Γιατί κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι να κάνω;

Δυστυχώς, η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο μια χαρούμενη προσδοκία για τη γέννηση ενός μωρού, αλλά και μια σειρά από δυσάρεστες στιγμές. Για παράδειγμα, η τοξίκωση, το βάρος, οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ασυνήθιστες. Οι κράμπες μπορεί να ενοχλήσουν τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα και οι μύες μετά από αυτό είναι σε θέση να διατηρήσουν αυξημένη ευαισθησία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να αποτρέψετε τις κρίσεις και μπορούν να εξαλειφθούν; Ποιος είναι ο λόγος της εμφάνισής τους;

Οι γιατροί λένε: οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές δεν έχουν ξεκάθαρη αιτία και σχετίζονται άμεσα με μια «ενδιαφέρουσα» κατάσταση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτελούν ένδειξη ασθένειας που απαιτεί άμεση παρέμβαση από ειδικό ιατρό. Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα με περισσότερες λεπτομέρειες. [1]

Επιδημιολογία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενοχλούν περιοδικά εννέα στις δέκα γυναίκες. Ταυτόχρονα, το 60% της ενόχλησης εμφανίζεται μετά από πολύ περπάτημα, ή με μεγάλη παραμονή σε όρθια θέση. Και στο 30% των γυναικών, οι κρίσεις εμφανίζονται χωρίς προφανή λόγο.

Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα εντοπίζεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης - από περίπου 20-22 εβδομάδες.

Αιτίες κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, η εμφάνιση κράμπες στα πόδια σχετίζεται με τέτοιους λόγους:

• Αστάθεια ιχνοστοιχείων στο σώμα, έλλειψη μαγνησίου, καλίου ή ασβεστίου ή βιταμίνης Β ₆. Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει τέτοια αστάθεια:
  • I τρίμηνο - συχνοί έμετοι, τοξίκωση, αδυναμία σωστής αφομοίωσης βιταμινών και ιχνοστοιχείων ή έλλειψη επαρκούς πρόσληψης (για παράδειγμα, με πλήρη έλλειψη όρεξης).
  • II τρίμηνο - ενεργή ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού και η σχετική υψηλή ανάγκη του σώματος της μητέρας για ιχνοστοιχεία.
  • καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - υποσιτισμός, λήψη ορισμένων φαρμάκων (για παράδειγμα, διουρητικά).
• Αναιμία. Όταν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης μειώνεται, διαταράσσεται η παροχή οξυγόνου στους μύες, γεγονός που προκαλεί την περιοδική σπασμωδική συστολή του, η οποία είναι ιδιαίτερα ενοχλητική στα πόδια (χωρίς σαφή σύνδεση με την ώρα της ημέρας).
• Υποδυναμική στασιμότητα της ροής του αίματος. Λόγω της ανεπαρκούς κινητικής δραστηριότητας μιας γυναίκας, εμφανίζονται στάσιμες διεργασίες στο κυκλοφορικό σύστημα.
• Κιρσοί. Οι σπασμωδικές συσπάσεις των μυών είναι ενοχλητικές ως αποτέλεσμα της στασιμότητας του φλεβικού αίματος - εντοπίζονται κυρίως τη νύχτα ή αργά το απόγευμα.
• Πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η κατάσταση της ενεργειακής πείνας, όταν διαταράσσεται η ροή της γλυκόζης στο αίμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Τέτοια προβλήματα συμβαίνουν κυρίως τη νύχτα ή πιο κοντά στο πρωί.
• Σύνδρομο συμπίεσης της κάτω κοίλης φλέβας. Ξεκινώντας από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η διευρυμένη μήτρα αρχίζει να ασκεί πίεση στην κάτω κοίλη φλέβα. Αυτό προκαλεί επιβράδυνση της ροής του αίματος στα πόδια, εμφάνιση οιδήματος και κράμπες. Είναι ενδιαφέρον ότι οι σπασμοί σε μια τέτοια κατάσταση ενοχλούν την έγκυο αν είναι ξαπλωμένη ανάσκελα ή στη δεξιά πλευρά.
• Αφυδάτωση. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Λανθασμένα επιλεγμένα παπούτσια, υποθερμία των ποδιών, παρατεταμένη ορθοστασία ή περπάτημα.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• υπερβολική λεπτότητα, ή αντίστροφα, υπέρβαρο.
• μια απότομη αλλαγή στην ένταση της σωματικής δραστηριότητας.
• υποσιτισμός και μη συμμόρφωση με το ισοζύγιο νερού·
• ασθένειες του ήπατος, του θυρεοειδούς αδένα, συχνοί νευρικοί κλονισμοί και βλάβες, σακχαρώδης διαβήτης.

