Έκδοση αυγού της δίαιτας Maggi: κριτικές και αποτελέσματα

Η τροφή είναι απαραίτητη για όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, για τη διατήρηση των φυσιολογικών διεργασιών της ζωής. Θα πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιέχει λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και επίσης πολλά υγρά. Η δίαιτα Maggi επικεντρώνεται στην επικράτηση των πρωτεϊνών και έχει 2 επιλογές: τυρί κότατζ και αυγό. Ποιο από αυτά είναι καλύτερο; Θα πρέπει να προτιμάτε το προϊόν που σας αρέσει περισσότερο και δεν προκαλεί απόρριψη, καθώς θα βρίσκεται στο μενού της δίαιτας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας σταθούμε στη δίαιτα με τα αυγά της Maggi.

Ενδείξεις

Η δίαιτα Maggi είναι κατάλληλη τόσο για υγιή όσο και για άρρωστα (όχι όλα) άτομα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος. Εκτός από την εξυπνάδα και την ομορφιά της φιγούρας, θα φέρει οφέλη σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, όπως υπέρταση, διαβήτη, ανακούφιση από το στρες στις αρθρώσεις, βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, των νεφρών, του παγκρέατος και της γενικής ευεξίας.

Γενικές πληροφορίες δίαιτα αυγών "Maggi"

Με προβλήματα με το περιττό βάρος, καταφεύγουν στη μείωση της θερμιδικής περιεκτικότητας των τροφίμων, κυρίως λόγω του περιορισμού των λιπών και των υδατανθράκων. Η δίαιτα Maggi δεν βασίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων, αλλά έχει σχεδιαστεί για να ξεκινήσει μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, που οδηγούν στην καύση λιπών και την απομάκρυνση των τοξινών με τη βοήθεια της υπεροχής πρωτεϊνών και ελάχιστου αριθμού υδατανθράκων στα τρόφιμα.

Υπάρχουν αυστηροί κανόνες για την εστίαση που δεν πρέπει να παραβιάζονται, γιατί δεν θα επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εδώ είναι οι βασικές αρχές της δίαιτας:

• πίνετε πολλά υγρά?
• Μην ανταλλάσσετε μενού για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.
• Μην αντικαθιστάτε ένα προϊόν με άλλο.
• να μην διακόπτει, αλλά να αντέχει την προγραμματισμένη ώρα.

Δίαιτα με αυγά Maggi για μια εβδομάδα

Μια εβδομάδα είναι μια περίοδος που δεν θα αφαιρέσει πάρα πολλά περιττά κιλά, αλλά θα δώσει μια ιδέα για τη στάση και τις δυνατότητες του σώματός σας στις πρωτεϊνούχες τροφές, θα σας πει αν πρέπει να προχωρήσετε περαιτέρω. Ο πίνακας παραθέτει ένα λεπτομερές μενού για κάθε μέρα, τα βραστά αυγά (εκτός αν αναφέρεται διαφορετικά), τα άπαχα κρέατα, τα ψάρια μαγειρεύονται με διαιτητικό τρόπο.

Ημέρες της 1ης εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Βραδινό	Βραδινό
Πρώτα	2 αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι	Οποιαδήποτε ποσότητα φρούτου	Κρέας
Δεύτερος	--"-	Κοτόπουλο	2 αυγά, φρέσκα λαχανικά, τοστ, γκρέιπφρουτ
Η τρίτη	--"-	Τοστ, τυρί με χαμηλά λιπαρά, φρέσκια ντομάτα	Κρέας
Τέταρτος	--"-	Φρέσκα φρούτα	Κρέας, λαχανικά
Πέμπτος	--"-	2 αυγά μαλακά, μαγειρεμένα λαχανικά	Ψάρια, φρέσκια σαλάτα λαχανικών
Εκτος	--"-	Καρπός	Λαχανικά, κρέας
Εβδομος	--"-	Κοτόπουλο, ντομάτες, γκρέιπφρουτ	Λαχανικά μαγειρεμένα

Δίαιτα με αυγά Maggi για 2 εβδομάδες

Όποιος έχει δοκιμάσει μια τέτοια δίαιτα και είναι έτοιμος να συνεχίσει τη δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας Maggi, θα έχει μια τέτοια δίαιτα:

