόσο, αυτή η «υπο-ορμόνη» παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο γυναικείο σώμα.

Η ποσότητα της 17-OH προγεστερόνης μπορεί να αλλάξει ακόμη και μέσα σε μία ημέρα: είναι υψηλότερη το πρωί, χαμηλότερη το βράδυ. Το μέγιστο επίπεδο μπορεί να βρεθεί αμέσως πριν από την ωορρηκτική φάση. Οι μέσες τιμές της είναι οι εξής:

• κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης – 0,99-11,51 nm/l;
• κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης – 1,24-8,24 nm/l;
• κατά τη φάση της ωορρηξίας – 0,91-4,24 nm/l;
• 1ο τρίμηνο – 3,55-17,03 nm/l;
• II τρίμηνο – 3,55-20,0 nm/l;
• Τρίτο τρίμηνο – 3,75-33,35 nm/l;
• κατά την εμμηνόπαυση – 0,39-1,55 nm/l.

Η μακροχρόνια ανεπάρκεια της προγεστερόνης 17-OH στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει υποπλασία των επινεφριδίων και να συνοδεύεται από διαταραχή στη σύνθεση άλλων ορμονών - τεστοστερόνης, οιστραδιόλης και κορτιζόλης. Μια ανισορροπία στο επίπεδο της προγεστερόνης 17-OH μπορεί να είναι σημάδι παθολογίας των επινεφριδίων και των εξαρτημάτων, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική λειτουργία μιας γυναίκας.

Η ανάλυση του επιπέδου της προγεστερόνης 17OH πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο ανοσοδοκιμασίας ενζύμων του πλάσματος αίματος.

Φάρμακα που αυξάνουν τα επίπεδα προγεστερόνης

Η σύγχρονη ιατρική διαθέτει μεγάλο αριθμό παρασκευασμάτων προγεστερόνης. Όλα αυτά, σε διαφορετικό βαθμό, επιδιώκουν έναν στόχο - θεραπεία υποκατάστασης για ορμονική ανεπάρκεια στο σώμα. Ποια από τα παρασκευάσματα είναι πιο αποτελεσματικά και χρησιμοποιούνται από ειδικούς συχνότερα από άλλα;

• Φυσική προγεστερόνη (1 ml περιέχει 10 ή 25 mg δραστικής προγεστερόνης). Πριν από τη χρήση, η αμπούλα θερμαίνεται ελαφρώς (για να υγροποιηθεί το διάλυμα ελαίου), το φάρμακο χορηγείται με ενδομυϊκή ή υποδόρια ένεση. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας των ωοθηκών, το φάρμακο χρησιμοποιείται για μια εβδομάδα στα 5-15 mg κάθε μέρα. Σε περίπτωση αμηνόρροιας - 5 mg ημερησίως ή 10 mg κάθε δεύτερη μέρα. Για την πρόληψη αποβολών, με ανεπαρκή λειτουργικότητα του ωχρού σωματίου, συνταγογραφούνται 10-25 mg κάθε μέρα μέχρι να εξαλειφθεί ο κίνδυνος τερματισμού της εγκυμοσύνης. Σε περίπτωση προηγούμενων αποβολών στο ιστορικό, το φάρμακο χρησιμοποιείται έως τον 4ο μήνα της εγκυμοσύνης. Μετά την 36η εβδομάδα κύησης, η χρήση του φαρμάκου είναι απαράδεκτη.
• Ουτροζέσταν (1 κάψουλα περιέχει 100 ή 200 mg μικρονισμένης προγεστερόνης). Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μέση ημερήσια δόση είναι 200 έως 300 mg σε μία ή δύο δόσεις (πρωί και βράδυ). Το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από το στόμα όσο και ενδοκολπικά.
• Duphaston (συνθετικό ανάλογο της φυσικής προγεστερόνης). Σε περίπτωση απειλούμενης αποβολής, χρησιμοποιούνται 10 mg κάθε οκτώ ώρες για 8 ημέρες. Σε περίπτωση υπογονιμότητας - 10 mg δύο φορές την ημέρα, ξεκινώντας από την 11η έως την 25η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. εάν εμφανιστεί εγκυμοσύνη, η θεραπεία συνεχίζεται στην ίδια δοσολογία μέχρι την εικοστή εβδομάδα. Σε περίπτωση ακανόνιστων εμμηνορροϊκών διαταραχών ή απουσίας εμμήνου ρύσεως, με PMS, η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.
• Γέλη Crinone (περιέχει 90 mg προγεστερόνης). Κολπικό προϊόν, μία χορήγηση του φαρμάκου παρέχει ελεγχόμενη και συνεχή έκθεση στην προγεστερόνη για τρεις ημέρες. Κατά κανόνα, η καθημερινή βραδινή χορήγηση του φαρμάκου χρησιμοποιείται από την 18η έως την 21η ημέρα του μηνιαίου κύκλου ή κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης.
• Injesta (υδροξυπρογεστερόνη). Ενδομυϊκό φάρμακο που χρησιμοποιείται σε δόση 0,5-1 ml διαλύματος 1% ημερησίως.
• Ενδομετρίνη (το κολπικό δισκίο περιέχει 100 mg προγεστερόνης). Χρησιμοποιείται ενδοκολπικά από δύο έως τρία δισκία την ημέρα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και την 12η εβδομάδα κύησης. Το δισκίο εισάγεται στον κόλπο χρησιμοποιώντας έναν βολικό εφαρμοστή, ο οποίος περιλαμβάνεται στο κιτ.