Παθογένεση

Οι παθογενετικοί μηχανισμοί εμφάνισης μυϊκής συστολής, καθώς και οι διαδικασίες ρύθμισης αυτής της αντίδρασης από το νευρικό σύστημα, είναι πολύ περίπλοκοι και εξαρτώνται από τη διαφορετική περιεκτικότητα ορισμένων ιόντων στο κύτταρο και έξω από αυτό. Οποιαδήποτε αποτυχία και ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις και η κύρια αιτία θεωρείται διαταραχή του μεταβολισμού των μετάλλων.

Εδώ είναι τι προκαλεί αυτή τη διαταραχή:

• με αυξημένη ανάγκη για μέταλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• με τοξίκωση, συχνός έμετος, διάρροια.
• με υποσιτισμό, έλλειψη όρεξης, επικράτηση ορισμένων τροφίμων στο πλαίσιο της απουσίας άλλων κ.λπ.
• με φαρμακευτική αγωγή (ειδικά σε περίπτωση απουσίας ελέγχου από γιατρό).

Τις περισσότερες φορές, οι διαταραχές του μεταβολισμού των ορυκτών συνδέονται με έλλειψη συστατικών όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες. Β6. _{_}

• Το κάλιο παίζει ιδιαίτερο και σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες του ενδοκυτταρικού μεταβολισμού. Με παρατεταμένους ή συχνούς εμετούς ή διάρροιες, με χαοτική ή παρατεταμένη θεραπεία με διουρητικά, μπορεί να αναπτυχθεί ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου. Η κατάχρηση του καφέ είναι επίσης συχνά η αιτία ανεπάρκειας καλίου, ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυτό το πρόβλημα είναι τις περισσότερες φορές άσχετο, καθώς η κατανάλωση καφέ σε αυτήν την περίοδο συνήθως περιορίζεται σοβαρά ή εγκαταλείπεται εντελώς. Λίγοι γνωρίζουν, αλλά η απορρόφηση του καλίου επιδεινώνεται στο πλαίσιο της έλλειψης μαγνησίου, ενός άλλου σημαντικού ιχνοστοιχείου.

Το κάλιο μπορεί να ληφθεί από τροφές όπως αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες, φασόλια, μπρόκολο, γάλα, πεπόνι. Η μέση ημερήσια ανθρώπινη ανάγκη για κάλιο είναι περίπου 4,5 g.

• Το ασβέστιο είναι ένα μικροστοιχείο, η φυσιολογική απορρόφηση του οποίου είναι αδύνατη χωρίς την παρουσία μαγνησίου και βιταμίνης D ₃. Αυξημένη ανάγκη για ασβέστιο εμφανίζεται σε περιόδους στρες και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η απορρόφηση του ασβεστίου διαταράσσεται από προϊόντα που περιέχουν οξαλικό οξύ (για παράδειγμα, οξαλικό οξύ και ραβέντι, σπανάκι κ.λπ.) ή φωσφορικά άλατα (χαβιάρι και κονσέρβες ψαριών, κρόκοι αυγών, σκληρό τυρί, κακάο και σόδα). Η ανεπαρκής κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφών διαταράσσει επίσης την απορρόφηση του ιχνοστοιχείου, αλλά η φυσιολογική πρόσληψη σιδήρου συμβάλλει στην καλή απορρόφηση του ασβεστίου στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Πού μπορεί να πάρει το σώμα ασβέστιο; Υπάρχει πολύ σε χόρτα, φασόλια, ξηρούς καρπούς, σύκα, τυρί κότατζ, σκληρό τυρί.

• Το μαγνήσιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα απαραίτητο, αφού η ανάγκη για ένα ιχνοστοιχείο αυτή την περίοδο αυξάνεται πολλαπλάσια. Επιταχύνετε την απέκκριση μαγνησίου από το σώμα καφεΐνης, περίσσεια καλίου. Το σώμα μιας γυναίκας θα απαιτήσει περισσότερο μαγνήσιο στο φόντο μιας δίαιτας υψηλής πρωτεΐνης, λαμβάνοντας ορμονικά φάρμακα.

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να αναπληρωθεί προσθέτοντας σπόρους και σπόρους, ξηρούς καρπούς, φασόλια, οποιαδήποτε χόρτα, καρότα, φτερά κρεμμυδιού στη διατροφή.

• Η έλλειψη βιταμίνης Β6 δεν προκαλεί _από  μόνη της επιληπτικές κρίσεις. Ωστόσο, η έλλειψη της βιταμίνης εμποδίζει την απορρόφηση και την κυτταρική απορρόφηση του μαγνησίου. Η πυριδοξίνη δρα ως ένα είδος αγωγού που προάγει τη διείσδυση και τη στερέωση των ιόντων μαγνησίου μέσα στο κύτταρο.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες περιλαμβάνουν: κρέας και παραπροϊόντα, μαγιά μπύρας, ξηρούς καρπούς και φασόλια, αβοκάντο. Τα αλκοολούχα ποτά και η νικοτίνη επιδεινώνουν την απορρόφηση της πυριδοξίνης από τα τρόφιμα. [2]

Συμπτώματα κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τις περισσότερες φορές, ένα σπασμωδικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται ακριβώς στα πόδια, και ιδιαίτερα στους μύες της γάμπας. Οι κράμπες είναι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να δείτε ακόμη και μια ισχυρή ένταση μεμονωμένων μυών κάτω από το δέρμα. Οι ζώνες μυϊκού σπασμού βρίσκονται ως επώδυνες φώκιες και είναι απολύτως αδύνατο να αντισταθείτε ανεξάρτητα σε μια τέτοια μυϊκή συστολή.