Ημέρες της 2ης εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Βραδινό	Βραδινό
Πρώτα	2 αυγά, μισό γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι	Κρέας, αγγουροσαλάτα, ντομάτα, πιπεριά	Γκρέιπφρουτ, 2 βραστά αυγά, σαλάτα φρέσκων λαχανικών
Δεύτερος	--"-	--"-	2 βραστά αυγά, γκρέιπφρουτ
Η τρίτη	--"-	Κρέας, αγγούρια	--"-
Τέταρτος	--"-	Λαχανικά στον ατμό, 2 βραστά αυγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά	2 αυγα
Πέμπτος	--"-	Ενα ψάρι	2 αυγά μαλακά
Εκτος	--"-	Κρέας, ντομάτες, πορτοκάλι	Φρουτοσαλάτα
Εβδομος	--"-	Κοτόπουλο, ντομάτες, γκρέιπφρουτ	Λαχανικά στον ατμό, κρέας, γκρέιπφρουτ

Δίαιτα με αυγά Maggi για 4 εβδομάδες

Με φυσιολογική υγεία, η δίαιτα συνεχίζεται.

Ημέρες της 3ης εβδομάδας	ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ	Βραδινό	Βραδινό
Πρώτα	Οποιοδήποτε φρούτο	Καρπός	Καρπός
Δεύτερος	Ωμά ή βραστά λαχανικά	Ωμά ή βραστά λαχανικά	Ωμά ή βραστά λαχανικά
Η τρίτη	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο
Τέταρτος	Ψάρια απεριόριστα, ωμά φρούτα και λαχανικά	Ψάρια απεριόριστα, ωμά φρούτα και λαχανικά	Ψάρια απεριόριστα, ωμά φρούτα και λαχανικά
Πέμπτος	Κρέας βραστό ή στο φούρνο, μαγειρεμένα λαχανικά	Κρέας βραστό ή στο φούρνο, μαγειρεμένα λαχανικά	Κρέας βραστό ή στο φούρνο, μαγειρεμένα λαχανικά
Εκτος	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο	Οποιοδήποτε φρούτο
Εβδομος	--"-	--"-	--"-

Την 4η εβδομάδα η δίαιτα δεν είναι τόσο αυστηρή και περιορισμένη, προετοιμάζει το άτομο να επιστρέψει στο κανονικό φαγητό. Όλα τα αναγραφόμενα προϊόντα κάθε ημέρας διατροφής κατανέμονται ομοιόμορφα σε 3 δόσεις.

• Δευτέρα: κρέας κοτόπουλου (200 g), κονσέρβα τόνου (100 g), τοστ, 4 μέτριες ντομάτες και αγγούρι, γκρέιπφρουτ.
• Τρίτη: άπαχο κρέας (200γρ), 3 ντομάτες, 4 αγγούρια, φρυγανιά, πορτοκάλι, μήλο.
• Τετάρτη: 50 γρ τυρί κότατζ και τυρί με χαμηλά λιπαρά, 2 τοστ, 2 αγγούρια και ντομάτες, οποιοδήποτε εσπεριδοειδές.
• Πέμπτη: κομμάτι κοτόπουλου, γκρέιπφρουτ, 3 ντομάτες, αγγούρι, φρυγανιά.
• Παρασκευή: τυρί κότατζ (200 γρ.), πορτοκάλι, φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
• Σάββατο: κοτόπουλο (200γρ), τυρί (50γρ), τοστ, 2 ντομάτες και αγγούρια το καθένα, γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή: τυρί κότατζ (50 γρ.), τόνος (100 γρ.), βραστά λαχανικά, φρέσκο αγγούρι και ντομάτα.

Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, τότε επιτρέπονται σνακ με μαρούλι ή φρέσκα αγγούρια, αλλά όχι νωρίτερα από 2 ώρες μετά το κύριο γεύμα.

Δίαιτα αβγό-τυρόπηγμα Maggi

Έχοντας επιλέξει τη δίαιτα Maggi για απώλεια βάρους, πρέπει να προτιμήσετε ένα από τα δύο προϊόντα που αποτελούν τη βάση της. Συμβαίνει ότι για λόγους υγείας, για παράδειγμα, ένα άλμα στη χοληστερόλη, αλλεργίες ή άλλους λόγους, δεν είναι δυνατό να συνεχιστεί η δίαιτα αυγών, τότε μπορείτε να μεταβείτε στην εκδοχή του cottage cheese, αντικαθιστώντας 2 αυγά με 200 g τυρί cottage.