Παρά το γεγονός ότι μπορείτε να αγοράσετε προγεστερόνη σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, η αυτοχορήγηση φαρμάκων χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό είναι απαράδεκτη.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες;

Για να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα προγεστερόνης, είναι κατάλληλο να χρησιμοποιήσετε φυτά που έχουν προγεστερονική δράση στον οργανισμό.

• Ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας σπόρους μπανάνας και 2 κουταλιές της σούπας λουλουδόχορτο. Λαμβάνετε μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
• Ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό πάνω από 5 κουταλιές της σούπας αλεσμένα φρούτα λυγαριάς. Αφήστε το να εγχυθεί και πιείτε το σαν τσάι.
• Πάρτε ίσες ποσότητες άγριου γλυκοπατάτας και φύλλων σμέουρων. Φτιάξτε το σαν κανονικό τσάι και πιείτε το όλη την ημέρα.
• 100 γραμμάρια κόκκινου πινέλου ρίχνουν 1 λίτρο καλής βότκας. Αφήνονται σε σκοτεινό μέρος για 1 μήνα, ανακατεύοντας περιστασιακά το περιεχόμενο. Χρησιμοποιήστε το βάμμα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα, 40 σταγόνες, μπορεί να αραιωθεί με μικρή ποσότητα νερού.

Τα προγεστερονικά φαρμακευτικά φυτά χρησιμοποιούνται στο δεύτερο μισό του μηνιαίου κύκλου (μετά την ωορρηξία), με υποχρεωτικό διάλειμμα κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.

Δεν επιτρέπεται η χρήση αυτών των βοτάνων ταυτόχρονα με μέντα, γλυκόριζα, κόκκινο τριφύλλι, καθώς αυτά τα φυτά έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.

Για να αυξήσετε το επίπεδο των ορμονών, προσθέστε μερικά μπαχαρικά στα πιάτα: κουρκουμά, θυμάρι, ρίγανη, μείγμα κάρυ. Έτσι, διακριτικά με τη βοήθεια των καρυκευμάτων μπορείτε να διατηρήσετε το απαραίτητο επίπεδο προγεστερόνης.

Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα προγεστερόνης

Για να εξισορροπήσετε το ορμονικό υπόβαθρο στο σώμα, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Η ορθολογική διατροφή αποτελείται από την απαραίτητη αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, επαρκή πρόσληψη υγρών, άρνηση κατανάλωσης αλκοόλ και προϊόντων πλούσιων σε καρκινογόνες ουσίες και συντηρητικά.

Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τα επίπεδα προγεστερόνης:

• φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρεβίθια, φασόλια mung, κ.λπ.
• ξηροί καρποί (κουκουνάρια, καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, φιστίκια Αιγίνης)·
• γαλακτοκομικά προϊόντα (πλήρες γάλα, προϊόντα ζύμωσης γάλακτος, τυρί cottage, σκληρό τυρί, φέτα, Adyghe) ·
• άπαχο κρέας (φιλέτο κοτόπουλου, γαλοπούλα, νεαρό μοσχάρι, κουνέλι), καθώς και συκώτι.
• αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού (κυρίως ο κρόκος)
• βρώμη, δημητριακά ολικής αλέσεως, λιναρόσπορος;
• αβοκάντο, σμέουρα, μαύρες και πράσινες ελιές.

Τα ίδια τα προϊόντα, φυσικά, δεν περιέχουν την ορμόνη. Απλώς είναι ικανά να διεγείρουν την παραγωγή της δικής του προγεστερόνης από τον οργανισμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χοληστερόλη είναι απαραίτητη πρώτα και κύρια για να ενεργοποιηθεί η σύνθεση της ορμόνης που χρειαζόμαστε. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να τρώμε πιάτα με κρέας και αυγά, καθώς και πηγές βιταμινών E και P: φρούτα, πατάτες, ροδαλά ισχία, ψάρια.

Προσπαθήστε να μην αγοράζετε ή τρώτε προϊόντα σφραγισμένα σε πλαστική συσκευασία: σύμφωνα με έρευνες, τέτοιες συσκευασίες προάγουν τη διείσδυση ξενοοιστρογόνων στα τρόφιμα, τα οποία καταστέλλουν τη σύνθεση προγεστερόνης. Τα πλαστικά δοχεία κατασκευάζονται με δισφαινόλη, ένα μονομερές για την παραγωγή πολυανθρακικού πλαστικού. Αυτή η ουσία συσσωρεύεται στο σώμα, ασκώντας στη συνέχεια μια οιστρογονική δράση, προκαλώντας στειρότητα, ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως και ενδομητρίωση.

Για να προστατευτείτε από τις αρνητικές επιπτώσεις της δισφαινόλης, μην ζεσταίνετε φαγητό στον φούρνο μικροκυμάτων χρησιμοποιώντας πλαστικό δοχείο (ειδικά ένα που φέρει την ένδειξη 7 στο κάτω μέρος). Αντί για πλαστικό, χρησιμοποιήστε γυάλινα, κεραμικά ή ατσάλινα πιάτα.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης; Αποφύγετε το άγχος, το υπερβολικό σωματικό και ψυχοσυναισθηματικό στρες στο σώμα, διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και αποκτήστε περισσότερα θετικά συναισθήματα, και στη συνέχεια εγγυάται ένα σταθερό ορμονικό υπόβαθρο.