Οι σπασμοί εμφανίζονται κυρίως το βράδυ ή το βράδυ, όταν μια γυναίκα παίρνει οριζόντια θέση. Ο σπασμός εμφανίζεται στο επίπεδο των μυϊκών κυττάρων, τα οποία διεγείρονται έντονα και έτσι συστέλλονται.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα βιώνει ένα τεράστιο φορτίο. Ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται, η ροή του αίματος από τις φλέβες επιδεινώνεται, η αναλογία νερού-ηλεκτρολυτών αλλάζει, η κατανάλωση βιταμινών και μικροστοιχείων αυξάνεται - για παράδειγμα, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη D και άλλα συστατικά που εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες και βοηθούν στην αφομοίωση ο ένας τον άλλον.

Τα πρώτα σημάδια προβλημάτων μπορεί να εμφανιστούν ήδη τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν υπήρξε παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού, υποσιτισμός, φλεβικές παθήσεις κ.λπ. Μια τυπική έναρξη είναι η εμφάνιση νυχτερινών κράμπων σε ορισμένες μυϊκές ομάδες (οι περισσότερες συχνά στους μύες της γάμπας). Το επόμενο πρωί, μπορεί να υπάρχει ένας ελαφρύς θαμπός πόνος στις γάμπες που προκαλείται από σπασμωδική μυϊκή καταπόνηση, καθώς και γενική αδυναμία, υπνηλία και αίσθημα κόπωσης.

Οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, σε ορισμένες γυναίκες, αυτό μοιάζει με μια σχετικά μακρά περίοδο μυϊκής έντασης, σαν «κράμπες στα πόδια». Άλλες γυναίκες επισημαίνουν μια σύντομη σειρά από ήπιες συσπάσεις, στις οποίες οι μύες φαίνεται να «ανατριχιάζουν».

Ο εντοπισμός των κράμπων στα πόδια είναι διαφορετικός: από τα δάχτυλα στο πόδι, τον αστράγαλο, τους μύες της γάμπας, την ιγνυακή περιοχή κ.λπ. Ανάλογα με τη διάρκεια και τον τύπο των μυϊκών σπασμών, οι κράμπες χωρίζονται στις ακόλουθες συμπτωματικές ποικιλίες:

• Οι μυοκλονικές συσπάσεις είναι ρυθμικές και αρρυθμικές συσπάσεις, ρίγη, που δεν συνοδεύονται από πόνο.
• Οι κλονικές συσπάσεις είναι ρυθμικοί σπασμοί που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα μια επίθεση «μακράς διάρκειας», παρόμοια με το μυϊκό τρέμουλο.
• Οι τονικές συσπάσεις είναι μια γνωστή κατάσταση «κράμπης στα πόδια», όταν οι μυς σπάνε και δεν αφήνονται για κάποιο χρονικό διάστημα. Τέτοιες κράμπες στα πόδια το πρωί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται πιο συχνά και συνοδεύονται από πόνο και ακραία δυσφορία.
• Ο μικτός τύπος τονικοκλονικών σπασμών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στις γάμπες των ποδιών πρακτικά δεν εμφανίζεται, καθώς σχετίζονται με επιληπτικές και επιληπτικές παθολογίες.

Οι σοβαρές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, από δυσλειτουργίες του νευρικού συστήματος και των αιμοφόρων αγγείων έως μια συνηθισμένη ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων. Ανάλογα με τις κλινικές εκδηλώσεις, ο γιατρός συνταγογραφεί την κατάλληλη διάγνωση και μόνο μετά από αυτή προχωρά στη διόρθωση της παθολογικής κατάστασης.

Επιπλοκές και συνέπειες

Οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι πάντα ένα αβλαβές σύμπτωμα. Ακόμη και η έλλειψη οποιασδήποτε βιταμίνης ή μικροστοιχείου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας μπορεί να οδηγήσει σε παραβιάσεις των λειτουργιών μεμονωμένων οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των ζωτικών.