Συνταγές για την έκδοση αυγού της δίαιτας Maggi

Όλοι ξέρουν πώς να μαγειρεύουν βραστά ή μαλακά αυγά. Αλλά με ποιες συνταγές να διαφοροποιήσετε το μενού για να μην μετατρέψετε τη διατροφή σας σε υπερβολική δοκιμασία; Εδώ είναι μερικές συμβουλές:

• το φιλέτο κοτόπουλου κόβεται, ξεκινώντας από τη μέση σε αντίθετες κατευθύνσεις, αλλά όχι μέχρι το τέλος. Οι πλάκες του κρέατος ξεδιπλώνονται, προκύπτει ένα συνεχές στρώμα. Αντιστέκεται, αλατισμένος, πασπαλισμένος με μπαχαρικά. Δακτυλίδια κρεμμυδιού, ροδέλες ντομάτας, τριμμένο τυρί (αν είναι στο μενού εκείνη την ημέρα) απλώνονται πάνω του και τυλίγονται σε ρολό και στη συνέχεια ψήνονται.
• όλα τα πιθανά λαχανικά (μελιτζάνα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες, άνηθος, λευκό και κουνουπίδι, πράσινα μπιζέλια) κόβονται, αλατίζονται, μαγειρεύονται.
• Το φρέσκο ψάρι απλώνεται σε ένα αλουμινόχαρτο, πάνω από ένα δαχτυλίδι από κρεμμύδι, ντομάτα, μελιτζάνα, τυλιγμένο και ψημένο στο φούρνο.

Τι μπορεί και τι δεν μπορεί;

Η λίστα των φρέσκων φρούτων που είναι χρήσιμα για αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνει: μήλα, αχλάδια, ακτινίδιο, καρπούζι, πεπόνι, εσπεριδοειδή. Για σαλάτες λαχανικών, εκτός από αγγούρια και ντομάτες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαρούλι, λάχανο, χόρτα. Βρασμένα στον ατμό, βραστά ή ψημένα λαχανικά εκτός από πατάτες.

Τοστ μόνο από ψωμί με σιτηρά. Το κρέας χρησιμοποιείται άπαχες ποικιλίες εκτός από αρνί. Το κοτόπουλο παρασκευάζεται χωρίς την πέτσα.

Η άφθονη κατανάλωση μπορεί να οργανωθεί όχι μόνο λόγω του απλού νερού, αλλά και του μεταλλικού, του πράσινου τσαγιού, των αφεψημάτων από τριανταφυλλιά και των υγιεινών βοτάνων.

Δεν μπορείτε να συμπεριλάβετε μπανάνες, σταφύλια, χουρμάδες, σύκα, πατάτες από λαχανικά στο μενού. Κάτω από την απαγόρευση ρύζι και άλλα δημητριακά, μπιζέλια, φακές, γλυκά αποξηραμένα φρούτα, μανιτάρια, μέλι, είδη ζαχαροπλαστικής, αλκοόλ.

Αντενδείξεις

Η δίαιτα με αβγό Maggi αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν χρόνιες παθήσεις οποιουδήποτε οργάνου, ειδικά του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκη, παγκρεατίτιδα, δυσβακτηρίωση). Δεν είναι κατάλληλο ούτε για ηλικιωμένους.

Πιθανους κινδυνους

Οποιαδήποτε δίαιτα πρωτεΐνης δίνει μεγάλο φορτίο στα νεφρά, επομένως υπάρχει κίνδυνος να πάθετε ασθένεια οργάνων. Η μείωση του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλό μας, να προκαλέσει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία. Επιπλοκές υπαρχουσών χρόνιων παθολογιών είναι πιθανές: παροξύνσεις παγκρεατίτιδας, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος.

Μια μη ισορροπημένη διατροφή οδηγεί σε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό, και αυτό προκαλεί αυξημένη κόπωση, διαταραχή του ύπνου.

Κριτικές και αποτελέσματα όσων έχουν χάσει βάρος

Οι άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από αυτή τη δίαιτα επιβεβαιώνουν ότι είναι πραγματικά δυνατό να χάσετε 10-12 κιλά βάρους σε ένα μήνα. Δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται, γιατί Η κατανάλωση αυγών κάθε μέρα δεν είναι εύκολη ακόμη και για τους λάτρεις των αυγών.

Κυρίως, είναι αποδεκτό για όσους δεν χρειάζεται να στέκονται καθημερινά στην κουζίνα για να ταΐζουν τα μέλη της οικογένειάς τους. Τα πιάτα της ίδιας της δίαιτας είναι απλά και απλά, δεν απαιτούν πολλή προσπάθεια και χρήματα - αυτό είναι ένα άλλο πλεονέκτημά της.

Πολλοί παραπονιούνται για τη μονοτονία, τη διάρκεια, το αίσθημα κόπωσης και τον συχνό εκνευρισμό λόγω έλλειψης υδατανθράκων.

Κριτικές γιατρών

Οι γιατροί πιστεύουν ότι κάθε δίαιτα αποτελεί άγχος για τον οργανισμό με απρόβλεπτες συνέπειες. Προτρέπουν πριν πάρουν απόφαση να κάνουν δίαιτα να υποβληθούν σε εξέταση και να συμβουλευτούν μαζί τους.