Όχι πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα καταφέρνει να τρώει ποιοτικά και πλήρως, να τρώει χόρτα, φρούτα και λαχανικά. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές, το στρες, η τοξίκωση και οι πεπτικές διαταραχές. Επιπλέον, το φορτίο στο αγγειακό δίκτυο αυξάνεται σημαντικά - για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουν ότι τα πρώτα σημάδια κιρσών συχνά εμφανίζονται ακριβώς κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός μωρού.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη δυσμενών συνεπειών και παθολογικών επιπλοκών, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις μόνοι σας. Οποιαδήποτε φάρμακα και διαδικασίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, μετά τη διενέργεια των απαραίτητων διαγνωστικών εξετάσεων. Για παράδειγμα, εάν το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται επιπλέον βιταμίνες, τότε ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών-μετάλλων που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις κράμπες στα πόδια και ταυτόχρονα δεν θα βλάψει την ενδομήτρια ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.

Διαγνωστικά κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εύρεση της αιτίας των κράμπων στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τις περισσότερες φορές δεν είναι δύσκολη, αλλά αυτό θα απαιτήσει μια σειρά διαγνωστικών μέτρων. Ειδικότερα, είναι απαραίτητο να αξιολογηθούν οι παράμετροι του αίματος - όπως το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, ο δείκτης χρώματος, τα επίπεδα σιδήρου ορού και βασικά ιχνοστοιχεία. Εάν ο γιατρός υποψιάζεται κιρσούς των κάτω άκρων, μπορεί να συνταγογραφήσει υπερηχογράφημα Doppler ακολουθούμενο από διαβούλευση με αγγειοχειρουργό ή φλεβολόγο.

Εξετάσεις που μπορεί να συστήσει ο γιατρός:

• μια γενική κλινική εξέταση αίματος (θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε φλεγμονώδεις διεργασίες, αναιμία, να πάρετε μια γενική ιδέα για την υγεία του σώματος).
• προσδιορισμός του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα.
• γενική ανάλυση ούρων, ανάλυση σύμφωνα με τον Nechiporenko (για την αξιολόγηση της απόδοσης των νεφρών, τα οποία εμπλέκονται άμεσα στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών).
• βιοχημεία αίματος (ανάλυση που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την εργασία του ήπατος και των νεφρών).

Η ενόργανη διάγνωση μπορεί να περιλαμβάνει Dopplerography ή υπερηχογραφική εξέταση των φλεβικών αγγείων. Αυτό είναι απαραίτητο για την αξιολόγηση της ποιότητας της κυκλοφορίας του αίματος και τη διάγνωση πιθανής φλεβικής ανεπάρκειας.

Πιθανώς, σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, μπορεί να χρειαστούν και άλλες διαγνωστικές μελέτες. Αυτό το ζήτημα επιλύεται από έναν γυναικολόγο: εάν είναι απαραίτητο, ο ασθενής θα παραπεμφθεί σε έναν εξαιρετικά εξειδικευμένο ειδικό ο οποίος θα συνταγογραφήσει άλλες διαγνωστικές διαδικασίες.

Διαφορική διάγνωση

Η διαφορική διάγνωση πρέπει να πραγματοποιείται με τέτοιες ασθένειες και καταστάσεις:

• παραβιάσεις της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών.
• beriberi, παραβιάσεις του μεταβολισμού των ορυκτών, αναιμία.
• πεπτικές διαταραχές?
• τοξίκωση, αγγειακοί σπασμοί.
• SARS;
• παρατεταμένη κατάσταση υποδυναμίας ή αντίστροφα, απότομο υπερβολικό μυϊκό φορτίο.
• Κιρσοί.

Θεραπεία κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει μια έγκυος όταν εμφανίζονται κράμπες στα πόδια της είναι να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας ή να εγγραφείτε για μια διαβούλευση με θεραπευτή, φλεβολόγο, διατροφολόγο - ανάλογα με την υποτιθέμενη αιτία της νόσου.

Είναι αδύνατο να κάνετε αυτοθεραπεία κατηγορηματικά, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει υψηλός κίνδυνος να βλάψετε ένα παιδί που μεγαλώνει. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να υποβληθείτε στις απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις, να συμβουλευτείτε στενούς ειδικούς (νευρολόγο, ενδοκρινολόγο κ.λπ.).

Κατά κανόνα, μετά την εξέταση, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα, λαμβάνοντας σύμπλοκα βιταμινών για να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια ουσιών. Μερικές φορές το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί χωρίς τη χρήση φαρμάκων, απλώς προσαρμόζοντας τη διατροφή, προσαρμόζοντας το σχήμα ανάπαυσης. Επιπλέον, μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια σειρά συνεδριών μασάζ ή ρεφλεξολογίας, κατά την κρίση του γιατρού.

Τι να κάνω?

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να ανακουφίσετε τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Εξαλείψτε την πιθανή αιτία της κράμπας (για παράδειγμα, βγάλτε τα παπούτσια σας).

• Δώστε στα πόδια μια ανυψωμένη θέση (πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού), προσπαθήστε να τραβήξετε όλο το επίπεδο του ποδιού προς το μέρος σας.
• Αναπνεύστε βαθιά με γεμάτο στήθος, μην είστε νευρικοί.
• Κάντε ένα μικρό μασάζ στις γάμπες (μπορείτε να το κάνετε με τα χέρια σας ή με τη βοήθεια ενός μικρού μασάζ).
• Εφαρμόστε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης στα πόδια σας ή κάντε ένα ζεστό ντους.
• Χαλαρώστε, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή νερό.

Εάν οι κράμπες δεν υποχωρούν, ή ακόμα και μετατραπούν σε πόνο, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.

Φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός

Η θεραπεία για τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ποικίλλει πολύ, ανάλογα με την αιτία της πάθησης. Για παράδειγμα, με κιρσούς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση τέτοιων φαρμάκων:

• Τα Venotonics, ή phlebotropes, ή phleboprotective παράγοντες είναι μια σειρά από φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τον τόνο των φλεβών, να μειώσουν συγκεκριμένες φλεβικές εκδηλώσεις και σύνδρομα. Η θεραπεία με venotonics είναι αποτελεσματική εάν οι κιρσοί μόλις αρχίζουν να αναπτύσσονται. Τυπικοί εκπρόσωποι των venotonics είναι οι Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Τα εξωτερικά σκευάσματα Venotonic είναι προϊόντα αλοιφής, κρέμας ή gel, όπως η αλοιφή Heparin, το gel Venoruton κ.λπ.

Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σύνθετο πρόβλημα, επομένως συνταγογραφούνται σχεδόν πάντα ανόργανα και πολυβιταμινούχα σκευάσματα. Ιδιαίτερα δημοφιλή είναι φάρμακα όπως το Magne B ₆  (Magnicum), το Calcium D ₃  Nycomed, καθώς και τα συνδυασμένα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Για τις βιταμίνες θα μιλήσουμε ξεχωριστά παρακάτω.

Detralex	Διοσμίνη, εσπεριδίνη. Έχει φλεβοτονωτικές και αγγειοπροστατευτικές ιδιότητες, μειώνει την εκτασιμότητα των φλεβών, εξαλείφει τη φλεβόσταση, αυξάνει την αντίσταση των τριχοειδών, βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση. Το Detralex για σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λαμβάνεται υπό την επίβλεψη γιατρού, 2 ταμπλέτες την ημέρα (πρωί και βράδυ, με το φαγητό). Πιθανές παρενέργειες είναι η δυσπεψία.
Κάψουλες Troxevasin	Παρασκεύασμα Troxerutin, σταθεροποιητικός και φλενοτονικός παράγοντας με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Λαμβάνετε 2 κάψουλες την ημέρα, με το φαγητό. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου ένας μήνας.
Κάψουλες Venoruton	Το φάρμακο ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και σταθεροποιεί τη διαπερατότητά τους, εξαλείφει το οίδημα, τις κράμπες στα πόδια και τις τροφικές διαταραχές. Συνήθως λαμβάνεται σε ποσότητα μίας κάψουλας τρεις φορές την ημέρα, για δύο εβδομάδες. Πιθανές παρενέργειες είναι η δυσπεψία, ο πονοκέφαλος.
Αλοιφή ηπαρίνης	Το σκεύασμα είναι εξωτερικό, είναι αντιπηκτικό άμεσης δράσης, έχει αντιφλεγμονώδεις και τοπικές αναλγητικές ιδιότητες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η αλοιφή χρησιμοποιείται εξαιρετικά προσεκτικά, σε πολύ μικρές ποσότητες υπό την επίβλεψη ιατρού. Παρενέργειες: ερυθρότητα του δέρματος, τοπικός ερεθισμός, αλλεργίες.
Magnicum	Παρασκευή με γαλακτικό μαγνήσιο και υδροχλωρική πυριδοξίνη. Για σπασμούς, πάρτε ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα, με νερό. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες και εκφράζονται σε αλλεργίες ή πεπτικές διαταραχές.
Calcium D 3  Nycomed	Ένα συνδυασμένο φάρμακο που συνταγογραφείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας ασβεστίου και βιταμίνης D. Για σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως συνταγογραφείται ένα δισκίο του φαρμάκου δύο φορές την ημέρα. Σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εκφραστούν σε μικρές πεπτικές διαταραχές.

Βιταμίνες για κράμπες κατά την εγκυμοσύνη

Οι βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παίζουν το ρόλο του πιο σημαντικού ρυθμιστή των ενδοκυτταρικών βιοχημικών διεργασιών. Ταυτόχρονα, μια γυναίκα λαμβάνει τις περισσότερες από τις βιταμίνες από τα τρόφιμα, επομένως, πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης, είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσει τη διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο, να εισαγάγει, εάν είναι δυνατόν, επαρκή ποσότητα φυτικών τροφών: λαχανικά, χυμοί φρούτων, μούρα, βότανα κ.λπ.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντισταθμιστεί η ανεπάρκεια βιταμινών χρησιμοποιώντας ειδικά σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων. Τις περισσότερες φορές, όχι μόνο βοηθούν να απαλλαγούμε από τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και βελτιώνουν την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του και ακόμη και αποτρέπουν την ανάπτυξη τοξίκωσης. Τα σκευάσματα συνθετικών βιταμινών δεν διαφέρουν πολύ από εκείνες τις βιταμίνες που υπάρχουν στα τρόφιμα. Μερικές φορές γίνονται ακόμη καλύτερα αντιληπτά από το σώμα και πιο εύκολο να χωνευτούν.

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται ειδικά για μια έγκυο για να εξαλείψει τις κράμπες στα πόδια; Φυσικά, είναι καλύτερο να κάνετε μια ειδική ανάλυση και να ελέγξετε ποια συγκεκριμένη ουσία λείπει στον οργανισμό. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, κανείς δεν θέλει να ξοδέψει χρόνο για τον εντοπισμό του προβλήματος, επομένως πρέπει να πάρετε αμέσως ένα σύμπλεγμα βιταμινών που συνιστάται για τις μέλλουσες μητέρες. Φροντίστε να συμπεριλάβετε φολικό οξύ, βιταμίνη D, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο στη σύνθεση ενός τέτοιου συμπλέγματος.

Γιατί τα σύνθετα σκευάσματα βιταμινών θεωρούνται η καλύτερη επιλογή για σπασμούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Το γεγονός είναι ότι στη συντριπτική πλειοψηφία των μεταβολικών μηχανισμών εμπλέκονται βιταμίνες και μέταλλα, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους. Για παράδειγμα, το μαγνήσιο πρέπει πάντα να συνοδεύεται από βιταμίνες του συμπλέγματος Β και το ασβέστιο με τη βιταμίνη D.

Συνιστάται η λήψη σύνθετων παρασκευασμάτων πριν από τη σύλληψη και καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αυτό σας επιτρέπει συχνά να αποτρέψετε την εμφάνιση κράμπες στα πόδια εκ των προτέρων. Εάν οι σπασμοί έχουν ήδη εμφανιστεί, τότε στις περισσότερες γυναίκες εξαφανίζονται μέσα σε λίγες ημέρες από τη λήψη του σύνθετου φαρμάκου. Για ποια φάρμακα μιλάμε;

• περιουσιακό στοιχείο Doppelherz - βιταμίνες για τη μαμά.
• Now Foods προγεννητικές βιταμίνες?
• Prenatabs Solgar;
• Αλφάβητο μαμά?
• Vitrum prenatal (ή Vitrum prenatal forte);
• Elevit pronatal.

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνότερα από γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μόνο ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση τους (υπάρχουν αντενδείξεις).

Φυσικοθεραπευτική αγωγή

Η φυσιοθεραπεία για κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σχετικά σπάνια. Το συνηθισμένο λούσιμο με αντίθεση των κάτω άκρων, η εναλλακτική εφαρμογή πάγου και εξωτερικής θερμότητας, το ελαφρύ μασάζ βοηθούν και ανακουφίζουν καλά την κατάσταση. Ασκούν ειδικές ασκήσεις άσκησης θεραπείας, και με σοβαρούς σπασμούς - ανάπαυση στο κρεβάτι. Επιπλέον, φαίνεται η χρήση ιατρικών εσωρούχων, επιδέσμων κ.λπ.

Στην πραγματικότητα, από τις φυσιοθεραπευτικές μεθόδους, διαδικασίες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση των νεύρων και ο βελονισμός είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Υπάρχουν περιπτώσεις επιτυχούς χρήσης μη θερμικής μαγνητοθεραπείας χαμηλής συχνότητας: αυτή η μέθοδος ανακουφίζει τέλεια το πρήξιμο και τον πόνο των ιστών, αποκαθιστά την υγιή ισορροπία ιόντων νατρίου και καλίου και ανακουφίζει τις μυοτονωτικές εκδηλώσεις.

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία στο εύρος κύματος 320-280 nm θεωρείται μια από τις πιο προτιμώμενες διαδικασίες, καθώς δεν οδηγεί σε υπερβιταμίνωση D ₃  (ο κίνδυνος ανάπτυξής της υπάρχει κατά τη λήψη των κατάλληλων φαρμάκων εσωτερικά). Με επώδυνους σπασμούς, η UVR πραγματοποιείται σε ερυθηματικές δόσεις: ξεκινούν με 2-3 βιοδόσεις με περαιτέρω αύξηση σε 5-8 βιοδόσεις.

Συνιστώμενες συνεδρίες ηλεκτροφόρησης με ασβέστιο και φώσφορο σε συνδυασμό με ολική υπεριώδη ακτινοβολία.

Εναλλακτική Θεραπεία

Εναλλακτικές συνταγές για τις κράμπες στα πόδια υπάρχουν, αλλά θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας εάν είστε έγκυος. Γενικά, τέτοιες μέθοδοι εγκρίνονται από την επίσημη ιατρική και βοηθούν στη σημαντική βελτίωση της κατάστασης των γυναικών σε μια τόσο σημαντική περίοδο για αυτές.

• Εάν οι σπασμοί προκαλούνται από έλλειψη ασβεστίου στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, τότε μπορεί να αναπληρωθεί με τη βοήθεια κελύφους αυγών. Το κέλυφος πρέπει να είναι φρέσκο και καλά πλυμένο: φρύεται για 10 λεπτά στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων, μετά το οποίο αλέθεται σε γουδί σε κατάσταση σκόνης. Αυτή η σκόνη λαμβάνεται καθημερινά, το πρωί, σε ποσότητα 1-2 γρ. Αμέσως πριν τη χρήση, πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού σε αυτήν. Μπορείτε να φάτε μια δόση ξεχωριστά από άλλα προϊόντα ή να την προσθέσετε σε τυρί cottage, γιαούρτι, σαλάτα.
• Μια εξαιρετική θεραπεία για τις κράμπες στα πόδια είναι ο χυμός λεμονιού. Το πρωί και το βράδυ λιπαίνονται με αυτό γάμπες και πόδια, τόσο για πρόληψη όσο και για θεραπεία. Μετά την εφαρμογή του χυμού, δεν μπορεί να σκουπιστεί ή να ξεπλυθεί: πρέπει να απορροφηθεί στο ίδιο το δέρμα.
• Πάρτε 20 g ξηρού θρυμματισμένου φύλλου δάφνης, ρίξτε μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο σε ποσότητα 250 ml, αφήστε το να εγχυθεί για 12 ημέρες. Μερικές φορές το φάρμακο χρειάζεται ανακίνηση και ανάμειξη. Όταν το φάρμακο είναι έτοιμο, πρέπει να φιλτράρεται και να χρησιμοποιείται για να τρίβετε τα πόδια με σπασμούς.

Θεραπεία με βότανα

• Βελτιώνει τη θρέψη των μυών του ριζώματος γλυκόριζας των κάτω άκρων. Αυτό το φυτό είναι σε θέση να ομαλοποιήσει τον τόνο και τη νευρική αγωγιμότητα του μυϊκού ιστού. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο, πάρτε 100 g ξηρού ριζώματος και επιμείνετε σε 500 ml βραστό νερό - μέχρι να κρυώσει. Πάρτε 1 κουτ. τρεις φορές τη μέρα.
• Εξαιρετικό αντισπασμωδικό αποτέλεσμα έχει αφέψημα από φρούτα κράταιγου: 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. Τα φρούτα χύνονται με 500 ml βραστό νερό, διατηρούνται σε χαμηλή φωτιά για πέντε λεπτά, μετά τα οποία επιμένουν κάτω από το καπάκι για περίπου τρεις ώρες. Πάρτε 2 κ.σ. μεγάλο. αφέψημα 5 φορές την ημέρα για 20 ημέρες.
• Για κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πάρτε μια μερίδα φρέσκου χυμού φυτού σελαντίνης και συνδυάστε τον με δύο μερίδες υγρού ζελέ πετρελαίου. Το προκύπτον φάρμακο τρίβεται στα πόδια σε μέρη όπου εμφανίζονται σπασμοί. Εάν το τρίψιμο επαναλαμβάνεται καθημερινά, τότε οι κράμπες θα σταματήσουν να σας ενοχλούν μέσα σε δύο εβδομάδες.

Ομοιοπαθητική για κράμπες κατά την εγκυμοσύνη

Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι ασφαλή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπό ιατρική επίβλεψη. Τις περισσότερες φορές, οι κράμπες στα πόδια εξαλείφονται με τέτοια ομοιοπαθητικά φάρμακα:

• Το Zincum 6 εναλλάσσεται με το Belladonna 3, στην αρχή κάθε μισή ώρα, στη συνέχεια λιγότερο συχνά, φέρνοντας έως και 2 φορές την ημέρα.
• Sulfur 3, Veratrum 3, Sekale cornutum 3, Strontian carbonica;
• Causticum 6 δύο φορές την ημέρα, 5 σταγόνες.
• Ignacy 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Η δοσολογία και η επιλογή των φαρμάκων πραγματοποιείται από ομοιοπαθητικό γιατρό κατά τη διάρκεια ατομικού ραντεβού.

Χειρουργική επέμβαση

Η βοήθεια του χειρουργού αναζητείται κυρίως σε περιπτώσεις που οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζονται με κιρσούς. Η επιδείνωση της κατάστασης που απαιτεί χειρουργική επέμβαση μπορεί να συνοδεύεται από:

• έντονο πρήξιμο των ποδιών.
• ο σχηματισμός ελκών?
• πολλαπλά αιματώματα στα πόδια.
• ξηρότητα και συνεχής φαγούρα του δέρματος.
• θρόμβωση στον αγγειακό αυλό.

Εάν είναι δυνατόν, ριζικές μέθοδοι εξάλειψης των κρίσεων μεταφέρονται στην περίοδο μετά τη γέννηση του παιδιού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι επεμβάσεις πραγματοποιούνται μόνο σε ιδιαίτερα ακραίες περιπτώσεις.

Για την εξάλειψη των σπασμών με κιρσούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες χειρουργικές μεθόδους θεραπείας:

• Σκληροθεραπεία - συνταγογραφείται για την εξάλειψη του ορατού αγγειακού δικτύου ή μεσαίου μεγέθους φλεβικών αγγείων. Χρησιμοποιώντας μια μικροβελόνα, ένα σκληρυντικό διάλυμα εγχέεται στον αυλό των αγγείων, προκαλώντας σταδιακή απορρόφηση της φλέβας. Για μια πλήρη πορεία θεραπείας, απαιτούνται συνήθως αρκετές διαδικασίες, μετά τις οποίες συνήθως σταματά η εξέλιξη της παθολογίας.
• Μινιφλεκτομή είναι η χειρουργική αφαίρεση των κιρσών μέσω παρακεντήσεων του δέρματος. Η ανακούφιση από τον πόνο είναι συνήθως τοπική και η διαδικασία είναι σχετικά απλή. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα σε άλλες βασικές θεραπευτικές μεθόδους:
  • Ενδαγγειακή πήξη με λέιζερ;
  • CHIVA;
  • ΑΣΒΑΛ.
• Η φλεβεκτομή είναι μια πλήρης χειρουργική επέμβαση, η οποία χρησιμοποιείται συνήθως για προχωρημένους κιρσούς ή παρουσία αντενδείξεων σε άλλες θεραπείες με λέιζερ.

Πρόληψη

Εάν ακολουθείτε ορισμένους προληπτικούς κανόνες, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις δυσάρεστες κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Τρώτε σωστά και πλήρως, συχνά και σιγά σιγά, χωρίς να τρώτε υπερβολικά. Αντί για ζάχαρη, τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες (δημητριακά, ζυμαρικά σκληρού σίτου), φρούτα. Επικεντρωθείτε σε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο: μιλάμε για μπανάνες, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και σπόρους, αποξηραμένα φρούτα, εσπεριδοειδή.
• Πίνετε αρκετά υγρά καθημερινά. Εάν εμφανιστεί πρήξιμο στα πόδια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας - ίσως χρειαστεί να περιορίσετε την ποσότητα αλατιού που τρώτε.
• Φορτώστε το σώμα σας με σύνεση: τόσο η υπερβολική σωματική δραστηριότητα όσο και η πλήρης απουσία της είναι εξίσου επικίνδυνα.
• Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια και ρούχα: πρέπει να είναι άνετα, όχι στενά, ελαφριά, κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Δεν πρέπει να φοράτε ψηλοτάκουνα, στενά συνθετικά παντελόνια (για παράδειγμα, κολάν), κάλτσες και κάλτσες με στενή ελαστική ταινία.
• Προσπαθήστε περιοδικά να ξεκουράζεστε σηκώνοντας το «πόδι» άκρο του κρεβατιού. Εάν υπάρχουν ξεκάθαρα σημάδια κούρασης στα πόδια, τότε μπορείτε να κάνετε ένα λουτρό αντίθεσης ή ένα ελαφρύ μασάζ.
• Κατά την κρύα εποχή ή με τάση για συνεχή «ψύχρα» πρέπει να φοράτε ζεστές κάλτσες - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε οι κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα σας ενοχλήσουν.

Πρόβλεψη

Κατά κανόνα, μετά τον τοκετό, οι σπασμοί περνούν και δεν επανέρχονται. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε παθολογική αιτία αυτής της ενόχλησης, τότε συνιστάται να λάβετε μέτρα και να πραγματοποιήσετε θεραπεία. Για να γίνει αυτό, πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και, ενδεχομένως, να υποβληθείτε σε διάγνωση.

Δεν πρέπει ποτέ να «συνταγογραφείτε» τα δικά σας φάρμακα. Χωρίς να γνωρίζουμε την πραγματική αιτία του προβλήματος, μια τέτοια αυτοθεραπεία μπορεί μόνο να βλάψει ή ακόμη και να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Με μια ερώτηση σχετικά με τις κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο που παρακολουθεί μια γυναίκα σε μια προγεννητική κλινική. Εάν το κρίνει απαραίτητο, θα ορίσει μια διαβούλευση με έναν στενότερο ειδικό - για παράδειγμα, έναν νευροπαθολόγο, χειρουργό, ενδοκρινολόγο, φλεβολόγο. Η θεραπεία και η πρόγνωση σε αυτή την περίπτωση καθορίζονται αυστηρά ατομικά, σύμφωνα με τα αποτελέσματα κλινικών και εργαστηριακών μελετών.